T：孕期孕妈妈左侧卧睡，胎儿胎动频繁，是胎儿不舒服吗？该怎么办呢？

孕期里的睡姿，相信孕妇们最常被建议的就是左侧卧睡，只是很多孕妇严格遵循左侧卧睡，可是胎宝宝却不买帐，那叫一个闹腾，难度左侧卧睡不对吗？

不对！盲目遵循左侧卧睡害人害己！

左侧卧睡要讲究时段

孕早期随便睡，胎儿还小未显怀，无论怎么睡都不会有压迫感；

孕中期建议侧卧睡，左侧右侧爱怎么侧怎么侧，只因腹部逐渐沉重，侧卧能分散一部分压迫感，当然如果感觉侧卧不适，下肢沉重，也可仰卧一会，用枕头将下肢抬高，帮助血液回流。

孕晚期不建议仰卧，主流建议左侧卧，同时可配合右侧卧交替，这是因为子宫增大到一定程度时，会压迫下腔静脉和腹主动脉，为保证血液循环更流畅，避免心慌气短，建议侧卧；

同时正常情况下孕晚期子宫会出现不同程度右旋，为不加重右旋程度和减轻子宫血管张力，建议以左侧卧为主。

左侧卧的正确姿势

很多孕妈左侧卧不舒服多是因为左侧卧只了解了一半，左侧卧不是指90度的侧卧姿势，而是12-30度左右的侧卧，腹部下方可用枕头或被子或孕妇枕来辅助，如果90度不仅大人难受，胎儿更难受！

不适合左侧卧的孕妇

有心脏病或心力衰竭孕妇，会加重心脏负担；

子宫天生左旋孕妇，会加重左旋程度；

最后总结起来，孕期睡姿以舒适为主，左侧卧不舒服就右侧卧或仰卧交替一会，整晚也无需强迫自己保持同一睡姿！毕竟普通人也做不到这一点！！！

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今日话题：孕晚期，你有发现左侧睡，胎宝宝胎动频繁吗？。

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左侧卧后胎儿不舒服，才会用频繁的胎动回应孕妈，虽然，左侧卧是为了让胎盘更好的给胎儿供养，但并不是所有人都适合左侧卧。

哪些人不适合左侧卧？

1. 左侧卧后胎儿胎动频繁的孕妈不适合左侧卧，这是胎儿发出的“危险”信号，告诉你他不舒服。
   

2. 心脏功能不好的孕妈，不适合左侧卧，左侧卧会导致心率和血压升高，从而加重心脏负担。
   

3. 子宫左旋的孕妈，不适合左侧卧，会加重左旋程度，不利于胎儿健康发育。
   

我们都知道，胎儿在体内姿势是随时在变化的，一会可能向左一会儿向右，可能有时候是横卧在子宫里，有时候又躺在一侧，这样的情况下，不建议固定姿势睡觉，而应该选择孕妈和胎儿感觉都比较舒适的姿势就好。

睡觉时可以在两腿之间夹个枕头，或者双腿下放置抱枕，抬高腿部，这样可以帮助腿部血液循环更通畅，也有助于睡眠。

总之，如果左侧卧胎动频繁，建议调整睡姿，以孕妈和胎儿舒适为主。

国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）

孕期左侧睡是一般医生的建议，这样可以减少压迫，有利于胎儿生长。是不是这个原则适合所有人呢？

孕妇左侧睡可以减轻子宫对动脉的压迫，保持血液供应。可以减轻对下腔静脉的压迫增加回心血量，而且孕晚期，子宫处于右旋状态，左侧睡可以改善子宫右旋，增加胎盘的血流量。

当然，这只是一种普遍的情况，也有一些特殊孕妇不适合孕期左侧睡。

我在怀老大的时候开始一直注意左侧睡，可是到了30周左右，发现睡觉起来手会肿得比较厉害，握拳都不行的那种！

然后我发现，偶尔右侧睡的时候，情况会好些，于是我就放弃了左侧睡，改为右侧睡了！

其实左侧右侧睡只是对胎儿有一些影响，我看群里有的宝妈起来会为没有左侧睡而自责担心，感觉这完全没有必要的！

妈妈们太过担心，反而对孩子的发育不好。每个孩子都是独一无二的，即使在肚子里，他们也有了自己的脾气。我们需要去学习规律，但实在没有必要生搬硬套，只要孕妈和宝宝舒服，就是最好的结果！

有可能哦！

如果孕妈妈长期保持左侧睡眠一个固定的姿势而不改变，那么有可能会造成胎儿和胎盘的血液循环不畅。血液循环不畅了，就会影响胎儿的活动并有可能造成缺氧症状。

所以孕妈咪正确的睡眠姿势，并不是固定一个睡姿不动，而是要适时地改变体位。比如说到了孕中晚期，医生通常建议孕妈妈采用左侧睡眠，其主要目的是为了预防子宫右旋。但是，并不是说一定要保持这种睡眠姿势不改变。

因为到了怀孕中晚期，孕妇的体态比较臃肿行动也不方便，血容量增大了血液变得相对地粘稠，长期的保持一种固定姿势，比如说躺着，坐着，站着都会影响血液的循环。只有适时的改变体位或者活动一下，才能让胎盘对胎盘供血供氧更加顺畅！

因此，在孕早期对于孕妈妈的睡姿不做任何要求，孕妈咪想怎么睡就怎么睡，怎么舒服怎么睡。到了孕中晚期，可以适当的倾向于左侧睡眠，但是不要固定一个姿势时间太久。

正确的左侧睡姿是怎样的？

如下图所示，孕妇正确的左侧睡姿是：左腿伸直，右腿自然弯曲并搭在垫高的孕妇枕上面。孕妈咪身体只需要倾斜45～60度即可，并不一定要求90度。

以上这种睡眠姿势，不但有利于对胎盘和胎儿供血供氧，还能有效预防子宫右旋，并且还对孕晚期的耻骨分离疼痛有明显的缓解作用。注意哦，孕妈妈一定要选择一个较硬的枕头，不要选择过软的枕头。

另外需要提醒的是：如果有先天性心脏病或心力衰竭的孕妇，是不能采用左侧睡的，因为人体左侧是心脏的位置。

总的来说，孕妇在怀孕期间可以采取任何体位睡觉，只要不是长久地固定一个姿势就好了。左侧睡，右侧睡，仰着睡都没有关系！再加上到了孕晚期，孕妇的睡眠质量普遍都不好，尿频尿急更是时有发生。所以如何保证充足的睡眠，这是正确的道理。

祝你平安好孕！

通常来说， 左侧卧睡是孕中晚期的最佳睡姿，但很多孕妈左侧卧睡时感觉胎动频繁，如果是这种情况是发生在孕晚期，且是规律的胎动，就属于正常现象。

左侧卧睡胎动频繁的原因

孕中晚期胎儿已经发育的比较大，呦侧睡会压迫下腔静脉，因为子宫是右旋的。所以孕中晚期通常建议左侧卧睡。但是左侧卧睡胎宝宝的活动空间大，所以会胎动会比较强烈、频繁。正常的胎动一小时3-5次，十二小时30-40次。

孕妈要根据自身的情况选择舒服的睡姿，并不是每个孕妇都适合左侧卧睡。睡觉时避免长时间保持一个姿势，多变化。如果感到胎动异常，要及时去医院检查。

各个孕期的适合睡姿

怀孕分为孕早期、孕中期和孕晚期，每个时期准妈妈需要注意的事项也都不同。下面来说下不同时期准妈妈的哪种睡姿对宝宝好。

孕早期（1-3个月）

• 怎样舒服怎么睡

孕早期宝宝发育的还比较小，准妈妈肚子还不明显，这个阶段睡姿可以随意些，平躺、侧卧等都可以，找一个自己舒服的，能够睡得安稳的姿势就好。

孕中期（4-7个月）

• 左侧卧

孕中晚期最合适的睡姿是左侧卧。因为左侧卧能减少妊娠子宫对动脉的压迫，避免胎位异常。

孕晚期（8-10月）

孕晚期左侧卧睡依旧是最佳的睡姿。

孕中期平躺仰睡的危害

孕中期平躺仰卧容易使子宫动脉的压力降低从而影响子宫供血，导致胎盘供血减少，子宫血流量不足，容易造成宝宝缺氧。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

【谢谢邀请】很高兴回答你的问题。女性怀孕以后，不管她曾经是什么样性格的女人，那种母亲光辉都会无一例外地被肚子里的宝宝给激发出来。哪怕她们正经受着早孕反应的折磨，也要把肚子里的胎宝宝保护好。

下面我们一起来看看，孕妈妈不同孕期应该采用什么样的不同睡姿吧：

孕1—3个月（孕早期）：怀孕后的头三个月，是胚胎在向胎儿形成的过程，这个时期也叫孕早期，对孕妈妈的睡姿没有特别的要求，孕妈妈感觉怎么舒服怎么睡就是啦。

孕4—7个月（孕中期）：到了孕中期，胎儿已经成型了，而且随着胎宝宝的逐渐长大，孕妈妈的肚子也渐渐隆起。这是时期孕妈妈的睡姿就开始有要求了，建议再也不要趴着睡而且少平躺，尽量换成侧卧式睡姿。

孕8—10个月（孕晚期）：到了孕晚期，建议孕妈妈采取左侧卧，孕妈妈偶尔也可以左右互换着睡。

孕妈妈左侧卧的睡姿可以减轻增大的子宫对孕妇主动脉的压迫，增加回到心脏的血流量，保证胎盘的血液供给，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿宝宝的生长发育。孕妈妈采取左侧睡的睡姿，还有利于避免妊娠综合症的发生。

孕妈妈肚子大了睡觉不舒服的话，建议买个孕妇枕，让自己的腿、肚子等有个支撑，这样睡觉的话会感觉舒服很多。

为什么孕妈妈采取孕侧睡的时候，胎儿胎动频繁？是胎宝宝不舒服吗？应该怎么办？

一般孕妈妈在左侧睡的时候，血液循环比较顺畅。胎儿宝宝在妈妈子宫里面活动的空间会更大，胎宝宝就比较活跃。特别是夜晚妈妈睡觉的时候，就算是胎宝宝看妈妈躺着不理他，他也会调皮一下想引起妈妈的注意哦，所以孕妈妈在左侧睡的时候，会感觉胎动会比较频繁。

说到准妈妈的睡姿，相信很多人都会不假思索地回答：左侧睡。但是左侧睡真的是准妈妈的睡姿铁律吗？

其实并不是，盲目地遵守左侧睡，不仅会苦了自己，也会坑了胎宝宝。

一般来说，在孕晚期，是建议准妈妈尽量采取左侧睡，但这个左侧睡不是很多人以为的90度垂直的左侧睡，而是15-30度倾斜的左侧睡。

孕期孕妈妈左侧卧睡，胎儿胎动频繁，是胎宝宝不舒服吗？该怎么办？

对于孕期的睡姿，其实并没有规定准妈妈一定要怎样睡，哪个睡姿让你舒服，就睡哪个睡姿，这样你舒服了，胎宝宝也舒服了。

所以，如果准妈妈左侧睡，胎动频繁，胎宝宝乱踢乱打，那就是胎宝宝在告诉你他很不舒服，提醒你赶紧更换睡姿。另外，也不要整个晚上固定一个睡姿，这样会很累的，不过在孕晚期，最好还是不要仰卧。

哪些准妈妈不适合左侧睡？

左侧睡只是建议，并不是所有人都要遵守，有些准妈妈是不适合左侧睡的。

1、天生子宫左旋的准妈妈，本来子宫都有点左旋了，还左侧睡，会加重左旋的程度。

2、心脏不是很好的准妈妈，也不适合左侧睡，否则会加重心脏的负担，威胁准妈妈的健康。

总的来说，为了能确保准妈妈良好的睡眠，在睡觉时，不必严格遵守左侧睡，也不必强迫自己整个晚上都固定一个睡姿，还是选择让自己舒服的睡姿为主。

曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！

孕期孕妈妈左侧卧睡，胎儿胎动频繁，是胎宝宝不舒服吗？该怎么办？

左侧睡是目前临床上建议孕妈睡觉的最佳睡姿，可以一定程度缓解缺氧情况，当然每个人情况不同，还是要以自己舒服为主。

左侧睡的好处

1. 减轻子宫动脉压力:左侧卧位可以减轻腹主动脉对子宫的压迫，减轻压力，增加回心血量。
2. 减轻胎儿缺氧情况:可以增加对胎盘的供血量，改善缺氧情况，如果没有好转，还是要上医院进一步检查，以免造成伤害。
3. 改善子宫右旋:怀孕之后孕妈子宫呈右旋状态，左侧卧位可以很大程度的改善，减轻压力，有助于血液更好的流通。

当然，有些孕妈如果左侧卧位不舒服，睡不着还是要以自己舒服的姿势来休息，这样自己才会舒缓，不要过于担心会压到胎儿，肚子里有羊水缓冲保护宝宝，是不会压到的，但也要观察胎动情况，如果胎动异常要及时到医院做胎心监护。

尤其孕晚期是整个孕期最难熬的时候，有些孕妈整晚休息不好，躺下就感觉上不来气，压迫膀胱导致总想上厕所，出现睡眠不足现象。孕妈可以试着左侧卧位把腿垫高，对耻骨分离疼痛有明显的缓解作用，也可以减轻水肿。

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您好，我是高级育婴师和育儿达人小书虫妈妈，非常高兴为您解答这个问题。

孕期孕妈妈左侧卧睡，胎儿胎动频繁，是胎宝宝不舒服吗？

怀胎十月，历程艰辛，甚至孕期的每个阶段睡觉姿势也是要讲究的，现在跟您分享下孕妈妈每个阶段的正确睡姿：

1、孕早期（孕1-12周）：

这时胎宝宝在子宫内发育仍居在妈妈盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此，你可以随意睡，仰卧位、侧卧位均可，怎么样舒服怎么样来。

2、孕中期（孕13-28周）：

孕中期了应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妈妈羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其他的睡姿会产生压迫症状。如果准妈妈感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。我当时就喜欢用孕妇护腰枕头睡。

3.孕晚期（孕29-40周）：

孕晚期孕妈妈的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。这时孕妈妈最好采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

胎儿胎动频繁，是胎宝宝不舒服吗？

随着月份的增大，胎宝宝胎动会越来活跃，晚上胎动较为频繁。在一天之后，宝宝的胎动次数比较频繁的时间点是在晚上，这个时候，妈妈们的空余时间比较多，也是正处于休息的状态，能够静下心来好好的体会宝宝的胎动状况。

以上是仅代表我个人看法和观点，希望可以帮到您。祝您孕期愉快！

小书虫妈妈：高级育婴师，育儿达人，十年幼教经验，专注育儿，孕产话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读，点赞和转发，欢迎留言讨论。