不需要啊，要是这样说的话，那为了要成为真正的爱她的那个男生，那岂不是要去睡人家才算，为了成为真正的学霸，一定要上北大清华，要成为一个专业的答主，岂不是要获得优质回答啦。

对于跑步，我们秉承认真的态度，在保证安全的基础上，敬畏马拉松，但是对于检验一个是不是真跑者的标准，马拉松并不是唯一的选择。

我周围有老大哥，跑步有很多年了，是个空警，然后平常和你拉长距离，速度快，耐力好，但是基本不去跑马拉松，因为她老婆认为伤身体，所以不让他跑，但是在我们周围一起跑步的人眼里，这大哥是真高手。

每天早上能够五点多起床去跑步，每次十几公里，用时一个小时以内，换做是我做不到这样，起不来，速度也没有他快，然后用大哥的话来说，要五十岁了哦，早上睡不着哟，起来跑跑好舒服。

然后平常需要跑长距离的时候，会在我们群里约一声，今天跑哪跑哪，几点在哪集合，然后大家就都去了，我们拉练长距离，有时候三十公里出头了，跑完他精神状态老好了，我们这些小年轻反而跟不上节奏，然后跑半马的时候，这老大哥媳妇每次都陪伴着，说总看见马拉松赛道上有人倒下去，担心他，为了身体健康不让老哥跑全马。
老哥想跑，但是现在老哥觉得可能他媳妇坚持还是有一定道理，所以老哥现在也不会去跑全马，但是我敢肯定全马跑下来至少330以内，这老哥毫不疑问是真的跑者，虽然没有跑过全程马拉松。

所以对于跑者的问题，坚持跑下去，保证安全健康，全程马拉松跑与不跑和是不是真的跑者没有关系，我有见过去跑马拉松，只为了一个朋友圈，只为了一个奖牌，可是参加之后在无跑步，这跑过全马，但是和真跑者就差太远啦。

（1）只要习惯跑步，就是“真正的跑者”。跟距离无关。

（2）能跑全程马拉松的，顶多叫做：“全程马拉松跑者”。

（3）为了健康的话，完全没有必要去跑全程马拉松。

（4）跑全程马拉松的人，除了健康，一定还在追求“健康之外”的东东。

（5）42.195km的马拉松本身是有害健康的，但是准备马拉松的过程是健康的！

（6）我从2009年开始跑步，但是直到2016年（上海马拉松取消半程前一年），一直没有跑全程马拉松。我第一个全马是2016/12，太湖马拉松，为了2017年能做上马全马的领跑员，才开始跑全马。

而我从2013年开始一直连续做上海马拉松的官方领跑员，领跑员当然是跑者了！

（7）我认为，21.0975=最长的健康跑，42.195=最短的马拉松

（8）如果非要说，跑了全程才算“真正的跑者”，

那么是否应该跑100km才算？

是否应该100英里才算？

是否应该330km的巨人之旅才算？

......

长距离的长，可以很长很长。

路在脚下，只要你愿意，你可以一直跑下去。

只要习惯跑步的人，都是真正的跑者，和距离无关。

跑者 = runner

跑全马只能说是一些跑者的个人信仰吧！

其实跑全程马拉松不是非常有利于健康，毕竟人的身体进化到现在，还没有完全能够接受全程42.195km这样长距离的运动方式。

有很多热衷于跑步的人执着的去参加一些马拉松的比赛，一方面的原因是马拉松最近几年在中国是大热的项目，另外一方面完成马拉松似乎是每一个跑着都希望去尝试的东西。

在全民跑马拉松的时代，作为普通的跑者，能够在朋友圈晒一晒自己跑全马完赛的动态还是相当诱人的。

所以说，不是说完成了全程马拉松才是真正的跑者，是不是自在你自己的内心。完全为了跑马拉松而去挑战全马，这不是很好的选择。

全马在运动中算是一种极限运动，要面临的风险也是相当的大。据统计，全马和半马是马拉松选手发生猝死的高发区。

有很多原因导致了马拉松比赛中猝死事件的发生：

1，自身身体方面的疾病，比如心肌梗塞、先天性心脏病、心肌炎等

2，脑中风，高血压，呼吸性疾病等疾病导致的猝死

3，外部因素，天气原因，气压太低，风力太大等等

很多原因都有可能在跑马途中发生猝死，所以，还是要量力而行，不要为了跑马而去跑马。

如果真的有很大的意愿去完成全程马拉松的挑战，建议需要循序渐进的安排自己平时的跑量训练，保证充足的睡眠，补充足够的营养。

在自己的身体和精神状态都已经准备好的情况下去参加马拉松的比赛，比赛期间，有任何的不适一定要立即停止比赛。

不需要。

量力而行即可。

“真正的跑者”既是夸赞也是虚名，只要自己能够感受到跑步给自己带来的好处即可。

这个真不需要。

跑步是一种个人爱好，也是一种锻炼身体的基本手段。

根据个人的身体状况，适度就可以了。

过犹不及，可以为了什么目的去跑步没结果把自己跑伤了可就真的不值了。

这方面我有经验：高中时候，参加了一次学校组织的长跑比赛，十几公里吧，跑完回来好几天大腿根都是疼得，走路都有点一瘸一拐的。

要知道那个时候我平时每天怎么也得跑个6000米以上，结果一超量，就有点受不了了。

所以，我认为跑步就是一种自娱或自我保健的运动，没必要上纲上线要成为什么“真正的跑者”，更不需要去跑个全程马拉松。

真正的跑者，是量力而行，跑步是锻炼身体，挑战一下跑马也，未尝不可，前提跑马需要日常的训练和坚持，这样呢身体适应强度，不至于造成伤害，近几年热门马拉松，跑步不等于跑马这点要清楚，看身边有一些跑伤的，我也喜欢跑马但不喜欢跑步，平常日子把跑步变成一种习惯，一是锻炼身体二也是训练计划，我的原则是无伤无痛跑久远，跑步6年。[笑]

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以“关注”查阅哦！

你好，很高兴回答你这个问题。

跑全程马拉松并不是衡量成为“真正的跑者”的标准。

跑步真正的意义在于跑得健康，跑得长久，跑得快乐，能做到的跑者就是“真正的跑者”，而并不是说能跑全程马拉松才是“真正的跑者”。

而能跑马拉松并不一定能做到跑得长久，跑得健康，跑得快乐。

跑一次马拉松需要很长时间的备赛期间，多则半年，少则三个月。这段时间需要打乱平时正常的锻炼，不断地上量上速度，各种交叉训练轮着来，会加重身体负荷，给身体带来伤害。

而到了比赛那天，为了PB大家也会竭尽全力，最终会使身体机能下降，而后进入到漫长的恢复期。

马拉松毕竟是极限运动，每年因为跑马拉松而受伤停跑的跑者不在少数。

因此，跑马拉松并不一定能使我们得到长久的健康和快乐。

那些不跑马拉松的跑者，他们的目的只是为了健康快乐而跑步。他们不会运动成瘾，跑步只是他们生活的一部分。他们每天按部就班地跑步，周而复始地锻炼着自己的身体。即使受伤，也只是小伤，休息个几天也就好了。

如果条件允许，他们会一直跑到老，一直健健康康地活到老。

其实，这不正是我们跑步的初衷吗？

现实中，许多人跑着跑着就奔着竞技去了。拼配速，拼距离，也不管自己身体能不能够承受得住。到头来，身体产生了大量的自由基，长期大量高负荷的训练也消耗了自己，导致自己越来越憔悴，越来越显老。

而“真正的跑者”依旧不忘初心，日复一日，年复一年地用自己的节奏坚定地健康之路上。

所以，我认为，跑全程马拉松并不是衡量成为“真正的跑者”的标准。

我是山水之墨白，以上就是我的回答，谢谢！

什么叫“真正的跑者”，每个人的定义不同吧？

在我看来，“真正的跑者”各有各的不同，唯一的共同点就是跑起来，享受跑着的状态！

村上春树曾经在一篇小说中写道：跑得再远，也逃不过自己。

我很认同这样的观点，所以至于要跑五公里还是十公里，是跑半马还是跑全马，是跑50公里还是100公里，这些都不重要，重要的是自己认定的心理感受。

享受跑着的状态？做到这一点并不容易：

普通人刚开始跑步的第一段时间腰酸腿痛，气喘吁吁是常事，享受肯定是谈不上的；

当你跑龄越来越久，或者单次跑步的距离越来越远，感受到体内多巴胺分泌的快感，跑步真的就变成一种享受了；

当你开始享受跑步时，很多身外之物就变得不再那么重要了吧：

无论一个人跑，一群人跑都能享受；

出门跑步变成日常生活中的一部分，不再只为参加马拉松比赛才去跑步；

通过跑步获得精神自由，不再轻易被很多误解而干扰，更容易放下执念；

英国越野跑者丽兹·霍克（Lizzy Hawker）在《跑者》一书中分享道：

你不需要到另一个世界寻找自由，

因为自由存在于你自己的身体、心灵、思想和灵魂之中。

真正的跑者就是这样吧，跑了就懂！

从我的理解来看“真正的跑者”就是将跑步融入到生活的人，跟你去不去参加比赛没有关系。只要的生活规划中有跑步这一项就够了，并不是因为你参加的一场或几场半程全程的马拉松就算做真正的跑者了。

我有时候也在问自己，当初跑步的初心是什么？好像现在也并不能回答的很确切了，每个人跑步都有自己的初心，或为了身体健康，或为了缓解压力，或者减脂减肥……从快走的气喘吁吁到五公里，到十公里，半程，全程，再到越野跑。在跑步的道路上越走越远，然而脚步也越来越坚定。

晨跑的时候经常遇到一位大爷，跑的很慢但动作轻盈，闲聊中得知大爷每天都会跑三五公里。

不管是我这样还是晨跑的大爷这样，只要坚持跑步，并将跑步融入到自己生活中，就算真正的跑者了吧。

要看你个人的出发点是什么，对于一个不断挑战自我的人来说，不断的增加跑步长度在心理上是可以增加一个人的自信心和意志力，但如果不断的突破自身的身体极限并不是一个明智之举，要根据自身的身体情况进行跑步训练。

对于跑步初学者来说，建议初期不要将自己的目标定的过高，先要对自己的身体条件做一个测试，看看自身的极限距离是多少，配速上也要根据自己的情况进行设定，初期训练量不要过大，跑步前和跑步后一定要做好热身运动。另外正确的跑步姿势才能达到最佳的效果，否则不仅达不到理想的状态，还会伤害身体。（很多跑者因为姿势不正确，导致膝盖和脚踝变形，这种伤害是不可逆的，初学者一定要掌握正确的跑步姿势）

体育运动核心精神是“永不放弃 超越自我。”对于一些成熟的跑者来说，完成全程马拉是心中的一个理想，但任何事情都是因人而异，有些人的身体条件上限只够支撑10公里的距离，有些人可以轻松完成全程马拉松，所以要根据自己的身体情况和条件来调整自己的训练目标。我们来看专业马拉松运动员的体型，几乎所有的身体都很消瘦，身体各个关键由于长期训练而变形，不少运动员退役后身体也出现各种状况，因此长期大量的训练让身体处于超负荷的状态对个人健康并没有好处。

９４岁的美国老人哈丽雅特·汤普森４日成为世界上完成半程马拉松的最年长女性

“真正的跑者”并不需要以是否完成全程马拉松作为考量，我觉着，就跑步这项运动来说，最重要的是保持长期坚持的习惯，并根据自身情况调整跑步的距离。每一个认真坚持跑步的人，都是“真正的跑者”。