产后恢复一直是宝妈们比较关心的问题，一点是产后后遗症让很多产后的妈妈比较担心，另外一点就是身材了。常言道：“身材好不好，就得先看腰。”

产后水桶腰是很多宝妈面临的第一个问题，有没有解决办法呢？有，最常见的就是锻炼，在这里我们不过多赘述，我们来说说宝妈们关心的另外一点，产后束缚带该不该用，什么时候用才最好？

对于顺产的宝妈，产后1个月后才可以穿收腹衣，但是在产后三四周的时候可以缠束缚带，因为那个时候身体恶露还没有完全排出来，脏器也还没有归位，过早穿收腹衣不仅不利于恢复身体，反而会使腹部压力增加，从而导致子宫出现问题。

而对于剖腹产的宝妈，则要等到剖腹产的伤口恢复到一定阶段才能穿，时间大概在产后的6个月左右。

这样穿收腹衣达到的效果才能最佳。

至于产后肚子大如何解决，只能从两点去解决。1个饮食要注意规律，不要过多的去补充营养，这是很多产后妈妈会陷入的误区。第2点就是要勤加锻炼，只要做好这两点，产后想要瘦肚子恢复小蛮腰，基本不成问题。

对于坐完月子，肚子还大的像是四五个月的我真的还算蛮有发言权的。

产后想要瘦肚子，第一步还是要检测自己是不是腹直肌分离。我因为怀孕的时候是悬垂腹，就是那种背面完全看不出怀孕，侧面肚子超长超夸张的那种。我到临产的时候医生做B超的时候说不敢用力碰我，怕把我的腹部弄破了。

所以生完宝宝之后我的肚子变得非常可怕，因为腹直肌分离三指以上所以站着的时候脐部膨出，其实也就是肠子啊之类的内脏都失去了肌肉的保护，突出在那里。

所以楼主啊！如果你是腹直肌分离的话就算一直绑着腹带肚子也不会变小的。

判断腹直肌分离的方法就是平躺吸气收腹，然后弯腰用手指感受一下肚脐两侧用力的肌肉分离是几指。三指及以上需要先治疗，电击理疗仪我用了还是挺有效的，或者是手法配合腹式呼吸进行修复。

到了两指之后再配合腹部核心区的运动，这才是真正有效产后收腹的方法哦！（我不是健身达人就不具体说如何运动，在像keep之类或者视频网站上搜一搜腹部训练的，只要坚持都是有效果的）

绑腹带的话只能起到一丁点儿辅助的作用，不建议绑因为绑多了反而会导致血液不循环，非常不舒服哦。

希望我的回答能够对你有帮助！

新妈妈生完宝宝以后，往往发现肚子还是很大，而且松松垮垮的，赘肉很多。这对于爱美的妈妈来说是不能忍的。其实这也是很正常的，因为在怀孕期间，子宫变大，脏器移位，腹壁肌肉被拉伸撑起；而生完孩子以后，子宫还在逐渐缩小，脏器归位，腹腔变得空旷起来，腹壁肌肉还不能立即恢复紧凑有力的状态变得松弛；加上在孕期和月子里摄取过量的营养，导致营养过剩变成脂肪储存在腹部，从而导致产后腹部依然显得臃肿不堪。一般情况，如果新妈妈在产后把握住半年的饮食和锻炼恢复时间，这种状况就会有很大的改观。为了达到快速从外观上瘦肚子的视觉效应，许多新妈妈都习惯借助产后使用收腹衣来改变，那么收腹衣真的有那么神奇的功效吗？

收腹衣有什么功效？产后什么时间可以穿？

• 现在收腹衣在网上商店孕婴商店销售的种类很多。新妈妈在购买咨询时候很多店员都会给你推荐一款收腹衣，她们介绍说在产后穿收腹衣有很好的瘦身效果，原因就是在产后肚子里脂肪是流动的，如果及时得到穿上收腹衣就会把多余的脂肪转移到其他的地方。另外合适的收腹衣也可以加速脂肪的分解消化。其实这种说法并没有科学的依据，肚子上的脂肪并不会在产后在体内游走，之所以穿上收腹衣感觉有效果，只是直观上通过收腹衣的束缚收紧作用看到臃肿的体型得到改变，并不会减少肚子里脂肪。收腹衣的主要作用就是对体型有个纠正改善作用，在产后腹肌还没有完全恢复，收缩力不强，耻骨联合分离，盆底肌受损可能会使子宫等内脏器官复原归位出现问题，出现下垂症状。收腹衣就起到一个很好的托举作用，预防子宫下垂等，也可以在出现下垂时候给予很好的支撑以帮助恢复正常。

• 既然收腹衣有这样的作用，那么在什么时间穿比较合适？在月子里一般是不建议穿收腹衣的，这是因为在产后由于子宫收缩恢复，恶露还没有完全排出，如果过早使用收腹衣会影响子宫的收缩，会影响恶露排出，影响子宫复原。而且月子里由于新妈妈身体复原和哺乳的需要对营养的需求也比较大，如果整天使用收腹衣的话会影响到新妈妈的食量，减少营养的摄取，进而影响到新妈妈身体的恢复和宝宝的健康。所以一般情况下，在月子里是不建议穿收腹衣的。但是在医院生孩子的妈妈会知道，同产房的妈妈有的医生会建议穿，有的并没有。尤其是剖腹产的新妈妈，在产后一俩天，有的医生会建议用绑腹带进行绑腹带，一方面可以对子宫等器官起到托举作用，预防下垂，另一方面也可以防止牵拉剖腹产刀口，促进伤口愈合。这种情况往往是医生根据产妇的身体情况判断的。对于大部分新妈妈来说，一般是出了月子身体恢复正常了才可以穿收腹衣。

产后肚子大怎么办，主要还是靠合理饮食，适当的局部锻炼，坚持母乳喂养来恢复。

• 合理的饮食，对于大部分的新妈妈来说，在产后为了身体恢复和哺乳的需要，加上孕期饮食禁忌颇多，认为产后可以放开吃喝了。尤其是摄取大量的糖类，高脂肪等食物，加上家人往往会配备月子营养品，造成营养过剩，身体脂肪堆积，而腹部往往是脂肪累积的主要地方。所以在月子里和哺乳期要注意饮食，多食用一些高蛋白，矿物质和维生素的食物，少食甜品和脂肪含量高的食物。这样既可以保证其营养的需求，也可以避免身体能量过剩转化成脂肪，避免腹部再添脂肪。

• 适当运动，运动不仅可以促进身体新陈代谢，加快身体恢复，提高身体素质。而且可以消耗多余的热量，甚至可以分解脂肪来满足运动的需要。所以在产后几天之后就要开始适当的活动，多站站走走。在月子里一般不建议做强度和幅度比较大的运动。出了月子以后，如果身体已经恢复正常，就可以进行系统的循序渐进的锻炼。对于腹部锻炼有多种方式，新妈妈可以采取适当的方式进行锻炼。没事的时候可以多按摩一下腹部，多站少坐卧，而且在座的时候注意姿势，避免弯腰曲背不良姿势。随着身体的恢复，可以加大运动强度，尤其是腹部的锻炼，促使腹部肌肉收紧，脂肪分解。

• 坚持母乳喂养，母乳合成需要大量的营养物质，而通过哺乳，也可以消化新妈妈多余的体内热量，避免身体能量剩余。据研究每天哺乳所消耗掉的能量大约相当于快走2000米的距离得到能量。因此哺乳也是新妈妈需要坚持的，而且母乳喂养好处多多，不仅对新妈妈身体恢复有利，也对宝宝的营养和健康有很大的帮助，母初乳中含有大量的免疫蛋白可以提高宝宝的免疫力，还有利于亲子关系的发展。

产后身体的恢复是一个缓慢的过程，需要大约6～12月时间。新妈妈在锻炼，饮食和哺乳的基础上，需要坚持不懈和科学的方法。相信通过半年时间的坚持，就会取得比较明显的效果。

感谢邀请，

绝大多数女性在怀孕之后，体型都发生了很大的变化，如身体发胖，腹部隆起，臀部变大的产后进补过量活动量减少体型会变得更加臃肿，所以有不少新妈妈担心自己体型变难看，刚生下宝宝后，就迫不及待的使用腹带或收腹衣，把腰部腹部臀部过的紧紧的，以为这样做就能使体形恢复如初。

这样做不但不能使体型很好，恢复反而会影响生殖器官及盆腔组织的服务员造成疾病，因此正常正常分娩的妈妈产后用束缚带和束缚衣，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会使腹压增大，可导致子宫下垂导致一系列的妇科疾病，严重影响新妈妈的健康。

如有以下特殊情况，新妈妈可适当使用腹带：

1、如果新妈妈是剖腹产，术后七天内用腹带包裹，腹部可促进伤口的愈合，但腹部拆线后则不宜长期使用。

2、新妈妈身体过瘦或内脏器官有下垂症状，使用腹带对内脏有托举的功效，但当脏器复位后变应将附带松解。

产后肚子大，可以增加一些运动量，但是新妈妈一定要等到体力恢复之后再做，至少要在出月子以后再考虑，腹部肌肉数，支持性肌肉，在日常生活中很少活动，不能做紧张性收缩而腹腔腹壁又易于堆积脂肪，所以容易显得大幅，偏偏要想要腹部健美，必须使腹腹肌发达，并保持一定的紧张度消除腹部，多余的脂肪，避免形成悬垂腹和腹部赘肉的状态，可以做几种常用的减腹运动，如仰卧起坐，腹部按摩，缩腹走路等。

其实，我感觉最科学的方法就是游泳，游泳半个小时可以消耗大量的热量，即使人体不在水中了，代谢的速度依然非常快，能比平时更快的消耗脂肪，这种方法非常科学。

游泳不仅能收腹，还能全面塑造体型。

希望我的回答能帮到有需要的妈妈们。

月子里老出汗，剖腹产的，刀口那里也会湿答答咯，就没有用，然后肚子一直很大，宝宝是一岁三个月断奶，足足胖了三十斤，断奶后就控制饮食，多做家务，可能也是一个人带，加上夏天我特别容易流汗，就自己瘦下来了，两三个月就恢复以前体重瘦了两斤三十斤了！小姑子也是剖腹产，她就天天绑，我老公就嘲笑我说人家绑了肚子小了，你当时就是不绑那么大，把我气的，不就是嫌我胖呗，现在我瘦了，又嫌弃说该瘦的不瘦，不该瘦的，就瘦了，啥啥啥，真是可恶极了，说跑偏了，小姑子现在还是那么胖，肚子也没消，还是那么大

顺产的好恢复，我两胎都是顺的。大宝的时候在孕期就控制体重了，也就是产前体重减去孕前体重不要超过48斤好像，当时我买了本育儿大全上写的。产前一百斤，宝宝六斤八两。没用束腹带产后半年就恢复之前体重了。二胎的时候，怀着小的带大的，顺便让她见证下生命是什么，把体重这玩意儿给忘了??最后一周待产去超市买孩子用的东西的时候偶然看见束腹带才想起来，就买了个。我晚上生的，晚饭吃了三大碗饭两个馒头呢，备的巧克力也忘带了，吓死了，生着生着没力气了???从产房出来就没力气了，孩子长啥样也不看，先让我喘喘???也不分黑天白昼了当时，有了力气就梳头发，上厕所，擦身子，束腹带带上，房间里有我们六家人，都羡慕我呢，他们都没有这个，而且有四家都是剖腹产。我产完带着肚子一百斤出头，儿子五斤六两。那个束腹带我就用了两天，松紧的，穿上紧的要死，勒的全是印子痒的不得了，宫缩还是疼死了。等到家了就不怎么带了，皮松了，那个带子紧不回来了给撑的。可能因为是男孩，吃的比我闺女多，我也不挑食了，但还是清炖不油腻为主。（这次月子我老公做的饭，上次我婆婆。我婆婆给我分段调养的，一个阶段十天，排恶露，再温补，后大补。但是我婆婆总是怕我饿，做好多我吃不完，有时候很稠吃不下。这次我老公伺候我，想吃多少吃多少，吃不完他吃，一天六顿，少吃多餐）连水果都放行了，闺女冬天出生的，只能吃煮苹果，儿子二月的，啥都有，想吃就热下??没啥营养，可利于排便啊???基本半年身材就回来了，我带儿子吃得多，消耗多，嫁人十年体重最重的（不算带着包袱）103斤，穿着羽绒服。现在二宝六岁了，我还是九十八斤，吃的跟猪一样多，体重就是上不来，我家孩子也这样，不知道的还以为我们虐待孩子呢，体质就这样，想胖家里没遗传的。要想瘦，还是不能暴饮暴食。虽然我吃得多，那都是白天，白天运动量多，晚上八点半一过，我基本不吃东西了。夜宵很容易让人胖的，而且特别容易上瘾。我初三压力大白天没空吃，每晚上吃泡面，一个月胖三斤，当时一百零八。