先给您吃个定心丸，放心，一定没问题，现在医疗水平很发达，一定会平安生产的。说起要生产时，记起了我那会，也是惶惶不可终日，每天自己吓自己，怕极了。说说我生产前的情形吧，希望能帮到您。

我的产前及生产情况

我糖筛检查没过，妊娠糖尿病，属于高危产妇，从女儿5个月时开始打胰岛素，后期控制饮食，每天锻炼，孕期长了16斤，产前B超，女儿六斤多。但到后期检查时，孩子活动的较少，怕母体血糖高孩子缺氧窒息，所以大夫建议提前剖腹产。

从37周开始，我就很害怕，那时母亲在我身边，她说“别人生孩子都行，咱也没事，而且决定了剖腹产，大人孩子都没事”。爱人也鼓励我说，“剖腹产就是后期恢复慢些，但是安全”。也是家人的鼓励吧，我才放心些。

38周我提前住院准备手术，术前大夫找孕妇和家人谈话，我记得有一项致死率100%，当时两家一起去的，我和另外一位宝妈都吓哭了，没做过手术，没想到手术这么危险，孩爸脸色也不好，迟迟不敢签字。仔细问了大夫，大夫后来又安慰我们两家：极低的概率，一般没问题的。这么爱人才签了字。

当我被推进手术室，整个人都有些抖（怕的），打了麻药后浑身没了知觉，头脑却特别清醒，脑补大夫一刀刀怎么割（其实不那么可怕，纯自己瞎想），感觉一会肚子压力骤减，女儿被拔了出来。

听到孩子响亮哭声的那一刻，心安了。后来大夫又安慰说，孩子先出去，缝上就好，一定给我缝的美美哒，真的很感谢大夫的安慰。

手术完，因手术室温度低和失血，手抖、嘴唇抖，抖的有些说不出话来，当时我特别害怕，问大夫怎么啦，大夫说温度低的事，一会给我打个药，捂上被子回病房就好了。后来回了病房慢慢的身体暖了过来，人才不抖。

我没有经历顺产不知顺产的流程，剖腹产正规医院大夫真的很专业、也很敬业。现在医术这么发达，生产时不会有危险的，姊妹们放心，一定会母子（女）均安的。另外关于产前的情绪调整给您些建议。

产前注意几及如何调整情绪

1. 产前遵医嘱按时产检，随时知道孩子的情况和自己的身体状况。只要检查孩子入盆、脐带不绕颈太多和自己的身体条件好，就一定放心，绝没问题。
   
2. 即使有些小问题也不要怕（我这样的高危产妇都没问题），现在医术真的很发达，正规医院一定不会有问题。
3. 多倾述。和自己信赖的人，母亲爱人多说说，家人一定会鼓励您安慰您。有时候，紧张害怕说出来，心里就会好很多。
4. 相信自己。了解了别人的生产过程，相信自己也一定可以，我可以，您一定也可以。
5. 后期简单运动和控制饮食。后期我每天和母亲慢慢散步（不爬楼不剧烈运动），饮食上也注意，蔬菜、水果、蛋、奶、鱼保证，肉食用的相对少些。后期孩子长的很快，孩子小会好生产。
6. 做好产前准备。若可以，提前定好医院和大夫，找过来人打听一下医院情况，了解住院、缴费、生产的流程和要办理的手续（医院有些手续需要几个地方跑，可以提前了解下），若病房不紧张可以提前约上，产妇也能更放心。

总而言之，现在医术发达，生产很安全，准妈们放松心情，别害怕，多和家人聊聊，相信自己一定可以生个可爱的小宝贝，加油哦，祝好！

越接近预产期，孕妈的心里也是越紧张和害怕，这也是多数孕妈都会经历的，属于产前焦虑症。其实怀孕的时候都知道要放松心情，可到了最后关键时刻心里不紧张都是假的，毕竟分娩不是一件容易的事情。

那么，临近预产期如何调节心情？

1.多听音乐

听音乐可以让孕妈的心情放松，特别是听音乐加伴读那种，可以让孕妈的心灵得到更好的放空，如果孕妈这时候多听听关于孕妇方面的伴听，那么就不容易乱想了。

2.多和家里生过孩子的老人聊天

以前的人生孩子都是顺产，而且都是一连生好几胎的，所以她们对顺产是非常淡定的。这时候孕妈可以多听听她们当时是怎么过来的，那你就会觉得原来顺产是很容易的嘛。

3.对自己有信心

如果你整个孕期都有在进行产检，而胎宝宝也是非常的健康，那么就没什么可担心的。要知道生孩子几乎是所有女性都要经历的，别人可以顺利分娩，你肯定也是可以的。

4.和丈夫一起准备待产包

夫妻两个一起准备待产包可以让准妈妈和准爸爸的感情更加深刻，也能让准妈妈觉得生宝宝是一件幸福而骄傲的事情。而且在准备待产包的过程，准妈妈心里想的都是宝宝出生后可爱的样子，自然而然的就不那么紧张了。

当然，每个孕妈产前焦虑也是正常，只要不要过多的给自己增加压力就可以了，而到了真正分娩那天，看到医院里满是婴儿的啼哭，妈妈们想的最多的就是宝宝出来和妈妈见面的幸福时刻。

临近预产期，大多数准妈妈会担忧、焦虑，有没有迫不急待想快点卸货的？可能也有，因为我那时到了临产前，天天想的就是快点生出来完事。因为那时在大肚子压迫下晚上没法安生睡觉，一会起来上厕所，一会起来上厕所，一晚上起好几遍，睡个囫囵觉都难，天天盼着宝宝快点出来。

即将生产，准妈妈有紧张的情绪也很正常，特别是生第一胎的妈妈，怀孕初期的欣喜兴奋褪去之后，即将面临的是“生孩子”这一关口。面对生产，特别是看过了一些生孩子的信息，或是听过来人说生孩子如何痛不欲生，准妈妈会产生忧虑的产前情绪。

顺产怕疼、剖腹产怕后遗症、担心生产不顺、担心宝宝的健康……

其实准妈妈不必这么担忧，在产检的监测下，大可放心。那些担心的事发生的机率极小，顺产也会顺利，即便不顺利还有剖腹产兜底。剖腹产的后遗症也无需担心，你要相信自己，也要相信医生。再说，即便担心、焦虑，也无济于事，不仅妈妈心情不好，连宝宝也被感染得不自信了。

妈妈的担心、忧虑对宝宝也会迼成不好的影响。

为了缓解产前忧虑，妈妈们可以做些什么呢？

1、定期产检，信任医生，安心待产

只要产检没问题，整个孕期的任务，我们就完成了三分之二。剩下的三分之一在医生的帮助下也能很顺利地迎来宝宝的出生。所以准妈妈就安心等待宝宝发动好了。

2、给宝宝读故事、做胎教

每天可以在宝宝胎动频繁的时候跟宝宝互动一下，读一首小儿歌，或是给宝宝听听轻音乐，感受着宝宝的胎动，心情也变得阳光起来。

3、看育儿书，积累育儿经验、产后恢复经验

看书是很好打发时间，也很能安抚情绪的，特别是宝宝出生后需要面对的各种问题都要提前学习，以免到时候手忙脚乱。如，哺乳，奶路不通、奶水不够怎么办，宝宝黑白颠倒、晚上不睡觉怎么办，宝宝出生后个头长得慢怎么办……

除了宝宝，新手妈妈还要了解自身的产后恢复，伤口怎么护理、在照顾孩子这件事情上跟老公如何分工、如何避免自己产后情绪低落，什么时候开始可以锻炼恢复身体……

宝宝的、自己的、太多问题需要准妈妈提前学习，在学习的过程中不仅充实了生活，基于自己掌握的这些常识问题，也会对接下来的生活充满信心。

4、准备宝宝的小物件

准妈妈还可以购物，买买买，我那时候最喜欢买宝宝的小物件了，小小的什么都可爱。更何况购物本身就能给人带来好心情，缓解忧虑。

5、找人聊天，分担心里压力

孕期受激素影响，准妈妈身心都负担压力。如果能有一个跟你聊得来的人说说话，让压力及时释放，会让准妈妈的忧虑情绪缓解和很多，这个人可以是老公、妈妈、或是朋友都没关系。

我怀孕的时候宝爸经常出差，孕期的大部分时间都是一个人，幸好邻居有一位很有趣的大姐经常过来玩，大姐的幽默跟热情对我的影响是很大的。大姐很会说话，预产期到后，她每天都跟我说，这宝宝怎么还不出来，看来是个稳重的娃；哎呀，宝宝快出来吧，9月份眼瞅着就要过了，可得赶在这个月前生，9月份生的宝宝最聪明……

可能是在大姐这样的暗示下，我对生孩子这件事一点担心都没有，反而充满了期待。

总之，放宽心，把那些担心的念头统赶走，保持良好心情迎接宝宝的到来即可。

我是【仟言】读书、育儿、关注儿童阅读与心理成长。欢迎在评论区留下你的观点。

离预产期越近，心里好害怕，我相信大部分孕妈首次面临分娩，都会紧张害怕，这时候要做的就是保持好心态，在生活起居上稍加注意，顺利迎接分娩时刻的到来。

瓜熟自然蒂落，这个时候，在确保安全的情况下，多走动是有好处的。听听音乐，看些开心搞笑的段子影视，尽量分散注意力，越想越怕。

那么，预产期快到的准妈要注意什么?

1.多散步有助顺产

适当的活动有利于顺产，比如慢走、散步、做孕妇操等，但要避免激烈的项目。如果有宫颈机能不全、前置胎盘、羊水过多、有早产史等，则应在医生的指导下适量活动。

2.饮食方面

多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果，这样才能保证分娩时刻有力气生产。

3.注意胎动

不管是孕中期还是孕晚期，正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5次就要注意了。

如果出现胎动次数减少，要引起重视。如果胎动比平时减少1/3以上，就要及时到医院就诊。

4.禁止性生活

快到预产期，性生活一定要禁止了，此时性生活可能造成胎膜早破和早产。

5.自我调节心情

越是临近预产期，孕妈越是紧张敏感，就是产前焦虑，而负面情绪会影响分娩。因而临产前的孕妈妈需要学习一些自我调节情绪的方式。

孕妈在住院分娩前，要做好思想准备的同时也要做好物质方面的准备，如准妈妈们的日常用品和婴儿所需的物品等，才能有条不絮的迎接宝宝的到来。

生孩子就像我们学生时代的考试，紧张焦虑，忐忑害怕，都是在所难免的，尤其是第1次生孩子，对顺产时的疼痛，剖腹产的手术，尤其会感到紧张害怕，同时对宝宝即将和自己的第一次见面，也是感到既盼望又紧张。

对顺产疼痛的恐惧

相信宝妈们再怀孕的过程中肯定和一些过来人做过交流，比如自己的老妈或者婆婆，周围的邻居，自己的同事或者其他熟人，很多人都会对顺产时产生的疼痛感到无法接受，哪怕时隔多久，当初的那种感觉仍然存在，甚至有的人觉得如果再有一次机会，宁愿选择剖腹产。

其实顺产时的各种痛苦，是不可避免的，但是按照医生的嘱咐去做，他是会有所减轻的，比如在待产室的时候，还没有进入产房，我们不要过早的把力气消耗完了，在这个时候再疼痛都不要用力，另外就是疼痛的时候可以采用深呼吸的方式，可以多多少少减轻一些疼痛。

进入产房，要配合医生，医生叫你用力才用力，医生叫你停下来就停下来，你的呼吸，你的用力，要配合子宫的收缩，然后就是，在去生孩子之前要记得吃东西，牛奶巧克力稀饭，这都是不错的，再加上在待产室的时候不要太用力，这样就会生孩子的时候，储备了更多的力气，如果能很好的配合医生，是会大大的缩短产程，减少痛苦的时间，等到孩子出生之后，那种疼痛马上就减轻了大半。

剖腹产其实也有疼痛

有的人以为剖腹产就没事儿，剖腹产如果提前就预知了，可能会进行半身麻醉，如果是紧急剖腹产，可能要实行全身麻醉，当然，如果可以选择，最好还是半身麻醉，麻醉的时候剖腹肯定稍微感觉好一点，但是麻醉过了之后还是会有疼痛的。

剖腹产对胎儿显然是没有那么有利，大家都知道的，还有一点也是不可避免，那就是很多医院，尤其是大学的正规医院，现在已经为了控制剖腹产的数量，没有剖腹产指征的孕妇，哪怕有钱，想要要求剖腹产，医生也不会同意的，因为你没有剖腹产的症状。

剖腹产相对于顺产而言，疼痛的时间可能要长一点，顺产的疼痛主要是在过程，剖腹产过程相反，因为有麻醉药，感觉还好一点，但是剖腹之后是很疼痛的，我记得我前妻剖腹之后，仍然是很疼痛，好像输液的时候可能里面加的有麻药之类的吧，我记得医生叮嘱，如果感觉疼痛，就把什么东西放快一点，可能里面有麻药或者安眠的成分吧。

剖腹产还有一种缺点就是，在以后经年累月的过程中，比如吹风下雨，伤口有的时候会感觉疼痛，这种疼痛其实只要是有过伤口的，可能很多人都会有这种感觉，不仅仅限于剖腹产，人生当中大部分人都避免不了早晚都会进一次医院，手术开刀之类都是不能避免的，所以要理性看待。

当你感觉疼痛的时候就是疼痛快结束的时候

相信大部分人都会选择顺产，其实顺产的时候，你感觉最疼痛的时候，这个过程已经进入最后阶段，孩子生出来就不会那么疼痛了，可能在适当的时候，医生还会给你选择侧切，这样疼痛的过程可能会缩短，侧切也是一个小手术，有的人对侧切产生恐惧也没有必要，还有的人会担心影响以后夫妻的生活，其实正好相反，侧切相对于自然分娩更好，不会影响两个人以后的感觉。

其实也并不是每一个人都觉得生孩子很痛苦，有的人到厕所上厕所，结果一不小心孩子都挣出来了，我记得我们公司以前一个湖南的大姐，他说生孩子就像拉屎一样，一下就出来了，当然这位大姐的心态肯定是挺不错的，当时还是有痛苦，绝对不是三言两语能够形容，但是我们心态首先要好，你要想到早晚都会经过这一关，早痛晚痛，早晚都要痛，孩子生出来就好了。

我们很多时候都是自己吓自己

疼痛是不可避免的，这是没办法改变的，有的人对医院天生有一种恐惧，这也是没办法改变的，但是你应该想到，10月怀胎，漫长的280天都已经经过了，最后的阵痛虽然痛苦，但是这也意味着我们和期待很久的小宝贝马上就要见面了，当你真正第一眼看到小宝贝的时候，10月怀胎一朝分娩的痛苦，那个时候已经根本不算什么了。

我有一个湖北朋友，第一胎选择顺产，当时进行了侧切。几年之后，被检查出来鼻咽癌，最开始误诊了，以为是头上的问题，先进行了化疗，后来又才检查出来是鼻咽癌，接着又进行了放疗，后来好了之后，进入了5年的恢复和观察期，在这个过程中，放疗后遗症凸显出来了，首先就是长期贫血，其次就是口腔分泌唾液的功能，遭受到了损害，整天感觉口干，过几分钟要喝一口水，另外就是口腔稍微遭受辛辣的刺激，就感觉很痛。

后来今年七月我这个朋友无意之中又怀孕了，尽管生孩子很痛，尽管她的鼻咽癌还在恢复期，甚至在这5年的恢复期，如果出现复发的情况，很大可能就会死亡，但是她仍然坚持想要生这一个孩子，所以大家可以想象一下，一个经历了那么多的人，哪怕怀着一个孩子，可能会让自己身体更不好，甚至癌症有复发的机会，甚至生孩子有生命危险的机会，但她仍然愿意生孩子，我们作为一个正常人，又有什么好害怕的勒？

这是孕妇都会有的心理，特别是新手孕妈道听途说各种别人的“经验”更是怕的不行。

我生两个孩子倒没有害怕，甚至还巴不得早些生了，因为怀孕太累人了。孕妇产前焦虑，主要担心生产过程中会遇到的情况，如宫缩很痛、没力气生、剖腹产、自己与新生儿的危险情况等。

其实不必害怕，怀孕那么难受都经历过了，就等着生产这一关了，我当初就有一股劲想着生了，我的肚子就可以解放了。

怎样调节心情

• 分散注意力，把注意力分散到别的事情上，如准备待产包，购物，购买婴儿用品，迎接新生儿到来。
• 放松心情，听音乐。放一些适合胎教的音乐，自己心情好了，也顺便给孩子胎教。
• 关注一些育儿知识，提前学习怎么照顾宝宝。

• 刷电视剧，选择自己喜欢的电视剧追剧，追剧的过程中每天就关心里面剧情，而忘记自己要生的激动心情了。

这叫产前焦虑，很多孕妈看着预产期越来越近，都会有一种心焦的感觉，尤其是初产妇。

距离预产期越来越近，孕妈心里害怕无非是因为生孩子疼和有意外，尤其是听着其他宝妈孕妈说某某人疼了几天几夜才生，或者某某人大出血什么的，我第一次快当妈的时候，心里也会想到这些，只要一想到这些问题，心里无法不难过和伤心落泪，可能是“好了伤疤忘了疼”吧，从怀孕到37周起，我就担心不知道什么时候要生，但等到了预产期，宝宝都还没发动迹象，我反而不害怕了。

作为过来人，我给孕妈们的建议是：

正常做产检，在家数数胎动，不要听别人说什么生孩子很疼之类的话，因为一听到这些话，难免会联想到自己，从而更加紧张，而且生孩子未必就真的像别人那般疼的，很多时候是我们自己心里给自己暗示说这很疼，自己快受不了。

也不要看网上一些关于生孩子的负面信息，世界上没有那么多意外，万一就算有，摆正自己的心态，配合医生，意外也是有可能变惊喜的，就像有些得了癌症的人，心情好，癌细胞反而自己消失了一般。

孕妈安心待产吧！祝一切顺利！

这样跟你说吧，我们辛苦怀胎十月为的不就是瓜熟蒂落的那一天把Ta平安的生出来吗？你担心害怕最终都逃不掉——生。

所以为什么要害怕呢？如果害怕就可以不用生了，或者就可以轻轻松松的生了，那每个准妈妈到了孕晚期啥也不要干，就躺床上担心好了！所以你只要清楚这一点你就不要去想那么多了。

家人以及朋友的陪伴

孕晚期的孕妈妈们身边一定得有家人的陪伴，而且这个人一定是让自己身心都会愉悦的人，可以是自己的妈妈或者爱人。因为孕期本来情绪就会变得糟糕加之对未知的生产本生就有恐惧，如果是一个让自己心里不喜欢的人来照顾只会让准妈妈心情越来越糟糕。

而且也可以在这个阶段跟自己的妈妈了解一些分娩的知识，提前有个心理准备！

准备待产的用品

一般准妈妈都会在孕37周左右就开始准备待产包了，宝宝足月后随时都有发动的可能，提前备好待产包可以避免生产时因为缺东少西导致手忙脚乱，从而也可以分散准妈妈的注意力，缓解孕妈的心情。

提前学习新生儿护理知识

实在无聊的时候也可以在网上搜集一些新生儿护理知识的视频或者文章来看看，毕竟初次做妈妈有很多地方都是不知道的。

出去散散步跟人聊聊天

可以适当的出去散散步，这样有利于生产，出去跟人聊天交流，不至于一个人闷在家里出现抑郁。

@小梦梦成长记 了解更多孕产及育儿知识。

孕晚期是真的很紧张，多注意视频里的4点，相信你就不会太紧张。

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离预产期越来越近了，心里好害怕，该如何调节心情？有没有一样的孕妈？

在生产前，准妈妈都会有点害怕，担心生产不顺、宝宝健康等等等。我当时快要生的时候，也感觉很害怕，但是当我被推进产房的时候，我却一点也不怕了，可能就是母性的感觉。而且我当时剖腹产还不是很顺利，打了麻药后，身体动不了，但是大脑是清醒的，当时就感觉呼吸不了，我想动也动不了，后来医生给我上了呼吸机，我当时还是很害怕的，以为自己要挂掉了。呼吸顺畅后，我也没怎么觉得害怕，当孩子被挤出来，听到他哇哇的哭声，我就止不住的流了眼泪。想一想从我怀宝宝到生，还是受了很多罪的。当时产房的医生还说“哟，这个妈妈太感动了！”。

所以准妈妈们，放轻松，其实我们总是在担心未知的事情，但是实际我们担心的事情发生的机率还是很小的，与其担心还不如提前做好各方面的准备，让分娩更有信心。

• 提前了解各种分娩的方式。现在分娩主要有顺产、剖腹产、无痛分娩。三种方式都各有优点和缺点，准妈妈们根据自己的情况提前了解和选择。
• 提前做好入院分娩的准备。提前选好医院，最好2~3家选离自己家近的医院，以防到时候医院因为临时没有床位而手忙脚乱。提前规划好去医院的路线，准备好待产包，安排好入院的陪护人员。
• 孕晚期多动。在身体允许的情况下，可以多散步，爬楼梯。这可以有助于加快生产速度。

如果心情实在紧张，可以跟身边同孕龄或者已生产过的妈妈聊一聊，听听其他人的想法和经验。还可以听听音乐，放松心情。

我是笔妈，专注分享育儿知识，关注@笔妈成长 ，我们一起聊有趣的育儿事，一起守护孩子的健康成长