孕产后，奶水的多少和哪些因素有关？

产后妈妈，有些奶水充足，有些奶水不够，又是催奶师又是大补，总是不尽人意，其实产后奶水多少原因很多，妈妈们需要找对原因，对症解决。

乳腺是否通畅

很多孕妈妈产后第一餐就是大鱼大肉的，美其名为产后身体虚弱补身体，却不知产后大补容易堵塞乳腺，影响乳汁分泌，所以产后1周建议蔬菜汤小米粥类为主，禁大补。

孕妈妈可以孕38周开始每日热敷按摩乳房，帮助乳腺通畅，也能够提高产后乳汁分泌。

营养状况

母乳妈妈身体虚弱，营养不足，则乳汁分泌减少；母乳妈妈营养好，热量足，则乳汁分泌多。

产后减肥的母乳妈妈，可以产褥期结束后，身体恢复良好，通过适量的运动减肥，饮食上禁节食，可以少食多餐，清淡饮食，一定要荤素搭配，营养充足，避免营养摄入不足导致母乳不足。

水分摄入

母乳的主要成分是水分，母乳妈妈每日需摄入充足的水分才能供机体使用，母乳的妈妈会发现，每次喝完汤水以后，乳房很快会充盈乳汁很足，所以乳汁分泌不足的妈妈，会通过喝汤水来下奶，推荐：丝瓜汤，热量低，效果好。

刺激少，吸吮少

宝宝吸吮能够刺激脑下垂体分泌催乳素，从而促使乳汁的分泌；不仅仅是吸吮，多接触宝宝，抱着宝宝，也会增加乳汁分泌。记得叮麻当初产后4个月开始上班，上班期间一想到叮叮在家做什么，会不会饿了哭了，尤其想到宝宝肚子饿母乳的时候就会感觉胸部发胀，母乳要分泌的感觉。不过，宝宝添加辅食以后母乳需求量逐渐减少，这种情况也会消失。

休息睡眠状况

良好的休息充足的睡眠对乳汁分泌也是至关重要的，睡眠不好，失眠，熬夜的母乳妈妈，乳汁分泌量会大幅度下降。叮麻哺乳期曾熬夜追剧，第二天不仅精神不好，气色不好，乳汁分泌直接减半；但是一旦睡眠保证了，乳汁分泌又会恢复正常。

心情因素

孕妈妈母乳期禁上火烦躁忧虑，不良的情绪都会营养到乳汁的分泌，所以一定要给母乳妈妈一个舒适平静的环境，尤其是产后妈妈，帮助她调整心情，不仅增加乳汁分泌，还能避免产后抑郁症。

病理因素

母乳妈妈生病的时候乳液也会分泌减少，而且生理期，也会减少。因为病理原因暂时无法母乳的妈妈，一定要用抽奶器把乳汁抽空，避免涨奶回奶，常常抽空，还能刺激乳汁分泌，增加乳汁的量。

另外，母乳期饮食清淡为主，太油腻冰凉辛辣，都会引发母乳宝宝肠胃不适，喜辣的妈妈可以在宝宝6+月以后，慢慢少量递增食用，看宝宝是否有不适症状，饭后多喝水，晚一些再给宝宝母乳。

祝，健康！

现在越来越多的人知道纯母乳喂养的好处，也有很多妈妈坚定不移的执行纯母乳，但是因为我们无法判断每次的泌乳量，不能像奶瓶那样有精确的刻度，所以奶水分泌的多少，宝宝够不够吃，成为每个妈妈最关心的事情。

奶水的多少和哪些因素有关呢?

要想明白奶水的多少和哪些因素有关，就一定先要了解奶水的生产过程，从哪来的，怎么运输，到哪去，追根溯源，搞清楚奶水生产的各个环节才能找到使奶水变多的方法。

从奶水生产的过程来分析如何提高奶量

关于奶水生产有这样一个比喻，是非常接地气的：宝宝是妈妈的客户，妈妈的乳房是分泌乳汁的工厂车间，妈妈的大脑就是接收订单和发送指令的老板啦，从这个过程里可以看到，有三个环节和奶水的多少有关。

1、客户的需求----宝宝的吃奶次数

宝宝需求越多，订单就越多，随着宝宝的胃容量和吸吮能力的不断增加，对乳汁的需求量就越来越大，每一次吃完奶，大脑都会记住这一次的订单量，下一次宝宝吃奶的时候，大脑就会按照这个量给乳房发出指令：奶量只能多不能少。

相反，如果有段时间，宝宝生病了或者妈妈生病了，或者厌奶期、妈妈重回职场等其他特殊情况，宝宝吃奶的次数减少，那么这段时间，妈妈就能明显的感受到奶量减少了，所以，职场背奶妈妈为了保持奶量是很辛苦的。

• 早开奶，早吸吮，早接触，产后一小时内就让宝宝吸吮，为后期泌乳开个好头。
  
• 每天吸吮8-12次及以上，尤其是新生儿，保持一定的吃奶次数才能让妈妈顺利渡过产后生理性肿胀。
  
• 保证单边吸吮时间不低于10分钟。

2、工厂车间的正常运行----妈妈的乳房健康

妈妈的乳房里有很多部件，有生产奶水的腺泡，有运输奶水的乳腺管，有喷出奶水的乳头，各个部件相互协作配合，有条不紊，最终在宝宝含住乳晕吸吮的同时把奶水“挤压”给宝宝。

一旦任何一个部件抛锚了，就会影响整个生产，影响产量。而传统喂养经验里，总是忽视这个工厂的作用，单纯以为奶水全部是妈妈喝汤喝出来的。

从这个环节里可以总结出，影响奶量的因素为妈妈的乳房是否健康，尤其是乳头，很多乳房问题都是因为乳头受损，因此，要格外注意这几点：

• 确保正确的含乳姿势，宝宝需要张大嘴巴，啊呜的一口含住乳晕，而不是乳头，通过口腔吸吮的也是乳晕，吃奶时宝宝的下巴是紧贴着妈妈乳房的，正确的含乳姿势是不会造成喂奶疼的。错误的喂奶姿势很容易形成乳头破损，别看乳头看起来黑不溜秋很粗糙的样子，其实乳头娇嫩的很呢。
  

• 出现乳头皲裂、小白点、小白泡、堵奶、硬块等问题时需要立刻解决，不要拖延不要死扛，只要喂奶产生疼痛，就不容易出现奶阵，没有奶阵，宝宝的需求就很难满足。
  

3、老板的指令----大脑分泌的激素

宝宝吸吮乳房时会刺激到大脑，大脑会释放两种激素，泌乳素和催产素，前者管后厨生产的，后者管前厅传菜的，激素分泌越多，产量越大，尤其是催产素，这个激素是和奶阵密切相关的，而奶阵直接关系到宝宝能不能吃饱吃好，催产素能刺激包着腺泡的肌上皮细胞收缩，把乳汁喷出去形成奶阵，那么宝宝就能在很短的时间内快速的吃到大量的奶，发出咕咚咕咚的快节奏吞咽声。

从这个环节里，提高奶量的秘诀就是：

• 宝宝采用正确的姿势吃奶，多吸吮，多刺激奶阵。
  

• 妈妈保持好心情，避免出现抑郁、焦虑、生气等不良情绪，这些情绪很不利于激素分泌，所以说给奶牛听音乐做spa是有道理的，与其每天逼着妈妈喝一锅下奶汤，还不如给妈妈买个包，或者带妈妈吃顿好吃的，家人给与充分的关心，让妈妈多一些“多巴胺”，妈妈就能多分泌一些乳汁。
  

这里不得不分享一个真实案例，我的一个朋友本来泌乳量很正常，结果因为琐事和婆婆吵了一架以后，顿时没奶了！就是因为太生气，影响到激素分泌。

从妈妈的饮食来分析如何增加奶量

其实，妈妈只要平时的饮食均衡，是不需要担心乳汁不足，质量不好，吃的过多并不会产生更多的乳汁，吃的太少也不会立刻造成严重的减产。

美国儿科学会母乳喂养指南中是这样建议的：与流行的观点不同，事实上没有什么特殊的食品或者食谱一定能增加你的泌乳量，但是液体摄入不足会影响你的泌乳量，并且会让你的体力大不如从前。

所以，各种各样的下奶汤确实是有一定的作用的。

那么，从饮食角度来说，增加泌乳量的技巧是：

1、多喝热水

每天至少6-8杯水，可以选择在哺乳之前喝水，奶水的成分组成里80%都是水，这也是为什么说纯母乳宝宝6个月内如果正确喂养是不需要额外喝水的原因。

2、保证正常的、健康的饮食

每天保证摄入均衡的肉类、蔬菜、水果、五谷杂粮即可，妈妈想吃啥就吃点啥，不需要特别忌口，除非宝宝有过敏的情况，妈妈需要注意一下事物的种类。

我从生产到现在宝宝一岁半，只喝过一周排骨汤，还把自己喝到堵奶，其他时候的饮食很随意，每天保证都能吃到肉菜水果就行，没有很特别的饮食食谱，现在奶水依旧很足，每次宝宝吃奶还会有一到两个奶阵，个人觉得妈妈的心情和情绪对于泌乳非常重要，如果不是天生无奶类型，只要掌握正确的喂养方式，保持饮食健康，心情愉悦，奶量是能够满足宝宝需求的。

我是坚持科学育儿的墨仔妈妈，一名婴幼儿睡眠顾问，希望能与大家一起分享交流婴幼儿睡眠、大运动发展、母乳喂养、辅食添加方面的经验， 欢迎大家留言评论-----养育孩子不仅需要爱，还需要知识

我讲两个网友的故事，在菁妈的后台也经常会有妈妈来咨询各种问题，其中也有不少哺乳期的妈妈来咨询问题。一般我会让妈妈们都自己一周内的生活和饮食写出来，我好进行分析。

有两个哺乳期妈妈追奶的故事特别有代表性，我先发这里。

哺乳期妈妈A：自己每天吃好喝好，结果生娃那天的身材就定格了，坐月子出来还像是怀孕三个月，奶水是不少，而且有时多的孩子吃不完还容易胀得痛。

我看了她的一周生活的饮食。吃的东西还真不错，每天都喝汤，鱼汤，鸡汤，肉汤，各种汤汤水水喝得比较多。青菜，水果也都有。肉类吃的也不少。

建议她：

1、减少汤的摄入

可以用开水或者豆浆牛奶来代替一部分的汤水。因为肉汤中含有大量的脂肪，导致乳汁太浓，会容易导致乳腺堵塞。

2、增加粗粮的摄入

粗粮（燕麦，荞麦，高粱，黑米等）可以增加膳食纤维的量，防止妈妈便秘，还有大量的B族维生素，而B族维生素可以促进各种食物的消化吸收。防止过于肥胖。

3、更换姿势给孩子喂奶

可以减少乳腺炎的发生。

网友B：

自己生了孩子后一直奶水都还好，但是自从有一天晚上老公在房间看鬼片自己晚上起来时听到鬼片的声音被吓到了之后，奶就少了很多。

我告诉妈妈，这是心理的一种应激反应，一般过几天就会慢慢的好了。

但是这几天一定要注意保证自己的睡眠和心情。这样有助于帮助乳汁慢慢的回来。

所以妈妈的乳汁分泌除了饮食外更重要的是还有以下三个：

1、睡眠

很多妈妈说发现自己睡好了第二天奶也多了，我们的身体是一个整体，休息好了身体的各个机能才能更好的运转。

2、心情

有说心情不好给孩子喂奶是毒奶，事实上心情不好时容易奶少。

3、喝水

母乳中大部分是水分，多喝水乳汁才能有更多的原料来制造。

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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

孕产后，奶水的多少和哪些因素有关？

我们都知道母乳是妈妈给宝宝提供的独一无二的礼物，也越来越多的新妈妈加入了母乳喂养的行列中。

一直以来，很多人的观念就是“胸大的奶水会比较充足”。但是，在实际生活中，有些新妈妈明明是波霸，却挤不出半滴奶，看着宝宝在一旁饿得哇哇直哭，妈妈急出了一身汗。而有的妈妈看着是“太平公主”却奶水如泉涌，宝宝吃得爽歪歪，妈妈心里乐开了花。

所以，母乳是否充足与胸的大小没有绝对的关系。母乳是由乳腺组织分泌的，而不是脂肪分泌的。母乳的分泌主要是靠催产素和催乳素的作用，宝宝的频繁吸吮会刺激激素的分泌，促进乳汁的产生。

导致妈妈奶量不足的因素有哪些？

1、宝宝衔乳姿势不对，或者频繁中断哺乳，导致对妈妈乳房泌乳的刺激不够，以至于奶水不足。

2、新生儿出生的第一个月，尤其是头一个星期，要不限次数地吮吸，频繁的吮吸才能刺激乳汁的分泌，如果宝宝吃奶次数不多的话，就很可能造成妈妈奶水不足。

3、使用乳头保护罩，这也是向降低妈妈泌乳的刺激。

4、妈妈营养不足也可能造成奶水不足。

5、妈妈身体有疾病。

如何确保妈妈的奶量充足？

如果妈妈奶量不足时，可以采取一些措施来使得自己的奶量充足起来的。

1、先自己检查一下哺乳姿势和宝宝的衔乳姿势是否正确。

2、多喂宝宝吃奶，频繁地哺乳可以刺激母乳的分泌。

3、保持好心情，不要有太大的心理负担，乳汁可能会分泌得更多。

4、喂奶的时候是很容易口渴的，所以，妈妈要多喝水，这样也可以促进乳汁的分泌。

5、保持饮食营养均衡，多吃水果蔬菜以及粗粮等，多吃富含蛋白质的食物，比如肉类、海鲜、坚果、鸡蛋、豆腐、牛奶等。

6、哺乳妈妈常常夜里要起来哺乳，休息时间会比较少，为了让妈妈多一些时间休息，家人尤其是爸爸，要帮妈妈分担一些家务活，让妈妈有多一些时间休息。

曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！

生完宝宝后，妈妈们很担心能否给宝宝提供足够的奶水，尤其是平胸的妈妈，更加担心宝宝的“口粮”问题。长久以来大家都认为胸大奶水就多，胸小就没奶，其实这是一个误区，奶水的多少和胸部大小完全没有关系的。

那么到底有哪些因素会影响奶水的多少呢？

1.乳房因素

哺乳期乳腺管通畅与否，直接关系到乳汁能否顺畅地排出。如果出现乳腺管阻塞，乳汁无法排出，就会堵在胸部造成乳腺发炎，胀痛难忍，宝宝也无法吸出奶水。所以有乳腺管阻塞的妈妈，要先停止哺乳，及时去医院疏通，不然严重了以后泌乳就更加困难，甚至停奶。

2.产后开奶时间

现在很多医院在产妇生完宝宝30分钟以内，医生都会让宝宝先趴在妈妈的胸前吮吸乳头，目的是在新生儿吮吸敏感期刺激母亲乳房尽快分泌乳汁。事实证明开奶越早，乳汁分泌就越多。

产后开奶最佳时间为：顺产后24小时之内，剖腹产后72小时之内。

3.营养因素

如果产后妈妈营养跟不上，乳房就无法分泌足够的乳汁。所以产后要增加营养丰富的饮食，但不要一上来就大补特补，反而不利于下奶，要逐渐添加一些下奶的食物，例如通草花生猪蹄汤、鲫鱼汤等。

4.精神状态

产后妈妈的精神状况也会影响到乳汁的分泌。不少妈妈都有这样的体验：本来奶水还挺充足的，月子里一生气奶水就减少甚至没有了。所以产后要调整自己的心态，不要让一些外界因素影响自己的心情，毕竟宝宝才是最重要的。

5.吮吸次数

宝宝吸奶次数越多，喂奶越勤，乳汁分泌就越来越多，形成良性循环，因此产后要让宝宝多吸奶，刺激妈妈分泌更多奶水。

6.含接方式

婴儿与妈妈乳房含接方式正确，才能保证吸入足够的乳汁，刺激乳汁不断分泌。正确的含接方式如下图所示：

产后奶水少不要担心，哺乳是每个母亲的天性，90%以上的妈妈都会有足够的乳汁分泌。能母乳喂养就尽量母乳，即便实在没有办法实现全母乳喂养，奶粉喂养的宝宝也一样能健康长大。

孕产后，奶水多少和哪些因素有关 ？

众所周知，母乳是宝宝最好的粮食。大部分宝妈在产后首选母乳喂养，可是总有一些宝妈因为自己的奶水不足，而无法满足宝宝的营养需求。

为什么有些宝妈奶水多得不行？有些宝妈奶水不足呢？

很多人都认为，奶水的多少和乳房的大小有关系，认为乳房大，奶水装的得多了，而乳房小，奶水就少了，真的是这么一回事吗？

乳房是由乳腺皮肤、乳腺脂肪和乳腺组织组成的，而乳腺组织是乳汁分泌的关键因素，如果宝妈乳腺通畅，那么奶水自然就会充足；反之不通，那么奶水就少了。也就是说乳汁分泌量和乳房的大小并没有什么关系。

如何让产奶量增加？

1.宝宝吸吮

都说宝宝是妈妈最好的催奶师，所以宝妈在生产后，要尽快让宝宝吸吮乳头，那样会刺激乳汁的分泌，宝宝吸得频率越多，乳汁分泌得也就会越多，但是要注意宝宝吸吮的方式，必须要将整个乳头还有乳晕都含住，才是正确方法。

2.多喝汤水

有些宝妈因为乳腺疏通比较不理想，一开始乳汁分泌可能会比较少，不要因此就失去信心哦！多喝点营养滋补的汤水再加上宝宝的勤快吸吮，奶水就会越来越多的；比较下奶的汤水有：如木瓜牛奶汤、黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤。

另外，如果宝宝的吸吮力不够，可以借助吸奶器来增加频率，多促进乳汁的分泌；也可以找专业催奶师来疏通乳腺。孕妈要对母乳喂养充满信心，保持乐观的情绪，就算乳汁不多，也要坚持多让宝宝吸吮。。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获得更多育儿知识。

　　众所周知，母乳为宝宝成长最自然、最安全、最完整、最好不过的的天然食物，奶水充盈是乳妈妈所盼。但并非都如人所愿，有的产妇产后奶水很少，甚至没什么奶水。那么，哪些因素会影响奶水的多少呢?

　　1、产后开奶时间。

　　现在很多医院在产妇生完宝宝30分钟以内，医生都会让宝宝先趴在妈妈的胸前吮吸乳头，目的就在于新生儿吮吸敏感期刺激母亲乳房尽快分泌乳汁。事实证明，开奶越早，乳汁分泌就越多。

　　2、母亲喂奶次数。

　　很多孕妈妈对母乳喂养完全没有经验，当宝宝吮吸母乳时，宝宝用劲了，孕妈妈就接受不了那种痛感，开始抗拒，甚至拒绝哺乳。事实上，乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果减少哺乳次数，势必会减少乳汁分泌。如果想增加奶量就多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的有效方式。注意每次喂宝贝时，两边的乳房都要吸吮，保证都能得到足够的刺激。

　　3、婴儿吸吮时间。

　　每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，应该保证婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。

　　4、营养因素。

　　如果产后妈妈营养跟不上，乳房就无法分泌足够的乳汁;母乳妈妈营养好，热量足，则乳汁分泌就会多。因此，产后加强营养尤为重要。

　　5、精神因素。

　　孕妈妈母乳期要避免上火烦躁忧虑，不良的情绪会影响到乳汁的分泌。产后妈妈，一定要学会放松心态、调整心情，避免生气、动怒。

　　6、药物因素。

　　服用药物对哺乳妈妈有一定的影响，因此要很讲究，如果服药不当会影响乳汁分泌，因此，建议在医生的指导下服用任何药物。

　　综上所述，一旦乳妈妈奶水不足，应查明原因，対因调理。

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影响产后母乳的多少，主要有下面几个原因：

1、喂养方式是否正确

有些新手麻麻喂奶的方式不恰当，宝宝不能及时并正确的吮吸乳汁，不能形成泌乳反射，而且易造成乳腺堵塞。不要着急慢慢来，找一个喂奶舒服的方式，抱喂、侧喂等，不管用哪种姿势，牢记三贴：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。帮助宝宝正常吮吸，母乳自然就多了。

2、产妇身体原因

有些麻麻怀孕之前，身体就不怎么好，经常容易生病、贫血、气血不足等等，生完后想母乳，却心有余而力不足，奶水不够，这种就不要勉强了，可以混合喂养，喂一些母乳，再喂奶粉都可以的。

3、营养是否均衡

产后饮食也关系到奶水是否充足，但首先要明确补汤多≠奶水足，高油高盐的汤水反而不利于母乳分泌。产后饮食不偏不挑，粗细搭配、营养均衡，才是健康喂奶的良方。

4、精神心理是否健康

有无数研究已经证明，分娩后精神心理的因素关系着乳汁分泌、甚至身体恢复。

所以，产后家人要多体贴关心、分担照顾新生儿的压力，让产妇尽可能从分娩时的紧张中缓过来，多休息休养，避免过度忧思、操劳，同时，也是对产后抑郁症的预防。

感谢邀请！

导语：小A是个太平公主，怀孕后经常被她婆婆唠叨，看样子我孙子只能喝奶粉了。闺蜜很郁闷，小胸我也没办法啊！生产之后，婆婆更是一天到晚唠叨，看到宝宝吸奶就说：“唉！没奶吃！”看到宝宝哭就说：“唉！吃不饱”。闺蜜满肚子委屈，最后只好依着婆婆加了奶粉！小B是个性感美人，生产后乳房更是到了G，为了宝宝喝上母乳，更是拼命的喝汤汤水水。结果很郁闷，自己胖到170，宝宝依然没奶喝。那到底奶水的多少和什么有关系呢？

第一：事实上，每个妈妈在孕期的时候就开始为哺乳做准备了。

1:在孕中期（约１６～２２周），准妈妈的泌乳机制开始启动，开始有初乳产生（量非常少）。
乳汁分泌阶段示意图

2:但是在内分泌系统的控制下，产量非常少，而且孕激素和雌激素对催乳素是有抑制作用的，乳汁不会大量产生。

3:生产后头两天，妈妈生产出的仍然是少量的初乳。但带给宝宝的是天然的抗体。同时宝宝的吮吸刺激妈妈的脑神经，从而分泌更多乳汁，根据下图的泌乳原理，越早吮吸，妈妈产奶越快，越多！

4:产后第三天，生理性涨奶期，大量乳汁产生，供大于求！

第二：这个阶段几乎每个妈妈都是一样的。而过段时间后，妈妈们的乳汁产量开始有了变化。主要原因在于

1:妈妈的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以，让宝宝充分的吮吸，从而产生更多的乳汁。

如图所示，宝宝应含住整个乳晕吮吸，这样才能吸到更多乳汁，如果只含住乳头那就不到多少乳汁，所以会有宝宝吃半天还吃不饱。而且含的位置不对，妈妈的乳头容易皲裂。

2:哺乳的次数，多吸就会刺激泌乳，1-2个月每天哺乳12次左右，3个月以上每天哺乳8次左右，4个月以上每天哺乳6次以上。原则上宝宝有需要就喂。

2.家族遗传，影响泌乳素的分泌。 天生乳汁少的情况比较少。

3.妈妈的自信心，妈妈一定要充分相信自己可以有足够的奶水喂宝宝。

4.休息的情况。

5.心情是否放松，有没有压力

6.饮食，可以多吃一些汤汤水水的食物。

正常情况，以上几点都做到了，全母乳是没有问题的。

妈妈们你们的奶水够宝宝吃吗？有妙招欢迎分享！

大部分妈妈们都曾有过这烦恼：哎呀，怎么办呢，我的奶不够，因为我一点都不涨奶，并且还爱漏，吃这边的时候另外一边也总是跟着流，本来奶就不多，流了真是太可惜了，怎样才能让自己奶多起来，让宝宝够吃啊？

又或者是：我的奶好少啊，乳房软软的，从来都没感到涨过奶，听说气血不足会漏奶等等。各种怀疑自己奶水不足。

今天小编来跟大家分享一下关于不涨奶，漏奶的话题：

1、乳房并不是涨奶才有奶

很多妈妈不知道其实我们的乳汁是可以现产的，乳汁分泌是一个很神奇的过程，它是通过宝宝持续有效的吸允刺激乳头神经，使之将信息传送到大脑的脑下垂体，然后产生泌乳素，泌乳素的激增促使乳汁全天候的持续分泌的。

乳房排出的乳汁越多，母体制造的乳汁也会越多。

产后最初几天，乳汁分泌受激素影响，随着宝宝的分娩，身体激素水平迅速上升，乳腺组织为了迎接宝宝的到来，马上开始了它的工作，此时的乳房因乳腺管涨奶扩张、淋巴液及局部血流增加等原因，产生发热，充盈或肿胀的感觉。

在哺乳后，随着乳汁的排出，妈妈乳房就会变得轻盈而柔软。人体是一个非常精妙的结构，随着妈妈跟宝宝的完美配合，乳房也会顺应宝宝的食量达成彼此平衡的供需关系，这个时候妈妈涨奶的感觉也会减少。

也就是因为这个供需平衡让很多新手妈妈都误认为自己奶少，奶不够，而添加配方奶，结果当奶粉越加越多时，孩子因为吃了奶粉后自然减少了妈妈乳房的吸允次数，减少了刺激次数后，也就真的导致了没奶，奶不够吃的恶性循环，甚至于放弃母乳喂养。

妈妈们要学习的是如何判断宝宝是否真的没吃饱，宝宝哭闹的原因有时候不一定是饿了，吸允需求、猛涨期、肚子胀气、肠绞痛、闹觉等等，新手妈妈跟宝宝也需要长时间的磨合，才会慢慢的越来越了解自己的宝贝，了解他（她）们的真正需要。

2、关于漏奶

大多数母乳妈妈都会遇见漏奶的情况，最常见的就是宝宝吃这边，另一边跟着流，小月龄宝宝妈妈尤为明显。

有的妈妈在宝宝大哭时、自己洗澡后，都会遇见这样的情况，母婴店里的防溢乳垫就是专为我们母乳妈妈漏奶准备的，所以你肯定不是第一个，也不必因为这个就担心奶就漏没了，宝宝吸允时仍然可以获得足够的乳汁。

我们的乳汁本身就是通过宝宝有效吸允而产生的。漏奶说明你的乳腺非常的通畅，也是乳房的一种自我保护机制，有效防止乳汁淤积，太涨而导致乳腺炎等。

当然我们每个人都不同，每个妈妈的乳房也不同，同一个人的两个乳房乳腺发育情况都会不同，所以有些妈妈从来不涨奶，有些妈妈漏奶严重，所以是否涨奶，漏奶都不是判断奶少，奶不足的标准。

妈妈的心态很重要，良好的心态就说明你已经成功了一半。

最后给母乳妈妈们的几点一些小建议，希望能帮到新手妈妈们：

1、 均衡饮食：依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400～600克、蛋类200克、肉类200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。

2、 正确喂养姿势（这点非常重要）：一方面可以有效的刺激泌乳，一方面大大避免乳头皲裂的发生。

3、 放松自己：选择舒适的姿势坐喂或躺喂，建议使用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。遇见更美的自己！

4、 保持好心情：很多妈妈因为生气，哭泣、抑郁等严重影响奶量早吸、多吸、随时吸：产后尽早哺乳，宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。

按需哺乳也可使乳汁排空，频繁的吸吮刺激脑下垂体分泌催乳素。可以随时哺喂，切勿因为时间地点的不便拒绝哺乳，使奶水积淤造成回奶及不良后果。