坚持骑行，身体健康最重要，长期长途骑行使人变得苍老，但祖国大好河山等着我们去欣赏，增加知识，增加阅历。特别是六十岁老年人，过去上班，而家中又有老又有小，没时间到处走一走，出门旅游也应换一种方式，不要跟团游，吃不好，跟走马观花一样。我是十年前因患糖尿病，痛风，高血压而选择骑行的，经过十年的长途跋涉骑行西藏，新疆，海南，黄河全程等地，一年骑行一万五千多公里。现在的身体健康，己基本不吃药了，病情控制的很好。多年没有感冒。常年骑行在祖国各地没生过病。人生得意需又尽欢，莫使金樽空对月。

上图是骑行在越南的路上。

不能，甚至会让人更加变老，尤其骑长途的，每天体力透支，风吹日晒，很容易变得苍老，如果每天骑行距离不太长，慢慢的骑，不急不躁，或许能保持容颜，不过呢，虽然骑行容易衰老，但比过去会更加健康朝气！

当然可以。首先是身体得到锻炼，人显年轻。更重要的是，心态会变年轻！

世界上没有什么不老传说，只有运动使人青春永驻。如果你坚持骑行，一样可以使得自己更年轻、更有活力！

hi~ 我是卿为车狂，一个热爱骑行的妹子~给你分享一下骑行为何可以让你年轻。

1、骑行是最佳的有氧运动之一

有氧运动很多，骑行也是其中一种。当我们骑上车子的时候，全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量，肺活量和心血管能力都能得到极大的提升。

骑行中主要使用到腿部发力，因此能充分锻炼到腿部的肌肉，俗话说人老腿先老，骑车可以防治下肢静脉曲张，让你拥有健康的腿部肌肉。

2、骑行是最放松的户外运动之一

骑行能更轻松到达更远的地方，看更多的风景，所以骑行的人身心能充分得到放松。生活在城市的我，每周末都必须出去骑行1-2次，独自骑行时会选择近距离的30km以内。一般选择家附近的绿道骑行，看看绿道的花草、蓝天白云，呼吸新鲜的空气，内心的压力就烟消云散了。

如果是和小伙伴一起出车，一般会选择50km以上的，比如骑行去海边。大家边聊天边骑行，边看风景边品尝美食。大家一起玩的时间总是过得特别快，一下子一天就过去，最后都舍不得回家，真的感觉平时日工作的压抑和人与人之间的隔阂都没有了，特别享受骑行带来的轻松愉悦感觉。

3、不过度骑行才能避免身体劳损

身体与心理都能在骑行中得到治疗，人自然而然就会活得年轻有活力。

但是，骑行也需要量力而行，如果过度的骑行运动后，身体必然会非常疲惫甚至造成损失。

建议初学者控制在20km以内，体力好点后，可以尝试100km。

再往上的话，就已经是大神的事情了，平时自己也很少骑超过100公里，因为人会比较累，而且周边也没有太多地方可以去。

希望以上的经验分享能对你有帮助，喜欢请关注我吧~

变年轻是不可能的，只能是延缓衰老，在精神和身体方面。

坚持一定强度包括速度，距离和持续时间的骑行，对人体的呼吸系统（肺），循环系统（心脏血管），运动系统（肌肉骨骼），消化系统（胃肠）都有良好的锻炼效果。接触大自然的群体活动对人的精神境界也是有大的提高，自信，淡定，坚定，团结，毅力，坚持。

有两点要注意，一是循序渐进，二是量力而为不能太过量。

本人74周岁，骑行五年，70岁后长途骑过秦岭太白黄柏塬老县城周至环线，西安过分水岭黄花岭柞水旬阳到安康，汉中华阳黄柏塬太白到西安，环青海湖后骑回西安1200公里，环海南岛900公里，今年五月请假一个月骑行318成都到拉萨。

本人体会，锻炼效果很好，现在正常上班，计算设计画图。每天下班前后骑行30公里。精神和身体指标正常。照片1是在海南岛亚龙湾，2是6月6日骑到布达拉宫拍照。

愿与各地骑友交流，愿与开始骑行的新骑友交流。

骑行，只能延缓衰老，不可能变年轻。

只有传说的吃唐僧肉，方可长生不老。

[偷笑][偷笑][偷笑]

坚持骑行可以让自己的身体健康，前提是骑自行车也需要照顾到身体的每一个系统，比如:前列腺

年龄不可变。

但生理，心理确实可以变年轻。本人已过七十周岁了，骑车六年了，现时速可达二十公里以上。

在别人眼里都说我像五十多岁。

骑自行车，锻炼效果，近似于跑步。严格地说，效果不如跑步。

跑步也好，骑行也好，都要适度。

过度的骑行，不会使人年轻，反而会导致人苍老。

如果把骑行当做锻炼的一个方式，每天骑行二十公里即可。

若是每周骑三次，每次骑三四十公里，足矣。

年轻与衰老，我们要辩证地看待这个事情。人们常说越活越年轻，这只能是一种愿望，而非现实。如愿望成为现实，那人就会回到娘肚子里了。衰老是自然规律，同时也是符合能量守恒自然规律的。我们所能做的就是如何延缓衰老，动静结合才是最佳方式。人是由物质组成的，而物质又是由原子组成的，原子又由原子核和电子组成，原子核是静态电子是动态，这就是自然规律。我们要运动太不能过。