辅食添加初期（4-6个月），宝宝为什么爱生病，免疫力低下呢？

这跟体内的一个营养素缺乏有很大关系--铁

铁是血红蛋白的主要成分，与免疫密切相关，可提高机体免疫力，增加中性粒细胞和吞噬细胞的功能。但铁不能通过乳腺进入乳汁（母乳中铁含量仅为0.05mg/100ml），足月儿体内储备300mg左右的铁，也仅仅够宝宝出生至4个月的需求量。所以宝宝在4-5个月急需从辅食中补充铁。

4-6个月：首选富含铁的婴儿米粉；

7个月：含铁米粉+瘦猪肉泥（动物红肉也是铁的最佳来源）

8个月：蛋黄+肝泥（动物肝脏中铁含量最高）

添加注意事项：从单一品种的辅食开始添加，待宝宝适应一种后再添加新的；从少量到多量循序渐进；质地由稀到稠，边添加边观察宝宝的适应性和消化吸收情况。如发现过敏，先暂停添加。

Hello你好，我是健康管理师媛crystal,
高级健康管理师，药师，很高兴回答你的问题。

我们该如何增强宝宝的免疫力，让孩子少生病呢?

一、如何让宝宝提高免疫力？

我们家长其实并不需要过于担忧宝宝的免疫功能，而是需要关注护理是否有疏忽的地方。

1 饮食

儿科医生认为，增加孩子的免疫力，主要有两个方法，一是日常饮食中，注意营养均衡，确保食物的多样性

家长们平时要注意孩子的饮食均衡，多运动，并保持充足的睡眠。

比如，可以多吃一些蔬果，比如维生素丰富的猕猴桃、橙子、豆芽、西蓝花等。

文｜媛crystal

2 减少感染

让孩子减少感染病毒的机会。在冬天各种疾病流行的季节，家长们要少带孩子去人群密集的场所，比如超市、游乐场等。

同时，日常生活中，需要注意个人的清洁卫生，经常用“六步洗手法“洗手，勤剪指甲。

3 预防接种

对于减少感冒的发生，还可以让孩子接种流感疫苗。

1）流感疫苗的接种

疫苗是通过刺激孩子体内的免疫系统，所产生相应抗体，来预防真正的严重感染性疾病。

《美国儿科学会育儿百科》就有说明，每个人都应该每年接种流感疫苗来获得保护，特别是6个月以上的孩子。

图片来自于《美国儿科学会育儿百科》

2）是不是所有的疫苗都能增强免疫力？

有一些家长会有这些疑问，既然疫苗能增强免疫力，那么为了不让宝宝生病，我们就把疫苗都接种吧，这样就更保险了。

其实这种想法是错误的。因为病毒是千变万化的，就算接种疫苗再多，也只能预防感染其中的一部分，同时接种疫苗也有一定的风险，所以不建议，把所有的疫苗都接种。

《跟美国儿科医生学育儿》中，儿科医生也说明，即使接种流感疫苗后，也并不意味着100%不会患流感。

图片来自于《跟美国儿科医生学育儿》

以上我们了解了，通过一些方法，可以增强免疫力，但是有很多时候，我们家长在提高宝宝免疫力的同时，却做了对宝宝不利的事。

三、提升免疫力的不靠谱做法

为了让宝宝少生病，有不少家长会让宝宝吃补品，甚至吃一些增强免疫力的药物，但是这些方法真的可取吗?

1 补充膳食补充剂

现在又不少父母，会给宝宝补充维生素C,蛋白粉，牛初乳等，认为补充了这些，就等于增强了维生素，蛋白质等的补充，会增强孩子的免疫力。

其实，宝宝只要饮食均衡就可以了，没有必要过度进补，反而会因超量而适得其反。

像瘦肉、鱼虾、鸡蛋奶中就含有优质蛋白，蔬菜水果等就有维生素、矿物质等，如果是用膳食补充剂补充，不一定适合每一个宝宝，而且人体不一定会每种微量元素都缺乏，而且缺乏的量也会不一样。

而且如果过量的摄入，可能还会造成性早熟，得不偿失。

所以宝宝只要膳食均衡，不挑食，偏食，就能够补充到充足的营养。

文｜媛crystal

2 盲目吃益生菌

目前只有少数小样本研究表明，益生菌能够起到提高免疫功能的作用，但是没有明确能够提高免疫的是哪一种，所以如果盲目的给宝宝补充益生菌也不提倡。

益生菌种类繁多，包括有乳酸杆菌，双歧杆菌，酵母菌，放线菌等等

3 补充免疫增强剂

如今市面上有一种免疫增强剂，主要是各种中西药物，或者是海淘药物，但是这些药物中并没有一个明确的免疫增强效果，有一些甚至还会引起药物性皮疹不良反应。

比如在儿科药物中，不少家长认为，中药制剂不会有副作用，所以只要宝宝感冒发烧，就会用上这个。但是媒体报道，某类常见儿科中药药物，会出现有呕吐、腹泻、皮疹等副作用。

图片来源于新浪微博荔直播

所以，这些补充免疫增强剂，也不建议家长盲目给宝宝摄入。

你会怎么给宝宝增强免疫力呢？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。

参考资料：

1 《美国儿科学会育儿百科》

2 《跟美国儿科医生学育儿》

3 济宁晚报

4 黄三角早报

5 西江日报

图片来自于网络

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）

曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导

健康是每个人所拥有的最为珍贵的东西之一。关于增强免疫力，以下的一些方法可供参考：

1. 锻炼身体。说到保护和加强免疫系统时，锻炼甚至比饮食更重要。虽然这种关联性可能是生理上的，经常性的锻炼能够减少抑郁、焦虑和孤独感，这一事实也会影响免疫健康。甚至以锻炼为目的的行走也可以增强抗体和杀伤性T细胞的反应。
2. 减少压力。实验证明，压力能够降低增强免疫力的伽马干扰素水平和减少抗感染的T细胞。即便是轻度的压力诱导性的心境障碍，如亚临床抑郁症，也能破坏一个人的免疫系统；事实上，实验证明抑郁的持续期比起严重程度对免疫系统有更大的影响。尝试意象引导、瑜珈或太极来减少压力，如果你的心境障碍很严重，咨询医生并且/或者进行治疗。
3. 微笑。微笑可以减少压力，也增强免疫系统功能。这也许是因为微笑能让人放松。
4. 充足的睡眠。当你睡觉的时候，你的身体会产生抵御感染、炎症和压力的影响因子以及其他抗感染细胞。睡眠不足不仅使人更容易生病，并且延长了你恢复健康所需的时间。
5. 保持健康的饮食。特别是要尽量摄入足够的抗氧化剂，抗氧化剂能消灭同癌症、心脏病、动脉硬化和其他疾病相关的自由基，也要摄入足够的维生素（尤其是维生素C）和矿物质，它们能增强你身体抗感染的能力。食用更多的水果和蔬菜，在烹饪中尽可能多地使用橄榄油（含有健康的单元不饱和脂肪），使用富含脂肪的鱼，如鲑鱼（ω?3脂肪酸是天然的消炎药），尽量少吃红肉，在膳食中添加纤维素。
6. 服用每日一次的综合维生素片。即便是最健康的饮食也需要补充营养。一些最为合适的补充元素有维生素C、E和A、β-胡萝卜素和硒，实验证明以上元素都有增强免疫系统的特性。
7. 食用益生菌。虽然益生菌和肠细胞的分子间是怎样相互作用的尚不清楚，实验表明益生菌能增强免疫力。食用含有益生菌的食物如酸奶和自然发酵的泡菜（也成不含醋的泡菜），或者自制酸奶、牛奶酒或泡菜。
8. 在非常必要的情况下才使用抗生素。如果不暴露在病菌前，你的免疫力将永远不会增强。更重要的是,很多人使用抗生素治疗病毒感染（比如普通感冒\支气管炎和流感），但事实上抗生素只针对细菌感染有效（比如膀胱、鼻窦和一部分的耳朵感染，以及流行性喉头炎）。更糟的是，抗生素普遍滥用已经导致了许多中具有耐药性的细菌，如金黄色葡萄球菌。正确使用抗生素会给你自己和他人都带来好处。

小提示

• 避免使用杀虫剂，家居清洁不要使用太刺激的化学用品。有毒的化学制剂对身体有害，也会对周边环境造成极大的破坏。
• 喝大量的水，这有助于将毒素排出体内，增强免疫系统。
• 坚持吃健康食品，因为垃圾食品虽然味道好，却对身体没有好处。
• 把免疫系统想象成一支军队；免疫系统使用特殊细胞（“士兵”）保护身体免受危险机体和病毒的伤害。
• 不要喝含有抗生素的非有机牛奶；抗生素会导致耐药性。
• 不要居住在异常干净的环境里。适当把自己暴露在细菌前会增加抗体，获得更强的免疫系统。

您好，我是小晴子辣妈，首先我来直截了当、简洁明了、划重点的回答您的问题！希望对您及其他父母有所启发！

先直奔主题回答您的问题，首先，宝宝生病和开吃辅食没有必然的联系，如果没有科学诊断，不要把两者联系在一起；增强宝宝免疫力以抵抗病菌侵扰，从而少生病，这个思路是对的，也是符合科学逻辑的！所以您的问题落脚点是对的，虽然前一点逻辑不对！所以您的问题还是很好的！尤其经过此次疫情，凸显出了个体免疫力的重要性！

那怎么来增强宝宝的免疫力呢？划重点！

一、多带宝宝进行室外活动，别老闷在家里

妈妈们千万不要认为家里是最安全的，密闭的环境更容易滋生细菌！对宝宝是不利的！一方面，新鲜的空气和温暖阳光能促进宝宝体内钙的吸收！另一方面，宝宝的神经系统需要外界环境的刺激！对宝宝身体各器官机能发育有莫大好处！

二、让宝宝睡好觉，保证睡眠充分！

睡眠对宝宝身体机能恢复和各器官发育起着决定性作用，保证充足睡眠时间和质量，能起到四两拨千金的作用！

三、保持宝宝营养摄入，培养宝宝良好生活习惯

人体是一部复杂的机器，只有输入才能保障良好运行，肉类、蔬菜??和水果??是摄取营养的重要来源，培养宝宝不要偏食，更不要当着年龄大一些的宝宝的面说宝宝喜欢吃什么，不喜欢吃什么！这样容易让宝宝形成条件反射，让情况雪上加霜！

同时、勤洗手，恶劣天气戴口罩??是预防病菌第一道防线！家长务必重视！

四、正确看待宝宝生病，不要一生病就吃药，尤其是抗生素类药物

只要是孩子，甚至是成年人，就没有不生病的，作为家长，我们好战术上重视，战略上藐视，一般感冒发烧，不要马上用药，更不要下猛药，“让子弹多飞一会儿”就是让体能抗体实战练兵的过程！另外，特别提醒，抗生素类自己禁止使用，偶尔在专业医生建议下才能使用！

五、及时按时给宝宝注射接种疫苗

遵照专业医生指导，严格的按着时间节点来接种相关疫苗。这是最科学的预防宝宝各种疾病的方法！也是经过国家认可的科学防治！

结语

宝宝初来人世，生病很常见，但随着6岁以后免疫系统逐渐成熟，宝宝会很健康的，别因为一个阶段宝宝固有的特点，而让自己陷入无尽的惆怅！

以上就是我的回答，简单有效，长期坚持，你家宝宝肯定健康活波又可爱！

我是小晴子辣妈，一名专注科学育儿领域的头条作者！欢迎大家关注我、转发和收藏！

题主你好，你说你儿子最近开始吃辅食，但却老是生病，开始感觉孩子的免疫力低下，你很焦虑，有些担心是不是和辅食有关系，是吗？

其实添加辅食与免疫力是没有必然的关系的。

宝宝大约是4~6个月开始添加辅食，而婴儿从母体里带来的免疫力恰恰维持到6个月，我们会发现6个月以内的孩子不但容易生病，而6个月以后孩子就比较容易生病了，就是这个原因。

根据你的描述，我想你们家孩子的辅食，可能添加的有点晚，导致孩子在母体带来的免疫力用完的情况下，自身免疫力系统没有很好的启动。如果你身边没有专业人士指导，那就到书店里面买一本添加辅食的书，科学添加辅食，可以提高孩子的免疫力。

同时又要多带孩子去户外运动，晒太阳，也是提高孩子免疫力的有效手段。

祝宝宝安好，妈妈开心！

孩子添加辅食后需要增加营养物质的补充，同时加强运动锻炼。

1、蛋白质补充

丰富的蛋白质能够给宝宝的身体提供更多能量，因此辅食中的蛋白质补充是很重要的。刚开始添加辅食的时候，最好给宝宝吃一些蛋黄泥、营养米粉，要注意辅食口味的清淡，尽量不要添加食盐；随着宝宝的咀嚼能力逐渐增强，家长可以给宝宝吃些鸡肉粥和馒头片之类的，时刻给宝宝补充能量。

2、锌元素的补充

锌元素是对免疫系统影响很大的元素，因此要想提升宝宝的抵抗力，锌元素的补充一定必不可少。人体缺锌会间接导致抵抗力的下降，蔬果中通常含有丰富的锌元素，因此宝宝的辅食中一定不能缺少蔬果泥。

3、在玩乐中提升抵抗力

想更好的提升宝宝的抵抗力，身体的锻炼必不可少。随着宝宝发育，家长要及时引导宝宝学爬锻炼，在家里巧妙的用玩具增加与宝宝的互动锻炼；趁着室外温度适宜，带着会走路的宝宝出门游玩也是一个锻炼的好机会。

做到这几点您的孩子一定能顺利的完成添加辅食的这个过程。[来看我]芮妈育儿

宝贝刚添加辅食。生病是感冒发烧咳嗽吗？小孩子带的凉一点，孩子火力旺盛，穿的多的话容易出汗一着风可能就会感冒，不是老话说“要想小儿安，三分饥与寒”，母乳喂养的孩子体质较好，如果是奶粉喂养的话，反复咳嗽这些考虑奶粉过敏问题。千万别听信别人的乱给孩子吃增强免疫力的药，多关注一些权威育儿专家的科普知道，祝宝宝健健康康、茁壮成长！

一般来说孩子过来半岁，从母体带来的免疫球蛋白逐步消失了，而自己的免疫系统还没有完全建立起来，而此时正是添加辅食的时候。

注意防护，慢慢会好起来的。

孩子不舒服，最闹心的是大人，护理宝宝上如果能多注意，孩子也少受罪。提高免疫力不是一天两天的事情，得长期养好身体增强体质，接下来分享开始吃辅食时要注意的

• 开始添加辅食，要少量，还要观察孩子有没有过敏或者不舒服的地方
• 要遵循添加辅食原则，从少到多，由稀到稠，种类从单一到多种
• 宝宝的胃肠功能发育还不是很成熟，孩子吃完了东西，可搓热双手轻松宝宝肚子
• 有条件和时间的话，自己做辅食，溶豆，肉酥等，没时间的话，要在正规的母婴店或者商场购买有品牌力度的辅食，因为大品牌相对来说更安全一点
• 喂宝宝的时候一定注意温度，别烫着孩子
• 选用小勺而不用奶嘴、奶瓶，吃水果可以用果蔬乐咬咬袋
• 食物应该尽量的清淡、无盐、少糖、少油，不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝饮料。
• 不强迫进食，哭哭闹闹吃进去的东西，吃了也不好消化。

写在最后的话

一切为了孩子。

首先坚持抚触好处多

皮肤覆盖全身，是人体最大、最基本的感觉器官，有500多万个感觉细胞，能接受外界的多种刺激，如温度觉、触觉、痛觉等。这些感觉传到中枢神经系统后能做出反应，通过神经及体液做出应答。良性刺激可对神经系统起到正面作用，尤其是儿童时期，从胎儿期6个月至出生后2岁神经系统发育很快，这种刺激可促进神经系统的发育。

新生儿处于生理上的快速生长时期，抚触可以提高新生儿的免疫功能，增加体内的免疫物质。经观察发现，新生儿在经过抚触后大都会很安静，睡得香，醒来也很高兴、很乖。那些睡眠有障碍的新生儿在经过抚触以后也能很快入睡，并睡眠平稳。

另外，婴儿3个月前主要以消化吸收奶里的脂肪为主，身高、体重增长很快，这一时期的体形被称为“婴儿肥”；3个月以后，婴儿的身体自动调整，增加吸收奶里的蛋白质和矿物质的比例，这个时候就可以添加铁、锌和维生素丰富的食物了。这样的转型时间段分别是3个月、6个月、12个月，随着时间和吸收营养素比例的逐渐改变，小婴儿会脱去“婴儿肥”，进入幼儿体形阶段，这个时候就会显得比婴儿阶段瘦一些，这属于自然规律，很正常，父母们不要过分担心。吸收转型期对婴儿小小的胃肠和肝肾都是一种挑战，最好让婴儿自己适应，这样激发出来的免疫力非常强。