为什么有些中老年人每天锻炼，还追赶不上衰老的脚步？

答：衰老是自然规律！

1、人的年龄有三种：生理，心理、岁月。

2、锻炼身体，能够使阶段性结实健康，但随着年龄增长，一旦力不从心，就会比宅家者衰老得快。

3、王小丫老师讲她外祖父九十九岁，全自理，诀窍就是静养心性。

4、所以，一岁年纪一岁人，心知肚明自身衰，自我安慰不服老，恭维你轻别当真！

人到二十岁是长大成人了，这是衰老的开始。如果有人长在30岁还被认为是18岁，这个人还真是没有衰老。你见过30岁的人还如18岁吗？我没有见过。这说明人在成人后，会一天天的变老了。这是自然规律。跑步可延迟衰老，美国科学家曾对跑步者与非跑者做过对比试验，其结论是跑者要比非跑者年青2一4岁，这只是一个平均数据。实际上，有些跑者会比非跑者年轻IO岁，有些跑者並不比非跑者年轻。这是因为他们跑步效能並不完全一致而己，但跑步者衰老可以延迟是不可否认旳。

我跑步十年，今年78岁，面相比十年前略‘显年青也是事实，白发减少了，老年斑消退了，皮肤有弹性了，虽然延迟了衰老。跑步暂时使衰老推迟了，但最终也不能跑过衰老的速度。这就是不可改变的事实。

有相当多的中年人跑步使他们延迟了衰老，最终也要问衰老屈服，这是铁定的事实

简答:锻炼和衰老是两码事，生命在于运动，锻炼是为了增强人体的免疫力，而衰老是自然规律，谁都无法和岁月抗衡！

要想有一个健康的身体，绝不是一件简单的事。进入21世纪，人们最大的追求是健康！！！所以参与锻炼的人很多，很多，追求健康的人同样是很多，很多。但是懂得科学锻炼的人却不多，不多。要想使自己的身体健康，实际商是一项复杂的系统工程，不是一朝一夕就能得到的。其实，要说容易，就两个字，科学。延伸一下讲就是，科学饮食，科学锻炼。缺一不科呀。??????????????????

67年，53岁！每天三亚湾椰林旁，树荫下慢跑五公里！每天两顿海鱼及海产品，生蚝，鱿鱼，扇贝！牛肉，鸡肉！各种热带水果！洗澡后低温水毛巾冷敷面部(水温4度左右)，坚持十五年！面部皮肤紧致，无美颜，无滤镜！见下图！

题主观点绝对错误。

锻练是为了保持每天精神气爽，手脚灵活，提高生活貭量。而不是为了延长寿命。经常适量体育锻练的人不一定会比别人寿命长，但耳聪目明，思维敏捷，手脚灵活的日子一定会比别人多。

所以经常锻炼，目的应该是：灵活，敏捷，愉悦，不是为了自己能活得更久，而是为了活着的每一天的生活更有质量。

因为衰老是自然规律，不可抗拒！如果光靠锻炼就能抗拒衰老，那世界上岂不几乎没有人老？现在生活好了很多人都注重锻炼和健康，但是并没有人真的能抗过自然规律，锻炼只能稍微让自己在有生之年活得更健康精神一点吧！

中老年人段练身体主要目的是有一个强健的体魄。每天散步跑步，不能说不好。我说是段练的方式对于心中的要求差距太大。也不会取得太好的效果。每天早中晚三次干洗脸，就是用于搓脸，搓得发热为止。坚持经常，面目自然年轻。每天睡前躺在床上，身体自然放松，坚持经常用全身呼吸，早晨睡醒时也这样用全身呼吸。久而久之，自己就会感觉年轻许多。不但不会得病，而且还能驱病。甚至连感冒都不会有。这是最好的全身心的段练。此方法绝无半点点虚假。我可以用我的人格担保。

如果每天锻炼能赶上衰老的步伐，那人岂不是永生了！这是有违客观规律的！

衰老是必然的趋势。只能说你心态好，注重营养，加强锻炼，衰老的速度会减缓一些，但并不能阻止。如果你心态差，营养缺，不锻炼，那衰老的速度会更快。