生完娃，少女变成了虎背熊腰的胖大妈？该怎么瘦？

感谢邀请，先说说我的生产经历，顺产6.4斤小公主，无侧切，一度撕裂有缝针。靠意志坚持顺产下来，我都觉得我很棒哈哈哈～因为中途因为有段时间胎心不太好和胎头位不太好还说我太瘦了太窄了医生建议我剖，还有开指太慢，28号晚上八点检查开了一指到第二天早上八点人工破水才俩指，再到29号上午十点左右开三公分进待产室到下午四点多一直停留在三公分没进展。

决定签了免责声明再试试（不爽的是有个医生又拿着免责申明出去吓我妈了...我要不是从小医生堆里长大的还真是要被唬住了）宝宝很给力，知道妈妈不想剖胎心就平稳下来了，然后开指变得巨快，打了无痛都镇不住的痛，痛到人有点恍惚，检查了几次就说开全了可以去生了，整个人都挂在助产师身上软趴趴的没有力气??俩个人扶上产床的，6：28分，

我独一无二的小公主就出生了，又累又懵逼??整个人瘫软在上面睁眼的力气都没有。生之前我一再强调不要给我侧切，也多亏了有熟人医生打了招呼没给我切，生的时候医生说我很会用力，其实我觉得配合很重要，她让我用力的时候我就尽量按她们说的做，让我别用力了就要忍住，不然会造成更大的撕裂。碎碎念记录我的小宝贝到来，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说如何做瘦的快

控制饮食，重中之重

很多产后妈妈为了下奶，经常在婆婆妈妈们的监督下，大吃特吃，但妈妈们真的需要这么多能量吗

其实，产后妈妈需要的能量只比普通女性多500kcal,500kcal是什么概念呢？大概相当于二两挂面再加上一盒250ml牛奶的能量，所以产后妈妈大可不必吃高油高脂和大鱼大肉。

妈妈们乳汁的分泌量与摄入的水量也是密切相关的，所以产后妈妈还要做到科学饮用汤水。

首先，餐前不宜喝太多汤，以免影响食量。可在餐前喝半碗至一碗汤，等吃饭吃到八九成饱后再饮一碗汤。

尽早运动，效果加倍

母乳喂养加上控制饮食，可以有效降低体重。但如果想把松松垮垮的自己变得更紧致，还是要依靠多运动。