被家暴，感觉现在心理扭曲，怎么办？

你好，我是柠檬心理-情感导师安然。也是柠檬心理咨询特约情感专家。

一利用法律司法维权，保护自己

从你的描述中，可以看出你的心理其实在经历多次家暴之后，已经开始适应不良，出现抑郁倾向了。

因为你不知道，下一次家暴何时会到来，你又缺乏应对它的有效机制！长期处于恐惧焦虑之中，会让你感到疲倦，甚至会觉得有一天会被家暴男打死。

对于别人而言，生活是美好的，色彩斑斓的；而你的生活确实黑暗的，看不到希望，所以你会感到迷茫，丧失生活乐趣以及爱人的能力。

因为你本身就没感受到爱和温暖，又怎么能够作为给予者，给你的孩子温暖呢？太为难自己了！

在这里，希望你能够寻求帮助，不要去畏惧男方的权利，如果两个人的婚姻里没有爱，那就没有维持的意义，及时止损，才是对自己和家人最好的保护。

不要害怕家人会受伤，我们处于一个司法系统健全的新时代，要学会合理维权。

二如何改善敏感自卑现状

很怜惜你的经历，也从你的描述中可以看出你过于自我否定。

首先，你要知道，每年研究生落榜的不计其数，你能够考上且顺利毕业，已经比很多人聪明了。你很棒，很优秀，或许没有工作经历，但经验是可以积攒的，只要你肯努力，你可以成为很优秀的人。

其次，无论婚否，你都需要有独立的人格。每个人都不是附属品，离开谁都依旧可以活得好好的，所以不要怀疑自己离开谁就不能生活。

希望我的回答可以帮助你，祝好。

如果你需要帮助，找柠檬心理。

可怜人！既然都这样了，放手吧，先把自己收拾好了再说女儿！离婚，不要孩子，调整好自己再说，人活一世，这不是自私，这是为了逃离～武装自己.～有能力给女儿好的生活

家暴只有零次和无数次，如果第一次家暴没有采取反制，而是为了孩子有个完整的家而忍了，那么就会有第二次及后续的无数次。因为第一次家暴你忍了，而施暴人没有得到惩罚，那么他就会有种反正打你，你也会忍着，不会得到惩罚，那么他就会再次施暴。而且我认为孩子在这样的家庭长大并没有好处，一个从小看着自己母亲被家暴的家庭长大会不会有心理问题另说。

如果你说你现在自卑敏感，认为自己挺蠢的，那你可能是在家带孩子时间久了，和社会脱节了，如果你公婆可以帮忙带孩子的话，尽量出来找工作，刚开始可能会有点难，你也说了你是研究生毕业，找工作应该不难，慢慢适应后就会好了。

都说宁拆十座庙，不拆一桩婚，但是家暴的男人真的不能要，更何况你现在出现了心理问题，别再犹豫了。留下他家暴的证据，争取到最大的利益，如果可以，最好把孩子留在身边。不要活在过去，未来会更美好。。

再家暴你老公打回去，把心理扭曲回来吧！女孩还是要有母爱的！人善被人欺，马善被人骑，虽说心里不能不善良，可是也不要太善良了

跟你说一个事，下一次家暴时你别软弱，放开手干，就好了。我认识一个，直接进厨房拿刀，砍到老公的腿上，报警后派出所去了不管，让她们回去自行协商。以后都变的乖乖了。

脱离，重塑自我，不要让自己一直在注定的死局里困死。自救

离婚，然后你会觉得世界很美，过得很开心，非常爱自己！！

报警！！或者就直接来个狠的，把他吓吓！实在不行就离婚！跟你一样，五年前他喝醉被家暴，十一年来就那一次，可我还是抑郁了，现在每天都在吃药，虽然他现在挺好的，可是病得到自己身上就太不值了！

有研究生的学历，不愁工作。先把娃放手给别人带，自己找工作出去上班，找到了真正的自我再考虑离婚，再考虑孩子，现在先救自己，这样时间长了你要抑郁了。