很高兴可以为你回答这个问题。

男性备孕其实不一定需要吃什么补品。当然如果有需要的话，也是可以补充一些。我那时候备孕二胎的时候，我婆婆有给我老公弄了一个鸭公煮好了之后，用鸭公的高热汤泡了鹿茸，然后我老公喝点那个鹿茸汤，吃鸭公。但是鸭公的肉很柴，所以我老公其实每次都吃不多。后来我问过我外公（他是老中医），他是支持的。因为备孕那段时间，说实话，男人也会比较辛苦，适当补一补，也是合理的。但是凡是过犹不及，所以不一定要吃很多补品。或者说，其实不进补也没事。但是一定要做好备孕工作。

一，做好孕前检查。这个主要是精液常规检查，这个主要是检查精液中精子的成活率，活力和畸形率，还有精液液化情况等等。这个是很重要的。因为大猪蹄子平时基本不会注意到自己的精液情况，就算精子有问题，在生活中，你是感受不到的。所以这个肯定要做好检查，只有经过科学的仪器才能知道健康情况。所以这个一定要做。

二，不泡温泉，不蒸桑拿，不持续洗热水浴，夏天不穿牛仔裤，紧身裤，平时不久坐，远离辐射源。因为精子天生喜欢温度低一点，例如在35~36°，他们是最有活力的。所以一定要远离高温，这些一定要尽量避免。不要一直抱着手机玩游戏，或者一下班，就坐在电脑前玩游戏，这些带有辐射性质的，一定要避免。这些都是会导致精子畸形的重要原因。

三，改善饮食结构，多补充一些微量元素。例如要多补锌补镁补硒补硼补钙。精子在生产和成熟的过程中，都是很需要这些微量元素的及时的补充的，所以平时的饮食结构里面要适当改变下，增加这些微量元素的补充。

四，叶酸。这个就是很多人都有误区，一直以为只要老婆才需要补充叶酸。其实这是很严重的错误的。男性在备孕期间也是需要叶酸的补充的，所以到时候和老婆一起相互提醒，一起补充。

五，改变不良生活习惯。例如不运动，备孕期间是需要多运动的，例如跑跑步，游泳，每天和老婆一起散散步，聊聊天，问下老婆的备孕情况，多交流，多沟通，增进感情。例如熬夜看球赛，打游戏，这些肯定不行。时间点到了，就该去休息就要去休息。三餐要固定。每天也不要太累，压力很大的时候，生理上也不舒服的时候，就不行房了。这些都要记住。

六，戒烟戒酒，远离咖啡因。烟酒都是杀精的，或者会导致精子畸形率增加，所以进入备孕，就一定要尽量不要再抽烟喝酒了。特别是要照顾下老婆，在家里就不要再制造二手烟了。咖啡因对精子也不友好，所以这部分也要注意下。

其实备孕是一个很大的工作，很系统的内容。就凭我这样三两句，其实无法全部说完。你可以看下我主页，我每天都会更细一些和备孕有关的细节，你可以经常关注，有什么问题，你也可以咨询我，我们一起讨论，一起进步

准备怀孕了，除了晚上加班造人，男女双方还要注意补充身体所需要的一些维生素和微量元素，这样才可以更好地产生优质的精子和卵子，成功制造出优良的胚胎。

打算怀孕，不仅仅是女性需要补充叶酸，男性也需要。叶酸作为维生素，不管男女同样都需要。缺乏叶酸的话会让男性体内精子活力下降，影响受孕。

新鲜水果蔬菜，比如猕猴桃，柚子等都含有丰富的叶酸，很多男性不喜欢吃蔬菜水果，在打算怀孕的时候就需要改变这个坏习惯了。除了蔬菜水果之外，也可以跟爱人一起服用叶酸片，每天一片，0.4毫克。

男性备孕，还要注意补锌。锌是精子合成的必须原料，缺锌会影响到男性的精子质量。对于男性来说，在打算怀孕的时候，就可以开始注意多吃一些海产品，比如海鱼，牡蛎等，里面都含有丰富的锌，精子质量差的男性，也可以吃点锌片来补充。

除了补充，还要注意，最好远离烟酒，加强锻炼。同时既然打算添丁，别忘了努力奋斗，新的家庭成员到来，钱包里的人民币，支付宝里的余额，可都需要补充啊！不然可能就不够花了！

备孕期间，夫妻为了生一个健康的宝宝，都会吃一些补品来提升生育能力，较多的就是吃保健品和改善精子卵子的药。通过检查，有精子缺陷的男性就会吃一些中药或西药来改善精子质量，比如叶酸、爱乐维等。当然，大部分人更乐意通过食补来改善精子质量，比如一些养肾精的食物——生蚝、鲍鱼、甲鱼、韭菜等。其它如莲子、南瓜、牛肉、虾等。另外，备孕期间，也有很多注意事项。

一、备孕前先做生育检查

查出少弱精子症者，可以边服药边备孕；细菌或病毒感染者，先抗感染，再备孕；营养不良者，先服药调至正常，再备孕；先天发育不良者，比如睾丸体积过小，生精功能变差，可以边用药调理，边备孕，若能怀上皆大欢喜，若1年后未怀上，再考虑试管；性功能障碍者，先服药，再备孕。

二、增加性生活频度

既然要怀孕，增加性生活频度必不可少，不能做算卵行房的捡漏者，一周至少2-4次性生活，这样就不用为每次都在排卵期性生活但没怀上而苦恼了。心情舒畅，内分泌调平，精子卵子自然就会相亲相爱了。

三、远离高温、辐射

众所周知，睾丸是生精场所，睾丸在常温下产生正常精子的概率是最高的。一旦睾丸温度过高，则其严重影响其生精功能，即使产生出精子，精子的浓度、数量、活力也不达标。所以，平时备孕的男性尽量不蒸桑拿、不泡温泉，对于冶炼工、电焊工等高温作业的师傅，一定要注意日常降温。辐射超标的场所也是不能轻易接近的。

四、戒掉不良习惯

主要是戒烟戒酒，烟酒可以说是男性不育的头号杀手，也是导致男性生殖疾病久治不愈的罪魁祸首。烟草中的尼古丁等几十种有害物质能够导致精子畸形、精子活力下降，而酒精对精子、卵子都是有一定伤害的，少量饮酒无妨，大量饮酒则会导致胎儿智力发育异常，还有可能导致生理缺陷，比如肢体部位缺如、兔唇等。

五、不可滥用药物

影响精子的药物很多，一定要在医师的指导下择药使用。对于备孕男性，要避免服用雷公藤多苷、利血平、氯丙嗪、雌激素等影响精子生成和增加畸形率的药物。

总之，想要生出一个健康的宝宝，以上注意事项都很必要，若有疑问，可下方留言。

文：中日友好医院男科硕士研究生 卢冬冬/王传航主任医师

随着人们对优生优育的重视程度越来越高，备孕期成为很多年轻夫妇在生育前的一个重要阶段，大家都期望着在这段时间内进行良好的准备，为后续的生育过程奠定良好的基础，怀一个聪明、健康、漂亮的宝宝，并平平安安地生下来。

大多数人都知道女性在备孕期应做很多身体上的检查和准备，但是男性能够做什么、需要做什么还不清楚。 其实，在人类的生育机制中，男性为胚胎和胎儿提供精子，而精子的量通常是极大的，真正受精并成为子代遗传物质中的一部分的只是其中的一个精子，也就是说，在自然受孕状态下，男性对于子代的影响是依照概率分布的。换句话说，采用了很好的备孕方法，也可能因受精的那个精子质量不高而发生受精卵异常；没有采用特定的备孕方法，也可能因受精的精子质量较好而不发生异常。 不过，为了在整体上提高精子的质量，男性在备孕期不只是要补充一些营养，还应像女性一样较为全面地做以下准备，有益无害：

1. 禁烟戒酒，封山育林：烟酒对于精子的危害是不言而喻的，可以导致精子的运动和结构发生很大的改变。

2. 增加运动，避免久坐：久坐可以导致男性会阴部的温度升高，这对精子是致命的打击，甚至还可能导致睾丸肿瘤发病风险升高；适当有氧锻炼可以提高精子的质量。

3. 平衡膳食，补充叶酸：男性同样要多食用新鲜水果和蔬菜，均衡补充动物蛋白，减少高脂肪、高胆固醇、高盐的食物；每天最好能够口服400至800微克的叶酸或者含有叶酸的多种维生素片。

4. 养精蓄锐，适度同房：目前临床上认为每周同房2次左右是较为合适的，过多或过少都对精子的质量有不良的影响，当然，为了增加“命中率”，在女性的排卵期附近可以增加同房次数。

备孕的时候，男性需要多进行体育锻炼，以达到增强体质的目的。现在都在倡导优生优育，宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能结合继承父母最优秀的基因。对于饮食方面，我还是比较提倡食补。男性应该多补充锌铁蛋白质等微量元素和营养成分，因为这些都能保证男性提供“精英中的精英”。像海鲜类的食物，比如生蚝，蛤蜊，虾，鱼肉，都是锌含量很丰富的常见食材。但是一味的食补，我认为还是不到位的。还是要身体锻炼和食补相结合，才能相得益彰，互惠互利，产生更好的效果。需要注意的是，尽量多吃天然的食物，少吃各类含激素或者化学成分的保健品，不饮酒吸烟，做到优生优育。

你好很高兴能为你解答希望能帮助到你！男性在备孕期间，需要补充什么呢？其实备孕来讲只要男性的精子质量达标，一般是没有必要可以补充什么的，如果是从优生预防上面来说最主要是女方，简要分析如下：

1、男性精子的生精周期需要85天的时间，所以要想改善男性的精子环境，提高精子质量那么需要提前三个月，而备用的补充也是一样的，如果想补充，那么需要提前三个月，而所谓的补充一般最多的主要是微量元素，维生素之类的这些，包括叶酸，而这些在我们日常的饮食中只要不是很刻意的偏食，都是可以满足的，一般没有必要过多的补充。

2、如果真的想补充，可以补充叶酸、或者含锌量高的食物，比如核桃之类的坚果，这样对于男性还是有帮助的，但是这些的补充不是一朝一夕的事儿，需要产期坚持，因为男性的精子改善是一个很漫长的过程。

3、当然备孕期间，对于男性来说比补充维生素之类的更为重要的是生活作息规律，戒烟戒酒，避免长时间熬夜，这个对于男性及优生优育来说都是有帮助的。

以上分析仅供参考，希望能帮到你！

戒烟酒，男同志也要补吗，不孕不育的话补也没有用

男性备孕期间需要保持正常健康的生活规律，适量补充叶酸，可以提前3个月服用，0.4mg每天。

其余的情况主要是不抽烟不喝酒不熬夜，均衡营养，勤于运动，加强体质，提高精子质量。

吃Ve和叶酸即可，远离烟酒，平时有规律的生活即可，最好提前三个月。做到这几点就行！太过于在意也没有必要。

想要一个健康的宝宝，夫妻双方不能忽视孕前的营养补充，很多人都觉得怀孕是女人的事，其实男人的身体健康与否也是至关重要的哦。孕期男士合理选择食物个良好的饮食习惯、生活习惯，对想要宝宝的男士百利无一弊的。备孕期间夫妻俩最好同时补充叶酸，这对受孕非常有利，同时也为能生一个个健康的宝宝加分。

那么备孕期间男士需要注意什么呢？

① 健康饮食

在备孕期间多补充蛋白质，因为充足、优质的蛋白质可以提高男士精子的数量个质量。特别是锌、硒、锰和微量元素是必不可少的哦。多吃韭菜、鱼、虾、贝类和海藻类等含有丰富锌的食物，同时在备孕前三个月补充叶酸。

② 多锻炼身体

每天坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低男性疾病的发生率，运动可以促进新陈代谢有利于健康精子的生成，另外，运动可以发泄不良情绪，缓减压力，从而让男士保持最好的精神状态来备孕。建议备孕期间的男士一周至少运动3～4次，每次在1～2小时为宜哦。

③ 保持乐观、愉快的心情

现在的人都压力山大，特别是男性，有来于家庭的、工作上、经济上等压力，如果长期处于紧张的状态中就会出现精神崩溃。所以当自己觉得比较烦恼时，要懂得自我释放出来发泄一下，可以多听听音乐、和家人谈谈心聊聊天，放松心情。

④ 远离精子杀手

备孕期间的男士必须戒烟戒酒，烟酒可以抑制精子生成，导致精子畸形、活动力低、杀死男性生殖细胞。同时也要远离毒品、化学物品，远离有辐射、激素、重金属等毒害物质，这些都是精子的死对头哦，所以要尽可能的远离为好。

最后，建议男士避免持续高温，如果长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成，不要去做桑拿、泡热水澡、久坐不动、穿紧身裤、长时间驾驶等。这些都不利于精子生长，从而降低了受孕的成功率哦！

以上是我的回答，希望能帮助你，同时如果大家还有其他更好的建议，欢迎留言一起讨论，一起交流！??