怎样增加母乳浓稠度？母乳的浓稠度是否意味着质量更高？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，在整个孕期产检的过程中我一共看过两个大夫, 张国荣大夫和李大夫,这两位都是很温柔很有耐 心的医生。每次预约好时间,前台都会提前两天 打电话再次确认,这点对我这个孕傻健忘的人来 说十分友好。来做检查也很高效便捷,不用 排队,验血留尿B超什么的都是行云流水一气呵 成,这就是人民币的美丽啦!甩公立医院几条街 二宝整个孕期都表现的很好,很乖,不像哥哥当 年简直是在我肚子里练武术…二宝大概36周左右 开始入盆了,我整个孕期前期非常喜欢吃辣的, 孕中后期就超爱甜食画。

因为大宝早早就自己 发动了,所以二胎我也早早准备怕提前发动。谁 知道二胎小妞不紧不慢,从37周多就开始偶尔有 宫缩,38周开始几乎每天都有宫缩,有的时候还 挺强烈,主要集中在晚上和刚躺下那一段时间。 每次都觉得就是今晚了!可是等我一迷糊睡着, 二宝也就跟着睡着不发动了…

哈哈真的是小姑娘 啊,不紧不慢,很矜持。39周的时候我感冒了, 被大宝传染了,病毒性感冒有点鼻塞咽痛,我本 打算自己扛过去算了,整个孕期没感冒,临产中 招了也是无语…39+4的时候我到医院产检,李医 生建议我喝点双黄连早点好,不然怕生的时候没 力气。另外就是告诉我如果40周还不发动就住院 准备挂催产素催产了。

我做好了百分之百5.15来 医院催产生娃的准备。5.13平稳度过,晚上跟平 时一样跟大宝一起入睡。可谁知5.14号凌晨5点起来小便后回到床上突然感觉有点宫缩痛,以为又 是诈胡,可宫缩逐渐规律了起来而且伴有疼痛 我赶紧下载了宫缩记录器,基本每3-5分钟一次 很规律,睡意全无,我赶紧起来洗了个澡,通知 妈咪然后吃了早饭,用手机拍了两张孕姿照留念 然后跟老公开车赶往美中宜和。

7点多到达医院 内检说已经开了三指…二胎真快啊,就赶紧送到 7楼产房了。然后就是留尿换衣服,麻醉师是姜 医生，也来到病房准备给我打无痛。姜医生技 术很好无痛很成功,然后就是我的助产士郭志 云小姐姐,没错真的是个年轻的小姐姐,但是接 生技术超好,每一次指导都很有效,我半个小时 就顺利生下了二宝。并且无侧切,只有轻微一点 撕裂。非常感谢!从听到女儿第一声啼哭到放 在我身上擦胎脂,剪脐都感动满满!生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下有不少人就误以为母乳越浓越有营养质量越高，其实，母乳浓或稀并不代表母乳的营养好或不好，关键要看喂养结果。太多的妈妈关注的都是过程，互相去比较这个过程，我的乳汁似乎看着很浓，我的乳汁似乎看着比较稀，我的乳汁似乎看着比较偏黄，我的乳汁似乎看着比较偏白。

其实这些都不重要，重要的是孩子吃进母乳后，能否达到吸收后的效果，就是体重增长。如果孩子长得好，不要去关注母乳是否浓或稀。所以家长不要去考虑，浓好还是稀好，关键适应于孩子的就是最好。总的来说，非疾病原因可以进行母乳喂养的妈妈们，一定要保证营养，平时吃的食物要新鲜，饮食多样化；生活也要规律，避免大起大落的情绪变化。

可以参考以下几个方面：

1. 回应宝宝的吃奶需求

有一些新手妈妈会觉得宝宝吸吮自己的乳头很别扭、不舒服，但是吸吮这个动作能够使妈妈的催乳素分泌增加，这样乳汁的分泌量也会增加。

2. 多吃营养食物

妈妈们可以通过补充优质的蛋白质，如蛋、鱼虾、牛奶、家禽肉等等来增加营养。同时还要注意多吃可以补充碳水化合物、矿物质和维生素的食物。哺乳期的妈妈们营养充足，乳汁的分泌量也会增加，乳汁中的营养素也会增多。

3. 摄入足够的水分

乳汁中大部分是水分，而且水分是合成奶水必不可少的原料，所以妈妈适当喝水能让乳汁分泌更多，还可以通过喝一些不油腻的肉汤补充水分。

4. 调整好心情

刚分娩完的妈妈情绪的波动比较大，如果情绪低落，乳汁的分泌量会降低许多。所以妈妈们一定要学会放松，保持心情愉悦，乳汁的分泌量会不减反增呢。