大米、小米、燕麦片、胡萝卜一起煮成粥有营养吗？你怎么看？

首先可以明确一点！很有营养价值，可以一起煮！

第一，大米的性有一点寒！用小米和燕麦片一起刚好中和它的寒性。

第二，大米燕麦和小米可以搭配一起煮，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低。 小米也属于粗粮可以使你的肠胃更健康，

第三，再加上胡萝卜，就更好了，又增加了维生素，还营养！

总体这样搭配最好了！欢迎大家转发！

一定要好吃。好吃是一种享受。

哈喽，大家好，我是围观后厨的作者。我个人觉得，大米、小米、燕麦片、胡萝卜一起煮成粥很有营养。主要有以下3点原因：
第一、大米和小米是谷类，谷类是人们能量的主要来源，是维持生命的基础食物。大米有补中益气，健脾养胃，通血脉，聪耳明目，止烦，止渴，止泻的功效。小米具有防治消化不良，防止反胃，呕吐，滋阴养血的功效。
第二、燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
第三、胡萝卜的营养成分极为丰富，含有蔗糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸等成分，可以补肝明目，清热解毒。

需要注意的一点是，最好先把胡萝卜用素油炒一下再煮，因为胡萝卜素要和油脂一起才会被溶解。
希望我的回答能够帮助到你。

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营养丰富

不管怎么熬粥，用什么样的食材，你都要明白这些食材的性质，大米性寒，小米性温，燕麦性温，胡萝卜，油炸在有营养。熬粥当什么都可以，但是一定了解他们的什么做法营养能最大化。如果熬粥最好放一点红枣，放一点食用碱。效果会更好。

看你用的什么种类的燕麦片吧！

如果你用的是纯燕麦片是没有问题的。

如果你用的是酸奶水果、酸奶坚果之类的麦片，是不需要煮的，这种燕麦片里面有酸奶块、水果干、坚果等，可以直接干吃，或者用牛奶、酸奶泡着吃，煮的话反而口感就不好了。

这是一个好办法，营养不错的。

建议煮的时候注意各种食材下锅的先后顺序。

可以先放大米，小米，煮一会放入胡萝卜，最后在临出锅前三分钟放入即食燕麦片就可以了。

既然是为了营养养生，我觉得最好用有机的大米，小米和燕麦片，比如蒙北天然有机燕麦片。

和单个煮 应该差别不大 没必要混在一起煮 可能出来的味道也很奇怪

喜欢什么粥 就煮什么粥 多喝粥 养养胃

高温加热后，时间一长，这些营养都流失了，谈不上多么的有营养

大米，小米煲粥，燕麦片泡牛奶，胡萝卜用洋葱炒，你试试，还是蛮不错的

这样熬的粥是有营养的。大米，小米含有蛋白质，而燕麦片营养很高，胡萝卜可以补充维生素。