之所以有人会说孕期孕妇睡觉时要注意常翻身，主要是因为孕妇长期保持一个姿势睡觉会比较难受。

孕期孕妇睡觉时有哪些注意事项

怀孕期间，准妈妈大概有三分之一的时间都是在睡觉中度过的，在睡觉时孕妈咪需要注意以下几点事项。

1. 孕早期可随意睡、孕中期尽量不要仰睡、孕晚期最好左侧睡：除此之外，整个孕期准妈妈最好都不要趴着睡，因为这样会影响胎儿的发育。
   
   
2. 孕期睡觉时不要频繁翻身：频繁翻身有可能会影响到胎儿的休息，不仅如此，还有可能造成胎儿脐带绕颈。因此孕妇睡觉时最好不要不停得翻身。如果觉得难受睡不着，可以起来走一走。
3. 孕妇躺下和起身时一定要缓慢：在孕妈咪肚子显怀以后，建议每次睡觉躺下和起身的时候都要格外注意，不要直挺挺得就躺下，也不要猛地一下就起身。

总之，有人说孕妇睡觉时要注意常翻身主要是因为：虽然医生建议左侧睡，但不舒服的话也可以翻身调整一下，不必时时刻刻都保持左侧睡。

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胎儿待在子宫里，健康状态就跟孕妈妈的日常生活饮食息息相关，包括孕妈妈的饮食、睡眠、运动等，而睡觉占据一天时间的大多数，自然就要注意睡觉的状态了。

要注意翻身有2个原因：

首先，不管是孕早期还是孕晚期，孕妈妈可能会因为身体的不适难受睡不着觉，躺在床上辗转反侧，虽然胎儿有羊水保护，基本不会受到冲击，但频繁翻身会影响孕妈妈休息，从而会对胎儿休息造成一定影响，小家伙可能就会踢踢肚皮，不耐烦哦~

其次，孕中晚期胎儿慢慢变大，肚子也鼓起来了，身体的笨重让孕妈妈不容易翻身，而且睡觉的姿势会影响血液循环。比如仰卧会挤压腹腔动脉和下腔静脉，导致子宫血流量供应不足，孕妈妈会出现头晕胸闷的症状。所以，妊娠后期尽量用左侧位，偶而换右侧位，这样胎儿和孕妇会舒适一些。

孕晚期睡觉为什么要注意经常翻身？答案很简单：累。

孕晚期为什么要经常翻身

常听人说孕晚期要左侧睡，左侧睡对孕妈及胎儿确实有好处。但是孕晚期，准妈咪肚子已经很大了，随之而来的可能是腰酸背痛、耻骨痛和各种不适，长时间维持一个睡姿，孕妈会特别辛苦，有些孕妈还会因此睡不着觉。所以，为了让孕妈睡得更舒服一些，孕晚期睡觉是需要不断变换睡姿的。

孕晚期怎么睡？

到了孕晚期，一般会建议孕妈左侧睡，这是为了避免压迫下腔静脉造成宝宝缺氧。但是有些孕妈左侧睡会觉得不舒服，是不是可以右侧睡？

其实，我们这里所说的左侧睡并非是严格的身体左侧倾斜90度，那种姿势换谁都会很难受。孕期左侧睡要求身体稍微左倾，大概有30度左右就可以，这样就可以达到子宫不压迫下腔静脉的目的。如果你觉得睡累了，短时间的右侧睡也是可以的。

孕晚期如何睡得更舒服

有些孕妈反应孕晚期睡不好，睡不着，你需要这几个小贴士：

• 睡前来杯牛奶有助于睡眠
  

• 睡前切莫过于兴奋，避免追剧追得太嗨

• 孕妇枕可以帮助你找到最舒服的姿势，孕妈可以试一试，不想买孕妇枕，抱枕也有同样的功效

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为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意经常翻身？

其实这是很睿智和科学的建议，因为孕妈们被灌输了“孕期一定要左侧卧，否则胎儿会缺氧”的片面观念。换姿势睡觉是以孕妈舒适度为主，这也是孕婴界的主流观点。

怀孕后一定要左侧卧吗？

我们都知道胎儿在妈妈子宫里是自由活动的，即使是晚上睡觉时，胎儿可能是翻个身，转一圈，位置也会有很大变化。左侧卧是为了胎盘更好的给胎儿供养，但并不是绝对的。心脏功能不好和子宫左旋的孕妈，不建议左侧卧。

翻身要注意什么？

孕期睡觉时变化姿势，翻身动作不要过于剧烈，可以先合并双腿一起用力，必要时可以让家人帮忙。

总之，孕期睡姿并不是一定的，建议孕妈可以尝试找到自己和胎儿都舒适的姿势，休息好，胎儿才能健康发育。

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为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？

因为在整个孕期孕妈的肚子在不断变大，胎儿也在逐渐长大，胎动频繁，到孕晚期的时候孕妈不管怎么躺着都会累，所以要总翻身，才能缓解一点。

孕晚期睡觉要注意哪些

1. 孕晚期最佳卧位是左侧卧位，因为随着孕周的逐渐增大，会压迫腹主动脉导致孕妈平躺的时候上不了气，左侧卧位可以一定的缓解疼痛。当然有的孕妈左侧卧位不舒服，可以采取自己舒服的姿势睡觉。
2. 睡觉的时候翻身不要过快，因为孕晚期孕妇肚子变大，自己不容易翻身，一定要让准爸爸帮忙，不要逞强。
   
   
3. 平躺起身的时候一定要缓慢，不要猛的一下起身，可以先侧身在起身，这样可以一定程度缓解压力。
4. 在翻身的时候，不要担心会压到宝宝，因为肚子里有羊水保护着胎儿，是不会伤害到宝宝的，这点可以放心。
5. 要注意观察胎动情况，如果翻身的时候感觉胎儿胎动频繁，可能是出现宫内缺氧的情况，需变换一下体位，看胎动有没有正常。
   
   

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这个提问很有意义。因为孕妇并不是一定要固定用左侧睡眠，而是保持适当地翻身。只有这样才更有利于身体血液循环，从而保证对胎儿的供氧。

孕中后期，随着胎儿的不断增大，子宫会压迫膀胱造成尿频尿急症状。保持固定睡姿，孕妈根本就做不到，一晚上要跑很多次厕所，哪能睡好觉呢？肯定会不停地翻身嘛！

正常睡眠状态下，人都会不停地翻身的，平均每晚要翻身20～30次左右，这是人类从祖先那里就遗传下来的自我保护基因，翻身的目的，是证明自己还活着没有被野兽吃掉。

另一方面，人类的大脑有自动记忆能力，当身体某一部位经受长时间的压力，血液循环变慢了，身体某个部位发麻了，信息反馈给大脑神经系统，就做出反射性的翻身运动。

而孕妈更是如此。

孕妈在孕期平均体重要增加30斤左右，体重增加了，睡眠时身体部位所承受到的压力就更大了，这样身体血液循环不畅，孕妈就感觉到不舒服，翻身的频率也就比正常人更多了。

为什么医生建议孕妈左侧睡呢？

一般到了孕中后期，产检医生会建议孕妈釆用左侧睡眠。其主要原因，是为了预防孕妈子宫右旋。

孕期的子宫右旋是生理性的。因为子宫左右两侧是输尿管，子宫左侧多了乙状结肠，左侧的空间小了，增大的子宫就会自然地向子宫右侧偏移。偏移的过程中可能会对子宫血管造成牵接和扭曲，这样有可能影响子宫对胎盘的供血和供氧。

所以，产检医生才建议孕妈釆用左侧睡眠，从而减缓子宫右旋的症状。但实际上这种生理性子宫右旋骨很难避免的，只要孕妈不长久地固定某种睡姿，血液循环就不会受到影响。因此，并不是一定要左侧睡就好，而经常改变一下体位，这样对胎儿的供氧才会更加顺畅。

祝你：平安，好孕！

为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？

左侧卧位是孕妇整个孕期最合适的睡姿，但是在实际过程中，孕妇长时间的保持左侧卧位，反而让身体各部位感觉到更加疲惫。

我在孕期经常都是不断变化睡姿，平躺，左右卧位都试过。

有时候，睡觉前明明是左侧卧位，半夜醒来却是平躺，吓得我赶紧转为左侧卧位，后来听医生说，孕期睡觉最好是时不时变换下睡姿。

为什么孕期需要常翻身？

1.避免压到胎儿。

有些时候，孕妇会发现胎动十分频繁，胎儿在用力踢孕妇的肚子，这是因为孕妇的睡姿挤压到胎儿，让胎儿感觉到很不舒服，所以会用胎动提醒妈妈。

2.缓解腰酸背痛。

如果孕妇长期保持一个睡姿，尤其是平躺，孕妇的重量就会压迫到腰部神经，导致妈妈腰酸背痛。

3.避免下肢水肿和抽筋。孕期如果孕妇经常小腿抽筋或者是下肢出现水肿，那么睡觉的时候，孕妇要经常变动睡姿，活动手脚，促进血液流通，才能减少抽筋的次数，缓解水肿现象。

孕期睡姿需要注意的事项

1.如果孕妇是平躺在沙发睡觉，那么腰部底下需要放个枕头。

2.孕妇在床上睡觉的时候，可以在腿部放个小枕头。

3.孕妇晚上睡觉不要整晚都是一个躺姿，可以适当转动身体，找最舒服的方式睡觉。

4.孕期尽量不要趴着睡，这样腹部向下，很容易会让胎儿收到伤害。

5.孕期孕妇翻身的时候要注意力度和幅度，动作不要太激烈。

【图片来源于网络】

导语：怀孕后最明显的变化就是体形了，特别是到了孕晚期，大腹便便，不仅走路笨拙，睡觉也难受，听说孕期睡觉时要注意经常翻身，为什么要这样做呢？

孕妈睡觉需要经常翻身吗？

1、到了孕晚期，随着胎动越发频繁，孕妈连睡觉翻身都怕压着宝宝，时常半睡半醒，精神状态很差，其实，这种担心是多余的。当孕妈翻身时，晃动的羊水会给宝宝一种摇篮的感觉，并不会影响到宝宝的睡眠状态。因此，孕妈整晚都不翻身是完全没必要的。

2、虽然孕妇睡觉经常翻身不会压到胎儿，但是频繁的翻身还是会增加胎儿脐带绕颈的危险，所以，尽量保持一个稳定的睡姿，偶尔翻一下身是比较稳妥的做法，如果觉得实在难受睡不着，可以起来走一走。这里需要提醒孕妈们，一定要按时做产检，随时关注胎儿的变化。

3、医生建议，孕晚期随着孕妈肚子越来越大，睡觉也变得困难，此时尽量采用左侧位，一方面可以舒缓身体不适更容易入眠，另一方面让胎儿在肚子里感觉更安逸，而最终的睡眠姿势还是取决于孕妈本身的舒适度。

孕妈睡觉翻身要注意什么？

1、孕妈睡觉时翻身的动作不要太猛烈，如果自己无法做到，可以让老公帮忙。

2、孕妈躺下和起身时一定要缓慢，不要直挺挺地就躺下，也不要猛地一下就起身。

3、不要选择平躺或者趴着的睡姿，平躺会造成子宫压迫脊柱，趴着的睡姿挤压到腹中胎儿。

孕妈睡觉时要注意什么？

1、不要睡过于柔软的床。

2、禁止使用电热毯。

3、禁止开很亮的灯睡觉。

4、切勿过度贪睡。

重点提示：对于孕期睡觉翻身的问题，既不能两极分化，也不能一概而论。确切地说就是孕期睡觉时，孕妈不要一直保持同一种姿势，也不要总是不停地翻身，而要找到一个适合自己和胎儿的睡姿，偶尔左右替换翻下身就好了。

今日话题：你们孕期睡觉时会经常翻身吗？

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hi,谢邀；

...总体而言，在妈妈32周之后，肚子变大，睡觉难真的是一个大问题，但是总体原则就是怎么舒服怎么睡！

针对翻身：
时翻身会使宝宝绕颈？不利于宝宝呼吸，怕压着宝宝了....等等其实不用担心，也不要一下子给自己套上那么多框框条条！
因为孕妈睡觉也是和很普通人一样有翻身需求，因为一边睡久了，压迫神经麻了不舒服，你自动就想翻身，翻身后一下子身体就松了。

但是挺着大肚子不建议经常翻身，其实也做不到经常翻身，不行你顶着个大西瓜试试...
所以翻身一定得，缓，慢，不能猛的一下。开个玩笑，毕竟你不是培养“摔跤运动员”对吧。

针对睡法：
左侧睡还是右侧睡：一般医生会建议的，但是你问医生为什么要左侧睡，医生都会说平着睡太辛苦了。然后一般人的睡眠习惯是左侧。有人则习惯右侧睡。所以睡得舒服才是硬道理。
平躺着睡：一般不建议，但是之前小芳妈妈跟我说，她习惯了平躺睡，所以她买了4个枕头，头垫2个，腿垫2个，这样就平衡了，睡得也舒服。希望我的回答对你有帮助。最后：十二美喂养艺术，最懂你的孕育知识分享平台。有问题可以关注我，私信给我，谢谢。

我觉得不需要，本来怀孕了睡觉就不舒服，怎么舒服怎么来