之前，杨紫在微博晒出自己参加十年闺蜜大婚的照片，还回忆了婚礼上的感人场景。

当杨紫接过闺蜜的捧花时，她哭得泣不成声：“今天我把戒指送到了你们手里，你把唯一的捧花送给我，泣不成声的我不难过，我开心。”

从照片也看得出来，杨紫与闺蜜的感情确实非常好。虽然杨紫的身份是明星，但是身为伴娘的她穿得特别朴素，一点都没有要抢新娘风头的意思，还一直祝福闺蜜，“你要永远幸福，以后无论你在哪我会永远在你身后陪伴你”。

最近新闻都在说杨紫减肥成功，乍一看她的自拍照的确是大变样啊，大眼睛瓜子脸简直撞脸李小冉。

可是仔细一看杨紫跟闺蜜的合照，就会发现，真实的杨紫远不如她的自拍照那么瘦啊！只能说没有对比就没有伤害。

新娘是真的瘦，腰身纤细，有曲线，杨紫一只手就能搂住。但是杨紫的腰，完全看不出线条，腰围也比闺蜜要粗许多，所以照片里只看得见杨紫搂住闺蜜的手，却看不见闺蜜搂住杨紫的手……

所以杨紫只是下巴变尖了，身上的肉还是清晰可见……这就是易胖体质的悲哀，真·喝水都会胖。要说杨紫减肥比任何人都拼，成效却比任何人都来得慢。她自己都吐槽过，“人为什么有的吃再少都下不了100斤……”

杨紫为了瘦下来，真是什么丧心病狂的办法都尝试过了。

2011年在拍《幸福来敲门》时，刚参加完高考的杨紫用了一周时间狂减10斤，每天不吃饭，实在饿得不行了就吃点酸奶和樱桃，加上在酷暑下拍戏，最终体力不支在现场晕倒休克。

杨紫还自曝拍《诛仙青云志》的时候是自己最瘦的时期，看剧照觉得杨紫那时的脸都有点变形了，下巴好尖，真心瘦。但整个人的气色看起来却不那么好，透出一股憔悴

虽然当时最瘦，但和赵丽颖一对比，差距就上来了。最气人的是，赵丽颖就是那种怎么吃还不胖体重不足40kg的人，这让杨紫情何以堪啊。

怪不得杨紫天天挂在嘴边的都是：“减肥减肥”。杨紫的理想体重就是减到90斤。

出演《龙珠传奇》时就爆出杨紫靠断食瘦了4斤，她说：“我已经8天没吃饭了。前6天断食，除了喝水，什么都不吃。昨天吃了点蔬菜，前天也是吃沙拉生菜。”

然鹅，这种节食减肥的收效甚微。她在剧组一看到记者就特别心累的爆料，“都在横店待了8个月，人家都瘦了，就我没瘦！”

不但没瘦吧，人还特遭罪。每次拍戏的时候杨紫都是又饿又累，她自己都后悔断食这么久：“因为饿，觉得自己走路都在飘，拍戏的时候台词都说得没有力气。”

到了拍《欢乐颂2》的时候一看，杨紫整个又胖回去了，尤其是腰上那一圈肉，都是爱过吃过的证明

去年杨紫进组拍戏的时候，又狠甩了14斤肉。开机第一天跟杀青时候的照片，确实判若两人。

但是好景不长啊，今年4月杨紫跟李现拍剧的路透照一出来，杨紫又成了虎背熊腰的金刚芭比。

就是这样看着杨紫胖了又瘦，瘦了又胖，她的好哥们张一山是这样总结的，

“拍戏的间歇她总是能拿出很多零食，无聊的时候就开始吃。好吃的东西一般不分给我吃，因为她自己还吃不够呢。她也比较注重减肥的事情，但是她经常很忘我的投入到吃饭这项运动中。”

人不狠，瘦不稳，这是真理。

人不狠，瘦不稳。

如今的杨紫人气高涨，但是之前说到她的时候，总是跟变脸分不开。而最近再提到杨紫，大多都是杨紫瘦了、杨紫要瘦成第二个郑爽了、杨紫不要再减肥了...等等类似的消息。

杨紫一直在减肥大家也都是知道的，但之前的减肥也没见到什么效果，这次看来是真的瘦了。最近的机场街拍可以看出来杨紫整个人都瘦了一整圈，看着身形单薄，很小一只。

在8月27号第二届粉丝嘉年华年度盛典上，杨紫一席沙质连衣裙现身，看起来真的瘦了很多，在活动上杨紫还获得由粉丝颁发的“执念瘦身荣誉”，粉丝表示杨紫7个月之间瘦了很多：“希望杨紫在今后的拍戏生活中好好照顾自己。”

这个“执念瘦身奖”颁给杨紫真的是名副其实。说起杨紫之前的减肥之路，也是够心酸的。她的微博上关于减肥的话题，就有57条。

说到减肥杨紫都有点怀疑人生了。

在吃的方面，她也是从不敢多吃高热量的食物，清水煮菜，真的是清淡啊。

为了立志减肥，还给自己立了flag。

然鹅，减肥好多天不吃东西的她，却只瘦了0.1公斤。也是要绝望了...

在评论里，杨紫还跟乔欣讲之前吃减肥营养餐，反而胖了6斤。（羊隔着屏幕都感觉到了杨紫的无奈和绝望）

最狠的是之前媒体探班《龙珠传奇》的时候杨紫说：“我已经8天没吃饭了，前6天断食，除了喝水，什么都不吃。昨天吃了点蔬菜，前天也是吃沙拉生菜。” 可就是这么狠的断食，她也就只瘦了4斤。

看来杨紫在减肥上真的很努力，可结果就是很难瘦下来，她自己说了，因为自己是易胖体质。

那易胖体质的杨紫这次究竟是怎么瘦下来的呢？在8月27号第二届粉丝嘉年华年度盛典上，杨紫说了，等瘦到自己满意的体重时，就会公开瘦身秘诀。（哈哈哈哈，想知道秘诀吗？那就等着她继续瘦到理想体重90斤...）

好了，还是继续说现在瘦身成功了的杨紫吧。这次减肥成功的她并不只有脸明显的瘦小了，就连腿也是很明显的瘦了。

上面图片不够说明的话，那仔细看一下动图，还有羊的视频截图，可以看出来腿是真的有变瘦。

杨紫以前的腿大家也是知道的吧，看起来很粗壮，尤其是肌肉小腿。

跟赵丽颖比杨紫腿胖的就更明显了，有对比才有伤害啊。

其实，在娱乐圈像杨紫这样有大象腿的还有不少呢。比如拥有无可挑剔颜的阿娇，却有一条大象腿。

唱将邓紫棋的腿，也是一言难尽。

还有宋茜，她腿粗可能跟她从小练舞有很大关系。

再有就是最近大热，化身“时尚妖精”的吴昕了，她的小粗腿一度成为节目中杜海涛怼她的梗。

看完这些腿，羊只想说大粗腿真的很吃藕。那今天呢羊就负责给宝宝们讲讲瘦腿秘籍那些事儿。

首先，如果腿上的是肥肉呢，做瘦腿操也是可以瘦下来的。

动作一：抖抖腿。坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的脚尖。

左右摇晃，有没有发现你小腿的肌肉在抖动，可以舒缓小腿肌肉紧张。

动作二：跷二郎腿。这个的跷二郎腿和你平时跷的不一样。坐在凳子上，双腿摆翘二郎腿的姿势，但是小腿是放在膝盖上。

用翘二郎腿的姿势为小腿肚按摩、省力又舒服，可以加速血液循环。

动作三：拧毛巾。拧毛巾法消水肿，像是扭毛巾般，扭转脚踝，可以帮助腿部去水肿。

如果你懒的动，那还有第二种方法，就是腿部吸脂。

1、吃水煮菜

霍思燕在刚开始减肥的时候，每天就只吃一些水煮菜，把青菜在水里烫一下，连油盐都没有。有时候只吃一个苹果或者香蕉，就算是一顿饭了。

注重口味的我最多坚持三天拉倒，为了减肥，女明星真够狠。

2、过午不食

霍思燕在节目中说，自己的其中一个减肥方法是睁开眼就吃，吃完自己想吃的所有食物，像疯子一样吃，然后下午2点之后就不再吃东西了，只喝水，最好是连水果都在下午2点之前吃完。

这，经常八九点钟还吃零食的我，做不到啊。

当然，减肥方法还有很多，需要自己去寻找，霍思燕还特别提到说，首先是要在生活作息上进行调整，每天尽量在12点之前睡觉，这样才能保证身体的正常运转，提高新陈代谢水平，达到消耗更多的目的。所以熬夜女孩都早睡吧。同时，要多锻炼，看她经常微博晒健身照，，就知道好身材来自于哪里了。

猪猪女孩们，我们一起加油，好身材其实不难。

明星减肥成功案例之杨紫节食减肥一个月瘦20斤的窍门：　

1、控制饮食，不要暴饮暴食

2、健康饮食，学会合理饮食

3、坚持锻炼，内外兼减

4、保持乐观积极的心态

5.持之以恒，不要半途而废

　　任何事情都要坚持，像杨紫如今回想起那段经历，也表示很为自己的坚持骄傲。

管住嘴迈开腿，健身，女明星要想保持好身材是非常自律的，不光是在吃上面减少摄入量，还要多运动。

好像是因为最近央视镜头里的杨紫瘦了很多，肉肉的脸蛋小了，下巴轮廓更明显了，几乎重回了体重低谷时期，很多人好奇她怎么瘦的。当然还是老方法。

杨紫自己透露过她的减肥方法，应该是在《拜托了冰箱》上面。她自己爆料说当时和罗云熙拍《香蜜沉沉烬如霜》的时候，为了贴合剧中花界仙子的形象，她必须要达到一种非常瘦小的感觉，所以就要快速减肥。

她采用的方法就是纯饿，饿了一周，应该是指进组前，每天只喝水，吃东西也只吃蔬菜和水果，坚持一周，最终她瘦了十八斤，也就是在《香蜜》期间达到了体重最低值——89斤。这真的有点恐怖，一个身高167，体重只有89的人放到现实生活中，真的足够瘦了。记得在其他访谈里，她还曾经说过自己因为节食而昏倒过，饿晕过去了。

不是她不想运动，而是节食对她来说是最有效果的瘦身方法，娱乐圈好多人都这样做，前两年吴昕曾经在节目里，也因为节食而晕倒过去。

杨紫吃亏就吃亏在易胖、易水肿和鹅蛋脸上面，就算她没有那么胖，但是上了镜头一定会胖一圈，而且肉又长在了脸上，更显得脸大。不过极端只是一时的，她基本上还是保持最基本的健康的，吃的比较清淡，有时候也会分享。

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饿

杨紫减肥状态和一般女生一样，减肥要节食加运动。

杨紫属于易胖体质，十年前从普通人看不胖，但镜头显胖，为了演艺事业就开始漫长减肥之旅。在大学期间吃太多，连同学都说有发福的迹象，天天满脸油光，偶尔晚上和寝室姐们吃海底捞，肥胖传染给自己宠物狗piupiu

偶尔暴饮暴食没有自制力，和刘美含出去玩更是三个小时三顿。吃完晚饭吃很多，结果第二天安慰自己要减肥。早餐吃了三个馒头和鸡蛋，中午吃多了再去跑步都吐了。过年吃两盘饺子，初六的时候腰没有了，过年放假两个月完全胖起来

拍戏会克制自己，大学第一学期寒假在拍戏没时间减肥，瘦身饿着从床上爬着去拿酸奶。在拍《欢乐颂》在减肥期间，紧接着拍《诛仙》，每天平时不吃饭，每天大概跑一个小时再练简单的拉伸之类，连续了三个月，等拍戏睡着了过了饭点没吃就不吃了，妈妈准备的水果当减肥餐，夏天基本在减肥。每次参加活动都有说杨紫太胖要减肥，对自己粉丝表决心减肥拍出很多好看的戏

感觉她一直喊减肥的女明星但是没决心，她爸妈大年三十都要她不吃肉，最后爸爸也喊减肥。她饿肚子起不到减肥的效果，整天饿着也没劲，以为自己能瘦4-5斤的时候却只瘦了0.1公斤。进组才要减肥了，在17年的时候事业要发展决心瘦下来了，自黑回答微博官方问题“如何防止减肥之后反弹？”，到18年整个人上镜了，脸也好看

现在接的是大投资古装戏和吴亦凡一起合作《青簪行》，要求演员不能胖，减肥全靠自己意志力

不吃饭，吃黄瓜，喝凉水，疯狂的健身，如果你做到，你也能瘦下来

管住嘴迈开腿