每晚每晚的睡不着失眠怎么办？精神都快崩溃了，求解？

你多大岁数了？是女性吗？如果女性快到了更年期的年龄，就会有失眠的状况。如果每晚都睡不着也不要害怕，什么都不要想，因为人总思虑会得焦虑症的，甚至会抑郁。所以，转移注意力，睡不着的时候可以看看书，听听音乐什么的（尽量不打扰家里其他人）。白天困了就睡，睡不着可以适当地锻炼身体，做做家务，养养花草，让自己有事情做。什么事都有始也有终，放平心态，慢慢就会好起来。祝你早日康复????

增加一些体育运动，我以前很存在睡不好的毛病。半夜醒了就无法入睡了，后来，我就上午存公园行走一小时，晚上散步一小时，再增加晚上看看《圣经》一小时，写了一些读书笔记之类。结果就感觉人有睡觉感觉，这一夜中途就没有醒，等到醒时，天已亮了。

什么原因造成的？先找找原因，再对症下药，是身体原因还是精神原因？

去医院看看，早发现，早诊断，早治疗，开点药吃就好了，还有最近是不是太紧张了，或者一直想着有什么重要的事要做，没事多运动运动，洗完澡泡个jio，睡前喝点牛奶，也有助于睡眠，主要还是精神放松，祝你早日康复

用中药七天一般可愈，点神门位，睡前热水泡脚，静坐十分钟，引气归元。

去试下中医推拿，我以前睡眠不好就一星期去推拿一次，每天晚上泡脚。医生说还要潜意识告诉自己不是失眠的人，不然一直纠结在失眠那里。然后吃点疏肝解郁的东西。特别秋天，睡不着，肝火也很旺。

每晚睡不着，失眠，那是一个特别糟糕的状态，那种痛苦只有失过眠的人才懂得

其实这种状态只有两种原因引起的，一种是因为病理性的一种是精神方面

如果是病理性的，按中医讲就是阴阳失调那我们就要早诊断，早治疗，我个人建议息来说，只是拿安眠药去解决，这样对我们会造成更大的伤害，还不如寻找老中医，中医是寻求整体观辨证论，全方位的对我们剩的综合因素，五脏六腑进行调解，应该会有很好的效果

第二种可能就是因为工作压力大，或者家庭不顺心产生的焦虑，这种属于精神方面，不不属于病理性的！

像这种情况，现在能处中年的这个阶段，很多人有这种焦虑，有很多人因为焦虑而失眠，我们应该调节自己的心态，哥自己的内心对对话，人生除了健康，什么都不是那么重要，如果有空可以去旅游，最好是跟大自然多接触

还有一种就是因为太闲了，人生产生迷茫，一惰性，就像现在的小年轻，睡太阳玩月亮，其实这种情况什么病都没有，就是因为太闲了，无所事事，有机会早几天体力活，辛苦一下，干几天就好了，我相信你睡得比猪还香，呵呵

希望能帮助到大家，感谢大家的关注，点赞评论收藏已转发，谢谢大家，让我们都来做最棒的自己

睡眠不好精神会崩溃，会头痛，长时间不好会变成焦虑，抑郁。要睡好觉，首先放平心态，不要担心睡眠，不焦虑睡眠，不在乎睡眠。在平时多运动，比方跑步，骑车等，最主要放平心态就会有好的睡眠。

送外卖，累成狗，一着床就睡着

我现在尝试，谷维素+褪黑素。睡前半小时吃。