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哺乳期的妈妈，想要减肥晚上肚子又饿，不吃又怕孩子没奶，怎么办
2020-09-15 13:09阅读(60)
哺乳期的妈妈，想要减肥晚上肚子又饿，不吃又怕孩子没奶，怎么办？:我出了月子就开始减肥了，月子里月子中心的饭也从来没有吃完过，基本吃一半。出了月子基本连
我出了月子就开始减肥了，月子里月子中心的饭也从来没有吃完过，基本吃一半。出了月子基本连汤都没咋喝过，估计不到10次吧。
吃饭的时候注意营养搭配，荤素都有，两不要太大，我当时基本就是比孕前饭量减少一大口的样子，还在哺乳，就多喝水，真的多喝水，替代喝汤。我那时候母乳充足，去医院做母乳检测，营养成分也都正常。然后就是运动了，产后也不敢跑跑跳跳的，我就是在屋子里散步，产后两个月左右就没事每天在家散步1万步，产后3个月，基本就恢复以前的身材了。
以上是我的经验，不过我孕期也没有大吃，所以胃并没有被撑大，也不太容易饿，就比较正常。根据自己身体情况调整饮食和运动量，刚生完都是虚胖，很容易瘦的。饮食合理心情愉悦了。也不会影响哺乳。
我也是哺乳期，孕前98斤，生了娃后胖了30斤，连自己亲妈都说我生个娃后胖的跟猪一样，奶不够吃，还要混搭着奶粉一起！没想过哺乳期减肥，还是等断奶后慢慢减。
不要减肥。为了孩子。
只要亲自带娃，还怕将来不瘦？
我儿子一周2个月我开始减肥的，母乳也没断，减了2个多月了，减了24斤，就是注意饮食，搭配营养，戒了一半食物，晚餐很少吃，吃的话也是2分饱！孩子太小的时候，还是不要减肥，等孩子能吃辅食了，再减吧。毕竟孩子最重要
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