首先，无论自己的心理状态有多严重，都不能定义为心理疾病，即便是心理咨询师也没有这个权力。

心理其实就是人类的内心活动，这个活动是无时无刻不在发生的，经常会一个心念接着一个心念，并不断思考并尝试解决这些心念。

1.这些心理活动得到解决就会内心平衡，不用再去思考了。

2.当心念暂时无法解决时，这个心念就会变成未解决的问题，成为负担。

3.如果这个负担长时间无法解决，就变成压力，甚至因而生成对内的自责和对外的攻击，无论是自责还是攻击，其目的都是通过这种方式，试图让内心达到平衡的状态。

你说的喜欢攀比的现象，或许是在通过攀比让他人看见自己、关注自己或在试图证明自己是有价值的等等，在发现比不上时，内心产生失落，这个失落就是比较的结果。

一旦产生了失落，内心会对失落的原因进行评估，这个评估的过程就是在平衡心理转态的过程。

当个体意识到这个平衡状态经常发生且得不到解决时，这个状态是不舒服或不能接受的，于是怀疑有“心理疾病”的想法浮出水面。

严格意义上讲，这个“心理疾病”是一个貌似合理的解释或借口，当我接受了“心里有病”的“事实”，那些解不开的迷就变得合理了，于是心理就会相对达到平衡状态。

追求完美源于需要尊严

重点是攀比一方面造成心理、情绪和行为的波动，另一方面这个的借口并没有解决问题，反倒是增加了一个令人烦恼的问题（你愿意接受自己是有病的吗？）

上面讲述的过程，是大部分有心理问题倾向的人的共性。

改善的方法：

一，放下自己的想法，比如不把自己的关注点固着在攀比上，每个人都是独立的、有个性的个体，没有可比性。

二，把眼光从远方收回在自己的身上，看到自己的优势、挖掘自己的亮点，让自己自信、阳光、灿烂起来！

三，接纳自己的不完美，没有完美，只有努力接近完美。

四，有机会就探寻一下，自己的那个攀比的情节来源于哪里，也许这是让自己成为真正自信的根源。

关注《泊成话心理》，在下方留言，让我们一起探究追求不完美背后的秘密！相信自己，走出不完美，看见阳光、感受自信！

比不上心理失落是正常的情绪反应啊，那如果比上了呢，你是不是就开心，自信一点？

你为什么要改变这样攀比的心理，也看不到你玩改变的动机，我觉得没问题啊。每一件事都有他积极的一面和消极的一面，攀比的心理只是你愉悦自己的方式，因为比上了你会很开心，攀比的心理不影响他人，不危害社会没什么大不了。

比过了自己开心，有自信，比不过就想办法超过他，没什么大不了。每个人都会有这样的攀比心理，不用太担忧。

如果一个人连攀比的心理都没有，还怎么谈进步、谈成长。

国家和国家之间比Gdp，学校和学校之间比升学率，高考比学习成绩，生活中攀比无处不在。人生的路很长，比一比没什么大不了。

我并不认为喜欢攀比的人罪大恶极，也不是什么心理疾病，相反人活着有欲望，有攀比心，往往代表着他们有旺盛的生命力，他们有争强好胜的进取心，他们有改变生活与命运的决心和勇气，这些人的精神状态再健康不过，再正常不过，这些人值得尊重。

不和人攀比——鸡汤鬼话

这个世界上最大的谎言就是“知足常乐“，往往这句话是说给那些确实没有天赋，没有能力，没有潜能和希望的无能之辈当麻醉药用的。他们活在这个世界上一辈子随波逐流，他们努力都是徒劳，他们的天赋限制了成功，当他们伤痕累累，在这个世界上挣扎一生，于是只能用知足常乐，“比上不足比下有余“，“不与人攀比“，“开心就好“这样的鸡汤鬼话，安慰受伤的灵魂。另外有钱人也希望知足常乐能够成为不是价值，因为唯有如此，他们的财富与地位，才不会被那些充满野心和上进的人惦记。

为什么与人攀比遭人唾弃？

“不要攀比“这样的鬼话，对那些没有尽力拼搏的人造成了很大的负面影响，让他们学会偷懒，放纵，贪图安逸，不思进取，并且提供了很好的理由——这个佛系的社会里面，人太容易对自己放纵，太疼爱自己，宠爱自己，以至于尚未努力过的人，就已经开始为自己的辛勤付出而感到自怜。

传统社会自强不息、敢为人先，永不服输的价值观渐渐的放弃了，努力拼搏趋向于安逸舒适，开拓进取变成安于现状。往往用“不和人攀比“来安慰自己的人，追求行乐及时，他们的人生的意义在于当下的快乐，而不在于拼命的付出。所以他们非常善于放过自己，在疲劳的时候，在觉得困难的时候，在尝试过失败的时候，那么退而求其次，不与人攀比，不与人竞争，只求自己内心的安宁与快乐。

这种佛系的生活态度令这个世界变得消沉，缺乏斗志。上进心似乎变成了一种过分咬牙切齿，令人感到难堪的生活态度。凡有野心者都爱努力，凡努力者都较真，凡较真者似乎都是有些偏执，凡偏执者都不可爱的，凡是不可爱的人都被这个时代所唾弃。野心，努力，执着，上进…这些曾经美好的词在当今社会全都成了贬义词。因为具有这些个性的人，往往给人带来强烈压迫感，周围的人不得不也变得努力刻苦起来，而这个喜欢安逸的时代里，所有人都讨厌努力，都喜欢坐吃等死。

现代人没有了攀比心，而变得更加佛系。美其名曰，这是多元化个性化的社会，实际上是回避竞争，回避与人之间的对比。这是一种懒惰而不思进取，是我们这个社会的前进动力逐步涣散的一个危险的标志。

攀比的本质——生存欲和进取心

什么叫做攀比呢？攀比这个词已经是带有了贬义的意思，但是如果改用见善思齐，那么是不是会更加好一些？

如果看到别人的生活条件比我们好，我心向往之也努力改善自己的生活条件，这是不是属于攀比？

如果看到别人成绩优秀，做出了不小的事业成绩，那我们也迎头赶上和他一样的优秀，这是不是属于攀比？

如果别人活出了自我，感到了快乐，我们感到羡慕，于是也开始向他学习，这是不是属于攀比？

如果一个人的歌唱的很好，精通一门乐器，善于绘画和摄影，我们也因此想学一门技术和他一样的拉风，这属不属于攀比？

有人敢精竭虑下海经商，经过10年的打拼成为一名富翁，因为他的成功，于是也想去打工经商，这属不属于攀比？

凡是攀比者都是对生活有要求的人，攀比的对象往往是他们尚未得到的目标，既然人生存在差距，事业仍可上升，那么攀比又何乐而不为？

每一个人向往往高处走，都提起精神追求一个社会往前发展，都希望自己变得更好，这难道不是一个人性所应该有的积极态度吗？

为什么我们会如此的排斥和抗拒所谓的攀比？归根到底是因为不愿意努力，不愿与人比较，避免在比较的过程之中感到内心的痛苦，恰恰是为了回避这样的痛苦，于是人就放弃了努力，似乎在自我的满足之中可以实现内心的平静，这确确实实是一代不如一代的混账想法。

总是喜欢与人攀比，比不上心里就很失落，肯定是心理疾病。下面我们来分析。

第一点，总是喜欢与人攀比，是一种自尊过度的表现。

①可能从小的时候，就养成了凡事都要攀比，要比过别人，凡事都赶超其他人，喜欢第一名的荣耀感。

②渐渐地就变成了一种习惯，那种取得胜利后的自豪与优越感，充分享受被注目，被赞扬吹捧的感觉。

第二点，总是喜欢与人攀比，是一种自我观严重的表现。

① 自爱自恋，自我感觉太过良好，不能给自己正确的评价，觉得自己无所不能，好像有一种超能力。

②主观性优势太强。无法承受失败，给自己定的目标太高太大，如果完不成了，连自己都不能放过自己。

以上所说的种种攀比心态，说明已经不正常了。下面我们试试怎样来改善。

一、正确的认知你自己的自尊水平。

①自爱，首先一个人爱自己是无条件的。无论你表现的好，表现的糟，内心深处都有一个声音，告诉自己你值得被爱和尊重。

②自信，要认为自己有能力在重要场合采取恰当行动，只要努力过了，结果都能接受。成功了，我们再接再厉，不成功，我们总结经验，继续努力。

③ 自我观，我们看待自己的眼光，对自己的优缺点的评估是否有根有据？每个人对自己的评价中，主观性都占了绝对优势。

④如果一个人对自己的评价和期待是积极的、客观的，它会成为一种内在的力量，让人经受住挫折考验，达到最高目标。

⑤学会聆听，主动请周围人提出对你的意见，并对他们表示感谢。无论他们提出的是批评还是赞扬，都不要主观否认，而是听进去，并与自己的行为相印证，进行客观的评估。

⑥认清自己的同时，也接受眼前真正的自己，学会爱自己，用更宽容的心态来对待自己。

⑦自我观察，看看自己身上是否存在自我攻击的现象，要放下这些对自己批评性的成见。

⑧容许自己失败，在生命里偶尔的失败，也算是小小的成功，它让我们发现错误，修正行动，为下一次的成功添砖加瓦。

所以，不要再特意攀比，得之我幸，失之我命。积极，乐观的生活。保持一颗平常心，愿您的人生丰富多彩，快乐幸福！

总是喜欢与人攀比，比不上心里就很失落，是心理疾病吗，怎么改善？

谈不上心理疾病！只能说你是一个进取心强的人。

生活中我们与人比较，恰恰是一种推动生活发展的动力。

如果我们每个人都是“差不多就行了”。我们不会有当下之中国盛世，当然也不会有这么多的“痛苦”！

生活中的痛苦来自比较

当你自工作或生活中发现自己总是处于焦虑状态时，你就要检视一下自己了。

当我们用“我必须……”“我应该……”“我只能……”“我一定得……”“我非……不可”等形式思考或讲话时，你会发现你的生活一团糟，而且人际关系也会很不好。你的情绪也会随着事件或人起舞------你的情绪被他人左右了。

痛苦也就随着来了！

生活中的快乐来自比较

成功的标准的确立：超越他人的成绩，或是和上一秒的自己比较。

正是因为你有向不断进取的雄心壮志，所以就要积极努力向前。累积自己的自我效能感，增强自信！

恰恰是因为与他人的比较才有了你的进步的动力。

改变思维模式，开心每一天

不要盲目的攀比，每个人都是独特的（出身、教育情况、社会资源）。尽管看似相同的境况，但是别人的胜出肯定是有其必然的“因”（可调动的社会资源）等等。

确立自己的人生目标（一定要有社会意义）。按照自己的节奏走，偶尔遇到志同道合的一起前行。不要把同伴变成“敌人”！！！

把自己活成自己！！！

我是德润心语，喜欢把心理学理论知识转化成通俗易懂的、有温度的文字。欢迎在评论区留言互动。你的心事可以私信给我，我们共同学习成长！

既然意识到就需要改善了。但是要搞清楚为什么改善和怎么改善？否则，就会内心冲突，变成别人希望的，而不是自己期望的。

不要和别人比，比完心就冷了，谁家都有好几套房子，一比都没法活了这，你只管心态好就行，钱都是身外物，死了带不去，不要比，不是我们不努力，是因为自己病太多，再有家里事你看不下去，就得管，弟弟在那要死了，你看不下去，你就得救他，几年就会失去一套房子，不能为自己活着，这也叫贡献，完成妈妈交给我的任务 管好弟弟，咬牙也要让他活下去，现在他生活好，我很高兴，不和别人比，不比财产，只图自己兄弟安危，是我最大的幸福，救人一命胜三级浮屠。每当想起往事，想起过往，亲人是自己的最大支柱，没有亲人活着也没啥意义。所以不攀比。

你可以失落

命里有时终须有，命里无时莫强求

不是心理疾病，是很正常的情绪反应。这说明你有上进心，你可以把让你感到郁闷的事情记下来，找到你自己的目标，然后为自己的进步做点改变，慢慢来，相信你会更好的！不要否定自己，有消极情绪很正常！