农村老话，还有很多成语和俗语，都是劳动人民通过大量的经验和观察总结出来的，虽然简单，却包含着很多朴实的道理。

不贪三更色，不恋一更食，不动五更气。说的就是人在一天之中，不同的时辰不应该做的事情。

我们先说一下古代的计时观念。俗话说，“一更人，二更锣，三更鬼，四更贼，五更鸡”。

一更在戌时，相当于今天的19:00-21:00，也就是黄昏过后入夜的这段时间。太阳落山，外出的人已经归家，准备晚饭，天色并没有完全变黑，还有人在活动着。

二更在亥时，相当于今天的21:00-23:00，也就是深夜，吃过了晚饭，适当休息之后，夜深人静，除了少数人之外，大多数的人都停止活动，准备上床睡觉啦。

三更在子时，相当于今天的23:00-01:00，也就是夜半，也称子夜，包括前一天的最后一个小时和第二天的开始一个小时。夜色浓重，这时候人们已经熟睡，传说中的游魂野鬼，在这时候开始出来活动。

四更在丑时，相当于今天的01:00-03:00，十二时辰的第二个时辰，已经接近凌晨，鸡叫一遍，天色依然黑暗，人也是最困顿和疲倦的时候，往往处于深睡期。所谓鸡鸣狗盗之辈，就是说小偷会在这个时间活动。

五更在寅时，相当于今天的03:00-05:00，这时已经是凌晨了，鸡叫三遍，太阳慢慢出现在地平线之上，天色也由晦变明，人们也逐渐从睡梦中醒来，身体慢慢开始复舒，准备开始一天的新生活。

不贪三更色，说的是在23:00-01:00这段时间，夫妻之间不宜有行房之事。因为这个时候，人刚刚睡下，身体慢慢进入睡眠期，处于一种很疲倦的状态。

如果这时候贪念美色，会让忙碌了一天的身体更加疲倦，对健康不利。而且在行房之后，身体会处于高度兴奋的状态，不利于进入睡眠。如果晚上睡不好，第二天就会精神不振，影响一天的劳动和生活。

不恋一更食，就是说在19:00-21:00这段时间不宜进食。古人有过午不食的说法，吃饭太晚，显然是因为不利于消化。

现在人吃饭的时间通常在傍晚六点，古人吃饭的时间在下午五点，比我们更早一些，因为在古代没有夜晚照明的东西，所以人们习惯早睡。吃完饭，需要活动消化一下。如果太晚吃饭，没有活动就睡觉，很容易出现积食等毛病。

不动五更气，说的是在03:00-05:00这个时间，一天刚开始的时候，不宜动气。一天之计在于晨，刚刚起床开始一天的生活，如果这时候生气，人的心情就会受到影响，一整天都提不起精神来。

在古代，一般是大家庭生活制，马上就要吃早饭了，如果这时候有人闹脾气，就会因为一个人，造成所有人一天都过得不开心。

不听老人言，吃亏在眼前。农村的老话，还是很有道理的。就算在今天，也有一定的价值。

END.

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农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

在农村有着成千上万个俗语，这些俗语都是先辈们根据生活和劳作总结出来的经验和道理，虽然是先人们总结的，但是这些俗语放到现在仍然致用，比如俗语“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，那么这句俗语是什么意思呢？

我们在看古装电视剧时经常能看到更夫打更的场景，在以前更是人们就算时间的一种方式，在以前人们把一晚上的时间分为五个更次，一更的时间是从晚上7点到9点，二更是从9点到11点，三更是从11点到次日凌晨的1点，四更是从凌晨1点到3点，五更则是从凌晨3点到5点。

不贪三更色

不贪三更色的意思是在三更的时候不要行夫妻房事。对于辛苦劳作一天的农民来说，晚上吃完饭后休息一会便会上床睡觉来缓解一天的劳累，如果晚上不仅不能早点睡，还在半夜的时候行夫妻的房事便会变得更加劳累，长此以往便会对身体造成伤害。所以古人便说在11点时不仅不要行夫妻房事，还应该早一点休息，这样身体才会健康。现在很多年轻人喜欢熬夜追剧玩游戏，其实单单熬夜对身体也很不好。

不恋一更食

现在因为忙碌的工作和生活导致很多人不能在正常该吃饭的时间吃饭，有些人甚至在八九点后才能吃晚饭，其实太晚吃晚饭的话，食物在还没好好消化时人就要睡觉，便会加重肠胃的消化负担，时间久以后便会得胃病。所以最后在晚上7点之前吃饭，这样在睡觉时食物已经充分消化，对胃不会造成负担。所以大家不要在晚上7点以后在吃饭，甚至不要在八九点以后再吃夜宵，这样不仅会使胃部不适，还会引发肥胖。

不动五更气

五更是凌晨的三点到五点，这个时间人们刚刚睡醒，身体的各个器官还未从熟睡中缓过来，如果刚睡醒就生气的话，不仅会对身体有所伤害，还会影响一天的心情，所以在早上刚睡醒时最好不要生气，这样会一天都很不舒服。

现在有很多年轻人白夜颠倒，虽然现在年纪轻轻看不出来什么危害，但是岁数大了以后疾病便会找上门，所以我们不能仗着年轻不管这些老祖宗留下来的真理，应该遵循这些老道理来生活。

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

如今生活水平提高了，愈来愈多的人注重养生了。其实在古代的时候，古人对于养生方面也是非常有研究的，而这一点从农村里所流传的一些古话就可以看得出来，比如很多人耳熟能详的“冬吃萝卜夏吃姜”、“夏练三伏，冬练三九”等等。而“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”同样是一句和养生息息相关的老话，你可知道它说的是什么意思吗？

在解释这句话之前，我们很有必要先来了解一下古人常说的“五更”是什么意思。我们常常说起“半夜三更”、“三更半夜”等成语，那一更是多少小时呢？在古代把一个夜晚从晚上7点到第二天的凌晨5点这个时间段划分为五更，一更差不多是两个小时。所以一更也就是7点到9点这个时间段了。这样的话，这句老话就很好理解了！

不恋一更食

这句话的意思是说，不要在7点多钟到九点这个时间段在吃饭了，哪怕是肚子有点饿，也最好忍一忍。换句话说，吃饭尽量要早一点。这是因为在过去农民的夜晚生活是比较单调的，每天干完活，天黑的时候回到家里就是吃饭，然后就开始准备睡觉了。毕竟在以前要干的农活比较多，也比较的辛苦。而在7点前吃饭，然后早早休息这样也是养精蓄锐。而且还有一点，那就是古人提倡的是早晨吃好，晚餐吃少，太晚了吃饭对身体也不好，因为吃完以后就马上睡觉了，体内有食物还没消化，这样会加重肠胃的负担，如果吃得太饱，还会影响睡眠，并且这样还会导致人的肥胖，从而对身体健康造成不好的影响。

不贪三更色

三更也就是凌晨12点左右，这个时间段在今天来看，很多人还都没有睡觉，但是在过去这个却已经是深更半夜了，基本上都已经熟睡了。如果在这个时候行男女之事，也是非常不好的。“三更色”指的就是在半夜三更的时候行夫妻之事。为什么说不好呢？那是因为这个时候人是最犯困的，而且也是一天中最凉爽的时候，大汗淋漓之后人是很容易感冒着凉的。何况这样还有一点不好，那就是会影响夫妻两人的睡眠，第二天的时候就会无精打采，干活都没有力气！

不动五更气

五更也就是天快亮的时候，这个时候以前有些人起床比较早，等到雄鸡叫三遍，就要开始起来忙活了。其实这个五更气指的是不要在刚刚起床的时候就和家里人生气。这样生气了的话，不仅会影响自己一天的心情，而且家里人也会受到影响。搞不好早晨都没人做，从而耽误了一天的劳动，那样是非常得不偿失的！

古人这话还是非常有智慧的，类似的老话还有“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”、“不喝卯时酒，不骂酉时妻”等等，可见古人对于健康、养生方面也是十分重视，并且深有研究的！

农村的老话，大多包含着通俗易懂的养生之道，和养生之道。

大多意思明了浅显，一读就懂，比如“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”。

一看就知，早酒、晚茶和五更色一样，在不合宜的时辰有需求，是对身体有害的。

不恋一更食。一更即指晚上19.00-21.00的这个时间段。

此话是说在这个点，就不要再贪吃，不要再为胃增加负担了。老话说的好“晚饭要吃少”“晚饭要吃七八分饱。”都是指晚上要少吃，莫要给胃增加负担。

尤其现在，夜生活非常丰富。大多数年轻人，喜欢在晚上加班后，在宵夜场大吃二喝。

这样做，不仅有损于健康，而且长此以往，对体形的发展也很有害。

不贪三更色。三更是指凌晨23.00点到1点这个时段。

这话的意思就是11点到1点不建议行鱼水之欢，其理由就是这个点到了人们休息的时间了，过于的消耗体能不利于健康。若行房时，还是在11点之前行进为好。

不动五更气。五更是指凌晨3点至五点的这个时段。

五更时，人大多还在睡梦中。五更气的即指一大早动气，从身体机能来讲，这是体内各器官经过一夜的调整排毒，还没有完全恢复过来，动气则伤身。

还有，一早动气，能影响一天的心情，坏心情下生活工作，一天感觉都会非常糟糕，所以要不动五更气。

其实，不论是三更，五更，还是平时，大家都尽量不要动气。心平气和，与人为善。动气既伤身又伤心，又切实解决不了实际问题。

古话是先祖生活经验的总结，都或多或少地暗藏着一些智慧和道理。

时代在进步、发展，有些古话随着社会的发展，已经被人们遗忘丢弃。但是，就像不能全信，也不能不信。科学对待，就好。

不听老人言，吃亏在眼前！农村老话，无处不在，之所以可以流传至今，我相信，一定不仅仅只是老话好听，还有老话也是有道理的！那么，欢迎围观，今天的话题是，农村老话“不太难三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？答案就是，人啊，活着不要贪图三更这个时候的美色，这里是主要指三更的时候，不要做那种事情；还有人不要爱恋一更的美食，就是指在一更的时候，人不要再去吃食物了！五更的时候，人不要动气，生气。具体的分析，如下；

因为，在我国的汉代时期，皇宫中值班人员都会分四个班次，开班、三次交班、收班，叫“五更”，所以，一夜有五更，两更之间的时间是2.4小时！而这老话的一更，三更和五更的具体时间是：一更在戌时，就是我们今天时间表的，19:00-21:00；三更在子时，相当于，今天的23:00-01:00；五更在寅时，就是我们现在指的，早上的03:00-05:00。

第一，不贪三更色！

农村的人认为，人到了三更的时候，就应该好好睡觉了。小时候，我们确实都是11点之前都睡觉了的，不像现在的很多人都12点没到，不舍得放下手机睡觉哦！并且，农村老人都知道，不应该这个时候贪图美色，去做行房的事情。按科学的依旧，三更晚上11点到凌晨1点的时候，是人体器官排毒的时间，尤其这个时间，是我们肝需要休息的最佳时间，这个时候贪图美色，做行房之事，不仅仅会伤肝，还会伤身哦！

第二，不恋一更食！

在农村，一般都是日出而作，日落而息；一更的时间是晚上7点到9点，而农村人吃饭基本都是7点之前就吃好了哦。我小时候在农村生活，甚至是现在回农村老家，外婆他们也都是5点左右就做饭，7点之前就吃好了。

在7点到9点，应该是食物消化的时间了，这个时候就不要再去吃你喜欢的任何食物了；从科学的医学研究指明，也是建议人在7点之后就不要吃东西了。这个时候吃东西，不仅给你的胃增加了负担，影响你的胃，还会让你肥胖哦！

第三，不动五更气！

因为，农村人睡得早，11点之前就睡了，所以，农村人也就起床起得早哦！外婆他们至今都没有用过闹钟来叫自己起床的，因为，他们的生物钟就是4.5点醒来了，不需要任何东西去辅助叫。

而一天美好的开始，又刚睡醒，各种器官才开始慢慢复苏。五更就是3.5点，人要起床的时候，尤其是有起床气的人，就不要动气，不应该轻易的发怒，生气，不然对人体也是有害的！主要就是指，新的一天刚开始，人要保持好心情！

对此，你们怎么看呢？我个人觉得很有道理的，我自己也都早睡早起，都是11点之前就睡觉的了，不过没有5点起床，而是7.30才起床准备上班；我也确实7点之前就吃好饭，因为我5.30就下班了，七点之后我也很少再吃东西了，偶尔会吃一点水果，不吃零食，所以我1.58米的身高，一直保持90斤不到的体重；而贪美色，对未婚的我，根本不需要去控制，嘿嘿！

大家，也要学学我们农村人的生活方式哦，毕竟一胖毁所有，身体垮掉，再多钱也没有命去花哦！

感谢围观，期待转发，评论和关注一下，生活有规律的我，大恩不言谢啦！

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，这是一句关于健康养生方面的农村俗语，“更”是古代人们对夜晚时间划分的又一个概念，晚上七点到九点为一更，九点到十一点为二更，十一点到凌晨一点为三更......，凌晨三点到五点为五更。下面我们分别讨论这句话中的三个方面。

不贪三更色

这句话的意思不难理解，是说人们不宜在晚上十一点到凌晨一点这段时间啪啪。古人认为，这个时间段叫三更半夜，应该是熟睡的时刻，阳气在这个时候应该是敛藏的，人体以阴为用，是养阴滋阴的大好时机。如果这个时候行房，就会影响到肾，第二天早上就会乏力，没精神。

那什么时候行色更合适呢？对于色，自古人们就是既爱又惧，“色字头上一把刀”，“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色”，以及题主的这一句“不贪三更色”，这些俗语都在告诫人们色如果行时不当，就会对人们造成伤害！三更半夜不适宜，黎明时分也不适宜！古人们总结最适宜的时间是在晚上十点左右！也就是二更时分吧！这个时辰是性激素分泌的高潮时，男性比女性更明显，不仅对身体无损，事过之后还可以马上入睡，得到充分的休息。

不恋一更食

意思就是说，人们不宜在晚上七点到九点这段时间吃晚饭了！古人认为，这个时候人们都准备上床入睡了，这个时候进食的话，吃上的东西已经没有了用武之地，就会储存起来。如果与脾胃虚，就容易生痰湿，还会加重心脏负担，引起中气不足，严重的还会引起心梗、心胶痛。

可是现代社会呢？甭说晚七点到九点，即使晚九点以后，甚至到凌晨，还有人吃夜宵！老人们以为晚饭应该在六点左右吃的，七点以后就是吃鬼食了！看了上面的医学道理，觉得这个真不是危言耸听呢。

不动五更气

意思是说，人们到了凌晨千万不要生气，这里的五更其实不仅仅指三点到五点，更泛指早上起来这段时间，这个时候如果生气，就会影响一天的好心情。而且从医学上来讲，五更时分人体从上到下的脏腑精气，开始逐渐活跃，就是血压开始上升了，这个时候需要平稳，如果一旦生气，就会失于缓和，诱发心脑血管疾病！

其实在生活中，动气这个事儿在什么时候都应该尽量避免！老百姓认为，其实人们不少病都是气出来的！人的心情好了，病自然就会远离。这也就是与人们所说的心态决定命运有关系吧。

在现实社会中，这句农村老话还是很有意义的！但是，不少年轻人恐怕是很难听得进去了！在次提醒各位朋友，身体是革命的本钱，没有了健康，一切都变得没有了意义。前一段时间相继倒下的那么些名人大家，他们的生活习惯或许就存在这些方面的问题！所以让我们还是听听老人言吧！且行且珍惜！

祝您健康平安！

古人讲究养生，既有春夏秋天“四时养生”，也有一天十二时辰分段养生法。而“五更”则是对夜晚的一种划分方法，是建立在十二时辰的基础上的，所以要理解“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这句老话，就要先将“五更”跟“十二时辰”对应起来。

所谓“五更”即古时人们在夜晚的不同阶段打更报时的一种计时方法。“一更”也就是“黄昏”，对应“戌时”，即现代计时的19-21点。“二更”也就是“人定”，对应“亥时”，即21-23点。“三更”也就是“夜半”，对应“子时”，即23-1点。“四更”也就是“鸡鸣”，对应“丑时”即1-3点。“五更”也就是“平旦”，对应“寅时”即3-5点。

三更子时，天正是一天中最黑暗的时刻，正值“胆经当令”，也是阳气开始生发的时刻，这个时间应是心神安息、平静的时刻，不宜有伤元神、费劳力的行为，所以有“不贪三更色”的说法。

一更戌时，正值心包经当令，是人一天内最应该放松、娱乐的时候，吃得过多则会增加心脏、肠胃的负担，所以晚上这一餐要少吃，做到“不恋一更食”。

五更寅时，正值肺经当令，是阳气开始复苏的时刻，也是人们一宿中深度睡眠的时刻，这一觉决定了一天内的精神状态，所以要“不动五更气”。

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农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

农村老话包含了许许多多的生活经验，这些经验中也涵盖了很多养生之道，通过老话来提醒大家一些不可取的错误的生活习惯，例如“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”，这里的五更色和题主的三更色，是不是一样呢？整句又说出了什么样的养生之道？我们一起来看一下。

不贪三更色

三更或者五更，指的是凌晨的23.00点到凌晨1点，3点到5点，这话的意思就是11点到1点不建议行鱼水之欢，其理由就是这个点到了人们休息的时间了，过于的消耗体能不利于健康。

个人觉得，不贪三更色不是很恰当，毕竟23.00同房并没有坏处，睡前一番云雨，反而能促进睡眠，有利健康。不过五更色是万万不可以，从中医的角度来看，五更，头天的阳气尽去，第二天的又还没来，是至阴至寒的时辰，这个时候办事，男女都不会有补益，反而会有损

耗。

不恋一更食

一更是啥时候？晚上的19.00-21.00，这句话的意思就是，这个点不要贪吃了，老话说的好“晚饭要吃少”，吃多了容易加重胃的负担，特别是吃宵夜，很容易导致人肥胖。这对现在的年轻人来说是个警示，习惯吃宵夜的朋友一定要注意了，贪恋一更食，满足了口欲，伤了身子。

不动五更气

五更这个点，人多半还在睡梦中，也不排除醒的早的人，像农人家的长辈，睡得早醒的早，五更气的意思就是一大早动气，从身体机能来讲，这体内各器官经过一夜的调整排毒，还没有完全恢复过来，动气则伤身。还有，一早动气，能影响一天的心情，坏心情下生活工作，一天都会很糟糕，所以不动五更气。不说五更气，其实不管什么时候，动气既伤身又解决不了实际问题。

最后说点题外话，大家可能都比较关心“色”，三更不行五更也不行，啥时候最好？答:早上6点，晚上22点，早上肾上腺荷尔蒙浓度最高，能很快进入状态。22点一番云雨，消耗大量体力，晚上自然好梦。

农村老话，还是很有道理的，大家要注意哦。

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

古时的“更”，是计算时间的一种方式，古人把从黄昏（戌时一刻）到黎明（寅正四刻，凌晨四时四十八分左右）的时间段，分为五个更次，佐以打更人巡夜报时。不用上溯太久远，《平原游击队》里就有打更报时的场景。打更人在打更同时，还会喊话提醒“天干物燥，小心火烛”之类的。

1、不恋一更食（戌初一刻为一更，19点一刻）

在古代，一更天关闭城门，对普通农村百姓来说，“日出而作，日落而息”是老祖宗的传统作息时间，记得学名紫茉莉的粉豆花，在某些农村又名“烧汤花”，就是因为它是太阳快落山时开放，正是农村人烧火做饭时，故名。

古时农村没有电，晚上照明用油灯，熬灯耗油几乎成为浪费的代名词，所以都是趁着傍晚的日光早早一家人吃完饭，稍微在坐一会儿消消食，也就赶紧上炕睡下了。真的没有一更天那么晚，还要点灯熬油大吃特吃的。一个是吃饱了马上睡不利于养生，二是点灯耗油农民舍不得。

2、不贪三更色（夜半子时整）

农村老话有“一更人三更鬼”之说，半夜三更夜深人静，劳作了一天的农人，正是睡得香甜之时，若此刻还贪色，古人觉得最为伤身体，尤其是筋骨，是不利于养生与健康的坏习惯。如此胡闹，也无法得到彻底的休息，又如何日出而作，天不亮起床去田地劳作？

不过对今天的人们来说，三更仍未睡非常普遍，凌晨才上床，甚至进行点爱做的事儿的，也不少见。但这种习惯确实不利于健康，这也是如今年轻轻猝死或突发状况的人越来越多的原因吧。

3、不动五更气

五更天为寅正四刻，凌晨四时四十八分。一日之计在于晨，大清早起床，自然心情愉快地吃早餐，开始一天工作为好。你若是一起床就动怒生气，那这一天还有个好吗？也许一生气，饭都吃不上一口，饿着肚子干活，不生病才怪。

农村老话中所蕴含的生活哲理，诸如此类很多。像“不喝卯时酒，不骂酉时妻”，也是被农村老人津津乐道的一句老话，其中蕴含的道理，在如今年代家庭生活中依然适用。当然，这只是从生活方面的解读，用中医理论解读“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这句老话，讲究就更多了，在此不赘述。

您还了解哪些此类农村老话？欢迎评论区留言分享！

我发现一个问题，现在的人在解释农村俗话时，总爱用现代的观点去解释，还爱用现代科学去解释，解释的头头是道，但并不符合实际，为什么会这样，主要是还不真正懂得过去农村生活的缘故。

过去的农村人，没文化，可不懂什么科学生育，科学养生。反而很信风水，很信现在看似迷信的一些东西。

先说“不食三更色”这句话，过去农村，人们认为三更半夜，阴气上升，是鬼的天下，人在这个时段是宜睡眠而不宜活动的，人如果在这时男女搞起来，是会招鬼的。

再说“不恋一更食”。现在的一些老人还爱说，吃夜饭是吃鬼饭。因为农村的人过世后，亲人晚上是要到五道爷庙烧纸的，并送衣送饭，因而过去农村人认为，晚上正常人是不能吃饭的。

最后说“不动五更气”。过去农村人天还不明，也就是五更时，男人就要下地干活，女人也要开始干家务，如果这时家里人生起气来，谁还有心干活呢。而且，过去农村人还认为，早晨人们生气，一天会不吉利。

这就是“不恋三更色，不恋一更食，不生五更气”的来历。过去人们说这句话，并不是总结了科学道理而说出来的。虽是这样，但过去总结的老话，还是应当重视的，特别是三更色，不要老缠美妇，三更时该休息了，应多睡眠。