乳汁是怎么产生的？是血液变成的还是直接由食物变成的？

作为哺乳期宝妈分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，我是妊娠糖尿病控制不好,在39w+4做产检时被 医生扣下住院。做了检查,等分完床就下午了 医生检查后我安排我第二天滴催产素。 第二天一早就去了待产室。全程只有自己一个 人。本以为滴了催产素马上就生,然而我从早上 9点滴到晚上9点,没有任何反应。 第三天一早,就拉去人工破羊水,整个过程和 内检差不多,然后你就感觉下面流水了,从这 刻开始,你吃喝拉撒睡都只能在这个床上了。我是9点破水 后继续滴催产素,10点左右就开始规律阵痛了 从每5分钟痛一次到每1分钟痛一次。 总10点开了一指我还用宫缩记录app记录了半小 时。

还能打电话耍手机分散注意力,接着只能专 注呼吸,再接着的几个小时就没有任何精力关注 其他了,身体不受我控制。不断问护士小姐姐怎 么办,她也只是让我好好呼吸,不要使劲。

尽管很努力克制自己,但每隔一段时间就忍不住 问护士,能不能内检,开了几指,可不可以去产 房,可不可以打无痛,可不可以水下分娩。我10 点多开的一指,下午2点开了3指,然后一直到晚 上7点多才开到4指送去水下分娩室待产,水下待 产1个多小时,10点生下宝宝。

为什么不给打无痛?一般医院都是开到4-5指 才给打无痛,如果你规律宫缩很久且确实不太耐 痛的,也可能2-3指给你打。打之前会让麻醉师 查看你的身体情况确认可以打后再送去打针,麻醉师认为有风险不同意打无 痛。 水下分娩能缓解疼痛吗?个人觉得,并不能 由于不能打无痛,我尝试了导乐、坐瑜伽球,水 下待产三种物理方式,导乐就是通过按摩缓解, 坐瑜伽球可以让身体放松并通过上下动促开指,。

水下就是通过放松促开指进程。每一种物理阵痛 方式对我来说都不太止痛,但对于疼得失去理智 的我只想有更多选择 。如何加快产程!一拉泽玛呼吸法!二身体放轻 松!三听助产士和医生安排!听进去!!我痛感 太强烈无法控制身体放松一直振导致宫颈肿胀!

水下分娩家属可以陪同,老公进来后鼓励安慰等 等确实放我放松了不少,一个小时就从4指开到9 指 生孩子是什么感受?

开指的过程是持续的阵 痛,有种看不到希望的感觉。生产的过程会容易 些,一是助产士会陪着你疯狂鼓励,二是你知 道这个过程就要结束,有种看的到头的感觉。我 上产床到生就半个多小时,是就像一块陈年老A 终于被我挤出去了,特别特别的轻松。 生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下乳汁是怎么形成的？

乳汁需要通过一系列复杂的生理过程，由腺泡细胞分泌排入到腺泡腔内，再通过乳管从乳头部位排出来。

乳腺是由好几百个腺泡组成的，而且每一个腺泡中都含有“小囊”，母乳就是从这些“小囊”中产生出来的。

乳汁的排出是一个约8种激素参与的复杂生理过程，其中最重要的是脑垂体前叶分泌的催乳素和脑垂体后叶产生的催产素。

催乳素能刺激乳房分泌乳汁，催产素可以激活乳房，乳汁就是这样连续不断地排出来的。导致乳汁不足的原因有许多，但最重要的原因就是乳汁排空的程度和哺乳的频率。

例如，新手妈妈错误的哺乳姿势会导致宝宝吃奶量少，因而乳汁排出量会变少。还有的新妈妈会由于乳头疼痛而减少哺乳的频率，这也会减少乳汁的分泌量。某些药物和疾病也可能影响乳汁的分泌。还比如甲状腺功能异常和内分泌紊乱或等生理上的问题，也会导致奶量不足。

怎么保持充足的乳汁？

1.养成良好的饮食和休息习惯，保持乐观的心态，忌酒忌烟，减少咖啡因的摄入。

2.调整正确的哺乳姿势，还要保证妈妈和宝宝的放松感。

3.延长哺乳时间和增加哺乳频率，让宝宝吃完了一侧奶再换另一侧。

4.哺乳早期避免使用安抚奶嘴或者奶瓶，最好由妈妈直接哺乳。

5.切勿盲目用药，建议在专业医生的指导下才可以用药。