孕晚期你们都是怎么熬过来的？

个人感觉孕晚期还是比较顺利的，虽然不如孕中期轻松，但是比孕早期要好受很多，至少没有孕早期的恶心不适、畏寒等症状；而且我孕晚期一直在上班，每天都很忙碌，注意力被转移，所以感觉不是特别难受。

孕晚期都会出现哪些不适？如何缓解？

1.胎儿入盆前

胎儿入盆前，随着孕期增加，胎儿发育，孕妇的肚子越来越大，增大的子宫会挤压肠胃，导致肠胃消化不良，经常会出现恶心、消化不良、胃口不好、烧心、呼吸不畅的感觉，严重者会出现呕吐；而且很多孕妇会出现尿频、腰酸痛、浮肿等情况，都是大肚子压迫导致的。

此时饮食必须注意，多吃一点清淡好消化的食物，每日少食多餐，禁止暴饮暴食，刺激性食物不能吃，尤其是烧心的韭菜要少吃；孕晚期还是胎儿猛涨期，孕妇可以多吃一些富含高蛋白、DHA的食物，帮助胎儿健康发育。

2.胎儿入盆后

胎儿入盆后，子宫位置下移，给肠胃留出足够的空间，所以恶心不适、消化不良、烧心的感觉消失了，孕妇突然胃口特别好，而且呼吸也顺畅了；但是子宫下移压迫下体和膀胱，会导致尿频加重、耻骨疼痛、肚子坠痛、腰酸痛、下体疼痛等等，让孕晚期的生活更辛苦更劳累。

此时虽然胃口好，但是不要暴饮暴食，注意饮食热量，避免肥胖过度；日常生活中，还需要适量的运动，疼痛无法消除只能稍微缓解一些，运动不要剧烈，以散步为主，多休息；至于尿频，建议白天足量喝水，不要憋着，晚上睡前少喝水，避免夜起频繁影响睡眠。

3.孕晚期还有1个非常郁闷的问题--睡眠很差！

相信所有孕妇都经历过这个问题，孕晚期肚子越来越大，失眠越来越差，尤其是尿频增加后，夜起频繁，睡眠质量特别差。

如何缓解睡眠不好的问题呢？睡前少喝水，避免夜起频繁；定时熄灯上床休息，及时睡不着也不要看电视玩手机；借助孕妇枕的帮助，缓解大肚子的不适；左侧卧为主右侧卧为辅，选择适合自己的，最舒服的睡姿；侧卧注意不要90读侧卧，只会加重不适感，15-30°不定，只要适合自己舒服就行。

孕晚期很多孕妇可能出现着急、抑郁、烦躁的情况，主要原因是孕期不适导致的，很多孕妇会着急生宝宝，但是又对生孩子有种恐惧感，建议大家多咨询一下分娩事宜，了解一下分娩情况，做好心理准备；还可以找点事儿做，让自己稍微忙碌一点，转移注意力。

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(?>?<?

孕晚期你们都是怎么熬过来的？

现在回想起孕晚期的情景，仿佛都没过去几天，要说熬，也说不上，毕竟我孕期还算不错，至少自己照顾自己完全没问题，但要说很舒适，那也不是，怀孕了哪能像没怀之前那么自在呢！

我整个孕期其实没有太多不适，不过孕吐一直持续，但只要不吃外面的食物，家里炖的汤不要喝太多，少吃多餐，就一切正常。

以下的这些情况，应该可以称得上”熬“吧：

1、产假做胎心监测的熬

有次做胎心监测可把我吓着了，宝宝在肚子里没有动，监测不出来胎动，后来吃了东西，散了步，吸了氧，换了家医院检查，这才没事了。出现这种情况，应该是我在之前的一天弯腰趴在地上洗了地板的。从那之后，不敢再长时间的弯腰了。

2、睡觉不再是享受

没怀孕之前，睡觉多舒服啊，天天睡懒觉，想什么时候睡就什么时候睡。

怀孕之后，总感觉睡眠不足不说，到了孕晚期，还各种睡不好。

虽然宝宝很乖，不会在我睡觉的时候踢肚子，但大大的肚子，怎么睡都不舒服，什么姿势都不对，有时候想趴着睡吧，又担心压倒宝宝。

偶尔半睡半醒之间，脚一蹬，还抽筋了，于是疼得人眼泪汪汪，睡觉都忘了。

想完完整整的睡一晚上，那是做梦，大部分时间都是介于迷糊和睡着之间。

3、看着各种美食不能吃，煎熬

别人吃得津津有味，我自己却是吃一口就吐，于是只能安慰自己，宝宝出生就能吃了。（后来宝宝要吃母乳，很多美食还是不敢吃。）

即使后来我妈妈过来，看着妈妈煮的那些菜，明明很想吃，却不能多吃，每样菜只能浅尝辄止，否则就会吐啊吐，都吐出来。

4、孕晚期身体上的不适

因为有一次外出购物累着了，从那之后耻骨就开始疼了，不过后来我发现吃芝麻粉和葡萄干可以缓解，就没怎么受罪了。偶尔哪天忘记吃了，一起身耻骨就开始疼了。不过这个食谱貌似只对我自己管用。

至于水肿那些，我妈过来的那天我陪着她聊天，没有去休息，于是脚肿了，后来恢复了之前的作息，又把脚抬高睡觉，过了几天脚和小腿的水肿也没有了。

5、洗澡的不舒心

没怀孕之前，洗澡是想洗多久就洗多久，怀孕之后，从孕早期到孕晚期，都要严格控制时间，以免在卫生间缺氧，对宝宝的生长发育有不好的影响。

洗澡之前还得注意地面的防滑，免得一个不小心摔倒了造成严重的后果。

6、心情忐忑

喜欢看各种育儿和孕产方面的知识，可是一看到负面的新闻，就各种忐忑不安，担心生宝宝的时候出现意外，担心宝宝出生不健康，担心宝宝在子宫内缺氧，担心脐带绕颈，总之是各种胡思乱想。

虽然知道自己不能被负面的情绪干扰，但也会情不自禁的想东想西，只能慢慢熬吧，宝宝出生就好了。

另外不方便剪脚趾甲呀，不方便长时间的出门这些，也算得上是孕晚期的不适吧。

至于尿频尿急、便秘、长妊娠纹肚皮发痒这些煎熬，在我身上倒是都没有。

因为每天的坚果和新鲜水果吃得合适，所以没有便秘的情况；

因为体重控制得好，所以没有患任何妊娠并发症，妊娠糖尿病、高血压等，统统没有；

因为平时比较注意不长期保持一个姿势，坐下或者躺着的时候，会时不时走动一下，把脚抬高点，所以也没有四肢水肿的现象。

总之，即使孕晚期有再多的不适，受再多的煎熬，只要看到宝宝出生，大部分妈妈都是好了伤疤忘了痛，有的还一生再生，直到生出自己想要的性别的孩子。

以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。

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整个孕期对于我来说，孕晚期是最难熬的。

从6个月开始，我就有假性宫缩，而且是比较严重的，走路稍微快点会宫缩，坐得时间稍微久了会宫缩，站得时间稍微久了会宫缩，走的路程稍微长点会宫缩，只有侧躺是好的。但是侧躺久了，起来会晕眩，气喘，楼都下不了。医生告诉我，我这样情况早产的可能性很大。

产检的时候，医生给我配了一种药，叫什么名字我忘记了，是可以减少假性宫缩反应的，医生让我先吃半颗适应一下，然后没四小时吃一颗。

吃了这药的反应可以用“生不如死来”形容：刚吃完药，心跳开始慢慢加速，过完十分钟，心率估计有110以上，而且跳动的声音特别大，侧躺在哪，感觉心脏会被我挤爆了。还伴随着全身颤抖，面红耳赤。因为肚子太大，我只能通过小幅度翻身来挣扎抗议。这种感觉持续半个小时，然后慢慢减弱。第二次吃的时候，心跳加速得很快，心率更快，心跳的声音更大，“咚咚咚咚咚咚咚”，我感觉强度再大点，我的心脏就承受不住了。吃完这颗后，我决定放弃，不吃了。

放弃吃药，那只能自己注意休息了。身体越来越重，超过了脚掌能承受的重量，所以走起路来，又慢又累，多走几步脚掌就很酸痛，但如果不运动，就会头晕缺氧，那感觉更难受。

另外，胎动也是一个比较伤脑筋的事情，宝宝大了，力气也大，有几次真的被踢得我怀疑人生，肋骨疼啊！

这些感觉会随着孕期的增加而增重，尤其到了最后的三四个星期，真的是数着日子过下去的。

这是身体上的不适，孕后期心理上也有很大的压力，产前焦虑，会担心羊水栓塞，大出血等问题的发生，还会担心孩子是否健康，有没有畸形等。

常常提醒自己，日子总会过去的，孩子也会平安出生。暗示多了，心里的焦虑也会减少点。

最后，祝每位孕妈妈都能平安地剩下健康的宝宝。

孕晚期你们都是怎么熬过来的？

孕晚期其实是最难熬的，因为孕妇孕期所有的不舒服，在这个阶段，都慢慢达到了顶峰。因为实在是太难受了，所以孕晚期我无时无刻不想着早点卸货。

小腿抽筋

孕晚期想舒舒服服睡个觉，简直是一件很奢侈的事情。夜里我的腿部经常会突然抽筋，虽然时间很短，但是也真的疼的我直掉眼泪，后来，我甚至翻身都是小心翼翼的，特别怕再次抽筋。

有些妈妈还会出现耻骨疼，腰酸背痛，平时走动都感觉到呲牙咧嘴的，别提有多难受了。

尿频

孕晚期尿频相当的严重，我平时也喜欢喝水，这样就导致每天有三分之一的时间，是上厕所的。特别是晚上睡得正香的时候，被尿憋醒，以百米的速度冲向厕所。

假性宫缩频繁

孕晚期子宫越来越敏感，假性宫缩特别的频繁，我总感觉腹部发硬，有种像姨妈来了的感觉。特别是运动后，这种感觉越发的明显。

胸闷气短，食欲不好

我感觉胃部总是被顶着，每次吃饭，感觉没吃多少，就已经饱了。

孕晚期我感觉呼吸越来越不顺畅，经常感觉到胸闷气短，可以偶尔出去散散步，都感觉到气喘吁吁。

【图片来源于网络】

从怀孕28周起，就进入怀孕晚期，随着宝宝在准妈妈肚子里逐步长大，宝妈的肚子越来越大，各种孕晚期的反应接踵而来，给宝妈的生活带来了各种困扰。在孕晚期之前，我除了胃酸比较严重以外，没有什么孕期反应，但是到了孕晚期，随着宝宝在肚子里的快速生长，我的一些孕期反应也陆续出现。

准妈妈在孕晚期会出现的反应及对策

1. 下肢水肿，因为胃酸严重，我的食欲一直不太好，直到孕晚期才有所好转，宝宝也在最后阶段发出冲刺，快速生长起来，肚子也迅速变大，下肢水肿的现象开始出现。为了缓解水肿，我会在站立一段时间后坐下来，把脚抬高，并在每天晚上用温水泡脚，一般，睡一晚上过来脚的水肿就会好很多。
   

2. 睡眠不好，因为子宫增大压迫膀胱，我在怀孕晚期出现了尿频的现象，甚至晚上都要起床好几次，于是晚上的睡眠受到了影响。为了保证足够的休息，我会在白天增加午睡的时间，从半小时增加到1小时，弥补晚上的睡眠不足。此外，我还有意控制晚上的水分摄入量，睡前一小时尽量不喝水不吃东西，这样可以减轻肠胃的辅导和尿频的情况。

3. 肚子奇痒，因为肚子的迅速长大，肚皮上的皮肤被大幅度拉伸，我在孕晚期出现了肚子奇痒的现象，当时正好是秋冬季节，皮肤的干燥加剧了痒的难受程度。为了减轻肚子奇痒的难受程度，每次洗完澡，我会在肚皮上涂抹润肤露，并尽量用温水洗澡，实在痒得受不了，就用指腹按摩肚子或用毛巾蘸温水擦拭肚子，这样可以避免用指甲挠破肚皮的危害。

准妈妈在孕晚期的其他注意事项

1. 关注胎动，到了孕晚期，随着宝宝在肚子里活动的空间逐步减少，胎动次数会有所减少，但也不乏大幅度的活动，我每天会在晚饭后数一下胎动，只要没有明显的变化，就表示宝宝在肚子里生活得很好。
   

2. 准时产检，到了孕晚期，准妈妈的产检更加重要，产检次数也比之前频繁，尽管产检比较麻烦，需要做胎心监测、数胎动等项目，不过医生可以在这些检查数据中判定宝宝在肚子里的情况，保证宝宝顺利走完在妈妈肚子里的最后一程。

3. 准备待产包，到了孕晚期，准妈妈就可以开始准备去医院生产必备的待产包，包括准妈妈和宝宝的用品，奶粉、奶瓶、尿裤、换洗衣服、抱被以及住院的一切用品，准备得越齐全越好，准妈妈随时都可能会发动，所以必须提前准备好待产包。
   

4. 保持运动，到了孕晚期，大部分准妈妈都会出现身体笨重、行动迟缓的现象，即便如此，保持适量的运动依然非常重要，一方面可以帮助准妈妈顺产，另一方面也可以让准妈妈释放精神压力，用积极乐观的心态面对即将到来的生产。

孕晚期相比较孕早期还是好受一些吧。

我孕晚期就是晚上睡觉的时候，只能侧着睡，翻个身因为肚子太大，翻身困难。其他还好吧。

我是41周生的。过了38周时，因为一起产检其他人都生了，我急了，我每天走五公里的路，那几天吃火锅，吃麻辣烫，吃凉皮。把怀孕后就没有吃的东西这几周都吃遍。

孕晚期每天走很多路，也没觉得累，但晚上睡觉的时候，躺床上累。

孕晚期快卸货了，忍几天就过去了

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孕晚期你们怎么熬过来的？我先说说我的吧！我就属于孕期超胖的那种，从98斤左右吃到了136斤，医生建议整个孕期增重不要超过25斤，我这都快40斤了，好多人见我都会问你这是双胞胎吗？我多想说是，可那么大的肚子里的的确确就一个宝宝，除此之外还有几个难过的时候。

水肿，感觉全身都肿胀，尤其是脚明显的水肿，脸大了感觉不止一圈就连脖子也粗了一圈简直不忍直视。

尿频，老想去厕所，感觉有那种尿频尿急尿不尽的感觉，尤其睡觉前刚想睡着又想去厕所了，来来回回得很长时间才能睡着。

全身乏力，我可能是因为有点贫血的原因，动不动就感觉特别累，全身没劲还头晕，毫不夸张的就是走哪坐哪，就直接坐大路边上的那种，根本就没形象可言，有一次实在觉得太累还喘不过来气，我直接就在路旁躺一会，好几个路人问我是不是快生了，其实那个时候离预产期还有一个多月呢，真真的尴尬。

小腿抽筋，可能是因为缺钙的原因小腿比较容易抽筋，我也补钙了啊，但还是抽，抽的时候那个酸疼真是让人掉眼泪，腿一动都不敢动。

宝宝迟到，最让我焦急的是宝宝的迟到，过了预产期心里就特别着急，其实我也知道预产期只是预产个大概，但是都过了一个多周了还是没动静那更是着急了，最终因为孩子有点大加上我本身有点贫血就选择了剖腹产。你们有什么特别难熬的事吗？咱们一起讨论，讨论！

孕晚期可以说是最难熬的吧，肚子那么大真的一点都不方便，远的地方不敢去，运动散步都最好有个人陪着。

还有一些不适症状，都要自己忍受着，特别是预产期那几天考虑的事情特别多，想着顺产好还是剖腹产，想着生产是否顺利，想着阵痛来临怎么应对，哎，就是各种烦！

那么，孕晚期有哪些难熬的呢？

到了孕晚期，睡眠质量严重下降，因为睡觉姿势不好变换，有的准妈妈出现了头晕、心悸、盗汗等现象，这时应该改变睡眠姿势，采用左侧卧位，减少子宫对血液回流的压迫。

大部分准妈妈在30周左右会出现假性宫缩，假性宫缩虽然不会有太大的疼痛，但是下腹部会感觉紧绷，也会让准妈妈不舒服的。而到了分娩前一周，这种宫缩会越来越明显，一直到生产前都会持续疼痛的。

孕晚期很多准妈妈稍微一用力或者咳嗽就会漏尿，在家里还好，随时可以换内裤，但有时候外出发生这样的情况，真的很尴尬。

还有那些腰痛、耻骨痛、头痛、乳房痛都不用说了，虽然知道分娩后都能缓解，但疼起来的时候真的想骂人。

我来说说我的孕晚期。现在进行时……

我现在35周，感觉比前面累很多。怎么说呢，就是躺也不是，站也不是，走也不是，坐也不是。反正各种不舒服。一刚开始以为孕早期的孕吐才是最要命的，其实身体的一些不大不小的疼痛才是致命的。

特别是睡觉的时候，左侧躺一会，肋骨疼了转成右侧。右侧疼了转左侧。疼也就算了。还会失眠，整夜的失眠。好不容易睡着吧，不是被宝宝踢醒，就是被尿憋醒。每天半夜起尿三四次。基本上整个晚上就不用睡啦。

然后就是散步，每天傍晚都会去散步，但是最近也不知道是不是要入盆还是干嘛，屁股连着腰痛。肚子感觉有坠重感。基本上走上半个小时，整个肚子就开始硬邦邦的，假性宫缩。然后就得坐下来休息，平时还会一些胸闷，气短，呼吸不过来等等症状。

孕晚期展现的一览无余。这估计就是所谓的痛并快乐着吧~

孕晚期你们都是怎么熬过来的？

孕晚期，确实孕妇的身体会发生一些变化，但是并不是每个人都会很辛苦，有的人不用熬，但是，下面的这些症状是孕晚期会遇到的，孕妇可以用给出的建议试下，熬过孕晚期。

1、背痛

你增加的额外体重给你的背部增加了压力，使它感到疼痛。晚上侧身睡，两腿之间夹一个枕头。穿低跟、舒适的鞋，有良好的足弓支撑。

2、假性宫缩

你可能会开始感觉到轻微的宫缩，这是你的子宫为真正的分娩做准备。假性宫缩通常没有真正的宫缩那么剧烈，变换姿势就会缓解。

3、胸部变大

在你怀孕的晚期，你的胸部会增长。确保你穿的是支撑型内衣，这样你的背部就不会疼痛。

4、分泌物增多

在妊娠晚期你可能会看到更多的分泌物。

5、疲劳

体重超标、晚上要上好几次厕所、还要为生孩子而焦虑，这些都会影响你的精力。吃健康的食物，经常锻炼身体，给自己一个动力。当你觉得累了，试着打个盹。

6、尿频

现在你的宝宝长大了，宝宝的头可能压在了你的膀胱上。这种额外的压力意味着你将不得不更频繁地去洗手间，可能每晚几次。当你咳嗽、打喷嚏、大笑或运动时，你可能还会发现你在漏尿。睡前不要喝流质饮料。

7、胃灼热和便秘。

它们是由荷尔蒙黄体酮的额外分泌引起的为了缓解胃灼热，试着多吃少餐，避免油腻、辛辣和酸性食物(如柑橘类水果)。对于便秘，增加你的纤维摄入量。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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