月子坐不好，女人容易老，秋季坐月子注意哪些细节，年轻十岁？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

我是1月19号就开始宫缩有点多起来，但并不规律，我也没跟家人讲，然后到1月20号凌晨两点，我老公下夜班，洗簌准备睡觉，我起来去厕所发现见红了，我老公说要去叫上公婆去医院，因为我之前看美柚宝妈们的各种帖子，所以我比较淡定告诉老公不用，然后叫他睡觉，我想着现在不太痛赶紧睡会儿，回头有精神生孩子，结果是痛的有点难受，翻来覆去睡不着，怕影响老公，就自己爬起来去客厅来回走动，因为之前看人家说见红不一定马上就要生，而且说多走动宫口开的快，所以从两点到八点多，我都是痛的时候停下，不痛的时候走，这期间还把待产包重新收拾一遍，洗个澡，然后趁不痛喝了一碗粥就出发去医院了。

到医院一检查就说开了两指，让住院，办理完住院手续和各项检查之后就该吃午饭了，吃完饭后，我就开始痛的更频繁了，但是检查还是只开两指，因为办理住院后就一直躺在床上做各种检查。这个时候检查也做完了，我就让娃爸扶我出去走走，还是痛了停下，不痛走走，在走廊走了个来回，一检查开了三指，护士让躺床上休息，一会儿有人来接我去待产室。话说去待产室了很郁闷，不准家属陪，完了在里面也就是把你放床上躺着，医生给你检查一下然后告诉你想拉大便了就告诉她就进里面产房去了……剩下的就只有你自己生生的痛和产房里时不时传来的叫声。不过那时的痛已经无法让你想太多其他事情，只是祈祷下次阵痛不要来的太快痛的时候我就恨不得想咬病床的铁栏杆！

我一点四十多进的待产室，两点四十多进的产房，3点过点就生完了在待产室的一个小时是无比的难熬，期间想打无痛来着，说麻醉师在做手术，要等他完事才能打，而且说打了无痛估计要到后半夜才能生（因为我刚来医院检查，医生告诉我我条件好，快的话下午就能生）我就想还是算了。生完就轻松了，整个生的过程我就叫了一声，那就是人工破水的时候，那是真的不能忍的痛啊！后面比较酸爽的就是按肚子了，那个真的很酸爽！

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致，其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

秋季坐月子的注意事项如下

保证营养摄入和充分休息。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。 它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。