宝宝有很多人生的第一次：第一次爬、第一次走、第一次叫妈妈…但你有关注过宝宝第一次吃的食物吗？

比如第一口辅食、第一口水果，第一次都吃什么好呢？下面我来告诉你。

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第一口奶：母乳（初乳）

如无例外，宝宝的第一口食物务必是母乳。虽说母乳不如初乳金贵，但相对于其它食物来说，绝对最优最安全。

添加时间：顺产妈妈20分钟喂，剖腹产妈妈麻药排出后。

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第一口主食：含铁的米粉

据了解，中国宝宝的体质普遍缺铁，第一口辅食建议为含铁的米粉。

添加时间：4~6月龄，以宝宝实际为准

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第一口水果：苹果

苹果内富含各种维生素和矿物质，易被人体吸收，香香甜甜的苹果更成为宝宝第一次添加水果的必备之选。

添加时间：4~6月龄

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第一口蔬菜：胡萝卜

胡萝卜中含的胡萝卜素，可转化为丰富的维生素A，护肝明目，滋润皮肤，提高身体免疫力。

添加时间：5~7月龄（身体接受米粉之后）

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第一口肉：鱼肉

鱼肉不仅味美且营养价值高，它是优质的高蛋白，蛋白含量是猪肉的两倍，易吸收。

添加时间：8月龄（添加米粉、蔬菜泥、水果泥等素食之后）

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第一口粗粮：红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、维生素、纤维素及多种矿物质，保证宝宝身体发育所需的营养成分。

添加时间：7月龄

END

我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。

谢谢邀请！

其实对于第一口辅食真的没有太多讲究。农村老家有个说法，孩子的第一口辅食要是猪肝（做官），真的是可笑之极，不过是寄托了老一辈人的希望罢了。

至于孩子奶奶说的熬小米油也是个不错的选择，相对于米粉来说，熬小米油还是比较麻烦的，怎么样方便就怎么来，没有什么特殊的说法。

辅食添加非常讲究时机和技巧

抓住关键时机，才能保证宝宝的营养，轻松培养出吃饭棒棒的乖宝宝。一个过来人妈妈的经验告诉你，认真学习辅食添加的相关知识，将来能省不少心呢。

添加辅食的时间以往传统的观念认为宝宝4～6个月可以开始添加辅食，还有观念认为2～3个月就可以给宝宝添加菜水和果汁。然而随着科学的进步，目前比较一致的权威意见认为满6个月后添加辅食对宝宝而言更为合理。但这并不意味着等到宝宝满6个月当天就可以齐刷刷地添加辅食了。

每个宝宝都有自己的发育特点，如果宝宝同时出现：对成人食物感兴趣、能够独自坐立、推舌反射消失，就表明可以给他添加辅食了。大部分宝宝会在6个月左右满足条件，家长应根据宝宝的实际发育情况确定个体化的添加时间。

添加辅食的原则

由少到多——由细到粗——由一种到多种逐渐丰富——口味清淡不加糖、盐等调味品

进食技能培养

6月龄

饮食安排：

5~6顿奶 + 1顿辅食技能培养：

1.用勺子喂泥糊状辅食，锻炼宝宝的吞咽功能

2.开始尝试用杯子不要做：不要将米糊等放在奶瓶里喂宝宝

7月龄

饮食安排：

5~6顿奶 + 1~2顿辅食技能培养：

1.继续用勺子喂辅食，食物性状从泥糊状逐渐过渡到细腻的碎末

2.手指食物的引入，让孩子自己抓握，培养眼手细条能力，锻炼咀嚼能力

3.让宝宝坐在自己的餐椅上进食不要做：宝宝已经能自己坐好，不需要将宝宝抱在手里喂食

8-10月龄

饮食安排：

4顿奶 + 2顿辅食技能培养：

1.让宝宝学习自己用勺，锻炼手指运动能力

2.食物从碎末逐渐过渡到软饭或者馒头、面条等，锻炼咀嚼和吞咽能力不要做：当宝宝表现出自己进食的意愿时，不要打击ta的积极性，千万不要因为害怕脏乱而制止ta

11-12月龄

饮食安排：

3~4顿奶 + 2~3顿辅食技能培养：

1.断离奶瓶，改用杯子喝水

2.辅食时间和家人正餐时间逐渐靠拢，和大人同桌吃饭不要做：不要含着奶瓶入睡

1~3岁

饮食安排：

3顿正餐 + 2次点心技能培养：

1.自己进餐，学习基本的餐桌礼仪不要做：不要追着喂饭;不要一边吃饭，一边看电视、玩玩具

与传统经验育儿有点不一致，小南建议一般宝宝从6个月开始添加辅食，第一口从富含铁的纯大米米糊开始，逐渐添加辅食的量和种类。

添加辅食的原则：从一种到多种，从稀到稠，从细到粗，从软到硬，量从少到多，初始加米糊一天一次，一次两勺左右，慢慢增多，到9个月可跟成人一样一日三餐，一次吃饱，避免养成少量多餐习惯。米糊添加1-2周，适应后逐渐添加蔬菜泥，果泥，一次加一种，三四天适应了添加另一种，到7-8个月，可以加蛋黄，从四分之一蛋黄开始，逐渐加量，可添加鱼泥，肉泥，9个月可猪肝等动物肝脏，10个月基本鱼虾肉蔬菜水果都可以吃。一周岁内不加盐，蜂蜜等调料。辅食应适量添加植物油。

记住，传统观点的鸡蛋不能当宝宝的第一口辅食（同理，也不能单独把鸡蛋羹当辅食），且不说蛋黄中的铁是磷酸铁，这玩意儿吸收率仅3%，比瘦肉和动物肝脏低得多了去了，最大原因是：鸡蛋白是小宝宝们很普遍的一个致敏因素，鸡蛋中含有一种名叫“类卵黏蛋白”的成分，它是过敏源头，这玩意儿分子小，能直接透过肠壁进入宝宝的血液中呢，就也会有很多过敏反应冒出来，像湿疹、荨麻疹等等。还是等宝宝8个月以后再尝试吧。

不过1岁内的宝宝，主要还是以奶为主，母乳或配方奶一般每天保证600-800毫升，谷类40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋类50克，肉类鱼虾25-40克。

宝宝一般6个月开始添加辅食，第一口应该从含铁米粉开始添加。

对于你说的第一口给孩子添加小米油其实是不太适合宝宝的，孩子6个月之后最主要的食物还是奶，刚开始添加辅食的量很少，给孩子喝小米油其实就是相当于给孩子喝水，容易占据喝奶的量不说，给宝宝起到的作用微乎其微，虽然小米油有营养，但是不太适合刚开始添加辅食的小宝宝。

过去老一辈有很多的说法其实是不太科学的，比如刚开始给孩子添加辅食就吃蛋黄等，容易导致孩子过敏不说，还容易造成宝宝消化不良。宝宝6个月之后在母体没储备的铁已经不够了，所以需要含铁米粉来补充铁，随着慢慢加入不过敏月龄增加可以添加其他辅食，比如粥，面条，蔬菜，蛋，肉，鱼，虾等等。

孩子一岁前以奶为主辅食为辅，什么东西都要给宝宝尝试，量不一定要多，主要是让宝宝适应口味，也减少以后挑食的状况出现。一岁后主要是要好好吃饭才能保证宝宝营养均衡，体内不缺东西，一岁后的宝宝可能会不太爱吃米粉，这个时候可以每周让宝宝吃点猪肝，菠菜等等补充铁，夏天宝宝出汗多容易缺锌，可以给宝宝吃点贝类的东西。

总之，孩子健康成长是做父母的最大的心愿，养孩子是门学问，为人父母的可以多学习学习，不管是从辅食方面，还是教育方面，让宝宝吃的好也长的好。

宝宝的第一口辅食最好是高铁米糊

因为婴儿在6个月左右就会消耗掉身体内已储备的铁，这时，婴儿需要铁，而母乳中的铁有限，所以需要吃强化铁配方的米糊。

那为什么是米糊最好呢？

从营养上来说，米糊营养全面，比单纯的小米粥要营养；从质地上来说，米糊可以调稀调稠，看宝宝的适应程度，一般从稀点可滴落开始；从味道上来说，有些米糊添加了水果中的天然甜味剂，宝宝更爱吃，而单纯的小米粥是不能加糖不能加盐的。

平时除了喂米糊，也可以喂点香蕉泥、苹果泥了～

宝宝到了一定的月龄，需要及时添加辅食，第一口辅食到底该吃什么，倒不是非常重要，重要的是要吃对才行。这是因为，合理的辅食添加有利于提供丰富的营养，为宝宝的大脑发育和体格发育提供物质基础。

宝宝的第一口辅食吃什么？

根据权威机构发布的婴幼儿喂养建议，满6个月的宝宝需要及时添加辅食，最初的辅食需要注意富含铁，如强化铁的谷类、肉泥、鱼泥、豆腐等。而蛋黄、肝泥等也是营养比较丰富的辅食，只是肝类存在一定的安全风险问题，蛋黄当中的铁属于非血红素铁，吸收率较低，不是补铁的良好食材，但蛋黄的营养价值还是值得肯定的。

所以，可以给宝宝先尝试强化铁的婴儿米粉，调成泥糊状，用勺子喂宝宝，刚开始喂1~2小勺子的量即可，观察3天左右，没有不适再逐步加量，同时再尝试肉泥或其他，尽早引入肉类，因为肉类含有血红素铁吸收率远远高于植物来源的非血红素铁，而且肉类富含优质蛋白质、锌等营养素，都是宝宝发育所需要且容易缺乏的营养素。

熬的小米油营养怎么样，能给宝宝喝吗？

很多人认为米油非常有营养，其实米汤的营养密度非常低，对于宝宝来说是非常糟糕的辅食，拿它当水喝倒可以，但不能作为主要的辅食。如果给宝宝吃谷类，可以选强化铁婴儿米粉、婴儿燕麦粉等，但还是要注意引入富含优质蛋白的食物，因为这类植物蛋白质质量差，利用率低，同时与豆腐、肉类等一起吃，可以提高蛋白质的利用率。

作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《母乳喂养到辅食添加》等。2016年江苏十大微博自媒体之一。

新手上路，小心为妙。

谁也不是生来就会当爸妈，在小宝宝的辅食添加问题上，一定会万分小心和谨慎。而关于辅食的争论也是五花八门。有的爸妈认为给孩子喂养蛋黄，可以很好地补充营养；有的爸妈则认为可以买米粉，更容易吸收和消化。其实，大家可以跟着医生君思考以下几个问题：

1、宝宝是否是过敏宝宝？在不清楚的情况下，一定不要随意添加辅食。

2、宝宝添加辅食是以泥糊状为主吗？

3、什么辅食比较营养？

4、给宝宝添加的主食，会否导致宝宝便秘？

因此，辅食添加要考虑的因素有这么多，到底应该选哪个呢？戳视频，听权威专家医生怎么说！

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《美国儿科学会育儿百科》上表示，“没有医学证据表明，按照特定的顺序为辅食对孩子有特殊的好处。”也就是说，辅食第一口吃什么并不是特别重要的事情。

那孩子吃辅食什么才是最重要的呢？

培养孩子对食物的兴趣，养成良好的吃饭习惯更重要——坐直，用餐具吃，在吃下一口前停顿以下，吃饱后停止。因为宝宝在早期养成吃饭的习惯可以会为他一生的进食习惯奠定良好的基础。

其实辅食第一口吃什么不是最重要的，但是需要注意的是，最好每次只给孩子提供一种新的食物，等至少3-5天之后再给他另一种。这样我们就能够有充裕的时间观察孩子在此期间是否出现腹泻、皮疹或呕吐等过敏反应。如果出现此类情况，在咨询医生前，可以停止可能引起他这些情况的食物。

本着科学育儿的理念，推荐给孩子食用配方米粉，原因有二：第一专门为孩子生长发育设计，添加了婴儿生长必须的多种营养素，营养更全面；第二配方米粉非常容易调制成均匀的糊状，利于孩子的吞咽。

刚好在头条号里发了篇相关文章，希望能帮助到你。欢迎关注【面爸叭叭】，让医学、食品跨学科专业背景的景观设计师面爸给你当娃坑扫雷小先锋。

第一口吃啥

高铁米粉。

高铁米粉。

高铁米粉。

说三遍，你还要乱喂，就是伤煞老臣心。

讲哺乳期营养补充时，面爸提过，母乳中铁含量低。

宝宝出生后，铁的来源主要是在母体里吸收并存下来的，一般就够支撑到6个月。

（比我们的工资耐用太多...）

因此，6个月体检一般会查血常规，看血红蛋白的量，评估是否贫血。

及时添加辅食的一大意义就是补充铁。所以建议选用高铁食物作为宝宝的第一口辅食。

而按中国人的传统习惯，第一口辅食一般都是粮食类产品。

左右逢源的高铁米粉成为不二之选。

这种米粉，得去买，别自己在家做。

你买再好的米磨出来的粉，都不是高铁米粉。高铁米粉里的铁参考营养学标准额外添加，尔所不能也。

当然，市售米粉也不都是高铁的，尤其是欧美海淘的，要多留心。

这是因为饮食习惯的差异。

比如，在最受娃奴们欢迎的海淘国——德国，第一口辅食往往是牛肉。

营养学满绩的面爸告诉过你们，红肉是铁的最佳来源。所以，德国的米粉通常分为高铁、低铁和无铁的。

有个窍门，一般强调防过敏或低刺激的都是低铁或无铁的。

至于国内销售的米粉，中文你们都懂，睁眼自己看看。