二胎妈妈告诫：产后六个月是脂肪流动期，减肥能事半功倍，真的吗

感谢邀请回答：作为过来人分享一下我的心得，希望对你有所帮助…

先说说我的剖腹产经历：29号整40周去医院产检，医生说胎监不太好可以住院，去住院部问了一下，床位紧张，如果我非要住得住在换药室，我就和老公回家了。晚上七点多在家又是米饭又是红烧肉的，吃的还特别多，八点半破水，颜色是黄色，和上火的尿液有点像的那种颜色，我们就直奔医院，等到了医院医生内检的时候羊水已经变成黄绿色了，办完住院都快晚上十点了，医生问我要不要试产，我直接拒绝，晚上十一点多安排手术，30号凌晨一点我儿子出生，从住院到做完手术宝宝出生只用了三个多小时，所以什么手术前禁食什么的那真的是没遇到紧急情况吧，反正我手术的时候没有想吐的感觉，而且我是做完手术后自己爬到病房床上的医生护士都说我的状态太好了....其实我是不放心别人抬我，我怕把我摔了，毕竟孕期胖了五十多斤，最后一次产检我的体重已经180斤了值得庆幸的是我第七天出院已经瘦了22斤！

术后的第一天确实疼，而且睡不着，当时刚做完手术麻药劲没过，医生教我老公给我摁肚子，我也就任由摆布了，等到天亮的时候麻药劲过了，医生护士要来给我摁肚子，只摁了我肚子一下，我直接喊停，太尼玛疼了，之后谁在敢来碰我肚子，我能跟谁拼命那种，所以一直也没摁肚子，没怎么经历有人说的摁肚子的痛，现在第八天，基本没感觉有什么影响！第一天就这么昏昏沉沉过去了...痛确实痛，但是我能忍受的，我不是那种很能忍疼的人，切菜手上一个小口子都能把我疼哭那种人

第二天拔完尿管直接下床，也没有人家说的那种刨腹产疼的巅峰是下床我第一次下床确实疼了一下下，但之后再试就好了、能忍，还没摁肚子一半疼呢！

第三天满血复活....当时还在说，以为生孩子多艰难呢，如果只是这样，那我可以生二胎了第四天基本就是混着等出院，下床走动随意，第五天床上盘腿坐无压力，我老公说我有狗的恢复能力我说我是猪坚强对了，我并不年轻，我87年的，所以准妈妈们不要害怕刨腹产，真的没多疼浪和年纪大小关系不大的。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

　产后减肥其实并不是特别的难，只要我们找对正确的方法就可以了，下面我们就一起来看看吧。

　　1.产后减肥饮食注意事项

　　产后减肥首先要做到的就是调整好自己的饮食，需要注意的是产后一定高多吃一些蔬菜和水果，同时可以改变一下饮食的顺序，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。减肥一定要控制脂肪类食物的摄入，少吃一些调味品，特别是咸的和辣的食物，同时减肥需要三餐定时定量，不要暴饮暴食，同时在饮食的选择上可以选择一些血糖上升速度慢的食物，同时减肥的时候一定要注意保证充足的营养。

　　2.产后减肥应该动起来

　　产后减肥除了要注意自己的饮食之外，还需要及时的动起来，多做一些必要的运动，这样一方面控制了热量，另一方面做一下运动，运动的方式可以选择一些产后运动操，也可以选择做一些瑜伽动作，总而言之，就是一定要积极的促进卡路里的消耗。

　　3.产后一定要选择母乳喂养

　　对于产妇来说选择母乳喂养不仅仅对于宝宝是一个非常好的选择，同时母乳喂养还可以帮助妈妈们消耗掉身体内的多余的热量，使得新妈妈们可以快速的减肥，所以产后想要减肥母乳喂养是一个非常好的选择。

　　4.多吃一些有利于减肥的食物

　　在食物中有一些是特别适合减肥的人食用的，比如燕麦、玉米、葱蒜、山药、地瓜、红枣、山楂、苹果等，香蕉、甜橙、菠萝、西红柿等等都特别适合减肥的新妈妈们食用，吃什么都是吃，可以选择这些有利于减肥的食物食用，可以使得你的减肥事业事半功倍哦！

科学的膳食营养计划

　　妈妈生完孩子后，往往因为身体虚弱和营养需求量上升的原因，会比平时进食更多的食物，但是一旦营养过剩，就很容易引发肥胖，那孕