失眠是怎样一种体验？

很多人都有失眼现象，主要是大脑不停地思考问题。比如有的朋友问我:①人生存的三大条件是“阳光、空气、水”，太阳烧完不发光了我们人类的子孙后代怎样？②为什么鸟可以飞人不能飞？③地球是悬在空中的掉下去怎么办？④钱带不走为什么还拼命赚钱？……总之，有各种各样的问题。失眼时很难受且影响第二天工作，有些人靠吃安眼药缓解(不可取)。治疗失眠有以下方法:用中药调理身体，让你体内阴阳协调。同时开电视睡觉会自然入睡(时间短至长)，一个星期后你的人体生物钟恢复正常，那基本会恢复正常了。

失眠

男女均可发病，女性相对更多，患者可表现为入睡困难，易醒早醒和醒后再入睡困难等出现日间困倦，体力下降，伴有紧张不安情绪低落的，严重者可表现为心率加快，体温升高，周围血管收缩等自主神经紊乱的症状，多数患者会过度关注自身的睡眠问题，而产生焦虑焦虑，又可加重失眠导致症状的恶性循环失眠，已持续的时间可分为急性失眠和慢性失眠两种。失眠伴有焦虑和情感障碍。

1

太热了

夏天的夜晚，睡在床上感觉睡在火炕上

不管睡哪里，感觉还是很热

突然想念有空调的日子

那么一刻想把自己的所有去换一个空调

2

太吵了

夏日的虫鸣声

电视声，聊天声......

都仿佛进入了我的耳朵

俗话说心静自然凉

但是

它们吵的如何让我心静

3

睡前吃了高热量的食物

贪吃的小星星们一定要谨记

千万不要在睡前吃高热量的食物

那种肚子里火燎燎的滋味

会让你痛苦一夜

千万不要因为嘴馋

而痛苦一晚

4

心事

那些年

那个人

那件事

回忆曾经的那段岁月

有一种失眠叫孤独

有一种失眠叫想你了

失眠是怎样的体验

@昨夜的心辰：失眠的那天晚上，凌晨两点下楼，在外面跑了足足两小时。

@我要当只可爱的猪：失眠？男票和我分手的那天晚上，我想了一晚上老娘又不差，他凭啥甩了我？然后，我就失眠了。

@漂洋过海来看你：坐了三十六个小时的绿皮火车，只为了去见她。快到的那晚，想她，哭了，失眠了。

@妈妈叫我乖乖吃饭：我可以说晚上吃多了吗？吃多的那晚，睡不着觉，听陈奕迅的歌一晚上。

谢邀，失眠确实难受。半夜睡不着，你说闭上眼睛吧，睡不着呀，每天晚上，真没办法。那位网友有妙招，帮帮忙。期待。

公司行政小吴说：“昨晚失眠了，满脑子都是领导让我准备好明天会议布场的事情，明明做了流程管控表，也都做了相应工作，但是还是忍不住想了很多细节，想很多可能出现的问题，感觉脑子像一锅已经熬得很稠的什锦粥。凌晨两点我还是睡不着，干脆就不睡了，起来看了个综艺节目，想着能轻松点等待天明。终于凌晨4点的时候，我犯困了，迷迷糊糊就睡过去了。早上7点，醒来后精神满满，想着今天脑子里的那锅粥应该可以消化掉了。”

销售小张说：“昨晚失眠了，因为跟女朋友吵架了。吵来吵去，都是因为她觉得我不在乎她。哎，最近我一头扎进工作里抽不开身，基本上都没有时间管她，也难怪她有意见。不过我这个忙碌的状态估计还要持续下去，我觉得很痛苦，我现在真的适合谈恋爱吗？我对我自己产生了怀疑，我该怎么办，我边加班边想着这些问题到凌晨1点，突然收到她发来的信息，我突然意识到自己挺过分的，我直接给她打电话沟通了差不多一个小时，把这段时间没说的话都说了，原来她是那个默默陪我失眠的人，我应该加倍珍惜才对。”

会计小王说：“昨晚失眠了，因为今天汇报失误，导致公司贷款可能陷入僵局。很自责，很难过，凌晨2点也不睡着，做了几个补救方案，希望明天再努力一把。查了大量资料，一直弄到天亮。”

失眠就是，你一只一只的数羊，最后把它们都数成了羊肉卷，还依然没有一点要犯困的意思。

失眠是一种超难受的感觉，就是你想睡，但是你一闭上眼睛就感觉脑袋嗡嗡作响，然后就翻来覆去，就感觉整个人头很痛，偶尔还会起来做一下，然后希望能快点睡着，接着又是进去无限的循环中，有时候楼上的一点声音都听得到，一点风吹草动就会醒来，好不容易睡着了，结果又突然惊醒，导致第二天起来一点精神都没有。

很难受的感觉，有时候好想睡，可眼睛一闭，就是睡不着，感觉很有精神，或者就想些乱七八糟的事，反正只有失眠过的人是深有体会的。

失眠时人的大脑就像一个没有休息的机器，疲惫乏力烦躁，就想橡皮筋没了弹力，人生没了方向，没了动力，总之经常失眠你会崩溃

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差、记忆力、注意力下降等。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

1、足浴

2、食疗：食物含有血清素食物，它除了控制我们的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲，如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麦面包，鱼类等都富含血清素。

3、睡前喝温牛奶??

4、养成良好作息时间，时间到了，关灯，手机放一边，保持房间暗度，这个时候大脑会自动分泌褪黑素，黑暗中时，褪黑素分泌活动立即加强；当转于光亮环境时则即停止分泌。口服褪黑素建议少吃，不要依赖，避免影响自身分泌系统，造成混乱。副作用比较大。

还是睡不着，可以用中药外用精油涂抹双耳后及人中，推荐用固梦草本精油，可以有效改善，辅助调理，提高睡眠??质量。

有时间可以每天抽个半小时左右锻炼身体，身体各个器官功能正常才是硬道理。