怎么能增强小孩免疫力？

增加宝宝免疫力方法一：补充各种维生素。各种维生素，尤其是维生素C，对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用。体质较弱又娇小的宝宝要适当补充多种维生素，均衡膳食，提高免疫力。
增加宝宝免疫力方法二：充足睡眠是保障。除了在饮食上多注重维生素的补充来提高宝宝的免疫力之外，提高宝宝的睡眠质量更是不能忽视的提高宝宝免疫力的方法。充足的睡眠是好身体的基础，宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素的分泌。　
增加宝宝免疫力方法三：坚持运动锻炼。即便宝宝的体质再好，可长时间不运动锻炼，身体的抵抗力和免疫力都会有所降低，而每天坚持运动，可以有效激活宝宝的免疫细胞，从而提高宝宝的免疫力。

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你好，我是芋芋，一个爱笑的80后二胎宝妈。很高兴回答你的问题，关于怎么能增强小孩免疫力的问题，我有以下几点看法经验分享：

1、饮食方面：注重营养均衡，多吃蔬菜水果，应季的多吃，每天吃个鸡蛋，喝牛奶，五谷杂粮，亚健康的食物坚决不吃，培养孩子不挑食的好习惯。孩子精神状态好，小毛病尽量少用药。如果孩子免疫力被专业医生判定偏弱，可以考虑适当补充提高免疫力的蛋白质或者维生素其他什么的，这方面建议听从医生知道。

2、运动方面：家长带孩子经常活动，让孩子从小爱运动，形成运动习惯。带孩子参加户外运动，经常蹦蹦跳跳，做些与孩子年龄段相适应的运动。每天坚持！

3、早睡早起，保证充足的睡眠，这是顺应阴阳协调，对孩子来说非常重要。多喝水，促进代谢。给孩子充满爱的生活环境，让孩子情绪稳定，积极充满阳光。孩子糙养一点，不要过于精细。

总之，提高免疫力非一朝一夕之力，家长要有耐心，陪着孩子形成良好的生活习惯，从小事情做起，首先饮食，其次运动，再次坚持，或许一个月后就能看到宝宝健康方面的进步啦。

我的回答完毕，希望对你有所帮助！祝您生活愉快，喜欢请点个赞，共同交流育儿经验，和孩子一起努力，实现人生中第二次成长！谢谢！

很高兴回答您的问题，对于您所问到的怎么能增强小孩免疫力，我有以下几个办法：

一、饮食

把好饮食关，不宜过饱，少吃辛辣、生冷、肥甘厚味的食物，保证健康均衡的饮食，注意不能服用补品，多补充优质的蔬菜和水果，比如草莓、蓝莓等水果，可以增强人体的免疫功能，补充优质的蛋白质；

二、运动

1.加强运动，每天增加日光照射，日光照射可以使皮肤当中的维生素D，变为活性的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。2、有氧运动，跑步或者是游泳等，可以改善心脏和肺脏的功能，改善血糖、血脂的代谢，降低血脂的水平，增强人体的免疫力；

三、预防接种

要让孩子根据当地的预防接种计划进行预防接种，这是提高免疫力的最根本的、最有效的办法；

四、保证充足睡眠

要保持充足的睡眠。孩子休息好了身体条件、身体抵抗力才会好。

以上就是我的方法，希望对您有所帮助。

我是大苗子。喜欢的朋友记得点个关注哦!

改善伙食，荤素合理搭配

针对增强孩子免疫力总结了3点

1、增强的免疫力最好的办法就是孩子孩子眠质量要好，睡眠不良会让宝宝体内负责对付病毒的细菌数目减少，则就是增加生病的机率，所以建议孩子每天要早睡早起保持10小时左右的睡眠。

2、营养不足也会导致身体抵抗力差，如果缺乏维生素C或者免疫蛋白的食物也会造成小儿反复呼吸道感染，建议可以让孩子多吃一些富含免疫蛋白的食物和维生素C的新鲜有色蔬菜和水果来增加孩子的抵抗力。

3、如果孩子感冒不是很严重尽量不要让其吃一些抗生素，可以靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼，这样会让小孩自身产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
注意事项
温馨提示：建议可以让孩子多运动，多晒太阳，多喝水，注意室内要保持通风。

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你好，

我曾经也被这个问题困扰很久，也趁着孩子看医生的时候问过医生，但是医生肯定不会给你推荐什么药，基本就是告诉你多户外运动就行了

我百度查过很多食谱，也做过很多给宝宝吃，但是效果甚微。最近，由于疫情原因，我们都困在了村里，天气渐渐暖了，小孩子在家呆不住，我就带她去村边的果园、树林里面玩儿，挖野菜、搭帐篷、搭吊床、放风筝、挖沙子、摘花、上树…野外真是遛娃的好地方呀，一片片绿草，大树还遮阳，不冷不热，摔了也不怕疼，带上足够的水，一玩儿就是两三个小时，小孩子玩儿起来就忘记了动画片和零食，每次都是饿的肚子咕咕响才吵着回家，吃饭不挑食了，饭量增加了，运动能力也提升了，还交了很多新朋友。

最近北京的天气忽冷忽热，我时常担心她感冒，但是并没有，她现在每天精力满满，晚上睡觉也很香，零食也不嚷着吃了，动画片也只是偶尔看一会儿。

她每天早晚都喝一瓶牛奶，大概230ml左右，蔬菜、鱼、肉、蛋换着花样给她做，不挑食，做什么吃什么，感觉最近身体好棒??

我觉得户外运动+食补是可以增强孩子的免疫力的。如果只是一味地吃，不消化不吸收也是白费力气，两者结合，营养吸收了，也消耗了，这样才更有利！

分享自己的经验吧 我是2岁宝宝的妈妈 我的孩子没有打过针 我比较喜欢中医育儿 看各种书[大笑] 毕竟我的宝宝受益了

1.养好脾胃 宝宝基本不会生病 即便生病也会比其他宝宝痊愈的快 可以给宝宝吃一些健脾的食物 南瓜 香菇 胡萝卜 莲藕 土豆 银耳 红枣等 配合一些简单的自己在家就能做的推拿 切记不可让宝宝暴饮暴食 不贪凉 甜腻东西少吃

2，保证充足睡眠

3， 运动 接触大自然

体内正气满满 外邪自然不会入侵[耶]

增强小孩免疫力的方法包括以下几种，第一、家长必须保证孩子合理充足的营养结构，确保宝宝正常的生长发育所需。主要是通过饮食方面提供营养，例如可以多吃一些蔬菜水果，牛羊肉以及牛奶、鸡蛋、鱼虾类、优质豆制品等。第二、适当的体育锻炼，建议每天坚持半小时左右的室外运动，增强体质。第三、保证孩子充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。

要知道怎么增强小孩儿免疫力，首先我们早知道免疫力是什么？

免疫力是指人体防御外界的病原体入侵而引发疾病的能力，分先天性和后天性两类。先天性免疫是与生俱来的，后天性免疫是后天获得的，通过病原菌刺激、预防接种、肠道菌群的建立而逐渐完善。

其次，我们要明白少生病与免疫力之间的关系。

在大多数家长眼里，常感冒的孩子就是免疫力差，其实，宝宝少生病不代表免疫力强。有的宝宝很少生病是因为家长对宝宝保护得太好，比如天冷怕外面冻就不出门、怕脏就不让宝宝爬等，这种宝宝一旦出门旅行或上幼儿园就会开始常生病。其实宝宝每一次生病，对其获得性免疫系统的完善都是有益的，所以允许宝宝生一些小病，且生病期间合理用药，不要一生病就上抗生素，以至于身体的免疫系统还来不及对病原体做出防御反应。而且很多常见感染是病毒性的，抗生素对治疗无效，反而可能会破坏人体内的正常菌群和环境稳态，导致更容易生病。

最后，我们来谈一谈如何来提高小孩儿的免疫力。

先天性免疫力：不要想提高了，就爱护好，避免其下降就不错了。能做的有以下几点：

?要保护好皮肤，使用保湿霜避免皮肤干燥，太阳晒的时候，做好遮阳，使用上防晒霜，从而保护皮肤的屏障功能；

?不要胡吃海喝，把胃给吃坏了；

?要使用加湿器，保持室内湿度处于50%-60%，从而让鼻粘膜湿润舒服，从而保护其功能。

获得性免疫力：我们的目的是让孩子在不生病的情况下，把免疫力建立起来，可通过以下途径来实现:

?必要的清洁和良好的卫生习惯，适当接触病原。平时要教宝宝常洗手，因手经常接触各种物品，可携带各种病原体；咳嗽或喷嚏用手绢或衣物掩嘴，避免飞沫播散疾病；常清洁和消毒宝宝的物品；注意不与宝宝共用物品；少带宝宝去人多的地方等。但如果保护太好，孩子一点病原都接触不到，那就像温室里的花朵，经不起风雨打击。接触不到病原，就产生不了相应的抗体，之后，比如上幼儿园时，同时会接触到好些病原，那孩子肯定受不了，所以，要经常小剂量的让宝宝接触到病原。总体而言就是家里别太干净，别用消毒剂啦，清水擦桌子、拖地就行了，这样家里面有少量的病原，可以小剂量的刺激孩子免疫系统，不到达生病的程度，还能产生抗体，或者生个小病，比如流几天鼻涕、咳嗽几声等；经常带孩子外出接触大自然，同样是让外界的小剂量病原刺激免疫系统产生相应的抗体又不生病，但是要注意，不要去人群拥挤处玩耍；外出时少用或不用含酒精、防腐剂的湿巾，选择好的或者自己制作临时湿巾；如果孩子对宠物不过敏，并且家里面有条件的话，可以养个小狗，它们经常出去玩，会带一些病原在爪子上，孩子们可以通过接触它们，少量的接触病原，也会提高孩子的免疫力。另外，让孩子照顾小狗的过程，对其心理等发育也有好处哦。

?按时预防接种。疫苗具有病原的抗原性，但没有严重致病性，不会导致传染性，所以能刺激身体产生相应抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝抵抗力的非常重要的方法。有些宝宝接种完疫苗后，出现发热或皮疹，提示身体正在对疫苗产生反应哦，虽然让孩子有些不舒服，但是不会像感染病原后那么严重，在这里提醒大家，目前有的一类和二类疫苗都建议接种哦，这两类疫苗对孩子都非常关键，只是免费和付费的区别。另外，如果孩子没有特殊情况，不要向后推，不要想让孩子大一些、壮一些时再接种，因为每种疫苗都是根据孩子最容易患这种病的年龄制定的，如果接种晚了，孩子可能就患上这个病了，再想接种也没有用了。而一旦患上这些病，比如脊髓灰质炎、流脑等，都很严重，对孩子危害非常大。

?均衡饮食。免疫功能想要好，首先得有材料，巧妇还难为无米之炊呢。各种抗体、补体等都是蛋白成分；各种免疫器官要成熟，得有合适的原料。所以，要给孩子各种食品都吃，营养搭配合理，才能提供所需的原料。均衡饮食包括每日都要摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果），奶制品，一定避免给孩子提供单一种类的食品。另外每天吃肉没问题，不要怕孩子上火几天才吃一次肉。

? 母乳喂养。目前母乳喂养比奶粉喂养的孩子免疫力要好的说法有些受到质疑，处于验证阶段，但至少母乳不会比奶粉有害。基于此，推荐有条件的，母乳喂养至少到1岁，之后如果还能母乳喂养就继续喂，母乳中富含抗体（IgA），能帮助孩子减少某些感染性疾病。

? 适当锻炼。大家都知道锻炼的孩子才会壮，这是因为适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好的建设免疫系统。但是大家要注意，过犹不及，一定要选择适合孩子年龄段的锻炼项目，不要累着孩子。对于婴儿及2岁以下孩子，建议少抱着，多爬，多让孩子下地玩耍，没有具体时间限制，以不影响生活为主，不要因为活动导致孩子累，影响孩子吃、喝、睡。对于2-5岁的孩子，目前推荐是每日60分钟的体育活动，最好是户外游戏，比如散步、玩耍、收拾玩具、跑步、骑脚踏车等，适当运动的标准是，孩子不会觉得疲劳，休息一晚第二天精力充沛。对于大孩子，除了每日60分钟体育活动外，还推荐每周至少进行3次高强度的身体活动，比如游泳、长跑、打篮球；3次抗阻力运动，比如俯卧撑、引体向上，也是避免孩子过量运动，导致疲劳。

? 规律的生活和充足的睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强。每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。

大家好，我是熊熊妈，是两个孩子的宝妈。很高兴回答您的这个问题。关于怎样增强小孩的免疫力这个问题，我有以下几个建议：
1.荤素搭配，合理饮食，改掉孩子挑食的习惯。现在有好多的孩子有挑食的习惯，比如不吃茄子、不吃西兰花、不吃肉等等。作为父母我们可以把孩子不爱吃的东西做点小花样。我家孩子不爱吃胡萝卜，我就把胡萝卜切成小花，用漂亮的形状来吸引孩子。这样孩子营养就会比较均衡，免疫力自然会提升。
2.多在户外活动，多晒太阳。孩子在家里因受空间的限制，活动量特别小。在户外的话，空间比较大，能充分的运动，活动开了，自然吃的就多了，睡的也香了，身体自然而然的就变好了。
3．作息规律，保证充足的睡眠。现在大家都比较忙碌，晚上睡的比较晚，有些孩子也跟家长养成了晚睡的习惯。无法保证孩子充足的睡眠。一般来说，孩子每天在晚上9点钟左右睡觉，能保证充足的睡眠时间。规律的作息，养成固定的睡眠习惯，孩子才能休息好。
4.家长的细心照顾。孩子的身体状况跟父母的细心照顾密不可分。比如天冷了加衣服，天气干燥多喝水，晚上睡觉磨牙多补钙等等。在父母的呵护下，少生病，身体自然棒棒的。
希望我的回答能够给你帮助，谢谢！

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