张文宏医生说早上不能喝粥，那么粥到底可以不可以喝？

2020-09-24 09:03

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张文宏医生说早上不能喝粥，那么粥到底可以不可以喝？粥确实是很方便的食物，早晨放在定时电饭煲，下班就可以喝了。想知道粥到底能不能喝？或者什么时候喝比较好

他说早上吃回锅肉比较好，营养跟的上，晚上喝粥较好，因为粥水分较足上厕所的机会多即可防贼还锻炼身体。

为啥老是断章取义？人家张医生说了，不能只喝粥，营养不够，还需要补充其他的，就没说早上不能喝粥。瞎搞啥？心存不良！

粥基本上是糖分组成喝完容易困应该大体上吃三分之一肉类三分之一粮食三分之一蔬菜这是美国队奥林匹克委员会营养师的建议这样才能保障身体处在最佳状态就像NBA运动员打球如果你吃中餐大米饭打不到半场就烧完了

现在有不少的专家学者故弄玄虚，识骗取网民信任。各地区生产的粮食不同，在饮食习惯上也不完全一样。例如北方人爱食糆粉之类的食品，南方人爱食大米为主食。早上吃什么要根据各人的习惯就行，早上喝粥吃包子馒头油条的人多得去了，只要注意适当的少吃盐油糖，身体健康沒问题。

我们北方人早晨一直是喝粥，一直活的好好的。我在广州早晨也爱喝皮蛋瘦肉粥。也没什么异常，就是不扛饿。

吃顺口的、习惯的就行，自己觉得好就是最好！[呲牙][赞]

空腹不能喝粥??

他的意思是不能光喝粥，粥里只有碳水，而人需要一定量的蛋白质摄入，鸡蛋，豆腐，鱼，以及各种瘦肉可以补充蛋白质，人需要合理均衡的营养摄入，光喝粥对健康不利。

注意，是光喝白粥而不摄入适量的蛋白质对健康不利

其实早上空腹是不能吃任何东西的，包括水，空气。

不能断章取义，早上吃白粥也不是不可，要看什么人，如果运动量不大，吃点白粥清理一下肠胃也不错。吃白粥也比光喝白开水好吧！当然早上喜欢吃粥的人可以吃肉粥或蛋粥，适当增加一些营养和能量，就是最理想了，如果还有其他的食物就更好，因为早上吃好会使一天都不会精神萎靡不振，对身体健康十分有益处。

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