孕妇饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，这正常吗？

这种情况是正常的，由于工作的原因，我在孕期的时候也是一日三餐，没有做到一日多餐，有时候会在晚上5点左右饿，吃点水果补充一下就好。也并不是每天都饿，在孕早期会饿，到了孕中期以后反而不饿了。

孕妇饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，这正常吗？

1、营养比较丰富

如果平时营养比较均衡，搭配非常合理，是能满足自己和胎儿的需要的。都说孕妇一个人吃两个人的饭，也不尽然，存在个体差异，有的就是需要少量的营养，胎儿就会养的胖胖的。其实营养不在多，在于精和全。只要食物中蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养都很充足，吃一日三餐就能正常满足。

2、孕激素的作用

怀孕后孕激素升高，会释放到消化道的平滑肌，导致胃肠蠕动减慢，食物消化慢，累积在胃肠部位，总是有食物在，所以不会感到特别饿。

3、胎儿顶着胃

每个人怀孕的情况不一样，如果胎儿很早就比较靠上，容易盯着胃。胃部缩小，不能容纳太多食物，消化也慢，所以也不会饿。

4、活动量小

怀孕后，由于身体比较疲惫，不喜欢运动，活动量也减少，经常坐着或者躺着，能量消耗少，所以不需要太多的能量，身体不会感到饿。

5、胎儿吸收好

胎儿吸收太少，只需要一点营养就能满足身体发育需要，给了孕妈妈一个少吃饭的机会。

总之，孕妇饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，这是正常现象。最能说明问题的是产检，只要按时产检，胎儿发育正常就肯定没问题的。

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没怀孕的时候就常常听别的孕妈说“孕期如何如何饿，经常半夜起来加餐，甚至有的时候一天吃五顿饭呢”，可是为什么有的孕妈在孕期食量都没什么变化呢？这会不会影响到胎儿发育呢？

孕妇饿的慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐，这正常吗？

导致孕期孕妈食欲增加的原因有：

1、家人的“暗示”：怀孕以后婆婆或亲妈最常说的话就是一人吃俩人补，用各种说词暗示孕妈需要加大食量。

2、孕妈体质：有的孕妈天生胃口小，就算怀孕了也是如此，但是生下来的孩子体重也可以，这就是典型的长胎不长肉；有的孕妈本来就胃口好，怀孕以后更是“放任”自己，就特别容易感到饿。

3、胎儿位置：我们经常说的上怀或下怀也会影响孕妈的胃口，上怀胎儿靠近孕妈胃部，经常孕妈还没吃几口就有腹饱感；而下怀的孕妈则胃口大开，吃什么什么香。

怀孕以后，孕妈活动量小，肠胃消化功能差，导致饿的慢也是正常现象。

孕期不怎么加餐，正常吗？

孕期需不需要加餐，真的取决于孕妈自身体质，有的孕妈上顿刚吃了，就听到肚子“咕噜咕噜”响，不加餐就饿的头晕眼花，这种情况是一定要加餐的。但是有的孕妈只需要一日三餐正常吃，就可以满足自身营养需求和胎儿发育所需的营养物质，那么孕妈只要产检结果正常、自身没有任何不适，是完全不需要加餐的。

盲目加餐只会增加孕妈肠胃负担，影响睡眠质量。

孕期如何科学加餐，才能做到长胎不长肉？

1、加餐时间：上午10点、下午3～4点、晚上9点。

2、加餐食物：水果是孕妈加餐首选，孕妈吃后既有腹饱感，而且水果含有丰富的维生素和矿物质，对胎儿发育好处；坚果也是孕妈加餐不错的选择，但一定要合理控制量；粗粮饼干不仅营养丰富，而且还可以预防孕期便秘。

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孕妇饿得慢，只有平时的一日三餐，也不怎么加餐这正常吗？

这种情况属于是正常的。孕妈妈不必担心，因为在怀孕期间每个人的体质不同，饭量大小也不一样。

有的妈妈会在怀孕五个月到八个月的时候饭量大增每天吃饭很多，但是也有一些孕妇是正常三餐就可以了，不需要额外的加餐。

吃得多有可能是孕妇消耗比较大，尤其是胎儿大，需要的能量补充也比较大，或者是孕妇吸收快。

吃得少呢，也不见得就是有什么问题，有可能就是已经满足了正常的营养需求。

在孕期之间，孕妇要注意补钙，补血，多吃营养价值比较高的蛋类，鱼类，肉类，蔬菜水果营养搭配即可。

我在怀孕期间就没有额外加餐，就是正常一日三餐，但是比平时会吃的多一点，到了晚上的时候要喝一杯孕妇奶，再加一个苹果。

总之每个孕妈妈的情况不一样，只要是医院检查结果都正常情况下，基本上都是没有大问题的。祝好运孕！

观点：孕期消化能力差，孕妈只吃三餐，如果做到饮食营养均衡就不用担心。

女性在怀孕之后，会有各种妊娠反应，其中胃口不好，消化能力差，导致饿的慢，所以一日只吃三餐，吃多了就觉得撑得慌，肚子胀气，这很正常。

01.孕期应做到饮食方面营养均衡。

记得之前在哪里看到过一个新闻，一个孕妈在怀孕之后，因为胃口不是很好，加上本身食量小，所以她每天就只吃中餐，而且还仅仅只是吃一个苹果而已，一段时间下来她也没有感觉有哪里不舒服，但最后去产检时，悲剧发生了。由于该孕妈很长一段时间只靠吃苹果维持，导致肚子里的胎儿严重的营养不良，最后就胎停了。

这则新闻给了广大孕妈提了个醒，就算是平时胃口再怎么不好，该补充的营养还是要补充的。如果您觉得胃口不好，饿得慢，可以一日只吃三餐，但是三餐里面必须多营养多样化，比如多一些蔬菜，多一些有营养的肉类等。

02.解决孕妈饿的慢的小妙招。

上面说了，孕妈饿的慢，很大程度上是受消化能力的影响，因为在孕期孕妈的子宫不断增大，压迫到了肠道和胃部，所以孕妈的消化能力有所下降。因此，孕妈平时可以适当的做一些运动，有助于消化，还可以吃一些开胃的食物。

这里特别提醒一下，如果孕妈没有出现胃部不适的情况下，平时可以适当吃些酸性的东西，可以开胃口；如果孕妈有胃部不适的感觉，则可以吃一些碱性的零食，比如苏打饼干等等，同样有助消化的功能。

总结：孕妈是一个特殊群体，一个身体装着两个生命，一张口要吃进两个人的营养，所以孕妈不能只顾自己而不顾胎宝的感受，平时饮食一定要做到多样化，营养均衡化。

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我感觉是正常的。我怀孕前三个月，吃不下饭，干呕恶心，没有胃口。中期吃饭跟以前一样，正常三餐，不太加餐，就这样，我的体重也是一路飙升。我也没有太忌口，酒和咖啡坚决不沾，辣椒也会吃，烤肉，牛肚，米线，火锅，我都吃了，感觉自己太馋了??，吃东西喜好也没变，依然不喜欢吃醋，喜欢重口味??水果可以多吃点，就这样在逛吃逛吃的道路上，体重飙到了183，哈哈，简直了，现在的我依旧不能直视自己的体重。

很正常的

现代人营养较过去充足多了

只要你的体重增长正常，并且宝宝发育正常，没关系的，而且也利于产后瘦身