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晚睡晚起算熬夜嘛？
2020-09-20 01:02阅读(65)
晚睡晚起算熬夜嘛？经常晚睡晚起但睡眠时间足够8小时算不算熬夜？:谢邀！头条互关还礼！迟复赶在夜里！漏了叉了掉队！条件时间岂比！:-起算，晚睡，晚起，熬夜
谢邀！
头条互关还礼！
迟复赶在夜里！
漏了叉了掉队！
条件时间岂比！
晚睡晚起肯定是熬夜。
首先晚上到睡觉时间了，你还不睡。大脑和身体都需要休息，你还让它们继续工作肯定是一种伤害。
早上起来神清气爽，你却睡的昏天黑地。反正我个人白天睡多了头总是昏昏沉沉的，没有正常作息精神好。所以还是不要晚睡晚起的好。
晚睡晚起是熬夜的，晚上10：30以后，人体的新陈代谢缓慢，晚睡容易引起死细胞堆积；早上7：00左右是最适合人体健康的时间。睡懒觉，恰好错过了人体健康的黄金时间！
晚睡晚起就是熬夜，熬夜看的是睡觉时间，不看起床时间，从内分泌的角度上说晚上11点以后入睡都算熬夜。睡眠的过程是人体的脏器器官自我修复的一个过程，熬夜对身体危害非常大。熬夜的时候身体的器官得不到适当的休息和自我修复的时间，久而久之就会出现脏器的损伤，得慢性病的机会就会大大增加，比如胃溃疡、胃肠道紊乱，甚至胃癌机会都会增加，都有很多的研究证明了这一点，还有些糖尿病机会也会增加，心脑血管病的机会也会大大增加，甚至猝死的机会也会增加。其实日出而作、日落而息是千百年来祖辈摸索出来的，是比较适合人体质的一个作息时间，对身体健康是有好处的，这才是真正的养生之道。
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