想给宝宝补充钙铁锌，有什么吃的推荐？

你好，我是雨橙妈妈，很高兴回答你的问题。孩子之所以缺钙是因为钙摄入不足和缺少维生素D而影响了钙吸收，可以多吃肉，蛋等蛋白质丰富的食物，那锌这一块的话，其中海产品中锌的含量比较高，如海带，紫菜，鱿鱼，牡蛎，黄鱼等，动物食品如瘦肉类，及坚果类，豆类都含有丰富的锌，至于铁，其中动物肝脏和动物血是含铁量比较高的，此外还可以吃一些鱼虾，挤压啊，牛羊肉等。当然还可以去医院做个详细的微量元素测试，针对性的去补会更好哦，最后希望我的回答对你有帮助。[比心][比心][比心]

以下给宝宝补充钙铁锌的食谱，我是@安心育儿育己，家有俩萌娃的宝妈。

第一：西兰花拌饭

适合 12个月以上 的宝宝食用。

材 料

西兰花、软米饭

步 骤

1.西兰花洗净，摘成小朵。

2.焯熟后，切碎。

3.将西兰花碎和米饭混合，加入少许香油。

4.将饭团做成喜欢的造型，即可（今天我做的是圣诞树）。

营 养 价 值

西兰花营养丰富，其中的钙铁锌含量都比较高，宝宝经常吃，对生长很有好处，还能够保护视力、维持牙齿和骨骼的正常。

要点 ：为了更好造型，西兰花要切的碎一点。这款抗氧化明星拌饭，有了新的造型，宝宝更喜欢。

第二：彩色豆腐盒子

这道辅食做起来简单，宝爸妈们可以根据孩子的喜好来调换食材，做出来的颜色很棒。

参考月龄：24M+

下面我们就来看具体制作方法吧！

准备食材：

豆腐泡

猪肉

青豆

玉米

胡萝卜

香菇

需用工具：

蒸锅

所耗时间：

1小时左右

制作「步骤」

- 1 -

首先我们要先把准备好的豆腐泡用刀切掉一个头，然后将中间挖空（方便后期塞馅儿），备用。

- 2 -

猪肉剁成泥，然后加入适量的盐来调味。其他材料都剁碎，备用。

- 3 -

往豆腐泡里塞入调味好的肉泥，记得别塞太满，一半即可。剩下的一半，铺上剁碎的其他各色的材料。

- 4 -

将塞好的食材摆放在盘子里，然后上锅蒸十五到二十分钟，出锅就可以吃喽！

温馨「提示」

◆ 第一步切豆腐泡的时候不要切太多，不然里面能塞馅儿的空间就小了很多，只切掉薄薄的一层即可。

◆ 豆腐泡里的食材可以根据口味随意更换；

◆ 肉馅在调味的时候，除了加盐以外，也可以加入其他的如酱油耗油之类的，当然得看宝宝的月龄适不适合吃这些调料；

◆ 做好的豆腐盒子可以直接吃，也可以蘸番茄酱或者醋来吃，味道都很不错哟！

以上就是我关于这个问题的解答，希望可以帮到你。【图片源自网络，侵权即删！】

我是@安心育儿育己，家有俩萌娃的宝妈，养育孩子是一场修行，教育孩子，也检验自己，和孩子一起努力共同成长。与你分享育儿过程中的点滴，欢迎点赞和关注！

你好，建议补这些之前，先到医院做一个微量元素的检查。如果不缺，建议从食疗上给宝宝去补。是药三分毒，保健品也尽量适当控制。如果在不缺的情况下，把孩子的喂养这一块搞好，脾胃好了，营养吸收好了，基本是不会缺这些的。

澳洲的bio的小熊锌还不错，咀嚼吃，淡淡的奶香味。我自己崽崽也在吃。