可以告诉我除了打游戏还有什么能防止抑郁的吗？

可以尝试这些方法来防止抑郁：

一、听音乐

选择节奏缓慢的音乐，比如轻音乐《雪之梦》《轻风》《海风》《梦中的婚礼》《夏夜》。或者听流行音乐，歌词比较励志性的。音乐会带人一种快乐感，让内心的不愉快通通都吹散。

二、尝试放松疗法

闭上眼睛冥想，右手放在胸部，左受放在腹部，深呼吸几分钟，让忧郁的情绪慢慢的消失。

三、做运动

慢跑，抬腿运动、俯卧撑、在家做瑜伽或者看视频做体操等等都会使内心平和下来。运动达到量的时候就会产生一种腓肽效应，腓肽效应能够愉悦人的神经。运动可以让心理和心理达到健康的状态。

四、去旅游

可以出去外面走走，不要整天窝在家里，选择去旅游。看看外面的世界，开阔自己的视野，经过每个地方就有不一样的美丽景色，人生何尝不是一种享受。好好的体会人生，感悟人生，心理会开阔好多。

五、积极的自我暗示法

出现不良的情绪时，积极的暗示自己：生活的酸甜苦辣咸都是由自己调试的，生活是过自己想过的那份精彩。学会坦然的面对人生，学会积极的心态看待事情，学会顺其自然，学会凡事多往好处去想。

六、向他人倾诉

找个值得你信任的朋友聊聊天，有什么话想说的就敞开心扉的说出来，不要积压在心底。向他人倾诉可以释放心中不良的情绪，还可以让自己与朋友交流中感受到快乐。

七、看电影或者听喜马拉雅山音频

看一场电影，可以是《小王子》《百元之恋》《在人生的另一边》《只有爱能让我生存》《迷失东京》或者每晚收听喜马拉雅山，听听里面美丽的文字，抚平自己内心的不安。

八、看书

推荐看《和抑郁的自己聊聊吧》《其实没那么糟》《活出最乐观的自己》《直面内心的恐惧》《感到抑郁的话就读这本书》。书是最天然治愈心灵最好的良药，多看书，看好书。

九、写日记

把自己所想到的事情写出来，比如今天发生了什么事情，有什么感想你都可以一一写出来。

结语：防止抑郁的方法有以上这些，总之不要让自己一个人呆在家，要多与人交流沟通，去外面吹风风，呼吸新鲜的空气。

转移注意力，经常做些让身心健康的事，不要局限在不开心的事上。

去帮助别人，助人助己，提升自己的价值感给别人带去快乐，让自己快乐。

听音乐 看积极的电影 出去转转 约朋友聊聊天 冥想

或者看书画画让自己静下来

有很多啊，最好还是多和朋友家人倾诉，让你不要太孤单。也可以试试运动，看书，旅行。

……我的切身体验是可以看一些让自己能够产生荣誉、自豪、感动的书籍，抑郁说白了就是精神上胡思乱想造成的，看看这些书让思想得到格式化清空再填充，就会很快摆脱抑郁的～

有啊！可以去爬山，打羽毛球等等运动，做一些有挑战性的活动，转移注意力，春天来了，去看看大山，花草，小草是如何坚强发芽的，你就会感觉自己比他们强好多了，是不是？我感觉自己爬到山顶上，就连一个蚂蚁都比不了，太渺小了，这个时候，就什么想法没有了！

读书、运动、唱歌、跳舞、旅游、美食……喜欢的工作……。

努力工作！

抑郁让人对这个世界没有任何期待，对周遭的一切都无感，而游戏除了能让人获得通关后的即时满足与瞬间的心里刺激，其实并不能从本质上解决问题。

我们来这个世界，最频繁的是作为一个社会人，去体验世间的一切，不管是美好，还是苦痛，都是活着的宝贵经历。若是抑郁让你想要离群索居，不如试试冥想。

关于冥想，你不需要太多无谓的顾虑，不管造成你抑郁的原因是什么，把悲观厌世抛开。你要相信这世界真的有一种能够让你心灵平和而宁静的方法。

冥想虽是源于瑜伽的一种技法，却是能够让你实现内心平和的一种有效方法。你可以找一块安静的地方盘腿坐下，闭上眼，让自己忘却包括自己在内的一切，只专注于呼吸本身。

专注呼吸的奥妙在于你能够清晰地感受到生命的微妙，随着自然流动着的节奏，你会发现世界的一切都与自己无关，像是飘浮在空气中的一粒微尘，舒坦而轻盈。

初入冥想时可以播放轻柔的音乐，跟随旋律的流动而呼吸，让胸中凝滞的抑郁慢慢被驱散。也可以在网络上寻找引导式的冥想课程，它会引导你将脑子里蹦出来的胡思乱想一次次拉回来，让心安驻在当下。

当情绪失衡，感知迟钝的时候，不妨闭上眼，静心地去体会呼吸所带来的解放，忘掉自己，也忘掉抑郁，忘掉所有与你有关的事物，相信你会慢慢好起来。

不是，谁给我解释一下什么是抑郁症。读书少，理解不了？