产科医生叮嘱坐月子的正确方法，需要注意哪些？

产后做月子这个时间段称为产褥期，产褥期的定义是指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳房外恢复至正常未孕状态所需的一段时间，通常为6周

首先：要注意观察自己的恶露，恶露一般持续4-6周，总量250-500ml，因其颜色。内容物及时间不同，可以分为

血型恶露：因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块，一般持续3-4天，后出 血逐渐减少，浆液增加，转为浆液恶露

浆液恶露：含多量浆液，色淡红，一般持续10天左右，逐渐减少转为白色恶露

白色恶露：含大量白细胞而得名，色泽较白，质粘稠，一般持续3周干净

所以需要注意如果血型恶露淋漓不尽持续很长时间，或者突然出现大出血，则需要去医院检查看看是否有胎盘胎膜残留或子宫复旧不良的可能，如果恶露有臭味则需要排除有没有感染

其次：饮食起居要注意产妇居室应清洁通风，产后1周内皮肤排泄功能旺盛，排除大量汗液；以夜间睡眠和初醒时更明显高，这是正常的，这时我们要注意衣着宽大透气，以舒适为宜，这样利于散热，居室也要保持通风，避免室温过高，夏天是可以吹空调的，温度调到25-27度就可以了，但是要避免空调的风口或者风扇对着产妇及婴儿吹

饮食应遵循精、杂、稀、软四大原则，忌吃辣、酸、太咸及生冷的食物，忌多吃味精、忌饮茶、忌吃煎炸食品和甜食等，另外饮食要清淡，可以多吃水果蔬菜，哺乳的宝妈可以多吃汤类的食物有助于下奶，但是不要吃太油腻的食物

正常分娩的产妇分娩2-5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，剖宫产易2周后，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁洗澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟即可，洗澡时，注意室内温度，避免感冒了，淋浴水温宜调节至34-36℃。但是如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早洗浴，可改为擦浴

再次：产后尽量适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时内，剖宫产后24小时拔完尿管后要慢慢的下床活动，待伤口不疼时应做产后康复锻炼，6周内主要以身体恢复为主，注意运动不要剧烈，运动强度不宜过大，产后适当的运动有利于恶露的排出，防止下肢静脉血栓，还可以促进胃肠道蠕动，减轻腹胀，便秘的情况

性生活：不哺乳产妇通常在产后6-10周月经复潮，在产后10周左右恢复排卵，哺乳产妇的月经复潮延迟，有的在哺乳期间月经一直不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵，产后较晚月经复潮者，首次月经来潮前多有排卵，故哺乳产妇月经虽未复潮，却仍有受孕可能所以说如果有性生活的话，需要进行避孕。性生活时间一般为产后6周，如果检查一切正常，恶露已排完就可以恢复性生活了，建议避孕以避孕套为主，哺乳的产妇不应服用避孕药，一般顺产产后42天可上环，剖宫产产后半年上环

最后：要重视产后检查：产后6周去医院常规随诊，包括全身检查及妇科检查，全身检查包括全身检查及妇科检查，前者主要测血压、脉搏，查血、尿常规，了解哺乳情况，若有内科合并症或产科合并症应作相应检查；后者主要通过妇科检查及B超观察子宫、宫颈是否已恢复至非孕状态，有没有阴道炎症等等，剖腹产的话还需看看腹部伤口的情况，同时应带婴儿在医院做一次全面检查。

孩子：应带婴儿在医院做一次全面的检查，主要检查体重、身高、头围、胸围、评价智能发育等等。42天体检对于新生宝宝来说意义重大，因为这是他出院回家后第一次到医院体检，也是对他进行生长发育监测的开始。

产后坐月子期间，需要合理饮食，保持身体的清洁干燥，产妇的房间要清洁通风，平时多休息，可以适当活动，但是最少是产后三周以后再做家务。坐月子期间不能坐浴，不能性交，产后需要放松心情，避免抑郁症的发生，可以多吃水果以及绿色蔬菜，多喝水，可以预防便秘及尿路感染的发生，多喝汤汁食物，可以增加乳汁分泌，如果外阴部出现红肿瘙痒等情况，需要及时去医院检查。