很高兴来回答这个问题~

人们都希望自己的头发乌黑秀丽，尤其是英姿飒爽的年轻人，加上一头秀发，那真是“锦上添花”。

如何使你的头发保持乌黑秀丽呢？

一、头发的新陈代谢

我们应知道头发和身体其他各部分一样，每天也在进行新陈代谢，每天约脱落三十至一百二十根。头发虽然不断地在脱落，但新的头发又长出来代替。

因此，在正常情况下，每天梳头时掉几根头发，不必大惊小怪。但如果脱发厉害时，就应该注意是否身体有其它疾病。如：消化不良、贫血、精神过度劳累等。

二、要注意保护好头发。

第一，梳头是一种极好的保护方法，它不仅使人的容颜外貌整洁美观，而且对人的身体健康，尤其是对脱发有较好的疗效。

因为人的头顶有百会、四神聪，两鬓有太阳穴，头后有风池、哑门等穴位，用梳子梳头，就是对这些穴位进行按摩。每天用梳子梳头三至五次，最好用梳子轻刮头皮，可促进血液循环，使你耳聪目明。

第二，洗发后，不要马上梳头，应先把头发的水挤出，让其自然干后，再梳理。

在洗头发时，切忌用碱性肥皂和洗衣粉，宜用洗发膏，最好用由香波、润丝、发膏组成的华姿系列发用化妆品。

它无毒、能止痒，易梳理，用后头发不沾灰尘、不油衣服，光泽自然，柔软舒展，发型好固定。烫发会使头发中原有油脂大大减少，头发失去光泽，易于断落和“分叉”。一般一年中烫发３～４次为宜。

第三，游泳时，水中的盐分在阳光紫外线的作用下，会使头发中的角质发生变化，使头发变成褐色或干燥。因此，在游泳前应在头发上涂少许发油，并把头发放进游泳帽内。（72）

除了沙发和自来卷的发质看起来或粗糙一些，其他发质天生都很有光泽。头发一旦受损，自己是无法恢复的，就只能靠拉直熨平和发膜护理了。

无论哪种原因导致的发质受损，首选就是表皮层粗糙失去光泽，你会发型这种粗糙的发质如果用吹风机吹直或者用电夹板夹直，头发会非常柔顺富有光泽。这就好比我们穿衣服，洗完的衣服很干净，但是不够挺拔，或者会皱皱巴巴，熨烫后的衣服会平整顺服。一个道理，头发也是需要熨烫，来增加光泽和柔顺，然后才是发膜这类护理的深层修护。

烫染、频繁的使用电热美发工具拉头发，都会导致头发多多少少的受损，这个时候就需要发膜之类的产品来修护了。但是发膜只能起到自然和增加顺滑的作用，对于粗糙的头发是改变不了多少，除非你每次做完吹直或夹板夹直，才能拥有柔顺富有光泽的秀发。

即便你从未烫染过，自己洗发和在发廊洗发后的感觉不一样，自己永远都洗不出发廊那样顺滑富有光泽的效果，这是因为发廊洗发后都会给你用吹风机吹直头发。这样你的毛鳞片就会更加服帖，粗糙的表面就会得到暂时性的修复，所以就会有那种柔顺自然的效果了。

如果你的头发比较健康但不够直不够顺，或者略有粗糙的感觉，建议做离子烫拉直后再座发膜护理，这样你的头发就会顺滑有光泽。当然，也可以选择头发整形类的暂时性拉直处理，也能在三到六个月内让你的头发始终保持顺滑光泽。

有人说吃花生、核桃、黑芝麻等五谷杂粮能够让头发乌黑发亮。这指的是不烫不染的情况下，或许有这样的效果。但受损的头发吃什么也没用了，只能通过拉直和发膜护理，才会产生自然柔顺富有光泽的秀发。

因此，想要拥有一头健康的秀发，就远离烫染和电卷棒等工具，但大多数人是做不到的，那么就要选择技术好的理发师给你操作烫染，可以减少损伤。尽量少用电卷棒这类电热美发工具，也能让你的头发保持健康。

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感谢大家阅读！我是时尚造型设计顾问成铭老师，希望我独特的视角和专业的解读能帮到你，更多话题可在下面评论中继续交流或吐槽！

1、洗发

洗头发最主要的是清洗头皮和贴近头皮的发丝，而其余部分用泡沫稍微揉搓除去表面灰尘就好，洗头时避免用洗发露直接接触头皮，可以用气泡瓶，也可以用手搓出泡沫再洗，头发干枯建议使用硅油洗发水。

2、护发素

一般无硅油洗发水洗完都会有涩感，如果不使用护发素而直接吹发会使头发越来越干、不易梳开，甚至可以导致发丝断开，使用护发素可以使发丝避免干枯打结、损伤头发。

3、发膜

发膜对于头发，就相当于面膜对于面部，相比护发素，发膜可以更好地将水分锁在发丝中，使头发长时间地保持顺滑水润，频率无需过高，每周一次即可。

4、吹发

头皮在潮湿的环境中很容易滋生细菌真菌，头皮容易产生刺痒、头屑、出油等皮肤问题，所以洗过头发之后及时吹干才是明智之举，吹发时的温度不宜过高，容易烫伤头发，所以要掌握吹风机温度和距离。

5、护发精油

平时有烫染习惯的宝宝一定要使用护发精油，推荐资生堂玛馨妮护发精华油，只需要一泵，就可以让干枯打结的头发瞬间变润泽顺滑，并且丝毫不会油腻，吸收也快。

6、头皮护理

定期使用头皮护理液、定期给头皮去角质、经常用按摩发梳梳头，都会给头皮很好的放松和代谢，头发也会长得更丰盈坚韧。

7、食疗

坚果中的油脂、亚油酸对人体有益，对头发的保养也很有效，平时吃一些芝麻、腰果、杏仁等坚果，可以让头发变强韧，从而有健康光泽。

如果你的头发是因为长期的频繁烫染导致的头发毛糙干枯，那么建议你可以先停止烫染，好好保养一下头发，去美发店做发膜护理，也在家可以简单做洗后的保养。做到一下几点，你的头发渐渐会有光泽的。

1、不要频繁洗发，如果想让头发有光泽，就不要天天洗头，建议隔天洗头。头皮是很脆弱的，频繁洗发有害无益。如果你是油头星人，那么建议你好好做做功课，认真选择好适合自己的控油洗发露，好的控油洗发露可以帮助你延长发根变油的时间。

2、按摩头皮，会促进头皮的血液循环和新陈代谢，从而让头发能量满满。注意要用指腹轻轻按摩就可以了，千万不要用指甲按摩，会破坏头皮和把指甲里的细菌留在头皮的。

3、早晚梳发，这个梳发不只是疏通头发这么简单，更是要做到按摩头皮，同样可以促进头皮的血液循环和新陈代谢，注意轻轻刮刮头皮即可。强推用牛角梳梳头，因为它有促进血液循环，放松紧张和疲劳情绪的功效，更是护发必备~！

4、建议让头发自然风干，导致头发毛躁的很大一部分原因就是因为吹头发，不当的吹头发行为会破坏毛鳞片，试试自然风干，你会发现头发慢慢变得有光泽啦~

5、正常作息，均衡饮食是前提，熬夜不仅会掉发还会让头发失去应有的光泽。除了均衡饮食之外，适量吃一些黑芝麻和核桃这样的养发圣品也是必要的。

（以上部分图片来自网络）

现在无论男女老少都注重自己的形象，特别是女孩子喜欢烫染造型，同为女生，每次染发之后就希望头发可以长慢一点，毕竟两个颜色不是很好看，一年之中总会去美发店做几次头发。每次做完头发之后的那一个月是头发最毛糙的时候，这个时候要特别注意对头发的养护。

一、洗发水，现在都很流行无硅油洗发水，但是作为一个干性体质的人来讲，用完之后，感觉自己的头发更糟糕了，所以我一般就是用的超市的那几种普通的洗发水。在洗头之前一定要把头发梳直，把洗发水放在手心加入少量的水打泡，就和用洗面奶的时候一样，然后再放到头发上，注意在洗的过程中，不要用直接疯狂的扣头皮，我也知道扣的时候是很舒服，但是这真的很伤头皮，我们应该用指腹温柔的按摩头皮。

二、护发素，我是一定会用的，及时再忙，护发素必不可少。我一般是洗两次洗发水之后，把头发上的水分挤干，不需要多干，把护发素涂抹在发尾三四分钟之后，冲洗干净。

三、护发精油，我记得前些年看花样姐姐还是什么综艺节目，看到一款广告植入，然后我就在旗舰店下单了，用到现在一直没换，只需要每次洗完头后，把头发吹到半干的时候挤一两滴涂抹在发梢即可，这一款一直是我和我妈妈的专用护发精油。

四、多吃坚果，很多女孩子都喜欢坚果吧，我一般每天就吃两颗枣夹核桃。

五、少用卷发棒类产品吧，我之前的定义是只染不烫，毕竟两个一起做更伤害头发，而不能染了几个月后再去烫头发，这样又有新头发长出来了。所有我买过很多卷发棒，蛋卷头的、直板、26的、32的都买过，看到别人好看的，自己也就下单了。现在都闲置在家里，除非有重大约会才拿出来用 一下。其实我的头发遗传了我妈妈的发质，多黑直，洗完头不吹都是直的，及时前一天用卷发棒卷过。而且是那种卷发棒卷的很好，睡一觉起来就变直的那种，所以我从小就羡慕天然卷，当时看杨丞琳演过的一个电视剧（忘记名字了）还追着我奶奶问我为什么不是隔代遗传，哈哈，真的是够傻的。

六、其实女生都知道，到了季节的交替的时候，家里总是满屋子都是落发，都是很正常的，至于男生结婚之后就知道原来女生掉发也很多，比较动物都是要换毛的，都是很正常的现象，我们能做不得不是杜绝，而是减少。

以上内容均为原创，图片为本人，盗取必究。

从事脱发植发行业10年，我可以从我的角度给你一些建议；

现在大家的生活都好起来，各方面自己心里也都有一个衡量的标准，尤其是在自己的外观和打扮上，除了经常买一些适合自己的衣服，还会经常去理发店给头发做造型，可是慢慢的就会发现，自己的头发变得枯燥、失去了光泽。

那怎么才能把头发保养的有光泽呢？

有些人为了保养自己的头发，什么样的洗护用品都会舍得去买，可是，相信很多人发现光靠洗护用品去让头发变得有光泽是不行的。头发生长是有它的生长细胞毛囊细胞决定的，想要好的头发，就得从“根上”去解决，得让它长出来就是好的，这样在用一些适合自己的洗护用品加以辅助的养护，才能让头发不仅有光泽，还会很顺滑。

为了让头发生长的好，我给你一些建议，希望你能坚持下来

拒绝熬夜，每天晚上11点就去睡

拒绝经常处于在很大压力的环境下，要学会排压；

拒绝经常性的去烫染头发；

拒绝经常性的吃一些油腻辛辣和油炸的食物；

经常为自己的头皮按摩（具体的有效的方法去我微头条找，觉得不错的话记得点上一下关注）；

补充一些维生素，尤其是维生素B6；

多喝一些杂粮粥；

等等

希望的回答能够帮助到你！有什么脱发植发相关的问题可以来问我，也可以私信我，我看到后会及时给你回复，谢谢！

大家好，我是时尚领域创作者，下面我来体验的价值观：

头发保养有光泽注意以下2大重点，10点步骤。

一、减少损伤 减少损伤：头发每日收到灰尘、阳光、拉扯、吹风机等外在的损伤，同时内在的养分水分也在不断流失，所以应该进行正确的防御措施，如使用美发防晒产品、使用带护理功能的吹风机、使用真丝枕头套等。减少染烫也是一个非常重要的课题，选一把好梳子。

二、修护损伤 修护损伤：使用护发产品，定期使用发膜、每日护理精油等，补充流失的蛋白和水分。现在一般的护发产品都含有硅油，以填补毛鳞片让头发的触感更加丝滑垂坠，现在很多产品都主打无硅油，更健康，事实上并没有科学实确切验证明硅油会对人产生不良反应，纯粹是产品新卖点而已。 内在的调理也是不可或缺的，黑芝麻等黑色食材可以补肾，肾主发，好肾头发自然就好。

1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。

2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。

3、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。

4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻

5、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。

6、热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。

7、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。

8、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损。

9、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。

10、待头干透后，可以保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型。

看到大家把头发护理的部分说的差不多了，我来说说那些「被忽视却伤害极大」的洗头方式，大家来对号入座一下~~

1. 每天洗头都是错！

《The New York Times》指出不少人都有每天洗头的习惯，有人甚至一天洗两次头。有研究指出，每一周只需洗头三次就够。或者可按个人发质而定，例如油性发质的人可天天洗，因为要重点洗去头发的分泌，但其他发质的人只需隔天洗或洗某部分，如刘海。

对大部分的发质来说，一星期洗头 3 次已经足够，洗发太多反而可能令头皮产生更多油脂，越洗发质越差。

2.水温过热

大家可能都觉得用热水洗澡是非常放松的事，所以洗头也同样用热水。但热水其实会对头发造成伤害，除了有机会烫伤头皮，过热的水温也令头发变得干旱而且没有光泽。建议用适中的温度，让头发锁住湿度。

3.洗擦头皮时用力过度

按摩头部可以令人更好眠或更精神，因此不少人都会按头。但有些人会用指甲过度摩擦头皮，令头皮受损。我们的头皮很嫩，只要轻轻的按压已经足够洗走污垢，而且应用指腹代替指甲去按，否则可能会有更多头屑。

4. 用错洗发精

市面上有不少标榜不同功效的洗发水，要好好选择合适的。挑选护肤品跟选洗发水同出一辙，同样要考虑自己的肤质及发质。不同的发质需要使用不同种类的洗发精，例如油性发质可以选择洁净型，干性发质则选择保湿型。转季的时候，要更加留意头发，看看需不需要换洗发水啊，还有一点就是，不要迷恋含硅洗发水制造的假滑感，最好选择无硅洗发水哦~

5. 润发时间过短都是错！！

很多人都知道洗头时，不能让洗发精停留在头发太久，但护发素竟然是相反！不要以为护发素太润，要赶快冲掉。

有专家建议，用了护发素后，可以用阔齿梳在涂了护发素的头发上，来回梳顺，然后要让护发素停留约 5 至 7 分钟才冲水，令发丝有足够时间得到滋润。

6. 忘记洗头后的护理

弄干头发是一大学问也是护发的必要条件，千万不要太大力搓头发。用毛巾轻轻吸干后，应先在头发涂上隔热产品，防止头发受损害，之后才用吹风机吹干。

如果要用电热棒拉直或夹曲头发，一定要先确定头发完全干透，不然会令头发伤上加伤。

谢邀，其实从健康的角度看，最大的忌讳就是那种化学的养护品，保养头发可以用手指梳头百下，或者找一把好品质的梳子也可以，这样不仅养发还养生保健 不要害怕咋手上掉头发，那些其实是已经掉了的，希望帮到您

爱美之心人皆有之，如果对女性做个调查哪些没做过头发，我相信对比是相当明显的，也正因为经常做头发，头发就没那么光泽，往往枯燥居多，所以又有不少人去做护理，但是仅仅做护理，够吗？我们日常还需要做些什么？

1、用吹风机吹头发距离不要太近，温度不能太高，会烫伤头皮，损坏发质，洗头用温水洗

2、木梳梳头、按摩头皮；经常用木梳梳头能够刺激头皮，有利于促进血液循环，促进头发的生长，另外经常梳头发还可以去除头皮屑，保持头发的美丽。同样的按摩头皮也是如此，可以促进血液循环，促进新城代谢，缓解人的疲劳

3、经常吃黑发亮发食物，如黑豆，黑芝麻，核桃

4、我们不难发现，市面上有很多橄榄油洗发水、椰子油洗发水，说明椰子油和橄榄油确实对头发有好处。所以我们可以适当抹有些椰子油或者橄榄油在头发上

5、头发的主要成分是蛋白质，蛋白质是人体的重要营养成分，所以我们也可以补充营养来改善，多吃蔬菜及富含维生素 B 的食物，少吃动物脂肪和甜食