山楂，又名山里红，是一种中国土生土长的自带中草药属性的凉性水果。

据《本草纲目》记载，山楂切片晒干入药，有消食化积、活血散瘀之功效，久服无毒，并且可健胃消食。

要是找准了“药引子”，服用山楂，甚至可以化油减肥，令服者身轻如燕，宛如貂蝉在世、飞燕附体。

服用山楂成功减肥的关键，就在于找对药引子。

“药引子”这个概念，是中药经典理论中的经典：说的就是有些中药，单独用没有效果，一定要配合着其它特殊情况或者物质服用，才能起效，这个物质或者说情况就称作“药引子”。

好比活佛济公，悬壶济世救济苍生时，开的很多药方子中的药引子，就是从他自己身上搓下来的“灰”。

服用山楂减肥，找对药引子，首先要做到，一定不能生吃山楂。因为刚从树上摘下来的山楂，湿气太重，一定要切片后，在阳光下晒干，祛湿取精才行。

在此基础上，服用山楂成功减肥的“药引子的秘密”，就在这泡山楂的温开水之中。

不能是自来水，也不能用纯净水。必须是想要减肥的当事人，每天背着4升装的干净的空桶，步行去往10公里以外的水源地，亲自取水回家，并在回程的路上，收集足够的干柴火。

回到家后，用亲自收集的干柴火，采用钻木取火的方式，引燃柴火（注意室内防火），将取回的水烧开后，泡上事先亲自切片并晾晒好的山楂干。

待山楂水冷却至大约1倍半体温，即可服用。

像这样每天坚持自制“药引子”，服用山楂；除了服用25个山楂等量的山楂水以外，一天都不用吃其他东西。一个月下来，减肥20斤小意思，不用谢。

此为钓鱼文，大伙儿干湿自取，一笑了之。

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山楂是个好东西，但它没有减肥功效。

很多人在减肥的时候喜欢吃山楂，觉得它味酸能促消化，分解脂肪，从而帮助减轻体重。但事实上，山楂对新陈代谢的影响并不大，而且它的含糖量偏高（别看它吃起来酸），热量也不低，吃太多山楂反而不利于减肥。更要警惕的是，市面上很多山楂条、山楂片零食，商家为了追求酸甜的口感，往往在其中添加了大量的糖，其含糖量可达70%，这样的山楂吃了后只会让你越长越胖。营养师认为，山楂的最佳吃法是用山楂干泡水喝。

山楂有哪些营养功效？

山楂含有丰富的维生素，尤其是维生素C、胡萝卜素的含量较高。其所含的解脂酶能够分解脂肪，消除油腻。山楂中所含的黄酮类有较好的抗氧化性，能够调节血脂和血压，保护心血管系统。山楂能够健胃消食、活血化痰、润肠通便等。

山楂泡水喝要注意什么?

平时可常用山楂干泡水喝，泡之前最好先把山楂冲洗一遍，以去掉灰尘。当山楂水泡至无色的时候，就要扔弃换新的山楂了。要注意，山楂并不能一次服用过多，否则会损伤肠胃。山楂最好不要空腹喝，尤其是有胃酸过多、胃溃疡等胃疾人群。建议每日食用山楂控制在25克左右，这样既有养生效果，也不至于产生副作用。

此外，山楂不适合换牙的儿童、孕妇、脾胃虚弱者。尤其是孕妇，过量食用山楂可刺激到子宫，诱发流产。

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娟子来为大家分享一道女人夏天必备的消脂减肥，美容养颜的山楂茶，其做法非常简单；

1；先将荷叶、山楂、甘草、红枣洗净浸泡，党参切段备用

2；把洗净好的荷叶、山楂、甘草、红枣、党参一同放入锅中，加适量的水

3；煮沸后改小火慢煮5分钟

4；再放入冰糖即可

您觉得娟子做的这道茶如何？有什么建议请留言？也可点赞与关注娟子美食记。

谢谢邀请。山楂是不能减肥的。山楂富含维生素c和大量的钙，能够 提高机体免疫力；含有不饱和脂肪酸，有软化 血管、降脂、降压、降胆固醇的作用；还能够活血化淤、利尿镇静、维持血糖平衡的作用 ；还能够促进消化液分泌 ，能开胃消食、增 加食欲，但不适合有胃病的人食用，空腹 更不能食用，要饭后吃，干山楂泡水喝，鲜山楂生吃或煮着吃，消食化积。山楂虽然有许多功效 ，但他不能够使体内储存的脂肪分解，所以没有减肥功能。

减肥只能是当吸收的热量小于消耗的热量，不足维持身体新陈代谢的时候，脂肪才会被分解、燃烧 ，来维持身体热量平衡。所以减肥只能是通过控食 +运动来达到目的。控食就是，合理膳食，均衡营养 ，减少热量吸收。不吃垃圾食品 ，少吃肉类、糖类，多吃高纤维、多种维生素和矿物质的水果蔬菜，再通过合理的有氧运动 游泳、跑步、 跳绳等，多消耗热量 ，促使脂肪分解。

山楂是健脾消积，散积行滞的良药，减肥的效果非常好。这里介绍些山楂减肥食谱。山楂菊花金银花各10克泡茶喝。山楂煮烂放冰糖汤饮。山楂荷叶甘草各10克泡茶喝。山楂橘子皮各10克泡茶喝。山楂黑木耳银耳冰糖炖烂汤饮。以上孕妇和肠胃虚弱及空腹不建议喝。

山楂不能“刮脂”，也并不能用于减肥。山楂属于一种药食同源的饮片，味酸，能刺激唾液分泌，增加食欲，具有开胃消食的效果。

山楂能减脂吗？功效被夸大！

山楂含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，其次含有黄酮及其苷类化合物能降低血清胆固醇及甘油三酯含量，但含量极少，仅3.62%。

即使增加用量也不能达到很好的降脂效果，反而可能引发慢性肠胃疾病。

山楂怎样吃，才是健康的呢？

不宜空腹食用，能减少对胃的刺激。山楂片泡水一次不可超过5片；生山楂的每天食用量最好不超过25g。

食用过多会造成牙龈不适，损伤牙齿，也可能导致胃酸分泌过多，而损害胃肠道。

患胃溃疡、胃炎、胃酸过多、食管炎等胃部疾病患者，最好不吃山楂，以免加重病情。

减肥不能仅依赖山楂，应该“动起来”

山楂仅能辅助降脂，在吃完油腻食物后，能解腻，减少恶心感。有效缓解肝脏代谢脂肪的压力。但减肥不能依赖于单一饮品，而是应该结合一些运动。有氧运动20-30min后身体便可以消耗脂肪，而且对血管有益。

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吃山楂不会减肥的！

减肥是减脂，减脂需要低热量摄入，高消耗才行，高消耗就是要进行高效的有氧运动以及力量训练！

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--------首发于 2018/12/5--------

首先要了解山楂不能起到绝对减肥的作用，山楂只能辅助减肥。山楂性微温、味酸甘，可以治疗饮食积滞、脘腹胀痛、产后腹痛、恶露不尽和痛经经闭。山楂有健胃消食的功效，山楂中含有大量的酸性物质，可以促进胃液的分泌，有利于食物的消化和分解，山楂中含有脂肪酶，可以促进脂肪的消化和分解，所以山楂可以辅助减肥。

山楂最有效的减肥方法

山楂银菊泡茶

原料；山楂10克，金银花10克，菊花10克

做法：将山楂拍碎，与金银花、菊花共同放入杯中，冲入沸水即可。

山楂橘皮泡茶

原料：鲜山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克

做法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡即可。

以上的做法就是泡茶喝，因为泡茶是可以吧山楂的成分最好的还原并吸收。

春季不宜多吃

山楂有健胃消食的功效，山楂味酸，入肝，肝气旺会伤及脾胃，过多食用易造成消化性溃疡。

禁忌人群

食用山楂减肥要注意肠胃虚弱者不宜服用，孕妇慎用。因为山楂中的酸性物质能够促进胃液的分泌，肠胃虚弱者食用易导致胃痛和胃溃疡。山楂有活血和收缩子宫平滑肌的作用，孕妇食用易导致流产。

合理安排饮食

山楂只能辅助减肥，想要达到完全减肥的效果，需要合理控制饮食，减少脂肪的摄入，粗细均衡搭配。可以多吃富含膳食纤维的食物，有利于推动肠道的蠕动。

结合运动

用山楂辅助减肥和合理饮食的情况下，也要适当的运动，运动能够燃烧脂肪，促进体内的新陈代谢，有利于达到减肥的效果。

总结：最后强调一下，山楂是辅助减肥，对于减肥最好的效果还是运动。