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同样游泳，在温度相对更低的水池里游泳，同样的运动量会消耗更多
2020-09-29 05:32阅读(67)
同样游泳，在温度相对更低的水池里游泳，同样的运动量会消耗更多，有更好的效果吗？:水温较低的情况下游泳会消耗更多的热量，这并不表示就一定有更好的效果。从
水温较低的情况下游泳会消耗更多的热量，这并不表示就一定有更好的效果。
从减肥的角度来讲，游泳和低水温快速的带走人体热量，形成较大的消耗，但是快速的热量消耗会让人产生强烈的饥饿感，这就是为什么很多人会越减越肥的重要原因所在，所以如果你实在忍不住过量的摄入热量就会形成超量恢复，从而越减越肥。
从健康的角度来说，低温游泳尤其是像冬泳这种比较极端的游泳健身方式，一定要量力而行，因为如果身体未经过适应直接进入低水温的环境会有多种不适应，手脚麻木，晕眩，抽筋甚至猝死都有可能。所以低水温下一定要注意循序渐进，把控好游泳时长，注意上岸后的保暖和迅速回暖，这样才可以真正达到有效有效的健身的效果。
希望对你有帮助～
有尊严的活着。自理不给晚辈增加负担。能活多久活多久。当今社会要比谁活得长。一百万，一千万也买不到一年的寿命。
是的，温度相对低的话，我们的肌肉会在急剧收缩，燃烧脂肪，但也要注意保暖。
每年差不多都是在水库从4-5月份游到11月份，游泳的水温从低游到高，再从高游到低。游了几年，（南方）感觉游泳最舒服的时间是5月下旬到6月份和8下旬到9月份。今年好像不一样，现在9月份感觉比去年冷了好多。但，坚持就好。
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