我国妇女自然绝经年龄通常在45岁到55岁之间，平均绝经年龄为49.5岁，最早的可提前到39岁，也有延迟到60岁才绝经的。从医学角度来看，女性在40岁之后发生绝经，都为正常。

一、更年期的开始

更年期是我们大家习惯的一个传统称呼，这段时期在医学上称为围绝经期，指的是绝经前后的一段时期，这是女性从育龄期过渡到老年期的一个特殊的生理阶段。这段时期代表的是女性卵巢功能的衰竭，卵巢内的卵泡耗尽，卵子不再发育，卵巢也不再分泌雌激素。当女性在40岁以上，如果两次相邻的月经周期长度变化等于或是超过7天，那么则有可能进入到绝经过渡期，终点即为绝经。

女性的育龄期是由卵子的数量所决定的，而女性一生的卵子数量从出生的那一刻就已经确定了，卵子会以每次月经周期一个的速度消耗，在耗尽之时即是绝经期的到来。服用任何保健品或是进行“保养卵巢”之类的保健方法都不会增加女性卵子的数量，并不会推迟绝经的日期。我们所做的一切努力，只是保证卵巢不会过早的衰退。

二、更年期综合征的症状

无论是生理性的卵巢衰竭，病理性的卵巢早衰，或是由于治疗疾病，如放疗、化疗、手术切除等影响到卵巢的功能，都会造成雌激素分泌不足，引起更年期综合征。大多数女性都会发生症状，表现轻重不一，一般会持续到绝经后2~3年，少数人可持续到绝经后5~10年。

具体表现：

1、潮热与出汗：潮热与出汗是更年期典型的症状，原因是因为血管舒缩功能的不稳定。潮热多是起自前胸，然后涌向头颈部，之后波及全身。患者会感觉受到影响的区域皮肤灼热、发红，之后爆发性出汗。持续数秒钟到几分钟，每天可发作数次或是数十次。

2、神经精神症状：患者会产生各种不适感，会出现睡眠障碍，产生抑郁、焦虑、易于激动、性欲减退等神经精神症状。

3、身体器官症状：可能导致心悸、胸闷、血压升高等心血管症状。还会导致外阴及阴道萎缩、干燥，发生尿频、尿急、尿失禁等生殖泌尿系统症状。

4、骨质疏松：绝经以后卵巢不再分泌雌激素，会使破骨细胞作用大于成骨细胞作用，使骨质流失而发生骨质疏松。

三、如何应对更年期综合征

1、非药物治疗：妇女在更年期到来之时，自我的心理调节非常重要。要认识到这一段特殊的时期，是由于雌激素分泌不足导致的，而不是精神出了问题。可以积极参加各种社会活动，让自己忙碌起来，充实起来，精神上有所寄托，可以帮助自己控制情绪，保持心情舒畅。生活上保持规律作息，避免高脂高糖食物，多吃蔬菜水果。坚持运动，摄入足够的钙质并增加日晒时间，避免骨质疏松。

2、药物治疗：更年期综合征主要由于卵巢衰退引起的雌激素减少所引起，所以进行绝经期激素治疗可以有效缓解这段时期发生的各种症状。在进行激素治疗之前，需经医生检查评估，有明确的适应证且无用药禁忌者才可使用。子宫功能正常的女性，在使用雌激素时还需加入孕激素以保护子宫内膜。绝经期激素治疗的窗口期一般为绝经后的10年内或是60岁之前。

综上所述，更年期是每个女性必经的生理时期，由于激素水平的改变会产生一些生理及精神上的症状。女性朋友要正视这段时间，并且积极应对。如果症状严重影响正常的生活与休息，可以向医生寻求帮助，进行绝经期激素治疗。用药需要医生指导下进行个体化治疗，在用药过程中发现问题可以咨询医生或是药师。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。

感谢邀请。

更年期是女性由成年过度至老年的一个特殊阶段，这一阶段女性卵巢功能逐渐减退直至衰竭，导致体内激素水平不断下降，继而会引发一系列的生理和心理的改变，也称为更年期综合征（现在多称为绝经期综合征）。

根据统计，我国女性平均绝经年龄在49.5岁，在绝经前后一段时间内，都可以出现更年期症状，这一时期可短至一到两年，也可长至十年左右。所以说，我国女性绝经年龄可早至40岁左右，也可晚至近60岁，对于题主44岁进入更年期，是完全正常的。

更年期最早出现的症状是月经紊乱，可表现为周期、经期和经量的改变；最常见的症状时潮热、潮红和出汗；由于激素水平的紊乱，也可导致情绪改变（如易怒、烦躁等情绪激动或抑郁等情绪低落）、睡眠障碍（失眠等）、泌尿生殖道改变（尿频、尿急、性欲减退、性交疼痛等）。需要注意的是，绝经后女性发生糖尿病、高血压、骨质疏松、子宫直肠脱垂的风险也会大大的增加。

面对更年期，我们要正确认识，切勿过度焦虑或胡乱就医。在生活中要注意合理饮食、适当运动、多与他人沟通，要注意外阴清洁卫生，每年进行一次妇科检查，重视异常阴道出血，建议避孕至完全绝经后一年。同时，要注意监测血压、血糖水平变化，并注意防治骨质疏松，并行提肛肌训练。对于症状明显，难以自行调整者，可在医生指导下进行激素替代治疗，以最大限度提高生活质量。

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什么是更年期？

更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。

女性更年期是可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

女性更年期从多少岁开始？

据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。

女性更年期年龄会因人而异。

因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。

比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。

身体显露4个变化，更年期来了

1、生理变化

绝经后，妇女自身的代谢能力会有所下降，并伴有潮热和潮红等症状。

在更年期的早期，首先表现为月经不调，随后会出现闭经和其他症状。

当一个女人更年期时，脸上的颜色会更深，更多。

2、泌尿系统变化

更年期衰老会影响人体膀胱和尿道，并且存在尿频的问题，尿频、尿急最为严重的尿失禁。

而且，更年期也可能会引起女性的心脑血管等神经性疾病，也可能患有心绞痛、冠心病等疾病。

另一种人们熟知的症状就是是骨质疏松症，这是更年期的典型症状。

3、体重变化

随着年龄的增长，自身的代谢能力逐渐降低，并且运动量随着年龄的增长而越来越少。

这导致体内的脂肪越积越多，卡路里的消耗也越来越少，从而导致越来越多的更年期女性面临超重问题。

4、情绪变化

当女人更年期时，往往会感到疲劳、易怒、抑郁、多汗症和其他症状。

即使是一个更年期的女人，不仅要注意身体的变化，而且要注意心脏的变化，这个时期家庭也要关心女人，鼓励她以乐观的心态来面对这些问题。

所有年龄段的更年期的不同症状：

1、大约30岁：这个年龄段的女性提前进入更年期，皮肤会发生明显变化，会有污渍、皮肤松弛、面部黑暗粗糙、大毛孔等症状，严重影响了女性的自信心和身心健康。

2、 30-40岁：这也是提前进入更年期的年龄，会导致女性自身内分泌失调，如月经不调、乳房下垂、性欲下降等症状，女性第二性征也将明显下降。

3、 40-55岁：这是进入绝经的相对正常年龄，进入一时段，就会有失眠、更多的梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、记忆力减退、骨质疏松症等。

4、 55岁或以上：此时，女性的肾功能将会有所下降，并且卵巢将萎缩。

女人，更年期，有“三宝”，不能少

第一宝，欧米伽-3多不饱和脂肪酸

来源：秋苏籽油、秋麻籽油、核桃油、深海鱼等。

欧米伽-3多不饱和脂肪酸，是人体细胞膜的重要构成基础物质。

缺少欧米伽-3脂肪酸，会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。

并且，欧米伽-3脂肪酸，是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。

每周吃2-3次深海鱼，或每天食用5毫升秋苏籽油等植物油，可为女性补充欧米伽-3脂肪酸，延缓身体衰老、提高身体免疫力。

第二宝：植物性雌激素

来源：黄豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

雌激素减少，影响生理、心理，除了易怒、不快乐，还会合并有注意力不集中、焦虑、失眠等问题。

科学家发现，植物性雌激素的结构，与女性雌激素类似，为一种天然化合物，包括异黄酮、木质素、香豆素等。

植物性雌激素，进入体内后，逗留的时间并不长，也很容易代谢。

所以，更年期的女性，多吃点含植物性雌激素的食物，有助于改善不适的症状。

第三宝：好的水

女人是水做的，女性更年期更要喝对水。

要少喝咖啡,，咖啡因同样会刺激人的神经系统，加重症状；不喝酒，喝酒也会加重围绝经期症状。

女性更年期可以用山刺玫花泡水喝，利于疏肝理气，促进血液轮回，温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到缓和情绪的作用。

同时，山刺玫花含有的黄酮类成分，具有调节代谢和激素平衡、抗炎、提高免疫力的功效。

提醒：3个习惯会使女性更年期提早发生，最好改一改！

一：吸烟

研究表明，吸烟的女性更年期会显著提前。

可能是吸烟通过促进雌激素在肝内的代谢、或通过烟草代谢物对卵巢的毒性作用，使吸烟的女性体质更瘦弱，进而导致更年期提前。

二：不吃主食

主食是一顿饭中很重要的部分，是碳水化合物的主要来源，也是为身体提供能量的主要来源之一。

若长期不吃主食，容易使营养素失衡、缺乏，导致各个脏器衰老加快，更年期提前。

同时，长期不吃主食会使身体没有足够的能力维持正常的生理功能，会感到头晕、乏力、低血压、贫血等。

三：熬夜

熬夜会使体内的器官得不到休息，从而使体内的毒素增加，降低身体免疫力，同时会影响体内激素水平的代谢。

熬夜还会使内分泌失调，加速女性衰老，促使更年期提前到来。

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更年期现在多称为围绝经期，是女性在绝经前后由于体内激素水平紊乱所导致的一系列生理和心理上的改变，也称为更年期综合征（现多成为绝经期综合征）。这一时期是女性由成年过度至老年的一个特殊阶段，女性要正确认识，避免过度焦虑和胡乱就医。

我国女性更年期可从40岁左右开始，也可晚至60岁左右，而平均绝经年龄在49~50岁，所以44岁进入更年期并不少见，也是正常的，大家不必过于担心，要学会放松心态，学习相关专业知识，提高生活质量。

更年期常见的症状有潮热、潮红和出汗，也可出现性欲减退、性交疼痛、尿频、尿急、尿痛等，而情绪改变是影响家人的最主要问题，女性可出现焦虑、抑郁或暴怒，也可出现失眠。同时，女性也容易疲劳，发生骨质疏松的风险也逐渐增加。

对于更年期女性，要注意合理饮食、适当运动，并多与他人沟通，要避孕至绝经后一年，同时每年进行妇科检查，也要注意防治骨质疏松。对于症状明显，严重影响正常生活的人，可以在专业医生指导下行激素替代治疗。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

母亲节来临之际，更应关注目前的身体健康，今天再来和大家谈一下女性更年期的问题。

现在医学上已经逐渐不再提“更年期”这个词语，而是用更为不带倾向性的“围绝经期”来代替，所谓“围绝经期”，是指女性进入中年后，卵巢功能逐渐衰退，导致体内激素水平逐渐下降，生育功能也逐渐衰退，从生育功能旺盛期过渡到非生殖期的一个过渡阶段。这个过程通常发生在女性的45~55岁之间，但由于个体的差异不同，更年期发生的时间也有早有晚，有的女性朋友不到40岁就可能会发生更年期症状，而有些女性朋友到了50多岁，月经仍然规律正常，这些情况说不上哪个更好，是很个性化的事情。正如这位朋友所说：44岁开始出现更年期的相关症状，进入更年期，应该说完全正常的。

在女性更年期，随着卵巢功能的逐渐衰退，体内的雌孕激素都会有较大水平的降低，从而导致身体会随着激素水平的下降而出现这样那样的问题，更年期的主要症状有——

1. 血管舒缩症状：更年期的血管舒缩症状，主要是指部分更年期女性会出现潮热、出汗、皮肤蚁走感、血压波动大等症状或问题，这些症状或问题都是由于女性在更年期出现血管舒缩症状所引起的，不同更年期女性身上，这些症状出现的周期和频率也各不相同，有的朋友可以一天出现几十次，而有的朋友则完全没有这种感觉，一般这种症状会持续1~2年，但也有朋友持续5年甚至更久。

2. 月经不调：月经不调，包括月经周期的异常，月经量的异常，通常在末次月经后，经历12个月后，才能确认女性的绝经。在更年期，由于激素水平的变化，月经不调是很常见的现象，有可能经量减少，也有可能淋漓不净，或异常出血，但如果出现出血频繁或出血多者，一定要及时的就是诊察，排除相关器质性病变风险。

3. 情绪精神症状：有更年期的诸多身体不适，再加上激素水平的急剧变化，也会导致更年期女性出现精神上的一些变化，有时候会出现焦虑、抑郁等症状，甚至形成一种疾病，严重影响正常生活，而由于焦虑抑郁导致的睡眠不足症状，又会进一步影响更年期女性的健康状况。

4. 生殖泌尿系统：女性更年期体内性激素的降低，同样会导致生殖系统、泌尿系统的相关影响，阴道干燥、疼痛、性交困难、尿频、遗尿、尿急等是绝经女性中常见的泌尿生殖道症状。随着年龄的增长，尿失禁的患病率也更高。

5. 骨质疏松：更年期女性，激素水平的降低，会导致骨质流失的加速，因此更年期骨质疏松也是非常值得注意的一个问题，通常更年期女性会出现骨骼疼痛，易骨折等现象，这种情况应该及时的排查更年期骨质疏松的问题，并予以积极的干预治疗。

6. 心血管健康问题：更年期女性也是出现心血管健康问题的高发人群， 高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等这些代谢性的慢病，都是影响心血管健康的基础慢病，如果在更年期出现上述问题，应该及时尽早的给予干预控制。

虽然听起来很恐怖，但是作为人体到了一定年龄逐渐衰老的一个必经阶段，大家也没有必要对于更年期想的太过恐怖，有时候思想上的负担，反而会加重身体上的不适感，因此对于女性更年期，首先不管是更年期女性本人还是家人，都应该正确的认识这个特殊时期，家人应该给予更多的关怀和爱护，而本人也要正视更年期，用积极乐观的心态去对待更年期，这对于顺利度过更年期是非常重要的一个方面。

除了心态上要保持和调节好，在女性更年期，了解相关的健康知识，在生活上，做到健康生活，避免吸烟（包括二手烟），控制体重，加强运动，多参与社交活动，实现自己的价值，这都是很好的更年期生活调节方式。同时也要结合自身的相关症状，该就医的及时就医诊察，及时的排查骨质疏松、心血管风险慢病、定期进行宫颈、子宫内膜、乳腺等器官的癌症筛查。

在更年期，即应该做到不害怕，不惊慌，也要做到多重视，及时诊疗，用正确的态度对待更年期，才更有助于顺利度过更年期。

更年期妇女都有哪些症状？44岁到更年期算正常吗？

正常女性更年期在45岁至55岁之间，44岁，理论上还不算提前。

更年期都有哪些症状？

一，潮热，这是女性更年期最常见的症状。个体感觉到一股热流从胸前涌向头顶，甚至全身，严重者感觉皮肤会有烧灼感。对于这个症状，通过体温计并不能检查出有体温的升高，其主要原因是，问题大脑司令部的体温感觉中枢出现的异常。

二，情绪上的烦躁，个体会表现为情绪的不稳定，容易激动，睡眠不好，严重者会出现多疑，比如，怀疑自己患某种疾病，或者怀疑自己的丈夫对自己不忠等，然而，这种多疑又不会像纯粹的精神疾病那样离谱。除此还可能出现记忆力以及注意力等的下降。

三，容颜的改变。其实更年期相当于绝经的过渡期，由于雌激素的减少，卵巢功能退化，所以使人的容貌上也会发生一些改变，比如皮肤松弛、老化、皱纹的形成等。

四，泌尿、生殖系统症状：由于尿道等部位的粘膜失去了雌激素的保护，所以导致粘膜变干、变薄，从而容易引起妇科的炎症形成。

五，高脂血症、肥胖等的形成，尤其对于某些中老年人，运动少，还可能出现血糖过高。

关于治疗方面的一些常识

一，对于症状严重的人群，可以少量服用氯硝西泮，一方面有助于调节睡眠，另一方面，能够通过对GABA神经元的作用，降低个体的焦虑（包括躯体焦虑和精神焦虑）。

二，合理的饮食：提高钙离子以及维生素的摄入，减少反式脂肪酸、酒精等的摄入，尤其减少油炸食品、糖等。允许适当服用红肉、肝等，因为其内含有较丰富的铁。

三，增加运动量，以及合理的作息习惯。避免久坐，尤其不建议整日躺在床上“养病”，这样只会增加自身的焦虑，从而加重症状。

以上简单对更年期的常识做一些介绍，希望对大家有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题

45-54岁绝经的年龄，平均绝经年龄49.5岁，有的早有的晚，根据体质、遗传等不同，绝经前后可能会出现哪些常见症状呢？

（1）月经紊乱：这就是绝经前后最常见症状了，会表现为月经周期变得不规律、经期时间拖长及经量增多或减少。

（2）潮热：短暂的面、颈、胸皮肤阵阵发红，伴有轰热，然后汗出，一般持续1-3分钟。这种症状也是因人而异的，有的女性潮热症状持续1-2年，有的可以长达5年或者更长。

（3）心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等神经失调症状

（4）情绪波动大：激动易怒、焦虑不安不能自我控制或情绪低落甚至抑郁等。

女性更年期发生的原因：

在女性到了绝经前后，由于卵巢功能减退和雌激素分泌减少导致，雌激素是女人的保护伞和保鲜剂，因为雌激素减少会引起各种更年期症状。

女性更年期发生的年龄：

我国女性绝经年龄绝大部分在40-60岁治疗，因此44岁到更年期也是正常的。近些年来绝经年龄有提早的趋势，有些年轻女性因为生殖系统肿瘤或大出血切除卵巢后也可出现更年期症状。

女性更年期出现的症状：

最主要的症状就是生殖系统萎缩和衰老，性欲低下，性生活困难，乳房萎缩等。精神症状也比较明显，主要表现为情绪易激动，容易忧虑和烦躁，注意力和记忆力下降等。还会出现潮热、心悸、骨质疏松等其他系统症状。

我们要理解和关心更年期的女性，帮助她们尽快适应。希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

更年期妇女都有哪些症状？

• 更年期来临时，有的人直接就不来月经了，而自己并没有其他的感觉；
  

• 而有的人，却会出现诸如心悸、月经改变、盗汗、失眠、情绪不稳、关节疼痛、记忆力注意力下降、焦虑、对性生活毫无兴趣、乳房疼痛、经期开始前后的偏头痛等等的症状。
  
  
  

44岁到更年期算正常吗？44岁到更年期会不会太早了？

• 正常女性的绝经年龄平均51岁，95%的人在45-55岁绝经，44岁到更年期还好，也比较接近正常绝经年龄，这个只是有点早，而不是真的早。
  

• 但要是40岁之前就更年期了，那才是真的早，医生才会认为你：早更。

  更年期的症状如果很重，怎么办？如何调理？

  有两条路可以选择，第一条路，如果症状很重，可以到专门的更年期门诊，寻求医生的帮助，那里有更加专业的妇科医生、药师、营养学医生，根据您的具体情况给您更专业的指导和必要的药物支持，进行更有针对性的调整。

  毕竟性激素治疗才是最有效的改善症状的措施。

  激素治疗有太多的好处，比如保护心脏、比如预防老年后的骨质疏松、比如更好的改善盗汗、比如可以明显的改善心境控制抑郁焦虑情绪、比如可以让月经复潮等等。

  但激素治疗毕竟是使用药物，激素治疗并不适合所有人，如果您有心脏病、心梗、脑梗、乳腺癌、脑卒中等血栓性疾病，那您真的是完全不能用，不能用激素治疗更年期症状的，那只会加重这些原有疾病甚至致命。

  还有就是，医生一般不会建议您使用激素治疗太久，一般1-2年即可，医生也不会同意您超年限使用激素。

  治疗期间还要勤检查乳腺和子宫，防止应用激素带来的癌症风险！

  激素停药后，一部分人的难受的潮热症状还会浮现，这也是让人头痛的问题之一。

  
  
  

  还有一条路，就是非激素治疗，就是日常的调理，通过越来越多的研究，人们更加关注更年期，更加关注女性健康，科学家给我们的答案是，饮食疗法、运动和中草药等也可以帮助女性、顺利的度过更年期，这些方法也的确常常比激素治疗更有效！

  每个人想运用非激素治疗，方法并不唯一，每人的需求不同，您可以主动尝试和寻求各种非激素治疗。

  尝试草药、大豆、亚麻子、戒烟、规律的进行有氧运动（游泳、跑步等）和负重运动、补充营养（维生素E、维生素D、豆类、水果和蔬菜）、保持健美的体型！

  最重要的是，能够改善更年期的草药和食物，总的来说，基本没有副作用，而且在人体内还可以相互促进，当归、大豆食品、亚麻子、蔓荆子等等都是不错的选择，当然食物草药要和饮食、锻炼、改善人际关系等等相辅相承，才能发挥最佳的作用！

  当然一些草药也是有毒的，如果您想通过草药改善更年期症状，也一定要在有经验的专业中医指导下进行，切不可大意。

  说了这么多，列举下富含植物性雌激素，可以改善更年期症状的食物

  有300多种食物都富含植物性雌激素，苹果、胡萝卜、燕麦、土豆、茶、向日葵籽、尤其是大豆和亚麻子！推荐您不要食用转基因大豆哦，我个人不看好转基因大豆。大豆大家都会吃，豆腐、豆浆、腐竹、豆干等等，烹炒煎炸等等，亚麻子选金色亚麻籽更好，研碎、加到豆浆里喝、或加到奶里、汤里都是不错的选择。
  
  

  当然还有中医的针灸也特别适合改善更年期症状。

  我的好朋友通过针灸治疗好了痛经，我的91岁的姥姥，通过针灸治疗脑卒中后遗症，现在基本康复。

  针灸可以调经、活血止痛、增强免疫力，虽然经络和西医的解剖无法对应，但临床证明，针灸的神奇功效是不容忽视的！
  
  

  挑选你感兴趣的、喜欢的方式，大胆的来改变更年期的生活吧，让心中充满阳光，让生活充满阳光。

  我是妇产科的王晓莉医生，喜欢我，点赞+评论+关注！