敏感的人如何才能提高“钝感力”？

钝感力差的人更多是后天养成的，绝大部分都是因为性格好强的同时缺乏安全感或者是因为对事物的态度过于理性。走出这种困境的唯一出路就是“去经历”，经历得越多，就会让自己敏感阈值更高，慢慢懂得“万事发生即为消逝”的道理，不纠缠、不勉强、不畏得失。

“钝感力”一词是日本著名作家渡边淳一的发明。按照他的解释，“钝感力”可直译为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，遇到不开心的事情时能够不反应过度、不过分悲伤，然后坚定地朝着自己的方向前进。它是人们赢得美好生活的手段和智慧。

有句话叫做：使我们不快乐的, 都是一些芝麻小事，我们可以躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇。而钝感力缺失的人，就是这样每天被一些小事弄的特别疲惫，以下的感受相信一些朋友不会陌生，比如：

同事忘记给我们回微信了，我们会想，对方是不是对我有什么意见？

在朋友圈给别人评论对方没回，我们会怀疑别人是不是不把我们当回事；

在社交场合对别人微笑，别人要是没有回报同样微笑，我们会猜想对方是不是瞧不起自己；

新穿的衣服要是老公没发现，我们会认为对方是不是已经不在乎我们了。

先不说这些怀疑是真实的还是自己臆想的，单是这份敏感的心思足以毁掉我们的心情和生活。女人本来天生感性，心思细腻，更容易钻牛角尖，如果没有学会拥有钝感力，不管在生活还是婚恋中，都很难拥有幸福感。

现代生活节奏的加快， 人们如果过于敏感往往就容易受到伤害，拥有钝感力其实是拥有一种不让自己受伤的力量。

有钝感力是好事，但也不可在重要的事情上迟钝过头、情商低到不懂察言观色。女人要如何做到有适当的钝感力，简单来说，有三点小建议：

一是把心胸放宽，别为小事抓狂、计较。

二是要有更高的生活目标。就像俗话说的：当一个人的内心有一片草原，头顶有一片天空，就不会在乎谁拿了自己的仨瓜俩枣；

三是善意解读对方的行为。 只要我们用包容的眼光去看待身边的朋友和伴侣，你会发现其实生活可以比想象中美好很多！

我不得不佩服中国语言的博大精深，“钝感力\"这样的字眼被发明出来,\"脸皮厚”实质就是“钝感力\"，“钝感力\"实质就是\"脸皮厚。我们的老祖宗早就留给我们厚厚的一部书叫《厚黑学》。曾几何时，谁脸皮厚，谁无法在社会上立足，至少对于我这个70后是这样的，现在随着社会的发展，或者用新词“认知水平”的提升，有很多词发生了翻天覆地的变化，比如说“老实”，现在快成了“傻子”的代名词了。所以我不明白为什么敏感有什么不好，为什么需要钝感力，读一读《乔布斯传》，如果乔布斯不够敏感，他是创造不出苹果手机的。如果他具备“钝感力\"，我想苹果手机也不会存在的。“钝感力\"是不需要提升的，脸皮厚就是放低身段，首先承认自己是个“loser”，什么都不在乎，什么都不当真，什么都不往心里去，做一个幸福的人，“面朝大海，心暖花开”。这个世界多了一个幸福的人，同时也多一个庸碌之人。

不需要额外去提升你的钝感力。为什么要强迫自己去做自己本身不具备的事情。然后活得越来越拧巴。敏感没什么不好，因为敏感，你才能感受到生活当中更小更细微的美好，你才能一直以一颗活力四射的敏锐的心体验生活，这是一种能够感知更多美好的能力，我们要拥有它，拥有它本身就是一件非常美好的事情。负面情绪每个人都会有，除去负面情绪、消极思想之外，无聊、无趣、孤独、过于平淡也是大多数人的必经，我们要做的是如何学会一套正确的处理或者发泄这些情绪的方法，而不是为了削弱自己对这些负面或者平淡无奇事情对自己的影响而强迫自己变得迟钝，相信我，如果你本身不是情绪、反应迟钝的人那么让自己变得迟钝，拥有钝感力会是非常艰难的事情，即便你强迫自己拥有，你将变得非常拧巴，面对大大小小的事情你的内心会打架，而且有一天你发现自己不再能像以前一样因为早晨的一缕阳光而倍觉温暖、不再能因为吃到了心仪的小吃拍手庆贺、不再会因为小狗摇尾巴感到可可爱爱，你会更痛苦。那么问题的重点来了，我们要做的是什么，全盘接受，好的坏的只要发生在你身上让你产生了反应那么记住这是你必须经历的，接受它！保持你的谨慎敏感，让他们在你的生活中为你增添色彩、在你的工作中为你助力前行，拥有敏锐的眼光、头脑的人在有所成就方面拥有更大的可能性，同时你要寻找学习方法，学习什么，学习处理令你感到不悦的人和事以及孤单情绪，你要做的就是这些，去学习。这方面的内容更多的是心理学范畴，相关的书籍有很多，你可以广泛涉猎，总会从成百上千种方法中找到一种或者几种能帮你有效处理负面消极状态的方法，记住，这是一个探寻的过程，直到找到为止，每个人大不相同，经历、环境各不同，周围生活的家人朋友同事性格各不相同，给你造成困扰的方式也大不相同，因此那么多方法并不总是适合你，但可以确定的是总是有那么一两种是适合你的，去探索去发现，这是一个修心修行的过程。

我在若干内容中找到一种比较适合的方法是源自一个日本作家的内容，非常精准的描述到了我常常遇到的困扰我心智的状态，然后他有很好的应对和解决办法，是一个非常好的修心指导。

以上是我的见解和建议，祝你早日修炼成功。

敏感是你的软肋，也是你的才华。不要幻想成为别人，你真正需要的是认识自己，扬长避短。最重要的是勇于表达自己的困扰。

敏感的人提高钝感力，我认为就是要有一颗强大的心脏，人生活在这个世界上已经很不容易了，好多大事需要我们解决，告诉自己不要总是纠结于一些小事，分清主次，掌握重点

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培养和提高钝感力，我觉得有两个方向。一是当你感受到负面情绪的时候，或者过于敏感的时候，不抗拒他，允许他接纳他，只是去张开怀抱，拥抱他，去感受他。在这种纯然的经验和感受当中，就是一种释放。在释放的深处，你会感受到那个和最核心的根在哪里，是什么原因让我们如此敏感而不是钝感呢？也许这个时候会释放到那个最核心的部分，经过多次这样的经验和释放，我们那个敏感的心性就会越来越小。

另一个方向就是在遇到这种敏感的时候，我们在生活中去练习穿越那种让人很不舒服的感受。可以有勇气去表达，去跟人沟通，表达自己真实的感受。通过外在的互动，提升自己的面对的力量和能力。

之所以这样敏感，希望得到别人的认可，是因为自己老想做一个完美的人，想让所有人都认可，但这是不可能的。我们可以完整，但无法成为一个完美的人，完整意味着接受自己所有的身心特点，而完美是只要好的，不要不好的，这会造成分裂。

要允许自己是一个有缺点的人，有好有不好的，要允许自己，甚至可以是一个有时候是一个坏的人。接纳这一切，才是一个真正的自我认可。自我认可之后，就不再期待外在别人认可自己了。推荐你看一本书，《被讨厌的勇气》，看看自己可不可以做一个让人讨厌的人呢，打破自己心中虚幻的那个完美的形象。这样就会获得内心的自由。心理咨询师孙云梅。

有情绪还是正面疏导比较好，这个就是和个人的性格和经历有关系。不要强迫自己压抑自己的情绪比较好，做自己吧。

敏感的人如何提高自己的纯感力？我觉得不提高也没有什么呀！

买米 这几天看新闻头条，映入眼帘最多、与我相关甚密的除了新型冠状病毒肺炎的疫情动态就是非洲蝗虫，它们飞过大洲、跨过大洋，迫使我们的近邻印度和巴基斯坦都闹起了蝗灾，据说以亿为单位，食量惊人，动不动就会嚼光千千万万人的口粮，吓得我老是心慌慌，急切切地查看仓中是否还有余粮。 地球并未缩小，世界更加广阔，可我却总感觉我与地球越来越风雨同舟，世界与我越来越紧密相连，常常草木皆兵，随便牵一发就动到了全身，偶尔一丁点风吹草动就拉扯到了我异常敏感的神经，忧患意识瞬间觉醒，灾难情结瞬间浓厚，自保情绪天天爆棚，地球真真正正成了一个两几百户人家的小山村！ 家里还有四五十斤大米，一二十斤玉米面，虽然心里一直在祷告：“求老天保佑，我们国家青黄不接的局面千万别出现！”喜欢未雨绸缪，经常有日思无日，明知道装不住、难保管，我还是不惜让大米遭虫蛀，让我自己遭赔本，冒着一些些风险买下一百斤米，要是真的缸底朝天，那可不是很舒心很愜意地闹着玩的！ 想不到日子越过越心虚，做人越做越胆颤心惊，要到哪天，哪天才可以真正清吉平安？

感谢邀请，以下由搜神jupiter为您回答。

敏感的人，通常是巨蟹、双鱼居多，我们通常说的星座是指太阳星座，如果太阳在巨蟹、双鱼座，而太阳又有些不良相位，譬如和火星，和冥王星和土星的相位，那么敏感过后的作用力就往往会出现一些负面极端的状况，而如果和金星木星有好的相位，这时候的敏感，也许就会出现良好的状态了，所以这个“钝感力”的培养，得根据自己的星盘配置。

譬如说，太阳和金星木星有良好相位的，那这个人就非常会察言观色，如果水星再配置好，那真的会让人如沐春风。

如果太阳和火星有不良相位，那么就比较容易因为情绪冲动，而做出让自己后悔的事，这样的配置就需要提醒自己，发现情绪上头了，先冷静下来，再去处理。

而太阳和冥王有不良相位的，那么敏感过后的认知上通常会往坏处想，并且会极端，有这样配置的人需要提醒自己，事情并没有自己想象的那么糟糕，并且根据事实，不要自己凭空瞎想，越想越差。

太阳和土星的不良配置会使敏感的人变得压抑，有这样配置的确实就需要让自己感觉“钝”一些，并且尝试去移情，不要让自己老纠结在那个事件上，慢慢训练自己快速遗忘那种不好的感觉。

每个人的星盘配置都不一样，根据适合自己的方式去训练，事半功倍。