一胖毁所有，孕期从96斤暴增至160斤，如何才能快速瘦下来？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

12月21号预产期，五个月B超是女宝，一直以为是女宝，孕期很能吃，胖了50斤，胎动很温柔，右边鼓包多，12月16号在家午觉突然感觉破水了，用纸擦了一下不确定，准备起来，结果一动就往外躺，直接打了120来医院，到医院4点20直接待产室，因为破水的缘故只能躺着不让动，尿尿也要躺着尿，所以尿不出来插了尿管，前面开指简直痛不欲生。

到10点才开一指，有关系的话一定要找人，要不开三指才能打无痛，开三指才能叫家属陪护，我拖了关系找的人，开一指就让家属进来了，然后直接打了无痛，真的好很多，一定要让陪护，因为宫缩实在太疼了，让老公帮着按摩会好很多，后面开指就很快了，由于宝宝太大生了足足两个小时就是出不来，一度不想生了，跟医生说求求你们给我想办法弄出来吧大夫帮忙按我肚子，一个帮忙推最后终于出来了，宝宝重8斤，男宝，生下来的时候感觉不可置信，我们的不是女宝么，怎么变男宝了最后侧切了，完全没有感觉到疼，缝针也试不着疼，就是用力过猛，屁股疼。

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。

加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，

哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

产后如何恢复身材，产后恢复身材是每一位孕妈心里的渴望和希望，产后如何恢复身材呢？

第一、要坚持母乳喂养，因为母乳喂养是消耗脂肪、消耗能量的一个过程，从这种意义上来讲，可以帮助代谢掉多余的脂肪、能量，减少脂肪的堆积。

第二、适当的身体运动，产后在力所能及的情况下，尽量、尽早的恢复运动，可以帮助恢复体力，推荐选择一个适当的产后瑜伽、产后恢复操。

第三、在饮食方面要注意尽量少吃高油量、富含脂肪的食物，要吃富含膳食纤维、高蛋白、低脂的食物，从营养的角度来讲也可以帮助恢复身材。

简单而言产后如何快速恢复身材就是三句话，第一、坚持母乳喂养；第二、良好、合适的膳食结构；第三、适当的身体运动和良好的身体锻炼，就是这么多。