离婚以后抑郁了，对任何事情都没有兴趣，很焦虑怎么办？

离婚就是一场蜕变，不死都得脱层皮。这个是我的亲身体会。

刚刚离婚的时候肯定很抑郁，肯定很焦躁，而且对任何事情都提不起兴趣。记得我在离婚的时候，一度达到了崩溃的边缘。当时我甚至萌生过自杀的念头.....

每天失魂落魄，上班也心不在焉，回到家里什么事情都不想做。每到夜深人静的时候，常常以泪洗面，夜不能寐。孩子当时在读初中，父母一刻不离的守在我家里。

后来在父母和亲戚朋友的劝导想渐渐好起来。

是啊，想想年迈的父母，还没长大的孩子。他们是多么需要你呀！你忍心离开他们，抛下他们不管吗？

后来我强迫自己冷静下来，想了一些办法，让我从离婚的颓废中解脱出来。

首先 : 写出对方的缺点，不管大小，只要是缺点，都写出来。这样你就会想这个人这么多缺点，离开他未尝不是一件好事！千万不要再去想对方的优点了。

第二，天天抽时间陪陪孩子，给孩子聊聊天。在自己能力的范围辅导孩子学习，不要让孩子感到孤独无助，想想如果孩子每天面对的是一个失魂落魄，不想工作，不想生活的妈妈，她该是怎样一种心态？就是为了孩子我都要振作起来！

第三，尽量抽出时间陪陪父母，父母为你的一生操劳，现在还要看着你萎靡不振，还要为你难过伤心，于心何忍？收拾心情重新出发！

第四，在工作上一改以前拖拖拉拉得过且过的毛病，尽量把工作做好，做细致。不要让同事认为离了婚的人就变楚楚可怜，需要人同情，工作上也不行了。要把工作做得更好更完美！

第五 : 没事的时候就多看书，多学习，和孩子一起共同成长，在那段时间我就看过很多的书。

还有，条件许可的情况下，每年计划一次旅行，我暑假都和孩子一起去旅游，和孩子一起聊聊天谈谈心。让大自然的美丽和神奇抚平你心灵的伤痛！

这样下来，差不多一年时间我就完全脱胎换骨了。变成了一个开朗，大气，积极，乐观、充满自信的人。自我感觉也越来越优秀了。孩子也落落大方，完全没有心里阴影。

离婚是上天逼你成长，逼你优秀！

曾经看到一句话 : 离婚使人进步！

我的生活、我的经历让我觉得这句话完全正确！离婚会让你变得更坚强，更强大！更优秀！

希望我的回答对你有所帮助。

对你的问题，有缘看见了，说说我的看法。

离婚，肯定是有一方先开口提出来的，不论什么原因，就是没有办法共同生活下去了，继续维持婚姻关系，对两个人都是折磨，当已经选择放弃这段感情，这个家的时候，对两个人应该是最好的解脱。

还需掰扯这个离婚，提出离婚的一方是最先失望的那个，不论是感情维系的很累，还是自己出轨或配偶出轨无法接受，主离婚和被离婚的人的心态是不一样的，提出离婚一方是已经死心塌地的想分开，心理已经有准备，也已经接受了分开的事实，或者有的也为以后做好打算了，虽然失败的婚姻，散伙的家庭，对于谁来说，那么多年的精心付出，毁于一旦的个遗憾，但是还是可以很快的走出这段低谷。

被离婚一方，不一定接受自己曾经爱的人有抛弃自己的想法，也不管什么原因，或者还可以做到忍让，或为了孩子，父母，等其他方面影响，还不想离婚，配偶的坚持分开，打破了自己的常规生活状态，有些接受不了，因为健全的法律，一方又阻止不了离婚这个事实，所以对被离婚的一方是个伤害或打击，造成了走不出来的困扰。

婚姻关系，是需要男女双方共同用心经营的，时刻提念初心，当初能走到一起，不用什么山盟海誓，肯定都有一个信念“我会对你好！”

当过上日子了，彼此也熟悉了对方，柴米油盐的参合，就忘了“我会对你好”，玩儿赖了，彼此不在尊重了，互相抱怨，不去从自身找原因，比如，我为你做什么事了，我委屈，你父母怎么做事不对了，我也不舒服 磨叽磨叽，你做家务多了，她做家务少了，各种鸡毛蒜皮那么轻微的小事，搬到过日子的日程表，无休止的抱怨，其实，做人是需要自律的，主动的，为了对方着想多一些，自己计较少一些，俩人都这么想，不会有分歧的，男人下了班，摸起电话游戏不停，窝沙发上来个葛优瘫，女人工作，孩子，老人，家庭琐事，不抱怨吗？女人，整天当女王，吆五喝六的，张嘴你妈不带孩子，吹毛求疵，以自己为主，把男人当提款机，不管钱咋辛苦挣来的，我随便花就行。歌厅，舞厅，酒吧，牌局，混个遍，男人不抱怨吗？

婚姻，是为了对方妥协的游戏，心甘情愿的去做，傻呆呆的不要有一点算计，更别指望有福我享，有难你当的思想，两个人都没私心的为了对方着想，做到自律，夫妻也不能老拿自己不当别人，夫妻也需要礼尚往来，你对我好，我也对你好，还回去，让你知道一些暖，“施与“受””，同步进行。不要说人不和你玩了撤退，我想，感情会像陈年老酒，越久越醇香。

离婚是两个人有一个人是绝对的自私鬼，让对方忍无可忍，严重的是两个人都是自私鬼，一拍两散，遇上了，过去了，没什么纠结了，全国人民再爱戴毛爷爷，他老人家依然静静的躺在那里，再不会起来叱诧风云，这就是说，过去了要接受，是事实，就没有回旋余地了。

话归主题，离婚了，抑郁，想不开，心情低落，走不出来，何必呢？

如果对方好到你放不下，你因何离婚？她好，你曾经为什么没珍惜到让她不舍得，打她都不离开，因为她遇不上第二个你这样优秀的配偶。没做到自己好。

她不好，离开了就是止损，早日解脱了，脱离苦海了是好事，做好下一步的打算，如果有缘，还有寻找值得去爱的人的机会，不相信爱情就自己一路阳光的生活，曾经的经历都是人生的风景，在景区笑过，幸福过，即使不天长地久的拥有，留下一段回忆也是满满的人生中的一段剪影。

不能对曾经的事阻拦了未来的路，想不开，放不下，除了窝囊自己，折磨自己，没有其他的用处，四个字“往事如烟”，学会让烟消云散吧！

规划下一步的日子，又给了你机会，好好珍惜和把握，才有拨云见日的希望。

以上是溪源桑柘对此问题的看法，振作起来，才是给自己尊严，才是让对方后悔没有陪你走到最后的机会。别做看不起自己的人。

离婚以后抑郁了，有可能只是情绪低落，不一定是抑郁症，无需焦虑。

一是认真反思自己前段婚姻的得与失。现在离婚现象是比较多的。前段时间深圳市曾经公布过离婚率， 一些专家也进行了分析。在众多的离婚案件中，大部分离婚都是由女方先提出。实际上女方离婚后悔的现象是比较多的，有的说十个离婚九个悔。你要想尽快从离婚当中走出来，减少自己的痛苦，降低自己的焦虑。在你心情平静时候，在夜深人静的时候，认认真真对自己前段的婚姻进行一次彻底的分析，要尽量站在客观的位置，以旁观人的心态看待曾经的婚姻。逐条找出来，把自己认为得到的东西，可以用笔认真地写下来。把自己认为失去的东西，也认真地写下来。比一比，看看是得到的多还是失去的多。一目了然，你的心就会平静下来。

二是分析离婚是理智还是冲动的选择。虽然离婚是个非常平常的事，但是针对个案来讲，也是存在非常无奈的成份。离婚冲击最大的是女方，由于离婚后女方要再婚都比男方难。在这里看得出，实际上你现在的心情，出现抑郁或者焦虑的反应，多多少少都存有后悔的意味。冲动是魔鬼这句话不是假的。夫妻双方吵架，吵架的时候，最冲动的是女方。女方很容易脱口而出离婚两字。离婚说多了，可能就会应验，主要原因是你天天脑袋里都在思考离婚两字。所以有人说，夫妻吵架吵的再厉害，也不要说离婚两字。不要造成覆水难收。

三是规划好自己未来的婚姻继续前进。你离婚后产生焦虑心理，主要是对未来的生活感到迷茫，还没有更好的人生规划。你可是要自己好好想一想，当时离婚理由是什么，总不会是头脑发热离婚再说。我想，当时在你脑袋里面肯定是有规划的。你不怕离婚不惧离婚，心中肯定有把秤，当时你的想法是否是兑现了？天平是不是失衡了？你可以把你当时的想法都写下来。都清楚了，你才能把前段婚姻真正的放下，否则，在你的心里会背着沉重的十字架很难前行。

离婚对于你来说，内心还有许多不能释怀的部分，所以即便婚离了，结还在。

离婚已成事实，我们先要做的就是接纳这个事实。第二，把自己不能释怀的那部分列出来看看，看看这部分，是不是只有一种可能性，是不是都是不好的，有没有别的可能性，和积极的一面。

离婚对很多人来说是痛苦的，也是不小的创伤。给一点自己时间，把眼光放长放远，从事件收获了经验，这份经验也会让我们成长，会让我们后面的路走得越来越好的。

可以再往前走一程，天洼何处无芳草，风雨过后，说不定就会见彩虹！

离婚对于一个人来说是一个重大生活事件。当我们遇到一个重大生活事件时，出现一些负面的情绪是比较正常的。无论出于什么原因离婚，事实已经存在。接下来我们就要做好一切来应对这样的一个变化。在心理上允许这样的情绪陪我们一段时间，也可以在生活中找亲人朋友多聊聊多倾诉。把生活的重心、情感的重点转移到我们接下来的生活当中。最主要的是把生活的重心、情感的重点转移到我们自身。然后慢慢地走出现有的生活圈，发展新的情感。

离婚以后抑郁有很多种，我想说一下其中的一种。

很有趣，有些人，很愤怒的想离婚，可能纠葛了很久才成功。本应该兴高采烈的奔赴新的生活，可是却没用想到离成功了，却抑郁了。

抑郁，从某种角度来说是巨大的能力投注出去，而收不回来，心空了。

离婚时，所有的能量都投注在这件事情上，虽然有些悲哀，但也含着许多兴奋，愤怒也是一种很亢奋的情绪。可是，婚离成了，尘埃落定。反倒松了劲，一下子缓不过来，仿佛连恨都没有了权利。

这时，让自己缓缓吧，让自己难过吧，让自己多哭几次吧！让悲伤慢慢的流淌出来…

然后奔赴新的生活……

首先看焦虑，焦虑人们是觉得一件事情自己无解，没有办法，未来不知道应该怎么样？不在自己的掌控当中，那抑郁呢，没有希望的时候，人们对很多事情的态度或者是情绪肯定是低落的。既然你已经离婚了，看来不是你主动要离婚的，那你现在需要想的是，以后你的生活方向是什么？你需要做哪些事情，让自己达到一个满意的生活状态，当你对你的未来有了希望，有了规划的时候，你的焦虑大幅度的降低了，你看到希望的时候，你的抑郁的程度也会降低了，所以呢，虽然婚姻没有了，但是你的生活还是要继续的，而且不代表你未来不会拥有一段幸福的婚姻，那现在建议你对自己的未来做一个规划，然后看一下自己做哪些事情可以满足自己对未来的这个想法。

不要让自己沉浸在一种状态当中，不能自拔，也不愿意去改变，你还是要主动的，对自己的想法，包括行为加以管理的，让自己去做一些自己应该做，哪怕是你不愿意做的事情，也要尝试去做这些事情，做的多了，你会发现你的状态改变了。

信佛修道，很好呀！

离婚以后抑郁了，对任何事情都没有兴趣，很焦虑怎么办？答:大都数是拿别人错误来惩罚自己。把自己抑郁了！赶紧爬出来！千言万语，自已内心要强大！困难像弹簧你弱它就强，你强它就弱。离婚肯定遭受打击，苦的一米。但是比起红军二万……这点痛算不了什么。建议你反复多看几遍《亮剑》这部电视到。会受益，受启发。现实生活中接触一些生命力强的人，补充正能量。感情受伤最好的方法就是看淡，放下。包容对方等于解脱自己！没有了抱怨Ta想伤你都难！有适合再续缘分，脚步不能停下，始终积极乐观开朗保持健康。这年头，有一个好身体比啥都重要。希望我能帮助到你。