很多人都觉得坐月子是女人的事情，其实妻子在产后很长一段时间里真的非常需要老公的帮助和支持。我是科普育儿，以下4点建议可以切实有效的帮助到你。

1、下班后第一时间回家，帮助妻子收拾衣服整理东西

生了宝宝后，原本简单的家务骤然增多了一倍不止，客厅里总有一堆乱扔的玩具和小零食，床上的衣服和被子总是来不及叠，卫生间里也总有换下等待清洗的衣服，如果这个时候，老公能够积极主动的来帮衬，帮助妻子洗衣收拾屋子，而不是一下班窝在沙发里，妻子也累了一天了，也需要休息。

2、宝宝哭闹不烦躁，主动负责照顾宝宝。

夜间，宝宝可能会起来很多次，这是造成宝妈觉睡不好的首要原因，如果只是单纯因为拉了或尿了而哭闹，老公可以主动帮忙去换尿布，安抚孩子，让宝妈多休息会。平时见到孩子哭闹，不要不耐烦，可以主动去逗逗、抱抱孩子，享受一下当爸爸的乐趣。

3、婆媳关系调解好

婆媳关系是令很多老公都头疼的问题，尤其是月子里两方不同的坐月子习俗，科学育儿和传统育儿观念的冲突，更是会让婆媳间关系骤然紧张。而月子里的女人，精神紧张、纤细敏感，一点点的风吹草动都可能引发情绪的波动，如果这个时候，老公能够细心一点，体贴一点，多多支持妻子一点，在科学坐月子和科学育儿方面坚定不移的支持妻子的意见，相信，婆媳关系也不会有多难解决，产后抑郁也会大大减少。

4、更加有责任心更加努力去拼搏去奋斗

俗话说成家立业。同龄的男人总是比女人要幼稚的多，而男人的心性往往要在经历很多事后才会变得成熟起来，其中结婚生子就是一件很锻炼男人成长的事。因为有了孩子，因为有了自己的下一代，因为想要给他\她更好的生活，所以有了更多的责任和义务去拼搏去奋斗，并且把这些付诸实践，这样的男人，才是真男人，这样的老公，才是好老公，不知道大家赞同不赞同？

您好，很高兴回答您的问题。通常看到更多的是产后妻子的提问求助，您能看到妻子产后面临的困难并想帮助她解决，说明您还是一个贴心的丈夫呢??

产后的休养对于产妇来说至关重要，您作为她最重要的人，我建议您从以下三个方面帮助她：

一、分担带娃的重任，让妻子的睡眠得到保证，这一点非常重要。

睡眠长期不足，对一个人的身体和心理的影响是非常大的。休息不好会导致心情不好，食欲不振，精神不济，身体免疫力也会下降，带起娃来更会觉得艰难。

建议您：

• 平时多了解带娃相关知识，下班在家，多主动揽起带娃的任务。
• 可以请求双方老人帮忙带娃。
• 可以请个育儿嫂，帮助度过产后三个月最艰难的时期。
• 如果人手不足，家务时间可以精简，特殊时期不必太细致。

很多产后抑郁就是从睡眠严重缺乏开始，一点一点侵蚀产妇的身体和心理。所以，产后新妈最主要的就是睡好！睡好！睡好！

二、关注妻子的心理和情绪，做她的情绪垃圾桶。

由于产后激素水平变化，会对产妇的心理和情绪带来较大影响，并且有的产妇还不自知。

这时候您作为丈夫就要多观察，如果发现妻子经常流泪，难展笑颜，那么一定得重视起来。

• 每天再累，也和妻子聊会天，聊聊宝宝（毕竟当妈的都喜欢聊娃），哪怕只聊个10分钟，也会很好。多感谢她，赞美她，告诉她生完娃后依然是你的最爱。这些甜蜜的话不要不舍得说呀。
• 增加肢体接触。没事拉拉手啦，拥抱啦，一起给娃换尿不湿啦，一起逗娃玩啦，这些也一定能让她的心理舒坦不少。有研究证明，多些肢体接触，能有效维护夫妻间的情感。
• 时刻跟她统一战线，多倾听，多共情，不指责，少指导。她有情绪跟你发牢骚，你就听着，顺着，答应着，相信我，对她的心情，一定有用。
• 抽个时间把孩子丢给老人，带妻子出去散步或者看电影、逛商场，都可以。

三、产妇最大，家庭应该给产妇提供的是支持。和谐的家庭才能让心情愉悦。

相信你也听过“月子仇”这个说法，为什么很多女人对月子期间或者产后3个月的矛盾记忆如此深刻呢？因为那是她们最脆弱最需要帮助的时候啊！

如果有长辈在身边，那么生完小孩后很多矛盾也都是与长辈有关。并不是说长辈不好，但是如果是公婆，可能有的更多考虑的是孩子，而忽略了产妇的心理，会让产妇有一种失落感。

而大家不同的带娃习惯和观念再一发生碰撞，那就很难开心地度过产后困难时期了。

• 分清主次，全身心地站在妻子一边，她最需要您的帮助，她是为你辛苦生了孩子的人，也是今后要共度一生的女人。
• 长辈如果有不满，作为丈夫自行去安抚，不要让妻子直面冲突。
• 时刻谨记，做一个好的桥梁，不要做旁观者。

总结：主动带娃，让妻子放心地多睡，这基本就解决了一大半问题。多沟通，多亲密接触，时刻谨记产妇最大！联合整个家庭，做她的支持者！

首先对你提出表扬，你能有意识的想到去体贴妻子，帮助妻子，说明你能看到你老婆的所有付出。

女人生孩子确实不容易，怀胎十月也是特别辛苦。我也是一位妈妈，我最记得怀孕初期时，每天吃啥吐啥，早上起床时，黄疸水都给你吐出来，光吐不说，心理压力还大，并且提心吊胆的，老是担心自己有没有无意中吃过什么药，会不会对孩子造成什么影响？孩子会不会突然流产啥的啊，总之心里特别焦虑，总会往不好的方面去想。就这样忐忐忑忑的到了孕中期，稍微不吐一点，能吃一点了，那个体重又开始出来作妖了，直接是见风长啊！熬到去做四维彩超时，听医生说小孩各方面正常时，心才会放肚子里。孕期做各种检查，如果是有时间陪媳妇儿去产检的，估计会很心疼老婆啦，抽血都是几管子几管子的抽，真的抽到让你怀疑人生??。不知不觉就到了孕晚期，又开始提心吊胆的啦，孩子今天怎么不动呀，会不会有事呀，整个人就会陷入胡思乱想中，孩子动一下，又莫名其妙笑半天，真真的神经病一样????。不知道别人是不是这样，我反正就是这样子过来的。孕晚期最难受的是肚子大，晚上睡不好，翻不了身，有时腿还抽筋。这一点我家老公做的不错，经常给我按摩腿 。协助我翻身，我人胖，起床也困难，都是他帮忙????。平安度过孕晚期就是生产期啦！不要想着生完孩子就完事大吉啦！也不要想着生完孩子，老婆不用管了，全家人都围着新生儿转去了！这样子真的会给产妇造成严重的心里落差，她会觉得她还不如一个小孩，严重点的就会忧郁，也就是俗话所说的产后抑郁症！！！

女人生完孩子后，身体机能各方面都恢复的没有那么快，再加上孩子每天都是要喂奶呀，哄睡呀，哭闹呀！都特别磨人，如果丈夫不体贴，不搭把手，尤其是那种孩子笑了抱着玩，孩子哭了递给妈妈的人，最让人讨厌！所以她其实每天都是生活在水深火热中。你给予她关心，体贴，她就不会胡思乱想，你经常帮着她分担，陪她谈心，一起带孩子，做个有担当的男人。抑郁是怎么也不会找上门的！！！

看你写到老婆快垮掉了，说明你已经看到老婆的不易啦！你现在就一定要帮助妻子啦！你是她最亲近的人，你要多多陪她聊天，不管有什么都和她分享分享，让她感觉都到她在你心里占很重的份量。尤其是在她心情不好的时候，要耐心的疏导她，千万别让她觉得你在敷衍她！要转移她的注意力，多陪她做她喜欢做的活动，或者说些高兴的事啊，将他她的注意力从悲伤负面情绪中转移开。平常多做她喜欢的饭菜给她吃，吃也是让人心情愉悦的事情。最主要的重点来啦，就是自己亲力亲为带孩子，尽量别让孩子在晚上哭闹时找妈妈，尿了给孩子换个尿不湿，再抱一抱，摇一摇，看孩子能不能哄睡。如果还是哭闹，估计是饿啦，奶粉泡上，让孩子吃饱了睡，尽量让你媳妇睡眠睡够点。希望这些能对你有所帮助，祝福你们和谐幸福的一家人！

我生完孩子也没睡过整觉，老公帮我很多，从以下几个方面，希望对你有帮助。

1.除了喂奶，老公主动换尿不湿和哄睡。

2.日常家务，比如做饭洗衣承担。

3.抽时间陪伴孩子，母亲可以休息。

4.冲泡奶粉，宝宝洗澡等。

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1072, \"vid\": \"v020165e0000bs4eunri87v9fq8aqmag\

母亲在这个时候是最无助的，一定要有人帮忙，不然心冷了，就再也热不起来。我头胎因为晚上带孩子，经常睡不好，导致后来经常梦魇，整个人都快要崩溃了。所以作为老公还是为妻子分担一些吧。

1、晚上带孩子要经常起夜，刚出生的孩子平均两个小时起来一次，所以晚上妻子是睡不好的。如果孩子调皮，老公可以帮妻子哄一下孩子入睡，让妻子多睡一会儿。

2、给妻子一点空间，不要让她一直带孩子，平常自己工作不忙的时候就帮忙带下孩子，让妻子出去放松一下。

3、自己上班了最好家里要有人帮忙一起带孩子，因为一个人带孩子吃不上饭是常有的事。如果妻子长期饮食不规律很容易烙下病根，到时候没人照顾孩子不说，妻子也会很受折磨。有老人搭把手或者请个保姆都可以。

4、家务肯定要帮忙一起做，家务是做不完的，你看到没什么事，其实做起来真的很累。家是两个人的家，家务需要一起分担。

5、平常给老婆一些精心时刻，比如送花或者买一些她喜欢的礼物，女人都喜欢浪漫。如果老公懂得这些，自己的老婆一定会感受到，她一定会更加爱你。

总之，男人女人都不容易，尤其是当了父母以后。所以夫妻之间需要相互理解、彼此包容、互相帮助、共同分担，只有这样家庭才会和睦长久。

看这个问题问的内容，应该是一位刚刚升级为爸爸的男人，能问出这样的问题，说明他对妻子生完小孩后的身心健康还是非常关注和重视的。

怀胎十月，一朝分娩，本以为熬过了十个月又熬过了剧痛生下孩子，一切就都OK了，谁知道从孩子呱呱坠地开始，这才是真正考验一个女人母性光辉的开始，同时也是考验一对夫妻、一个家庭关系稳固与否的标尺。

有人说，女人只有经历一次生娃，让丈夫到产房门口走一遭，才能分辨出自己嫁的到底是人是鬼，这句话其实很有一定道理。

生娃后，身材变形、脸顾不得保养、头发顾不得梳理，漂亮衣服更是穿不上，这还在其次，最要命的是，孩子睡眠、吃奶、拉屎拉尿完全没有规律可言，妈妈们跟着也要彻底改变生活节奏了，很多女人因此神经衰弱、精神抑郁。如果丈夫或其他家人能充分理解、尊重和支持她，妈妈虽然辛苦却也乐在其中，倘若丈夫或家人不予理会月子妈妈的焦虑和辛苦，那真的很煎熬，也有一些极端产妇因此患上严重的产后抑郁，从而走上不归路，给其家人带来终身痛苦。

那么作为老公，到底什么样的帮助才算是对产后妈妈切实有效的帮助呢？我觉得，不管到底能帮助多少，首先在孩子爸爸的心里，必须明确这几点：

1. 孩子是夫妻双方的孩子，决不是任何一个人的，所以养育孩子也决不是妻子一个人的职责和任务。
2. 时刻记得妻子怀胎十月的辛苦，时刻记得产房里痛彻心扉的哭喊，若不是妻子爱自己爱得深沉，何必受这个苦痛？
3. 记得妻子以前花枝招展，踩着高跟鞋婀娜多姿的神采，反观现在臃肿邋遢、头发蓬乱的囧样，这一切都是拜于那个躺在妻子旁边粉嫩可亲的小家伙所赐，而小家伙却和自己血缘相通、血脉相连。

只要丈夫记得以上三点，那么产后坐月子和育儿期间，一切的困难便都不是困难了。

妻子生完小孩后几乎没有完整的睡眠，精神身体都快垮掉，这是每一个产后妈妈都要迈过去的坎儿，这个时候丈夫的大力支持非常重要。

1. 丈夫从外面回到家，先去看看妻子和孩子，问问妻子今天感觉如何，孩子吃得好吗，尿了吗拉屎了吗，孩子睡得好吗，妻子休息的怎样......别嫌啰嗦，产后妈妈育儿每天面对的就是这些吃啊喝啊尿啊的话题，你想谈国际大事，找你那些哥们去谈。
2. 先照顾妻子饮食，让妻子最大程度吃得好、睡得好，妻子心情愉快，家里的气氛也就轻松活跃。
3. 孩子换下的脏衣服、脏尿布，见到了就拿去洗，这些活儿，是爸爸妈妈的专属，过几年孩子大了，想洗也没得洗了。
4. 家里的日常家务，能做多少就去做多少，自己做的多一些，妻子就能少做一些，不管在外面如何显赫，地位多么高，回到家，你只是妻子的丈夫和孩子的爸爸而已。
5. 有时间多陪陪妻子，哪怕唠嗑，哪怕就坐在身边静静的不动都可以，妻子最需要的是精神抚慰，精神上的愉悦可以战胜身体上的疲累。
6. 调节好妻子与公公婆婆之间的关系，若实在能力有限，就想办法分开住，女人是感性动物，“月子仇”还真会记一辈子的。

产后睡眠差、精神抑郁，是每一个妈妈都要经历的过程，这个过程持续的时间长短和严重程度，与她们的丈夫息息相关，愿每一个丈夫都能理解妻子的苦和累，夫妻携手，共同度过育儿困难期，也愿每一个男人都能成为优秀的丈夫和爸爸。

-------------------

分享医学知识、传播健康理念！

我是@家庭医生木子，关注我获取更多怀孕、育儿和健康知识。

图片来源网络，侵权联系删除。

每个家庭都有一堆家务劳动，周而复始，买菜、做饭、洗衣、带孩子、打扫卫生。柴米油盐酱醋茶，就是家务劳动。

生完小孩之后妻子普遍抑郁，看似是育儿的问题，但其实不是，是家务劳动突增引起的心理失衡。全职妈妈意味着，不仅要整天带孩子，还要承担家务劳动。而别人的生活变化都不大，只有妈妈自己丧失了自己的生活。

“不患寡而患不均”，夫妻应该“同甘共苦”。但丈夫体会不了生育之苦，在养育孩子的时候，就应该多分担一些家务劳动。每个家庭在这个时期，家务劳动都非常繁重，占用了大量个人时间，夫妻俩都要有所牺牲，分担家务。

其次要多欣赏妻子，多与她交流。在单调枯燥的生活中，需要欣赏和发现美的眼光，需要学会寻找生活乐趣，提升生活智慧。即便男人对奶粉尿不湿这种话题不感兴趣，为了多陪伴妻子，还是要寻找共同话题，共同话题少了但不代表没有，多去寻找，总有共同语言。

最后，陪家人多外出活动。孩子小的时候，家人更加需要陪伴。作为丈夫应该尽量少加班，少去参加个人应酬，可以多带妻子外出一起散步，带孩子逛公园等，营造温暖的家庭氛围，倾听她的心声。

可以做的事情很多。

比如说回家帮忙做家务，帮忙带孩子，力所能及的事多做点，减轻她的负担。

关心她的情绪，每天抱抱她，跟她说“辛苦了”，把你在这个提问中隐含的对妻子的心疼传达给她，越直接越好。

不要让她觉得自己只是帮你生养下一代的工具，不管什么时候她在你的心中都是非常重要的。

短期内不要挑剔她的外表变化，在她疲劳产生自我怀疑的时候鼓励她夸奖她。

。。。

总之一句话，让她觉得她不是一个人在战斗！

题主能看到妻子的辛苦，真是个不错的丈夫。

要说生完孩子，当妈的很少能睡个完整睡眠。老公可以做的其实很多，也不多。

可以从以下几个方面试试。

尽量承担一些力所能及的事情，给妻子一些休息的时间

丈夫多承担一些任务，妻子的事情就会少一些。

虽说孩子刚出生，成为妈妈的妻子难免会紧张，认为没有人会比她更会照顾孩子，但丈夫的努力妻子是会看得见的，也体会得到，尽量去做一些、学一些，照顾孩子的事情，妻子就会轻松一些。

做妻子最好的倾听者，给她足够的耐心

妻子在生产之后，因为激素和休息的原因，难免会有情绪的问题。

作为丈夫要给予足够的理解，最好的方法莫过于做一个倾听者，以实际行动告诉妻子你懂她，理解她。

给她足够的耐心，听听她的抱怨，也容忍她一时的情绪。给她足够的时间，和空间让她适应自己的新身份。

告诉妻子她是很棒的母亲，给她足够的认可

每个母亲都会担心自己会成为一个不合格的妈，担心自己没有照顾好孩子。

但整天照顾孩子，难免会有失误或者漏失。丈夫多用些心，仔细弥补是一方面，另一方面就是要及时告诉妻子，她做得很好。

给她心理舒压，让她慢慢放松下来。

适当找一些带娃小物回来，帮她解放双手，让她从一些繁杂的带娃中解放出来。

与其他家人做好沟通工作，站在自己妻子一边

给予妻子足够的信任，也要与家里的其他家人做好沟通。

大家都知道，很多家庭矛盾都是在生完孩子之后产生的，丈夫做好家庭的润滑剂，给妻子足够的信任和依靠。

其实，做丈夫可以做的还有很多。比如，适时的将孩子托付给家里人，带妻子出去放松一下等等。就看你家里的实际情况怎样了。

关注@虎妈大毛，每天跟你聊聊养娃这些事。

看到这个问题，就知道你很爱你的妻子，是个有责任的丈夫和宝爸。那么作为丈夫你可以为妻子提供这些帮助。

分担带娃的任务

我家孩子也是磨人精，生出来后我也是没有能够休息好。当时我老公白天工作，晚上还是帮我分担了带娃的任务。他会在前半夜帮我带孩子让我尽量休息，下半夜我起来带孩子，他就去休息。

平时休息在家都是他带孩子，给孩子换尿不湿，帮孩子洗澡。当时家里人不理解，认为这些是我该做的事，而不是他一个男人该做的事。但是他没有去顾虑别人的看法，他只知道我真的很累很累了，如果不帮我分担这些，我整个人都要累垮。

分担家务

带孩子的时候特别是带婴儿，如果孩子不好带，家里的家务真的是顾不上去做的。这时候就需要丈夫的帮助了，我带小宝宝的时候，老公下班回来早，做饭都是他做，一直到现在孩子长大一些了，只要他在家都是他做饭。那时候孩子跟我的衣服手洗的，他也经常帮我洗，每天晚上的拖地更不用说都是他去做。

给予足够的包容和关心

受产后激素的影响，产后的心灵会很脆弱，而又不能好好休息，有时候情绪会不好。这时候就需要来自丈夫的关爱，所以一定要多包容她的小脾气，多关心她。

作为丈夫这段时间可能会比较累，但是为了妻子和孩子，只能去坚持，等孩子长大一些好带了，一切就会好起来了。