黑芝麻药食同源，但造成一个人白头发多的原因各不相同，中医讲究一人一病一方，因此，对于白头发多，吃黑芝麻有没有用，不能等同视之，要因人而异。

黑芝麻是药食同源的食物，不是针对某种疾病的药物。

百度摸索到如下资料：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓、乌发等功效，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

由此可见，黑芝麻对于治疗由于肝肾精血不足导致的须发早白是有功效的，因此，如果你对自己身体状况不了解，可以找有经验的中医把把脉，听听他们的建议。

了解自己的身体，全面呵护身体健康。

当然，黑芝麻本身是食物的一种，不管有没有白头发都可以食用。有白发的人完全可以食用黑芝麻，以起到食疗的作用。我有一期视频专门讲述了黑芝麻丸的做法，有网友留言说自己长期这么吃，的确有效果。事物都是具有两面性的，也有人说没有效果，这就要从多方面来分析了。如果有兴趣，可以尝试制作九蒸九晒黑芝麻丸，养生效果更好，而且更易被人体吸收。

每个人体质不同、造成白发的原因不同、吸收不同、吃的时间长短不一样、选取的原料或许也有差别。黑芝麻它只是食物，食疗是循序渐进地改善身体状况的方式，因此，可能需要的过程相对比较漫长。

保持心态的平和，别给自己太大压力，饮食上注意全面、均衡，同时调整好作息时间，适量地运动，从多方面呵护身体，身体的一些小毛病或许在不知不觉中就消失不见了。

以前看《白发魔女》时，她被心爱的人误会后，却在一夜之间满头白发，当时那个场景真是让人心酸。对于白发，其实我们一般的概念里，认为老年人才会白发。为什么呢？老年人肾气已虚，肾其华在发，肾虚了，头发也就白了。

但对于白发却有很多优美浪漫的故事和句子，尤其是在祝愿别人新郎新娘时，通常会用到“白头偕老”这个词，还有爱情的浪漫句子——“愿得一人心，白首不相离”，还有关于爱的情诗：若你白发苍苍，容颜迟暮，我会，依旧如此，牵你双手，倾世温柔。

但是如果还没到白发的年纪，就满头白发，这可能就是一种病态了。对于白发而言，从中医的角度来说，还是肾方面的问题。所以在治疗和调理原则上也是从肾入手，这样效果会更好。比如大名鼎鼎的乌发名方——七宝美髯丹，就是治疗由肾水亏损、气血不足所致的须发早白、牙齿松动、梦遗滑精、筋骨无力等症的良药。

那么，有没有更加简洁的乌发方子呢？当然有，比如黑芝麻就是其中最为著名的一种食药两用的良品。中医认为，黑芝麻，味甘性平；归肝、肾、大肠经；具有补肝肾，益精血，润肠燥等功效；适用于精血亏虚，头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症，一般用量为9～15g。

黑芝麻其实比较常见，以前我们老家也种植黑芝麻。黑芝麻又称为胡麻，脂麻，当然还有个更威武的名字，叫巨胜子。一般在秋季果实成熟的时候采割植株，晒干后，打下种子，除去杂质，再将种子晒干，装入容器中，备用。

黑芝麻的使用，年代久远，早在《神农本草经》时代就已广泛使用，并对黑芝麻的作用做了精确分析，即主“伤中虚羸，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。但对于黑芝麻乌发的作用，还是在《本草纲目》中记载的更为传神，即服黑芝麻“至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，两年白发返黑，三年齿落更生”。不难看出，黑芝麻在乌发养颜方面果真是名不虚传，有口皆碑。

从营养学得角度来看，黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果较好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。除此之外，黑芝麻的维生素E含量是植物类食物之首，那么维生素E有什么用呢？它可以促进细胞分裂，推迟细胞的衰老，还可以抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，能够起抗衰老和延年益寿的作用。

既然黑芝麻这么好，怎么吃才是人们比较关心的话题。将黑芝麻碾碎，加入到牛奶、豆浆或粥中，拌匀后食用，不仅营养丰富、风味俱佳，还对“少年白头”的白发黑黑发有较好的作用。另外，还可以制作黑芝麻糊，具体做法是取黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。先将大米、黑芝麻、桑椹分别用清水清洗干净，一同放入石钵中捣碎；将沙锅洗净后加清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣碎的米浆缓缓调入，煮成糊状即可食用。这样制作的黑芝麻糊具有补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火的作用，可以治疗病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

对于黑芝麻乌发的作用，还有一个食疗方子，具体用法是取粳米50克、黑芝麻10克、红枣3枚。先将黑芝麻炒香，碾成粉末后备用。将砂锅用清水洗净，往锅内加适量水，待水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣一同放入锅内，先用大火烧沸后，再改用小火熬煮成粥，待稍凉后即可食用。这个方子具有补肝肾、乌须发等作用。

那么，黑芝麻适合所有人吗？没有副作用吗？不见得，如果是肝肾不足所导致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白等症状，食用黑芝麻效果定会不错；如果是妇女产后乳汁缺乏也可以食用；另外，身体虚弱、习惯性便秘、痔疮以及出血性素质的患者也可以食用。但，患有慢性肠炎、便溏腹泻的患者就不要食用黑芝麻。

目前尚无有效的科学证据证明吃黑芝麻能使白头发变黑。

效果不大

白发多吃黑芝麻是误区，由于现代医学认为白发与黑色素有关，就有了吃黑色食物能白发转黑。虽不能说吃芝麻完全不能调理黑发，只能说是一种辅助功能，完全靠黑色食物调理是达不到预期效果的，毕竟黑芝麻是食品，不是药物，所以不要指望黑芝麻等黑色食物调理黑发，个人认为白头发吃黑芝麻没有太大作用。

中医认为白发与气血有关，主要气血充足就不会出现白发的，遗传因素除外，老年白发就是与气血不足有关。中医称“头发为血之余”，血气不足就会出现白发。中医也认为肾的功能好，头发就不会白，所以中医说肾的功能“其华在发”，就是说头发光不光滑，就是肾功能好，就不会白发。如肾功能减退就会出现白发，白发是是肾功能衰弱的报警信号。所以治疗须发早白应从肾脏入手，调节气血为主。笔者呈用独参汤治疗过几例老年白发，均得到满意效果，还有枸杞，旱莲草等等，都会使白发转黑。

不完全复合逻辑

很高兴回答您的问题。

白头发多吃黑芝麻有用吗？

我不敢保证，吃黑芝麻对每个人的白头发都有改善作用，但我近5年长白发的问题，真的是通过吃黑芝麻解决的。

我从初二到高中，头发白的越来越多，同学都不愿意跟我走近，期间我经常染，也换了好多洗发水，甚至喝过中草药，都没啥效果。

后来我妈从一老奶奶那打听到，干吃黑芝麻可以改善头发变白问题。

于是我一狠心，吃了一个月多，每天都吃，实在吃不下的时候用糖或者盐拌着吃，后来慢慢的黑头发长出来了，剪掉原来的白发我又一头乌发了。

黑芝麻干吃，味道的确不怎么样，但是不伤身体，只要坚持有毅力，我认为会有效的。

以上是我的真实经历，希望对您有用。[微笑][微笑]

我有一段时间头发很多白发，吃了黑米黑豆和黑芝麻还有山药枸杞和红枣磨的粉 吃了一个月，底下还是白色的头发上面就是黑色的长出来，应该还是有些效果的，后来那个确实有点油，家里很远 坐车一个多小时 后面吐了几次 有点胃不舒服 没有坚持吃半年三个月 但是效果肯定是有的

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。

顾名思义有的，长期吃可以。有效果。蛋白质也跟上。头发是肾的余血。