吃素有啥好处？

我认为最起码减少胆固醇的风险。

大家好！今天咱们就讨论一样吃素有什么好处？人主要是靠吃饭维持生命，因为人体在每时每刻不断的消耗能量，这些能量的消耗来源主要是靠人吃饭来提供的。有句话说，人是铁饭是钢，一天不吃饿的慌，就是这个道理。如果是一个人吃饭没问题，那么他的身体就健康。关于吃饭如何吃？怎么吃出健康？这是每个人所关心的问题。人身体里边儿的营养素有三大要素，一是糖，二是脂肪，三是蛋白质，这三种要素缺一不可。糖是身体提供能量的主要原料，人体在把吃的营养东西转化为能量的时候，要经过三羧酸循环。不管是吃下去的糖还是脂肪，还是肉类，油类，蛋白质这些食物，再经过三羧酸循环的时候，统统变化为葡萄糖，最后葡萄糖变成能量供人生命活动或者劳动，工作，学习动力。另外还要有很多的酶和维生素参加，才能完成营养物质的三羧酸循环。那么维生素的来源主要是素食在蔬菜中，水果中等等，素食中主要含维生素，关于糖，蛋白质，脂肪，素念中几本上很少或者是不含。所以只吃素是另外的脂肪，糖或蛋白质就缺乏了，这样对身体就造成了营养不均的情况。所以在生活中人们不能光吃素食，最好是荤素搭配。这让人的身体内的营养才能全面，人的身体才能健康。

减肥。

吃素有弊也有利。首先，吃素可降三高，其次，减体重，再就是可以补足人体所需的维生素。

长期吃素对健康也有不利，人体缺少脂肪的摄入就会造成蛋白质的缺乏，也会使体内缺铁，从而造成贫血。所以个人认为，人体摄入素和荤的比例3:1为宜。

我以前每天吃肉类的太多了，现在有时两天不吃 葷菜，只吃素，两年下来， 血壓也正常血糖也降了 膽固醇也平衡了，太神了，我都不敢相信。报告的名字是我本人的，我开心的做梦也在笑！

可以补充大量人体必须物质

我经常吃素食，还办了一张会员卡，素食店里，除了肉类没有，素菜比较丰富，品种多样，有凉菜，炒菜，炖菜，还有豆类食物补充植物蛋白，豆花，豆腐，清炒豆角，豆生应有尽有；有土豆丝，洋芋片，南瓜，黄瓜，苦瓜；酱爆茄子，罗卜，海带，山药，白菜，等等太多了，味道还不错，关键是营养健康。

常吃素食能效地减少和控制很多疾病。比如：防止血液粘稠，减少血管壁的脂肪堆积，保持血液的正常流通，能减轻肝脏，肾脏排毒的繁重负荷等等。

经常吃素食可以减肥，我吃了半年的素食，还只是每天晚饭吃一餐，加上早晨适当的运动，到现在体重减了5公斤，原来尿酸值高出了50多，现在基本正常，痛风再没有发作过。原来的大油肚没有了，精神也好了，神清气爽，自己也感觉年轻了不少，总之常吃素食益处很多，我也会坚持下去。

省钱??

免受血管堵塞，及肥胖等保持身材减少各种和预防各种富贵病具有重要意义。

营养不良