家长们都希望自家孩子长得高高的，身体棒棒的，所以身高和体重向来是家长们最关心的话题之一，下面有两份《0-18岁儿童和青少年身高体重标准表》，家长们可以来瞅一瞅，对照着看一下，您家孩子的身高体重达标了吗？

（图片来自网络）

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由上图可以看出，六岁男孩的标准身高应该是117.7厘米，体重21.26千克，题主的孩子六岁身高只有109厘米，已经属于偏矮的范畴了。体重是32.5千克，属于比较偏胖的，家长平时要让孩子多出去户外运动，如羽毛球、篮球、慢跑、跳绳、游泳等，可以预防热量堆积引起的肥胖，更重要的是，还可以锻炼肌肉和促进长骨的生长发育，让孩子的个子快速长高。

除此之外，营养也是让孩子长高的一个重要因素，孩子的骨骼发育离不开蛋白质、钙、磷、锌、镁以及维生素A、D等营养物质的参与，所以在平时的饮食中，家长们就要有意识地多给孩子吃这类食物，能够为孩子的骨骼发育再添一把力。

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富含蛋白质的食物有：奶类、奶制品、豆类、豆制品、各种肉类等

富含钙的食物有：奶类、奶制品、豆类、豆制品、蛋类、油菜、小白菜、海带等

富含磷的食物有：乳制品、干豆、谷物、内脏、坚果等

富含锌的食物有：动物肝脏、贝类、花生、小米、瘦肉、大白菜等

富含镁的食物有：绿叶蔬菜、粗粮、坚果等

富含维生素A、D的食物有：动物肝脏、黄色蔬菜、绿叶蔬菜、水果等富含维生素A，能够促进骨骼的发育。海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉中含有丰富的维生素D，能够促进钙的吸收，帮助骨骼成长。

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值得一提的是，充足的睡眠也跟长高非常有关系，生长激素通常在晚上9点到凌晨1点分泌，所以在这个期间一定要让孩子准时上床睡觉，促进生长激素的分泌。

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很高兴为您答疑解惑！生活中，做父母的难免拿自己的孩子和别的同龄孩子做比较，比如身高、体重就是高频对比项目。对比之下，达标了父母当然很高兴，可是，一旦孩子长不高，长的太胖，或者长得太高，又太瘦，都会令父母担忧、着急。

表1. 1～18岁男孩身高、体重汇总表

六岁男孩身高109厘米体重32.5公斤正常吗？

六岁男孩的标准身高为117.7厘米，标准体重为21.26公斤（如表1所示）。从你的描述来看，你家孩子身高109厘米，体重32.5公斤，属于个子矮小的小孩，和标准身高相差8.7厘米，体重严重超过了同龄6岁肥胖孩子的体重（28.03公斤），比标准体重超出11.24公斤，确实太胖了。鉴于孩子的情况，需要调整饮食、作息规律、运动等来协助孩子达标。

表2. 1～18岁女孩身高、体重汇总表

孩子的身高一般和这些因素相关：遗传、饮食、睡眠、运动程度等等，想要孩子长高，并且体重达标，需要从饮食、睡眠质量及适当的运动等方面来做工作。首先，提高孩子的睡眠质量，规律作息。其次，要保证孩子的营养均衡，荤素搭配着吃，让孩子多吃水果蔬菜杂粮。此外，多做户外运动，如打篮球、踢足球、跳高、跳远、跳绳等。

据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理的数据，6岁男孩体重14.74-32.57kg，身高104.1-132.1cm；女孩体重14.11-30.94kg，身高103.2-130.8cm。所以男孩身高109，体重32.5属于正常范围，但是有点偏矮，偏胖。

什么影响了孩子的身高体重

影响孩子身高体重的原因有很多，主要包括以下几方面：

遗传

一般情况下，父母比较高大健壮，孩子也会长得比较高，体重自然而然也就上去了，如果父母比较矮小，孩子也多会随着父母，比较娇小。这是基因遗传决定的，多数孩子身上都能看的父母高矮胖瘦的影子，即便有些不同的，也是比较少见的。

营养

孩子生长发育离不开营养的补充供给，如果孩子平时不挑食，吃得多，个子会长得比较高，体重也会比较重。而那些平时爱挑食的孩子，可能就会长得瘦巴巴；对于某些特别爱吃零食、喝饮料的孩子，则可能会长成个子矮小，但体重偏胖的胖娃娃。

运动

运动使人健康，爱运动的孩子身高体重都是比较匀称的，而那些不爱运动的孩子可能会长得矮胖矮胖。

睡眠

有些孩子父母比较高，平时营养也不错，但就是不长个儿，为啥？你忽视了睡觉这一关。孩子生长发育离不开生长激素的作用，而生长激素主要在晚上11点到凌晨2点处于分泌高峰期，这就需要孩子在晚上九点左右上床准备睡觉，九点半进入深度睡眠，才能更好地分泌生长激素，刺激孩子长高个儿。

孩子矮胖怎么办？

现实生活中，我们会见到很多矮胖的小孩儿，妈妈们很是担忧，孩子如何才能长得高身体壮？妈妈可以试试以下几种方法：

1. 规范孩子的饮食习惯：现在生活条件好了，家长们总是花尽心思来满足孩子们的喜好，但很多时候你的爱会对孩子造成伤害，过多的零食、碳酸饮料、饮食不均衡都会造成孩子矮胖，你需要做的是保证孩子日常饮食营养均衡、合理搭配，鱼肉蛋奶、水果蔬菜合理安排；

2. 让孩子保持适当的运动:现在很多孩子每天除了做作业，剩下的就是猫在家里玩电子产品，每天运动的时机屈指可数，这对于孩子的长高是很不利的。妈妈们需要做的是控制孩子玩电子产品的时间，让孩子多出去跑跑跳跳，自由自在的玩耍运动，才能保证孩子身体健康，长高长壮；

3.保证孩子每天的睡眠：现代人们的夜生活很丰富，很多孩子也跟着爸爸妈妈一起熬夜玩耍，这对于成长期的孩子是非常糟糕的。孩子们需要有一个充足的睡眠来保证每天的精力充沛，也需要充足的睡眠来接受身体中生长激素的分泌，所以，在晚上九点钟就准备准备早点睡吧，充足的睡眠会让您的孩子长得更好，千万不能一起拉着孩子熬夜哦。

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六岁男孩身高109体重32.5公斤,从上面的表格可以看出属于矮小肥胖，不属于健康体型。

你好，身高是能够衡量儿童是否达标的一个方式，如果孩子身高不达标，可以及时找办法挽救，错过孩子的成长期，再补救就晚了。

参考儿童身高标准表来看，孩子的身高是偏矮的，体重却是偏胖的。家长也可以自行参考下表来看孩子的身高体重是否已经达到了标准。但是需要注意的是只要孩子的身高处于正常范围内，却身体无异常病症家长就不用过分的担心。

那么该如何科学地管理身高让孩子的个头达到标准？

1、饮食均衡

孩子生长需要碳水化合物、蛋白质、脂肪，还有各种各样的微量元素，包括钙、锌、铁等等。所以在孩子适合的年龄段，要均衡饮食。

2、充足睡眠

睡眠不足、睡眠质量不高，都会影响生长激素的分泌。

睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

3、适当的运动

坚持运动对身体健康、生长发育都有好处，运动还能刺激孩子的身体分泌更多的生长激素，有利于孩子长高。

六岁男孩身高109厘米体重32.5公斤,从上面的表格可以看出属于矮小肥胖，不属于健康体型。

6岁正是儿童生长的重要时期，建议合理控制饮食，增强身体锻炼，早睡保证合理睡眠时间，慢慢把身体调整到一个健康的状态。

有点偏矮。我家小宝五岁半了，身高121.8厘米，体重41斤。

我儿子五岁了，108。30斤。在幼儿园，又矮又瘦。特别是去年刚刚转来一小胖。目测，得有50斤左右，又高又胖，我儿子还和他是好朋友。放学走一起，哈哈哈哈。那场景。。。

太瘦了了，我儿子四岁四个月，身高110体重36斤，我都觉得有点瘦了

好多人都没看清，这是32.5KG，65斤，六岁的孩子，身高109，身高还行，但确实是胖了点，比我家的胖20斤，，如果控制体重，个子应该更高吧。我家娃娃六岁四个月，女孩，123，45斤，不算特别瘦，身高在班上也算一般。

6岁儿童平均体重：女孩18.4-23.6kg，男孩17.3-22.9kg，身高：女孩111.2-121.0cm,男孩109.7-119.6cm。所以综合下来6岁小孩的标准身高是117cm，标准体重是20kg。如果体重高于标准的20%是体重过重，可能是肥胖。低于这个标准体重的20%是体重过轻，可能是营养不良。身高矮于标准身高的20%为矮身材，如果身高过于矮小，超过30%以上为生长迟缓。如果身高超过标准身高的20%以上为高身材。

其实孩子这种情况，一是要控制饮食，少吃油炸快餐食品，尽量不吃零食，多吃蔬菜水果，如果食量太大也要慢慢控制。

二是加强锻炼，六岁小朋友最适合跳绳，还有利于长高，男孩的话篮球，足球，游泳也可以开始学了，很适合减重。反正平常多督促运动，不要总在家看电视或学习。

三就可找一下原因，去医院检查看看有没有一些激素水平紊乱的情况。