至少半月后吧，生完孩子后，身体经过半个月的休养，牙齿和肠胃功能已经恢复了那么一些。

但是月子里要忌生冷，建议吃水果的时候，不能生吃冷吃，吃的时候可以选择煮熟或者用开水烫热再吃，否则的话，容易刺激牙齿和肠胃，影响身体的恢复以及容易引起月子病。

甚至宝宝如果是母乳喂养的话，可能还会造成宝宝拉肚子等肠胃不适的情况。

月子里还有以下六个注意事项。

1.至少要休养42天，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间尽量要卧床休养，否则可能引起子宫或是脏器下垂。

至于医生建议的多走动，当时我一胎为了身体恢复每餐饭后都走十分钟，结果后面就患了脚后跟疼的月子病（生孩子以前是没有的）。

2.月子期间坚决不可以用冷水，无论是喝还是洗漱用水，都必须要将烧开的水凉到温热程度才可以。

3.尽量避免洗澡，如果身上太脏无法忍受，可以用艾蒿、花椒煮水擦澡。

做法是烧开的水中加入艾蒿、花椒各一大把，煮沸十分钟。之后将水过滤出来，晾到温热程度即可进行擦澡。

切记，擦完澡后，要将身体完全擦干并穿好衣服，再出浴室，否则容易受风受寒。

4.不能多抱小孩、爬楼梯或者提重物，甚至是做家务，否则可能会造成手臂酸疼、腰部酸疼以及内脏下垂等月子病。

5.不能吹风受寒，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等。

6.不能过度用眼或者流眼泪。否则眼睛会容易酸涩，甚至形成迎风眼。以后用眼稍多或者一吹冷风，眼睛就会不由自主地流眼泪。

产后妈妈，只要消化功能正常，很快就能吃水果。顺产妈妈当天能进食后就可以吃水果，剖腹产妈妈，需要等麻醉过后，肠蠕动恢复正常了，逐步恢复正常饮食之后，就可以吃水果了。

在传统观念里，认为水果寒不能吃，有的地方让孕妇一个月不能吃水果。其实，这些都是愚昧的做法。水果富含果糖、膳食纤维、维生素C等，口感好深受很多人的喜爱，而且研究表明，适量的水果摄入能够预防心脑血管疾病，降低一些癌症的发病风险。

水果对产后宝妈的好处

1. 摄入富含维生素C的水果如鲜枣、猕猴桃、橙子、橘子等，有利于促进食物中植物来源的铁的吸收，有利于达到补铁的效果。

2. 对于剖腹产或顺产侧切的妈妈来说，充足的维生素C的摄入，有利于伤口的愈合，而缺乏维生素C会延迟伤口的愈合。而且，宝妈摄入充足的维生素C，有利于增加母乳中维生素C的含量。

3. 有利于通便。很多宝妈有便秘，而适量的水果摄入有利于促进肠道蠕动，达到通便的效果，如通便效果较好的水果如火龙果、梨、桃、西梅等。水果中的可溶性膳食纤维可被肠道益生菌分解利用，从而有利于促进益生菌的繁殖，益生菌能够调节肠道健康以及免疫。

产后可以哪些水果？

其实，产后没有明显禁忌的水果，一般的水果都可以摄入，产后刚开始恢复饮食，可以喝点现榨果汁，随后可以摄入各类水果。

这样的问题我已经答了好几个了，产后第一天就可以吃水果。不过要吃的话我们需要讲究方法，不是拿来一个苹果就啃的，这肯定不行，尤其现在还是在冬天。

比如你想吃苹果怎么吃比较好呢！把苹果切成小块，用热水泡泡，不要泡太长时间，否则会流失很多营养素，趁着热乎乎的水吃苹果，味道不错哦！月子里吃水果我最爱香蕉，把香蕉带皮放到微波炉，中火两分钟，拿出来揭开皮用勺子挖着吃，又甜又糯，特别美味。橙子可以放在锅上蒸蒸吃，木瓜可以加牛奶煮着吃，都很美味。

我坐两个月子都是生完当天就吃水果蔬菜的，因为我是个素食爱好者，虽然也吃肉，但是不太喜欢。所以我的月子餐以素菜为主，汤大部分是喝鱼汤排骨汤鸡蛋羹，其他都不喝。

理论上，生产和吃水果并没有必然的联系，只要你愿意，刚生完也是可以吃的。

只不过，出于国人对“温热”的爱好，顺产后可以视个人接受程度避开寒凉的瓜果，或者夏天可以将水果放至室温，冬天用热水泡一下再入口。以上纯属个人爱好，否则就算顺产完吃个带冰碴的冻梨也不是什么禁忌。

当然，吃前洗净，不要吃腐坏的水果，这些对任何人都适用，如果产妇牙齿状态不好，还要避免啃太硬的水果。

只要目前来说没有其他任何症状没有恶心呕吐腹胀消化不良，随时可以吃水果但是我们一定要用热水把它热一下不能吃凉的，导致你肠胃不舒服，这样小宝宝吃奶的话，也不会受什么影响的，希望对我的回复作出相应的评价。

顺产后几天能吃水果?

1.顺产后立刻可以吃水果的哦!但是不可以吃寒性水果的哦，比如西瓜，不可以!还有，过于热性的水果，也不可以吃的，比如芒果之类的!一般的橙子和苹果肯定就可以吃的了!不可以从冰箱里拿出来的水果，常温下的，都可以吃的!

顺产后吃什么比较好?

1.第一个阶段(产后3-5天内)：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些.

2.第二个阶段(产后5-7天)：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等)，这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。

3.第三个阶段(产后7-30天)：这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿(切忌煮)，对肠胃有好处。

所以，顺产之后千万不能太多放纵啊，看看那些大明星，生了和没生一样，其实背后的努力又有几人知道，不过，其实只要你想做你也可以，只要有这个决心就不是问题!那么顺产后几天能吃水果?这个问题就说到这里了。

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我记得我顺便完几天就吃水果了，因为那时自己便秘真的特别难受，天天我婆婆蒸一两根香蕉。产妇由于体虚，又加上老人说的不能吃过硬过冷的食物，所以我们都认为产妇不能刚生产完吃水果。

实际上完全可以，只要稍微热一下，不过有的水果回奶的冷性的最好不要吃，可以上网上查查。像平常我们吃的香蕉苹果都可以吃的。

我是4月28日顺产生下了我儿子。产后多少天可以吃水果，也一直是我比较关注的问题。

当天从产房出来进了病房，有护工专门护理。护工的说法是：啊，想吃水果？忍忍吧，对孩子不好！当时我身体比较虚弱，也没多想，也没多问，所以头两天在医院没吃水果。

等到快出院的时候，我问：那我什么时候可以吃水果？护工想也没想就回答我：月子期间你就别吃了吧~

可是等我稍微恢复了体力，我就在想，为什么不能吃水果呢？水果不是维生素吗？如果怕水果凉，我不吃冰箱里的水果就得了呗;要是怕水果本身性寒，对孩子不好，那我就吃一些温性水果也可以呀。

所以，在月子第十天左右，我吃了生产之后的第一个苹果。身体完全没有任何的不适应，孩子也很好。慢慢的，我又开始增加了香蕉，葡萄。最近樱桃下来了，我也吃了一些樱桃，都没有问题。

总之，从我个人的经验来看，产后完全不吃水果，未必是科学的。至于多少天可以开始吃水果，也是要看个人的身体恢复状况，所谓实践出真知吧。另外，吃水果也要注意控制总量，不要一下吃太多。

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产后几天可以吃水果？

回答：产后转为普通饮食后就可以吃水果。具体时间根据不同生产方式来决定。一般来说，正常分娩后的产妇可进食适量、易消化的半流质食物后转为普通膳食；会阴裂伤，三度缝合，应给无渣膳食一周左右后转为普通饮食；剖腹产给予术后流质食物一天（忌用牛奶豆浆大量蔗糖等胀气食品），以后转为普通饮食。

按照部分民间流传的产后忌食生冷食物的习俗，产褥期（产妇自胎儿及其附属物娩出，到生殖器官恢复至非妊娠状态一般需要6—8周，这段时间在医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”）的妇女一般是不允许吃水果的，认为水果是寒凉食物，担心吃了寒凉食物让产妇得“月子病”（还有产妇“坐月子”期间不能洗澡，不能用凉水洗脸等等规矩）。还说吃水果会“倒牙”（损伤牙齿）的说法，甚至禁止产妇“坐月子”期间刷牙，都是没有科学依据的。

产褥期的妇女，由于承受了妊娠和分娩的巨大应激反应，心理和生理上都有很特殊的变化。机体储存的营养物质也有很大的消耗。母亲不仅需要恢复自身的健康，还要分泌乳汁喂养婴儿，因此产褥期需要充足的营养。产褥期的膳食同样应是多样化的平衡膳食以满足营养需要为原则，无需特别禁忌。

为了让产妇营养供应，保证奶水充足，我国大部分地区都有产妇在产褥期大量进食禽、蛋、肉类等动物性食物的习惯。过多的动物性食物摄入，使绝大多数产妇蛋白质、脂肪摄入过量，加重其消化系统和肾脏的负担。过多摄入动物性食物的同时，也降低了植物性食物的摄入。不吃水果、蔬菜，使维生素，矿物质及植物化学物质的摄入减少，造成营养不均衡。

新鲜的蔬菜水果含有多种维生素，矿物质，膳食纤维果胶有机酸等成分。可增进食欲，加强胃肠蠕动，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。产妇在分娩过程中体力消耗大。腹部肌肉松弛加上卧床时间比较长，运动量减少导致肠蠕动变慢比一般人更容易发生便秘。如果禁食蔬菜、水果，不仅会增加便秘、痔疮等疾病的发病率，还会造成某些微量营养素的缺乏，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，继而影响婴儿的生长发育。因此产褥期的应重视蔬菜、水果的摄入。但产褥期妇女吃水果也要注意控制摄入量，毕竟摄入过多糖分不利于体重的恢复。

（本文为原创，图片来源网络，如有侵权，请速告知）

刘东

国家二级公共营养师

沈阳市营养学会常务理事

沈阳市科协科普大学特聘讲师

辽宁电视台特聘讲师

辽宁营养师事务所签约讲师

月子里不可以吃生冷的东西，很多产妇在月子里就不吃蔬菜水果，认为蔬菜水果是属于生冷食品，其实这种说法是不科学的。

产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要。不吃蔬果首先不能满足营养需求，同时也不能合理调节饮食。每一种类的营养都是保护妈妈及宝宝的必须，这里再次告诉各位新妈妈蔬菜水果不可缺！

能回答这么高质量的问题我深感荣幸，顺产后一般多久才可以吃果那？估计很多有过经验的宝妈大概都知道，就是水煮水果的吃法，但是今天我想详细点的说说具体都有那些水果可以吃，毕竟是个特殊时期，所以我们要认真对待，希望能得到大家的关注；非常感谢；

一般宝妈顺产三到五天之后就可以吃水果的，但是强烈建议你尽量把水果煮熟了以后再吃。避免过分生冷导致你肠胃不舒服，这样小宝宝吃奶的话，也不会受什么影响的；

如果你吃后孩子没有 腹泻 等症状，大人可以少吃点的，但是如果孩子出现腹泻，就不要吃了；这点一定要切记！！！

那么3-5天之后宝妈吃水果，宝宝也没有不良情况，那我们就可以随便大胆的吃了吗？当然不是，首先你要确定水果是不是属于寒性水果例如：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜） 都是寒性的；

在这里我想说几句题外话，新手宝妈高兴的同时也要头脑清醒，不要盲目的去吃那些大补特补的食物，有时候会起到相反的作用，所以有什么不明白的可以点个关注或是评论都可以，我不知道的问题还有更多人知道，所以说好东西需要分享的，感谢大家的陪伴；