如何在暑假期间变美？

感谢邀请，暑假变美有诀窍，我个人觉得以下的方法可以参考一下，希望可以帮助到你。

1. 注重防晒，想要变美就要白，想要变白就要防晒，防晒不仅仅可以防变黑，还可以有效预防衰老、预防色斑。夏天紫外线强，最重要的护肤就是防晒了，防晒分为物理防晒和护肤防晒，可以涂抹防晒的护肤品，外出要打防紫外线的伞穿防晒服。
2. 每天必不可少的护肤，早晚护肤很重要，一定要选择适合自己皮肤的护肤品，面膜可以多贴，补水又美白。
3. 保持良好的体型，夏天容易出汗是瘦身的好时机。在可以适当运动保持身材，饭后散步就是一个不错的选择 适合懒一点的小仙女
4. 合理安排假期，管理好每天的时间，假期期间要保持良好的心态，开开心心的才让你会越来越美
5. 其实变不变美在于你自己能不能坚持下来，说起来容易做起来确实是很难，人的美也不在于外貌，心灵美才是真正的没。

1.多吃新鲜水果蔬菜。在家肯定比在学校方便的多，新鲜水果可以随时买到。蔬菜也比较新鲜，每天补充适当的水果蔬菜可以让你的皮肤变得更好更白嫩哦！[耶]

2.不能熬夜呀！千万不要把什么事情都挤压在晚上做或者控制不住自己想熬夜玩耍的心。暑假也要保持好自己的作息习惯哦！不熬夜就是你变美路上最好的助攻。

3.暑假期间注意洗脸哦！可能有的不爱出门闷在家里也就经常不爱洗脸，有些可能脸上出油一天洗三四次，这些都是不对的哦。我们尽量每天无论睡的早晚都早早的把脸用洗面奶洗一次，然后擦点水乳霜就好。早上用清水洗一次就好，平均一天一次是最好的，如果你脸上十分容易出油，可以一天洗两次用洗面奶，其他时候用清水洗洗就好。水温一定要是温水，原因就不解释那么多啦，水温大概比自己体温高一点点就好。

4.一定做好防晒。暑假的紫外线特别强烈，其实就算在室内也会有。不要小瞧它，一定要认真严肃对待，出门遮阳伞，防晒霜是必需品，不仅仅是怕变黑，他还会让你的皮肤老化，长痘，长闭口哦！

5.每天坚持喝适当的水。每天早上起床喝一杯温水，晚上睡觉半小时前喝一杯，具体的可以在网上搜搜喝水时间表哦！这样可以让你更好的排毒，也让你肠道更通畅，变白变瘦哦！但是我并不建议你为了达到什么样的效果去喝些什么功效的茶例如枣子泡茶，菊花泡茶。如果你不了解自己的体质，一直喝这些有功效的茶，可能会影响自己的身体，这些就涉及到中医，也就不多说了。

6.定期敷面膜。因为是学生，所以平时建议不要去敷什么美白，抗老，祛痘的面膜啦，敷补水的完全够了。这样会伤害你本来很好的皮肤，一周大概敷两次就很好啦，敷了后无论是免洗或者需要洗的面膜其实最好都应该清洗干净。该吸收的已经都吸收了，剩下的不要觉得舍不得，在你的脸上只会堵住毛孔，让你闷痘。

7.每天坚持运动，练习气质。每天早晚可以选时间去跑步或者干其他运动。这样让你的皮肤更紧致，你的气色也会变的更好，变瘦更是不用说的啦！气质有时候会让人焕然一新，成为完全不一样的两个人，自己可以练习瑜伽或者学习跳舞，如果没有条件，自己每天靠墙站半小时也会改进的。

希望你在开学时让同学们都称赞你的改变！让自己变更好！

如何利用暑假悄悄变美: ???????????? 1、养成良好作息习惯,早睡早起 2、早上空腹一杯淡盐水,排毒清理肠道 3、早饭一定要记得吃 4、出门打遮阳伞 5、即使打伞也要记得擦防晒 。

然后早晨起来一定喝一杯温水，作用非常大。

1、增强消化能力

2、有助控制脂肪

3、防止排便不畅

⑴关于饮食，一定要戒糖，多吃一些粗粮，少吃糖类食谱，吃过多的糖肯定会导致长痘，奶也会导致长痘，早起一杯温水，平时可以多喝一点豆浆，对皮肤好，也会变白。早上一定要吃早餐，中午一定吃米饭，吃中午饭是尽量在吃前喝一杯水，这样会增加饱腹感。中午吃完饭不要立即坐下，可以靠墙站立20分钟（半个小时太长了坚持不住，嘻嘻）下午不吃米饭，吃点蔬菜。每天下午吃一个西红柿??。少吃零食饮料奶茶，薯片炸鸡最好戒掉。

坚持运动一定会瘦，还会很健康。

在暑假坚持运动两个月，变化会很大，前期效果看不出来，但是坚持一定会有效果

暑假早晨跑步不会很热，你早上起来早一点，坚持早起你会发现自己是很棒的，最后是会养成早起的习惯。用上keep软件，第一天可以少跑一点，最后慢慢加量。如果下午有时间可以下午跑，跑步一定要跑够30分钟，这样脂肪才会燃烧，跑完步一定要拉伸，拉伸很重要。keep跑完会有拉伸运动，跟着做就行。因为暑假是夏天会很热，你跑完步流汗会很难受，但是回家洗澡就可以了。洗完澡就做几个瘦腿动作，空中脚踏车，还有靠墙90度，再做20深蹲。

暑假期间怎样变美?其实这个问题我们可以把它理解为怎样在空余时间完善自己。美的定义不单单是外在美，也包括了内在美，即一个人整体的涵养与气质。
暑假时间很长，我们可以充分利用它来提升自己，投资自己。1.如果对自己外貌，体型不满意的人，完全可以利用暑假改变这种现状。真的下定决心的人是不会放弃的。我们可以调整饮食，健康饮食。不熬夜，做好护肤工作，相信我，坚持下去一定有效果。2.做自己感兴趣的事，或者找一个自己不擅长的爱好通过自己的学习练习掌握这项技能。看书，学习养花插花，弹吉他，学做美食等等。你会在这个过程中得到快乐与升华。3.出去旅行。旅行的意义不仅仅是欣赏美景享受美食，更多的是在这个过程中开拓了眼界，精神层面得到了提升。
其实，每个人都有变美的权利。好看的人应该提升自己内在美，不好看的人更应该提升自己的气质。所以，不要再无休止的玩手机打游戏了，找一个自己喜欢的事做吧，让自己和别人不再觉得你无关紧要。

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对于“如何在暑假期间变美？”

我的回答是内外兼修。（适用于大学女生）

具体的有以下8点：

1.做好每日反省，更清晰的认识自己，做自己的优劣势分析，然后改正坏习惯，培养新习惯。

2.每天留出固定时间静下心来读书，可以尝试读中外名著等，毕竟读书确实可以改变一个人的内在气质。

3.参加各种公益活动，净化心灵，比如照顾自闭儿童，看望孤寡老人等，为社会献出一份爱。

4.坚持运动，比如跑步、瑜伽、游泳等，毕竟运动能改变一个人的健康状况，塑造形体之美。

5.学习颜色服装搭配和化妆技巧，找准自己的肤色类型，匹配适合自己的服装配饰，换个适合自己的发型，学会化淡妆。

6.注意饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

7.养成良好作息习惯，切勿熬夜，早睡早起，保持好气色。

8.保持好心情，不悲不喜不恐不惧，谦虚包容不计较，利他无私，心善自然人美。

最后，变美是一辈子的功课，心善则美，愿你如愿。

你是要“心灵美”还是“脸皮美”？如果要心灵美，可以做义工、做家务、服侍老人等等，也可以站在十字路口发呆五分钟，然后提醒大家“红灯停、绿灯走”。如果要脸皮美，可以做面膜、拉皮、植眉、植发、打针、挤青春痘、淋巴排毒、全身推拿、注射玻尿酸、隆高鼻子，还嫌不过瘾的话，去一趟韩国吧。

变美小tips：

1平时不要用力揉搓眼部，防止眼部周围产生细纹。

2先用温水洗脸，揉搓洗面奶起泡，有内而外的打圈洗脸，最后用之前三倍的时间冷水洗净面部，确保没有残留。

3去暴晒的地方，除了皮肤需要防晒，眼睛也不能忘记带墨镜。

4多食用富含维生素C的食物（维生素C具有击退黑色素的作用）

5洗完脸可以按摩美白穴（四白穴，百会穴）

6感光食物少吃或者晚上吃（红薯，马铃薯，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，白萝卜，豆类，柠檬，木瓜，青瓜）

7少吃油炸食品

8不要把精华素当眼霜涂

9涂完防晒至少20分钟才能出门

10多吃养气血的菜（海带，莲藕，黑木耳）

11洗脸时要清理死角（耳廓，脖子，脖子后面）

12一个月去一次角质，不要频繁。

13不要抽烟

14减少给自己压力

其实如果你真的想变美,则必须在暑期这段时间内生活规律，制作一个计划,并且严格执行。

1.首先制定计划。

这个计划从几个方面去设计：要做哪些事情、需要用到什么知识、如何执行、时间如何安排、预计目标效果。

变美大概就是想从两个方面去提升、外形、内在气质。

外形上：形体匀称，只要减肥、塑形、美肤、发型和服装搭配等。

减肥：这个针对偏胖的人，如果是不需要减肥的，则可以考虑塑形。塑形这方面如果不想花钱，可以在网上找一些资料学习，最好找人一起做。

美肤：教程很多，相信女孩子都会做美肤方面的。

发型可以挑选一些不错的发型，或者找一个你认为不错的店去做。

服装搭配，这个可以学习，网上这方面也很多，如果你以前那些穿搭不搭的话，建议看看网上那些气质女生怎们搭配的。

内在上：主要是读一些有用的书。如，文学、学习如何展现自信风貌等。

这方面培养气质，多注意谈吐，不过内在的修炼不是短时间可以成效的，需要时间的积累。

2.执行

如何执行，就看你每天的时间安排，和量的估算。

比如：早起，上午，中午，下午，晚上五个时间段的合理安排。

3.效果评估

这一阶段也可以量化阶段评估：比如一周，半个月，评估一次，从体重，三维，发型情况，皮肤情况，形体情况，服装搭配情况，比对每一次发生的变化。

好了，不知道这些是否可以帮到你呢。

我认为有三点
首先，要有规律的生活：早睡早起，不要熬夜，有良好的生活习惯。
其次，要有健康的饮食：少吃辣少吃甜食，多吃水果蔬菜，尤其是夏天少吃油腻的食物，多个柠檬水。
最后，要有适当的运动，运动除了能帮我我们保持身材，还能加速身体的代谢。
以上三点坚持做到，不仅能变美还能变瘦哦！

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爱美之心，人皆有之，这个想法是很好的。那如何利用暑假让自己变美呢？

第一，形体锻炼。平时没有时间锻炼塑形，现在是个好机会。每天给自己定个目标（运动也好，瑜伽也好，舞蹈也行），一定要坚持锻炼。当暑假悄悄过完，你的形体也比以前更完美了。

第二，学会适当妆扮。俗话说“佛靠金装，人靠衣装”，趁着暑假好好学习下如何搭配服装。还可以学点化妆技术，提升整体气质，千万别错过这么好的练手期。

第三，补充内涵。暑假的时间千万别错过阅读，挑选合适的书熏陶自己，丰富自己的阅历，扩充知识面，学会优雅的谈吐。喜欢阅读的人精神层面是有很大不同的，只会让别人羡慕。

总之，内外皆修才是真正的美。愿你早日绽放自己的美！