亲身经历，亲身经历，亲身经历，重要的事情说三遍！回奶胀痛不到一天，用了一个办法解决胀痛，要是用的早，可能只需忍受胀痛几个小时或者根本不用承受回奶的痛。

因为我要住院拔智齿，所以医生建议让我断奶。还好住院前的一段时间，白天基本没有喂奶，即使有，也是宝宝午睡时喂，但经常是白天我不在家，所以没有喂，再就是晚上是正常喂奶的，这样一来，喂奶的间隔很长，奶量就不会很多。所谓的打基础。

我是头一天下午三点左右开始胀痛，六点就痛得非常难受了，就想着买吸奶器吸掉算了，但亲戚都劝阻，说吸出来就回不了奶，我就继续忍，当天晚上痛得睡不着觉，第二天上午实在无法忍受，买了吸奶器来吸，吸到没有奶出来时，胀痛的感觉顿时消失。

下午拔完牙，伤口痛，还好奶不胀了，为我吸奶这一举动感到明智，要不然得忍受两处的痛。

后来一直等着下一次的涨奶，结果再也没有出现，我的回奶过程就这样宣告成功。

最后得出结论，要是我在第一天傍晚就用吸奶器吸掉，就不用白白忍受那晚的胀痛了。快速回奶的过程:断奶前，慢慢拉长喂奶间隔——奶量会减少——回奶时，等胀痛时吸掉。奶量少的就很快回奶了，如果多一点的妈妈们，可能会多吸个几次，但总比硬生生的胀痛好几天强几百倍。以上就是我的经验分享，希望对各位回奶的妈妈们有所帮助哦。

其实自然回奶，比喝那些草药来的还快一些，同事说她有个朋友，喝麦牙水退奶，喝了半个月都没退掉，奶水一样的胀，自然退奶只要妈妈们坚持熬过头3、4天，不吸也不要碰到乳房，3、4天后就基本不会再分泌什么了，然后可以用吸奶器吸出一些。

2、回奶期间，妈妈们尽量少喝汤水，像老人讲的：回奶期间不吃好的，我觉得还是有一定道理的，可以很大程度上减轻胀奶的痛苦，我那几天连白开水都喝的很少呢！

3、关于网上说的穿紧一些的内衣来帮助抑制奶水分泌，我换穿以前的胸衣，结果瘀结了，让我觉得这种说法根本不靠谱，因为乳房在胀奶期间会增大很多，而且很硬，再用紧身内衣，只会导致乳腺瘀结起肿块，所以，建议妈妈们不要尝试，还是穿哺乳文胸比较好。

4、不建议像我开始那样用热毛巾敷哈，一来烫手，还弄的衣服上都是水，二来嘛，省水，因为热水一会就凉了，要不断加水换水，太浪费了，今年云南大旱，所以，节水是每个公民的义务，必须嘀！！?在吸出奶水前，先用电暖包或是热水袋敷几分钟，轻轻按摩一下，使乳腺张开，其实在敷的时候，奶水就会自已流出来的，即使没有吸奶器，也会比较容易挤。

5、对于起了肿块的地方，多加按摩或者用电暖包敷，帮助乳腺打开，分次吸就可以，不要强求一次就能把肿块消掉，那样，娇嫩的乳房皮肤会受不了的，多按摩，会消的，妈妈们不要着急哈！

分享我自己的亲身经历，我是那种属于奶比较多的人，记得当时断奶时只涨了1天，而且不是很痛，剩余几天都比较舒服。所以，断奶没有想想当中那么难。重要的事情说3遍！不痛！不痛！不痛！

我自己是学中医的，在没孩子之前，这个方法也分享了很多想断奶的同学，朋友。其实回奶并没有最快的方法，都需要时间。但有一些方法可以减少回奶的痛苦。很多人回奶不当，容易引发乳腺堵塞，疼痛，甚至发生乳腺炎，但是如果掌握一些方法，其实回奶很轻松。

首先，回奶期间少喝汤水。

我们知道，奶水中大部分成分是水。所以在断奶期间要少喝汤水，这样会减少涨奶的痛苦。另外，一些高蛋白食物，通络的食物如骨头汤，牛奶，丝瓜，花生，米酒等有发奶作用的食物要少吃。断奶期间忌食辛辣食品，防止乳房红肿热痛。

其次，涨奶时别硬抗

断奶期间，涨奶是不可避免的。当涨奶时，可以少量挤出一点，缓解涨奶带来的不适感！但是要注意，一定不能挤空，这样不利于回奶。重要的事情再提醒一下，每次只可少量挤出一点点。

最后，可以用中药回奶

炒麦芽120克，生山楂60克煮水喝，炒麦芽有很好的回奶作用，药店都有售卖。记住，量很重要，量少效果不佳，一定要每天100-120克左右熬水，连续喝3-5天，基本上断奶期间不会很痛，而且奶回的会很干净。

如果乳房中有奶结，可以用皮硝60克，装入纱布带中外敷。

最后，祝愿每位妈妈都能轻松顺利的度过断奶阶段！

自然回奶不会太快，做好心理准备。

如何无痛苦回奶？

1、建议自然回奶。自然回奶相对而言对妈妈比较友好。在宝宝饥饿时通过配方奶或食物代替母乳，从而逐渐减少喂母乳的次数，增加两次喂奶的间隔时长，缩短每次喂奶的时间。这种方法不痛苦，但因循序渐进需要较长时间，通常几周甚至数月，需要计划好彻底断奶的时间。

2、集中断奶期注意减少水分摄入。在最终断奶的那几天减少水分、汤、奶等液体较多的食物摄入，减少乳汁分泌。

3、奶胀别死扛。如果觉得有点胀，可以用吸奶器吸出，不用死扛着，否则可能出现硬块或者乳腺炎。但注意每次不要等有硬块时再吸，吸的时候可以适可而止，以缓解涨奶为目的，不要全部吸出，否则可能会刺激泌乳。

另外，集中断奶那几天，尽量不要让宝宝接触乳头，宝宝如果想喝奶，可以用尝试配方奶（1岁后也可喝牛奶），如果还不行，可以用奶瓶喂母乳。家人可以多陪宝宝，晚上睡觉注意夜奶也要一同戒掉。

有没有回奶的食物？

目前，并没有科学依据证明哪种食物可以回奶。对于大部分人而言，食物对下奶或回奶是无效的。不过有个别案例表明吃韭菜、炒熟麦芽等会减少乳汁分泌。建议不要寄希望于食物，不过如果非要试试，可以当作正常的饮食入菜即可，不用过分依赖。

对于自然回奶这个问题，可以说因人而异，有的很轻松几天搞定，有的可能时间会比较长。回奶建议是使用自然回奶的方式，只有对于回奶过程较困难者以及一些因特殊原因而选择提前回奶者可以使用一些人工回奶方法。

今天美女药师就以一个母亲的身份来给大家讲解一下关于回奶的问题。

建议自然回奶：

对于奶水并不是很多的母亲，自然回奶相对于轻松一点，可以选择逐渐减少喂奶的次数、增长喂奶时的间隔、缩短喂奶的时间，从而减少宝宝吮吸对于乳腺的刺激，自然而然就回奶了，在这一点美女药师很庆幸自己是属于奶水不是很多的人。

当然减少给孩子喂奶并不是说让孩子饿着，首先我们要逐渐给孩子慢慢适应食用辅食，孩子逐渐适应辅食后，我们在渐渐的减少对孩子的喂奶，进行回奶。

既然要回奶我们在饮食方面也要存在一些改变，多食用一些较为清淡的蔬菜类食品，对于高蛋白及促进下奶的食物暂时就不要食用了。

回奶过程中胀痛的处理方式：

回奶过程中胀痛是一种较为常见的现象，对美女药师这种奶水较少的宝妈也有胀痛的时候。如果胀痛非常的严重，可以稍微挤出一点奶水，不要挤出过多，否则适得其反。美女药师我有一种比较方好的方法来减少胀痛，那就是冷敷，用凉水毛巾敷在乳房上可以减少这些痛苦。

食物辅助回奶：
大麦茶可能是现在最为常见回奶食物，听说功效非常不错。但是美女药师是使用的花椒水来辅助回奶个人感觉也非常不错。当然啦，回奶的食物不仅仅是只有这两种，比如苦瓜，绿茶，山楂等等，都可以辅助回奶。

关于回奶的问题就说到这里了希望能够对各位需要回奶的宝妈们有所作用。

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想要自然回奶千万不要图快，快的话容易出现乳房胀痛，甚至引起乳腺管阻塞，严重的导致乳腺炎！欲速则不达，下面分享我家宝宝自然离乳的经验！

我有自然回奶的方法，并且没有任何痛苦，大人孩子都轻松！我在孩子两岁半的时候开始计划断奶，前后共一个月的时间，让孩子自然离乳，甚至没有和孩子分开。

回奶一定要有科学的方法，顺应乳房的泌乳规律，自然可以轻松自然回奶。乳房是很有灵性的，一两天就彻底回奶不科学，一般情况下，如果孩子之前一直吃的很好，三天突然不吃奶，必然会胀奶，因为乳房没有收到孩子断奶的信号，还是按照之前的泌乳量进行分泌。

自然回奶的方法其实很简单，有意识的拉长喂奶的间隔时间，妈妈可以适当吃一些回奶食物，于此同时，加大辅食的喂养力度。具体怎么做呢？

第一，要给孩子进行心理上的铺垫，我是以故事的形式来讲的。孩子两岁半的时候，我决心给孩子断奶，于是就告诉孩子，meimei小精灵最多只能再陪你一个月了，他要在一个月之后要和你说再见了，因为你的牙已经长齐了，可以自己吃东西了，meimei小精灵要到更小的宝宝家里去，因为他们没长牙齿，meimei要住在小宝宝妈妈的乳房里，给小宝宝喝。孩子听了，有些不乐意，他说不想和meimei分开，我说，你是个勇敢独立的孩子，你长大了，你要懂事，好好吃饭的话，meimei小精灵会再多陪你一个月的，不然他生气了，就不理你了！孩子说，别让meimei走，我会好好吃饭的！

第二，开始有计划的拉长喂奶间隔，先断掉白天正餐中间的两次哺乳，改成米粉或者其他水果辅食等。坚持一周。喂奶间隔最长约为6个小时。

第三，断掉白天中午哺乳，重视孩子中午的正餐，可以买点乳制品替代，也可以用辅食替代，此时一天只喂三次了，早晚共两次，夜里一次，再坚持一周，喂奶间隔最长约为12个小时。

第四，断掉早晚的喂奶，坚持一周，白天已经正常吃饭了，坚持一周。

第五，断掉夜里的一次，彻底断奶了，这里第四和第五可以互换，因为在第三的时候，孩子的喂奶间隔最长已经有12个小时了，已经可以断夜奶了。我是最后断的夜奶，也可以断了夜奶后，再断早晚两次的哺乳。

按照这样的方法，循序渐进进行，大人小孩都能适应，并且已经接近自然离乳的最佳状态！宝妈也不用和宝宝分开。

一个月之后的某一天，孩子说想念meimei了，想再吃一下，我说，meimei精灵已经到别的小宝宝家里去了，妈妈这里只是meimei住过的房子罢了，是空的乳房。不过meimei也会想念你的！

从此孩子断奶成功，完成了他人生的一个重要里程。

亲身经历给大家分享一下，因为要上班，所以要给宝宝断奶，自从打算断奶就停止给宝宝喂奶了，然后各种咸汤，还有营养比较高的东西全部停掉，然后听医生的建议，买了回奶宝，就是那种各种大麦，山楂弄成的茶，用着挺方便，像立顿一样的茶包！还有狂吃韭菜，这个力荐，吃了真的有立竿见影的效果，还有山楂片，这两种几乎当作饭来吃了！第一天晚上的时候涨得真的很难受，睡觉的时候都不能侧躺，然后还有点发热！这个时候千万不能用吸奶器吸，要不会前功尽弃的！当时我也是想要放弃，于是咨询了一下资深月嫂的姨姨，她说再坚持一下，明天会好很多，第二天不知道是心理作用，还是真的缓解，感觉不那么涨了！后来几天慢慢的缓解了，大概一周的样子，用吸奶器吸出来残余的奶！一般回奶干净，要一周作用！希望对大家有用！

每一个做宝妈的，在孩子断奶过后，都会面临着涨奶的问题，而且双乳涨得生疼生疼的，让人感觉好难受。所以，几乎每一个给孩子断了奶的宝妈，心里就盼望着能够快些回奶，好让自己不那么难受，而且回奶后自己就能穿上漂亮的胸罩等内衣，和因为哺乳期间不方便穿的漂亮连衣裙啦。那么，有哪些方法可以有助于快速又自然的回奶呢？

一、既然断奶了，就不要因为孩子哭闹再给孩子吸奶，否则会引起自己乳汁再次分泌，不利于回奶。

二、如果胀奶感觉难受的时候，可以挤一半出来，但不要完全挤掉，否则，容易促使乳汁分泌，不利于回奶。

三、吃一些回奶的食物：比如妈妈在平常的饮食中，吃一些韭菜、苦瓜、山楂之类的食物，有助于回奶，还可以用麦芽煮水当茶喝。

以上这几种方法简单又方便，有助于妈妈们快速回奶，祝你开心如愿！

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！

我母乳喂养女儿到一岁八个月，孩子断奶的时候，没有胀奶，没有吃药没有喝任何东西，完全是自然回奶，也没有任何不舒服，讲讲我自己的经验吧！

喂过母乳的妈妈都知道，奶水是越吃越多，刚开始母乳喂养的时候，为了让奶水够孩子吃，我们通常会增加孩子的喂养频次，也就是让宝宝通过频繁的吮吸乳头刺激奶水的分泌。

同样的道理，当我们想要断奶的时候，可以通过逐渐减少孩子喂养的次数，来实现成功回奶，当孩子吃的越来越少，大脑分泌的乳汁也就会越来越少。

我自己的例子。女儿一岁四个月的时候给断了夜奶，断了夜奶之后，孩子每天白天只吃两顿奶，早上一顿，晚上一顿。

断完夜奶之后就开始段早上的奶，就是每天只有晚上睡觉的之前会吃一顿母乳，因为吃惯了母乳，女儿一直不喝奶粉，直到一岁八个月，通过一个多月的尝试，她终于接受了奶粉之后，最后这顿母乳也彻底断掉。

因为断奶之前，一天只有一次母乳，所以孩子接受奶粉之后，我没有任何胀奶和不适。

总结一下，怎样快速回奶，还不会痛苦。最重要的就是拉长战线，不要直接断奶，可以通过逐渐减少喂养频次。我自己从一天三顿奶到完全断掉母乳用了四个月，其实完全不用这么久，妈妈们可以提前一个月开始逐渐来减少喂奶频次。

当然每个人的身体状况有可能不一样，有的人可能会胀奶，如果胀奶难受，可以适当用吸奶器吸出一点，但是千万不要吸空，只要感觉乳房不那么肿胀就可以了。可以第一天吸出一半，第二天吸吸出三分之一，这样逐渐来减少，一个礼拜左右，慢慢也就回奶了。

不过，如果条件允许，还是建议妈妈们，可以拉长断奶的时间，通过逐渐减少喂奶时间来达到彻底断奶。这样做有两个好处，其一，对孩子更好，给孩子适应周期，比强制让孩子断奶更容易让孩子接受。第二，就是对妈妈好，不会胀奶，不会难受，自然而然就回奶了。

大家好，我是高级育婴师小霞，下面我给妈妈们推荐几种自然回奶最快的方法。一般自然回奶是妈妈给宝宝母乳喂养时间满足10至12个月，就可以采用自然回奶方法。

不过自然回奶方法不好时，就应该考虑到用人工回奶方法，一般可以口服一些中药，或者将麦芽炒熟泡水，用吸奶器将乳汁吸出，用皮硝食涂抹在纱布上，然后外敷在乳房位置，每日两至三次。

平时妈妈还可以多吃一些具有退奶功效的食物。例如：麦芽、韭菜、花椰菜、豆腐等，妈妈少喝汤汁类东西，这样都是帮助自然退奶不错的方式。

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