牛奶的主要营养是蛋白质和钙，当然还有其它的营养例如维生素B等。

大家知道牛奶含丰富蛋白质，但100克牛奶蛋白质是3.1克。这还是国际的标准，我国的标准是2.8克。

一天一杯奶强壮一个民族，100克牛奶含钙102毫克。

但是牛奶里同样含有大量的激素。正常奶牛一天产奶4升，自从美国允许对奶牛使用激素，现在，奶牛一天产奶达30升。过多激素在牛奶里。促进孩子过早发育。

在超市里卖的没有在冰箱里的奶，都是高温杀菌奶，大部分营养已经被破坏掉了。

牛奶里的营养素在其它食物里都有，例如鸡蛋，100克鸡蛋的蛋白质是13克，是牛奶的4倍。而且鸡蛋的蛋白质利用率更高，鸡蛋黄里还有卵磷脂，维生素A等营养素。

对于孩子不要喝太多的奶。每天250毫升左右就可以了。另外，买奶最好是冰柜里的巴氏消毒奶。

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牛奶提供了大多数儿童和成人一天所需钙的四分之一到三分之一,牛奶也是极好的精益蛋白质来源,它含有许多其他基本营养素，包括磷、维生素D、钾、烟酸和核黄素，对成人和儿童的健康都很重要。

根据美国农业部2010年的膳食指南，这是儿童每天应该喝多少牛奶:2 - 3岁儿童:2杯;4 - 8岁儿童:2杯半;9岁及以上儿童:3杯.牛奶很有营养价值，它富含钙、维生素D和蛋白质，这些都是孩子们需要的营养，对于许多挑食的孩子来说，喝牛奶是获取营养的好方法。

但是喝太多牛奶会导致贫血，因为钙可以抑制铁的吸收。

每天喝三份以上牛奶的学龄前儿童会长高，但也更容易肥胖和超重，因为全脂牛奶含有高水平的饱和脂肪，而饱和脂肪与健康问题有关，所以喝过多的牛奶会导致肥胖。

研究发现，生活在牛奶消费量较低国家的儿童骨折率低于牛奶消费量较高国家的儿童。研究表明，儿童的锻炼活动对骨骼的影响是骨骼生长的主要因素。

其实除了牛奶，坚果、豆类和绿色蔬菜等食物中也含有钙。如果你给孩子喂了三份牛奶，他们就没有可能有空间吃其他健康食品，例如蔬菜水果、豆类和瘦肉蛋白等，容易造成偏食。

世界上四分之三的人口患有乳糖不耐症，或者不能很好地消化牛奶中的乳糖，就不应该喝牛奶。

对那些整天喝牛奶(超过三杯)的婴幼儿和学龄前儿童。

他们面临着铁含量降低的风险，因为喝太多牛奶，别的营养吃不下了，，喝很多牛奶的小孩经常没有肚子再吃足够的营养食物来获得所需的铁，而牛奶的铁含量又很低。

喝大量牛奶的儿童血液中的铁含量较低，低铁会导致贫血，因为身体产生的红细胞太少，而红细胞负责在体内运输氧气。

即使喝更多的牛奶意味着更高的维生素D水平，但铁的储量更低。那些缺铁严重到足以导致贫血的儿童，他们的认知发展会有困难。

随着时间的推移，他们就不像其他孩子那么聪明。所以儿童应该减少牛奶的摄入量。

小孩长期喝牛奶有什么不好？

长期饮用牛奶，这个习惯很好，育儿专家都说让孩子养成终生喝奶的习惯。但是如果不注意牛奶的正确喝法，可能会对身体不好。

小孩长期喝牛奶有什么不好？

1、过量喝牛奶

如果每天喝牛奶太多，容易影响其他营养物质的吸收，造成营养缺乏、发育不良。对于1-3岁的孩子，每天喝400ml牛奶，不要太多，3岁以上一般每天喝250ml牛奶。

凡事都过犹不及，过量喝牛奶，营养物质也不会成倍的被人体吸收，对肠胃还是一种负担。

2、喝低温牛奶

有的孩子喜欢喝温度低的牛奶，或者刚从冰箱里拿出来就喝，温度太低，容易导致细菌滋生，会引起宝宝腹泻。

所以不要给孩子喝低温的牛奶，如果是酸奶要从冰箱里拿出后恢复室温再喝。如果在比较冷的季节，适合将牛奶烫到温热再喝，以免伤害宝宝的肠胃。

3、某些牛奶品种不适合孩子

现在各种花样的儿童牛奶，其实是添加了香精、色素等添加剂，口味虽然讨孩子喜欢，但是对孩子身体不利。容易造成龋齿、肥胖问题。

所以在给孩子选牛奶时，适合选纯牛奶或者原味酸奶，不适合选太花哨的品种。

4、食物搭配不合适

牛奶中钙质丰富，喝牛奶的目的之一是为了补钙。所以在喝牛奶时不要吃酸味的食物，如柠檬、猕猴桃等，防止蛋白质凝集，引起宝宝消化不良。

总之，在孩子没有乳糖不耐受的情况下可以给长期孩子喝牛奶，但要注意以上4点，防止对孩子造成伤害。

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

小孩长期喝牛奶有什么不好？

首先，小孩长期喝牛奶并没有什么不好，但要慎重。

一、小孩喝牛奶的好处：

1、牛奶能够补充小孩身体钙质。牛奶所包含的钙质正是人体钙的最佳来源，而钙构成人体的牙齿和骨骼健康，保持所有细胞正常生理状态的重要物质。若小孩缺钙，会使小孩营养不良，影响骨骼发育，为什么避免可能会出现骨质疏松，佝偻病，发育迟缓等问题，小孩从小喝牛奶补充钙质是很重要的。

2、牛奶易被人体吸收利用。牛奶除了不包含膳食纤维外，几乎包含所有的营养物质，而其中的优质高蛋白，能够被人体吸收利用，为身体提供动力，若缺乏了这种物质，就会使肌肉乏力，免疫力下降。牛奶作为全营养物质，还含有脂肪、矿物质、维生素、乳糖等。最主要的是，牛奶蛋白能够为人体提供25种氨基酸，与人体所需最为接近，能够轻易地被人体吸收利用，这是其他营养食物所无法相比。

3、促进睡眠。小孩子比较爱玩，每天过于兴奋，晚上会影响到睡眠，睡前一杯牛奶，能够预防孩子失眠。这是因为牛奶中色氨酸，能够辅助人体分泌大量的褪黑素，起到镇静安眠的功效。

4、促进大脑发育。牛奶中的磺酸属于含硫氨基酸，能够有效促进人体脑部神经细胞发育，调节激素的释放，增强脑细胞的活性，提高人体的记忆力，对孩子的中枢神经系统和视网膜发育起到了重要作用。

二、小孩子喝牛奶时，要注意：

1、孩子喝牛奶的年龄：1岁的孩子最好不要喝牛奶，6个月的孩子可以让他渐渐适应牛奶，但前提是孩子没有出现过敏现象。若孩子2岁了，就能够让他吃奶制品和牛奶了。

2、孩子喝牛奶应该根据他的年龄来确定每天喝牛奶的量。1到3岁的孩子每天喝奶量应达到100ml为宜，而4岁到10岁的孩子，每天喝奶量至少为250ml，11岁到17岁的青少年，每天应喝牛奶量为250ml到500ml。牛奶是全营养食物，却不是喝越多越好，以免给孩子身体造成不良影响。

3、给孩子挑选牛奶时，牛奶的品牌最好为大品牌，所选的牛奶尽量选纯牛奶（配料表中的配料最多为三种的牛奶为纯牛奶），其他类型的牛奶不考虑。2岁以内喝全脂奶，2岁以上喝低脂奶，5岁以上喝脱脂奶，脂肪含量只要大于3g，就属于全脂牛奶，低脂牛奶的脂肪含量一般是1g-1.5g，完全脱脂的牛奶为0g。

4、孩子喝牛奶时最好配其他东西一起吃，不要空腹喝牛奶。而刚挤的牛奶也不能立即给孩子喝，因为没经过杀菌处理的牛奶包含太多细菌，会影响孩子的身体健康。

喝牛奶有很多好处，下面列出来几条供大家了解:

1.解渴。牛奶中有水分，当然解渴了。

2.补充能量。补充各种维生素，钙铁锌等。

3.有利于消化。牛奶可以让胃蠕动，加速消化。

4.有利于睡眠。睡眠不足的人，晚上可以喝杯牛奶试一试。

5.有利于补脑。上面也提到睡眠，对大脑补充了充足的营养和能量，对大脑是很有好处的。

当然，还有其他一些好处，在此就不一一道来了。

喝多了蛋白质过高，会容易湿疹

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。　　

奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。

奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类.奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

牛奶虽然好处较多，但在喝时还是由几个注意事项：

1、牛奶最好选用上等的,并存放好牛奶,预防细菌进入牛奶,使牛奶发生变质,让其中的维生素丢失,尽量少喝冰凉的牛奶。

2、每天最好不要空腹喝牛奶,可在喝牛奶前先吃一些早餐,例如有营养的面包、饼干等。

3、喝牛奶前后1小时左右,不宜进食酸性水果,因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收。

4、建议晚餐减少三分之一食量,把牛奶当夜宵,最好在临睡前2-3小时喝,有助睡眠质量。

一直喝牛奶的话感觉还是挺不错的，不好的地方就是有些小孩子肚子不太好，喝多了会肚子疼，如果要是遇到那种孩子还是把奶给热热喝比较好一点。

喝牛奶没什么不好的，主要是要控制量，正常的推荐量是400-500g。

牛奶的蛋白质含量很高而且适合人体吸收，蛋白质对小孩子是很重要的，但是如果蛋白质摄入过多会导致肾脏出现问题。

牛奶同时也是高钙食品，对小孩子生长发育很重要，但是如果补钙过多则会影响铁、锌、镁等营养素的吸收得不偿失。

可以试着牛奶 酸奶 豆浆轮换着喝，长期总吃一种食物不是个很好的选择。

牛奶有助于儿童身体发育

经常喝牛奶是很好的，但是最好选用新鲜牛奶还要注意不可太多。平时饮食也要均衡不可完全依赖牛奶。 专家的建议是每天500ML，早晚各一杯，晚上喝牛奶有助睡眠，而且易于吸收。当把牛奶当水喝就不提倡了，身体补水，渴了一般还是多喝白水比较好