天天跑步会不会上瘾呢？,跑步为什么会上瘾?

你的感觉很对明你达到了锻炼的好境界，这是无数锻炼梦寐以求的境界。。

人体坚炼会在体内增加分泌一种叫做“吗啡肽”的物质。

这是一种内源性物质，也就是人体本身有自我分泌的能力，一般人不锻炼的话，也会有分泌，但是数量不足。

吗啡肽这种物质如果分泌充分，会让人欣快愉悦，精神充沛，做什么都积极而充满活力。不仅在健康机能上、身体体能上，在脑力、智商上也会有明显提高，在精神感受上也是会体现积极乐观，意志坚定。我相信你从来没有见过一个积极锻炼的人会是个死样怪气、懒散无力的人。

其实，这就是人类要进行体育锻炼的真正本意！

突然停止锻炼，很快会降低这种物质的分泌，此时人体的感受就是不舒服，也就是你说的一定程度的不安烦躁。这根本不是什么“心魔”问题，而是物质基础改变而产生的现象。

只要你认真参与任何一项体育运动，都会有这样的身体反应，是一件大好事！

真心羡慕你！

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下面是更多关于上瘾的问答

很多人最初跑步的动机是为了单纯的减肥，可是最现渐渐爱上了跑步，有人甚至出现不跑受的症状，难道跑步真的容易上瘾吗?这到底是又是什么原因产生的呢!

跑步为什么会上瘾?我们可以先用科学的原因解释一下：

科学研究表明，人类在从事某项运动时，运动达到一定程度，身体会分泌一种天然物质一一内朌肽，这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感，让人感觉如醉如痴!这种分泌物会让人喜欢上这种运动，并主动愿意去从事这项运动而乐此不疲。如果一旦出现停止运动的迹象，身体会不由自主的出现：不安焦躁丶浑身不爽的状态，这就是所谓跑步上瘾产生的原因。

跑步上瘾还能从身体上瘾和心理上瘾两个部分来说明

1、身体的角度

很多人跑步的初衷要么是为了减肥、要么是为了摆脱亚健康、脂肪肝、失眠、便秘等身体的不适症状，不断的坚持跑步运动，身体健康会有很多改善和变化，这种逐步增强正能量，可以使人们对不断强化这项运动带来的优越性深信不疑，这样就产生了上瘾的表现。

2、心理的角度

都说跑步是最好的整形手术，可以让人的容貌脱胎换骨，这样可以满足个人的社交需求、社会归属感而参加各种运动团体或俱乐部，让自己自信心大增达到一种心理的满足的感觉，这也更坚定了跑步的信念。

那么跑步上瘾对我们有哪些好处呢!

1、跑步减肥更有动力

每天坚持跑步30分钟左右，个人会感觉身体发热，慢慢的腰会感觉痒痒的就像脂肪燃烧的感觉，这种感觉会伴随我们一段时间后慢慢消失，这样会让人觉得只要跑步我就在变瘦的感觉，减肥动力更大了。

2、放松心情，缓解疲劳

经常久坐的上班族和废寝忘食的学生党，一个是每天久坐用脑用眼过度，一个是为了学业视力下降的厉害。我们跑步的时候，不仅身体会放松，思绪也会打开，能有效地转移自己的注意力，这样可以让视力得到缓解和恢复。与其在家玩电脑手机，跑步30-60分钟会让人有种酣畅淋漓的感觉。

3、让人变得开朗更有自信

跑步是一个不断挑战和战胜自己的过程，从最初的5公里再到10公里，然后半程马拉松，最后的全程马拉松，这都是不断的挑战自我，给自己树立强大的信心，会让人感觉我连马拉松都挑战成功，还有什么事情是坚持做不到的呢!让我们自信心大增，不再惧怕失败。

4、找到很多志同道合的朋友

都说出门在外靠朋友，这句话一点都不假，跑步时候会遇到很多跑友，然后我们慢慢的接触融入到其中，会更关心跑步方面的知识，资深的跑友就像良师能帮你解决一些专业性、常见问题，这样让你的跑步更加科学，跑团就是这样产生的。

跑步真的会上瘾，它会让我们爱上运动、爱上志同道合的朋友、爱上每次跑步的感觉，喜欢跑步就这么简单，今天你跑步了吗。

首澄清的是，不仅仅是跑步会上像骑行、徒步、、跳绳等运动也可以爱好者有

是什么原因让人乐于持续某种运动的呢?

首先是人类在从事某项运动时，大约在半小时左右的有氧跑步之后，也就是慢跑两至四公里左右，会唤醒身体内的多巴胺与内啡呔。这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感，让人感觉如醉如痴！内啡肽会让人有一种短暂的愉悦，心理满足感，且会上瘾的！内啡肽是本身自主分泌的，对身体没有副作用。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂，甚至有人说这就是跑步“高潮”。

其次，每个人在运动之前都是有一定的功利性!要么是为了体形好，要么是为了减肥，要么是为了摆脱亚健康、脂肪肝、失眠、便秘等身体的不适症状!因为只要运动并坚持，身体会有所改善，这种逐步增强正能量使人们会不断强化这项运动带来的优越性。另外还有一部分人，为了社交需求、社会归属感而参加各种运动团体或俱乐部，达到一种心理的满足感。这也使人乐于在这项运动上去追求更高的挑战和超越。

这种心理需求得到满足之后，在实现过程中就会想办法不断克服困难，进而产生成就感!所以，人一但走上跑步运动这条路就会在心理上去克服难关，"有意后注意"，并形成坚不可摧的习惯!

第三，当今社会运动氛围浓厚，使跑步运动爱好者处于这种社会潮流中顺势而为。在圈子文化、社交网络中，拥有运动特长和习惯也是现代人生活方式的标志之一，也是社会发展的必然结果，因此某项运动又被冠以健康、时尚的标签，使大家趋之若鹜!例如马拉松民间赛事!

总之，随着人们物质生活水平的提高，对人们的精神生活和身体健康水平提出了新的要求，跑步成为了许多人不易害舍的运动习惯。你有没有跑步高潮过呢？

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本回答被网友采纳 确实会有这样况，跑步刚开始的自己多在想，能坚持个半月就很厉害了的，谁会想到，一跑下去就开始控制不住自己了，总是在想，再跑一圈或者是一公里，每天加一点点的，这种可能是争强好胜心里。还有一种就是跑完步后，整个人在精神、呼吸等多会有影响的 体会到了的乐趣，跑步到了一度后脑下垂体会分泌脑内啡，是可以带给人飘飘然快感的激素，犹如吸毒般上瘾。这个限度是肌肉已经耗尽糖原体内有氧的情况下就会分泌，按我的经验也就是跑了有3到4圈的标准400米跑道后，产生了还想跑下去的想法。 确实是这样，生命在于运动，并且在于坚持，不过我建议一个星期跑5天就可以。 跑步是会上瘾的，每天跑的话就成为了生活的一部分，如果有一天不跑，反而不习惯了

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