感谢邀请。

糖尿病当然能吃桔子，实际上大部分水果糖友吃都是没问题的，糖尿病患者不需要刻意避开水果的摄入，只要一次性摄入和全天摄入控制量就没什么问题。其实从实际上来说，并没有糖友一定不能吃的食物，只要能想办法控制血糖的相对稳定，其实并不用说绝对不能吃某一种食物，比如当年留学日本，还看见为糖友制定的糖尿病食谱中有一份还有100g~150g的低糖蛋糕，看见蛋糕很多糖友应该都是害怕的吧，但只要科学控制饮食，选择适当方式来稳定血糖，糖友的选择可以有很多；另外，每个人的体质、胰岛素分泌情况、胰岛素抵抗程度等都是有所不同的，所以根据自己的情况来选择食物，也许这种食物对别人升糖快，但对自己来说还好，最好不要人云亦云，别人不敢吃什么自己不敢吃什么，别人吃了什么自己也跟着吃。

一般来说，咱们都会通过一个最直观的方式 - 查食物的升糖指数来判断食物是否适合糖友食用，升糖指数是衡量食物单位时间内让血糖上升速度的指标，一般来说，高于55升糖指数的食物属于中高升糖指数的食物，糖友最好不要过多食用，高于70属于高升糖水果，糖友必须严格控量。桔子的升糖指数仅在30左右，并不属于高升糖指数的水果，桔子吃起来较甜，因为桔子中的果糖含量较高，果糖是一种不怎么升高血糖的糖分，不过它的甜度却是葡萄糖的近50倍。桔子中的总含糖量，100g也只有近9g左右碳水化合物，不属于高含糖水果，所以桔子虽然甜，但它依然是糖友合适吃的水果。

桔子中还富含丰富的有益成分，桔子中富含多种矿物质，如钙元素含量还挺突出的，桔子中富含高钾，100g桔子能提供170mg左右钾元素，不过它的钠元素含量不高，有助稳定血管外渗透压，利尿利水，对高血压患者来说也是适宜的水果。桔子中还含有一定量的磷元素、镁元素，另能提供少量铁元素、锰、锌、铜等成分。桔子富含维生素C、维生素A和维生素B族，还有少量维生素E成分。它低脂低热，又含有不低的膳食纤维，是老少皆宜的美味水果。桔子瓣带有特有的橘络成分，这种成分是中医一味药材，有助止咳消痰，有清热效果，同时也是膳食纤维的有力来源。吃橘子最好不要放弃橘络，它也是宝贵的有益成分。

对于糖友来说，推荐一次性吃橘子最好也不要超过200g，每日水果的摄入量在200~350g为宜，不适合多吃。吃水果最好新鲜食用，并不推荐榨汁或者食用晒干后的果干，榨汁后水果损失大量膳食纤维，糖分吸收速度更快，而且体积浓缩，一杯果汁需求更多个水果来榨汁，喝一杯果汁血糖必然飙升；果干水分散发，升糖负荷升高，食物也更容易升高血糖，而且果干完全不顶饿，吃了一个还想吃一个，很容易多吃，对血糖影响也会更大。

糖尿病人能吃桔子吗?

大家应该都知道，糖尿病患者在平时的生活中有很多方面是需要时时注意的，除了日常生活起居之外，在平时的饮食上面还是有很多是需要注意的。有些食物对于一般人而言是可以吃的，而且很多时候多吃了也不会有什么不好的影响，但是反过来对于糖尿病患者来说就不一样了。

很多食物，糖尿病患者是不可以吃的，或者说是不可以多吃的，一旦多吃了就会加重自己的病情的。但是往往很多时候，糖尿病患者自己也是不注意，或者说是不知道的，就像上面提及的桔子，那么，糖尿病人能吃桔子吗?下面就来好好说说这个问题。

少量的是可以的，糖尿病患者吃水果要遵守以下原则：1,在血糖控制不好时，据对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果;2,吃水果的时间应在两餐之间;3,选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食用。

桔子的含糖量为12.%。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含糖量为12g。每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，易引起尿结石、肾结石。

有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便， 并且可以降低胆固醇。

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。美国佛罗里达大学研究人员证实。我们平时吃完了橘子，就随手把皮扔了。其实，您扔的是一味好药材。把新鲜的橘子皮剪成细条，通风阴干，三年后可入药为陈皮。

在上面的介绍之中我们便知道了，对于糖尿病患者来说，是可以吃桔子的，但是只不过需要少量食用的，因为如果吃多了的话，这是会对他们的病情有不好的影响的。另外，对于糖尿病患者来说，在血糖没有得到控制的时候是不可以吃说过的，希望大家注意到这点。

首先可以明确一点，糖尿病患者没有不能吃的食物，当然桔子也是可以吃的。

那么什么时间吃桔子比较好呢？ 桔子是水果中的一种，所以糖尿病患者吃水果需要血糖基本达标，基本达标的要求就是空腹≦7mmol/L，餐后≦10mmol/L。一天不超过200克。也就是相当于一个拳头大的桔子。在两餐之间吃。

桔子富含丰富的维生素C，能够促进体内，胶原蛋白的合成，使肌肤弹性增强，细血管壁弹性增加。

但是桔子中含有丰富的胡萝卜素，如果一次吃的量太多的话，或者短期内吃的太多的话，肝脏无法完全分解，会导致血液中的胡萝卜素浓度过高，累积在皮下脂肪上，从而引起皮肤发黄。不过不用担心，这种发黄只要停止摄入大量的像桔子类的，含有胡萝卜素的食物，两周左右就会淡去，对身体没有影响。所以桔子虽好，不能贪吃哦！

作者简介: 李实 国家二级营养师 王兴国特训班五期学员 糖尿病教育专员 高级育婴师 护师

橘子的好处

橘子中含有多种维生素、矿物质、纤维素及胡萝卜素，有较好的营养价值，而且吃起来也很方便，所有深受人们喜爱。

那糖尿病患者怎样吃橘子呢？

橘子每100克含9.7克碳水化合物（也就是糖友口中的“糖”），碳水化合物含量不低，一个橘子大约含15克的碳水化合物，能升高3mmol/L左右血糖，对于血糖控制不好的糖友也是一种不小的威胁。

根据血糖吃橘子

今天，我就教您如何根据血糖加餐橘子：

（1） 血糖低于3.9mmol/L，建议吃些快速升糖的食物：糖块、果汁、蜂蜜水等。不建议用橘子纠正低血糖，因为升糖较糖块、果汁、蜂蜜等这些食物要慢一些，低血糖时间就相对较长，造成的损害就相对较大。

等血糖升到正常范围内，按照如下方案加餐橘子。

（2） 血糖在4-5.6mmol/L，建议加1个橘子。

（3） 血糖在5.7-7mmol/L，建议加半个橘子。

（4） 血糖高于7mmol/L，就不建议加餐了。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的~

以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供

关注我们，微糖——微笑面对糖尿病

橘子

促进组织对葡萄糖的利用

对糖尿病的好处

橘子中的维生素C可维持胰岛素的功能，促进机体对葡萄糖的利用。此外，其所含的膳食纤维能延缓葡萄糖的吸收，降低机体对胰岛素的需求，延缓血糖上升速度。

对并发症的好处

橘子丝络中含有芦丁，能使血管保持正常的弹性，减少血管壁的渗透性和脆性，可以预防糖尿病患者发生视网膜出血。

怎么吃最好

橘子不但适宜生吃，还可用来做成羹，吃的时候应该细嚼慢咽，有助于延缓血糖升高。

食用宜忌

橘子一次不宜食用过多，否则容易上火，促发口腔炎、牙周炎等症。吃完橘子后一定要及时刷牙漱口，以免伤害牙釉质。

橘瓣银耳羹

材料橘子100克，干银耳10克，枸杞5克。

做法

银耳用清水泡发，择洗干净，撕成小朵；橘子皮除子，分瓣。

锅置火上，放入银耳和适量清水，大火烧开后转小火煮至汤汁略稠，加橘子瓣、枸杞子煮2分钟即可。

糖尿病人能否吃桔子？我不是专家学者，不是医师也不是病人，无资格表态，以免贻误他人。不过，我周围有许多人患有糖尿病，因此，也特别引我注意。根据中医治未病的理论，自己也特别需要这方面的知识，以求未雨绸缪吧！在此只是谈点个人体会，万勿拿去实践。

大家知道糖尿病是内分泌失调，胰岛功能有缺陷，胰岛素质量下降而引起的糖代谢紊乱性质的疾病。它的病理表现为血糖升高，长持下去会引发多种严重的并发症。

对糖尿病人的控糖原则是：不可以健康人的标准而看齐。换言之，无论餐前餐后的血糖标准应比正常人高出二至三点为宜。过于强调按正常人标准达标，其结果会使病人营养不良，体质下降，最后导致低血糖。低血糖会快速致命，血糖高一点则是慢性非致命的病，

治疗糖尿病的根本法在于提高自身胰岛功能的自我修复能力。在这点上，专家学者给岀了悲观的答案。我有个不成熟的想法：中医疗法中有个气功疗法，它可以通过功法促进人体自我修复疗养，在有人指导下练气功，有益无害。我不鼓励别人吃螃蟹，我只想说，科学知识的诞生总得有人先吃螃蟹。

言归正传，糖尿病人能否吃桔子。建议吃任何食物都做详细记录，餐后定时测血糖，然后，自己就知道吃了什么，吃了多少后血糖是多少，心中有底，不要听人随意猜想乱说。

我的建议是：糖尿病人不是不吃任何食物，而是吃任何食物不可过量！一定要在量字上做文章，换言之，这也不能吃，那也不能吃，人体正需要各种营养时，却得不到补充。就会从一个极端走向另一个极端。

感谢邀答，糖尿病患者可以吃桔子。桔子中富含维生素C、柠檬酸、果胶、维生素P、叶黄素、橘皮甙等营养物质。其中，维生素C和柠檬酸能辅助调节血糖水平；维生素P和叶黄素能预防视网膜病变；果胶可促进排便；橘皮甙能够增强毛细血管的韧性，帮助调节血压，预防心脑血管疾病。

糖友们吃桔子的时候，应注意下面这几件事：

1.不要把桔子表面的那层白色橘络去掉，因为这种物质能帮助维持血管弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止血管病变。

2.服药时不要吃桔子，因为桔子中的酸性物质会影响药物的药效，尤其是磺胺类药物和补钾药物。

3.桔子不宜与牛奶同食，因为桔子里面的过酸和维C等物质，会与牛奶中的蛋白质发生反应，凝结成块影响吸收，还会引起腹胀腹泻等不适症状。

4.桔子一次不能吃多，一来会升高血糖，二来还会引起上火、口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等症状。尤其是阴虚阳盛者，不宜多吃桔子。

如果觉得本回答有用，那就点个赞吧！欢迎关注糖人健康网~

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

进入秋季，又到了桔子的上市季节，桔子酸酸甜甜的，水分足，维生素含量丰富，适合糖尿病友吃吗？

糖尿病人能吃桔子吗？

首先要说明一点，只要血糖控制得比较平稳，糖尿病人是可以吃桔子的，不过，桔子作为水果的一种，含糖量不算低，要注意适量食用。

橘子富含维生素C，β-胡萝卜素，吃3个橘子就能满足正常人一天的维生素C需求量，桔子上的白色丝络-橘络，它含有的营养成分可以减少血管壁的脆性和渗透性。常吃桔子，对糖尿病友的皮肤、眼睛、血管等都是有益处的。

桔子的热量大约是53大卡，大约是同等重量米饭的一般，平均每100g桔子含碳水化合物13.3g，算是水果中偏中等的，但是砂糖橘的含糖量要远远高于桔子，糖尿病友要尽量少吃。

糖尿病友可以选择在两餐之间或加餐时吃一个桔子，这样不会对血糖造成比较大的影响。

不过，如果您的血糖控制情况不佳，建议尽量不要吃水果或少吃水果，包括桔子，可以用黄瓜、西红柿等来代替水果。

纯手打，码字不易。若您赞同文中观点，就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可留言或邀请“三诺讲糖”回答！

可以吃的，对于糖尿病人能否吃水果，事实上，只要血糖控制平稳的状态下，大部分的水果都是可以吃的，比如，尽量选择一些含糖量低，血糖生成指数低的水果都是可以的，最主要的是每次吃的量不要太大，懂得控制食量和选择时间才可以。

橘子，和柑、柚都属于柑橘类水果，橘子的品种也比较多，如福橘、金橘、芦橘、蜜橘、三湖红橘、小叶橘、早橘等等。总得来说。无论是哪种橘，他们的含糖量基本上在8.8-13.7g /100g ，小叶橘最低在8.8g /100g ，金橘最高在13.7g /100g ，但都属于低、中含糖量。橘(柑)的GI 指数为43，属于低GI 食物(低于55以下)

橘子，富含胡萝卜素以及维生素C和钙，具有较强的抗氧化作用，对于糖尿病人来说，补充抗氧化维生素、微量营养素是有利的，比如维生素C、维生素E即β-胡萝卜素等。

所以综合来看，橘子是糖尿病人可以吃的水果。记得吃水果时，不要放开了狠吃，每天吃一个中等大小的橘子就可以了，可以放在两餐之间来吃。青的橘子更好。

桔子，有；柑桔，橙桔，蜜桔，金桔等。糖尿病人可以吃，但不宜多吃。桔子，肉；性微温，含有大量现代科学讲的维生素C和葡萄糖。能滋养，润肺，化痰，行气，生津等。其果皮和内果皮间的维管束群，称：桔络，性平，能润肺、化痰、活血、理气等。可吃，有益，不要丢弃。因为；桔子微温，属温性食物。而糖尿病，一般属阴虚病症。所以，桔子一般不要多吃，以少吃为好。