如何劝说一个抑郁的人？

如何劝说一个抑郁症患者这是一门学问，这也是一个职业，这个职业就是心理咨询师，当我们冒冒然的对一个抑郁症患者说一些自以为是的话的时候，可能就已经将他们推向了崩溃的边缘！

抑郁症心境下的人啊，他的头脑思维是非常活跃的，活跃到哪怕一点风吹草动他都能听出弦外之音，虽然我们常说抑郁症是心灵的感冒情绪的感冒，但是我们劝慰一个感冒的人的时候，我们经常会说：多喝点开水呀！多一些运动啊！如果我们有这种刻板的思维去劝说一个抑郁症患者的时候：你看外面多么美好啊！快让自己高兴起来呀！那么可能出现的结果就是让他会更加的自我封闭！呈现更加无意识的状态！

抑郁症除了是生理方面的疾病外，还是心境障碍，在临床上定义以神经递质摄取不平衡导致的持续负向情绪为特征的心境障碍，如果你对抑郁症患者的心理不太了解，无论你多大的善意多深的爱意去劝说一个抑郁症患者坚强起来，都会造成二次伤害！

所以啊有一件事情非常重要，也是我反复嘱咐必须遵循的原则，那么就收起你自以为是的关心，把他当成普通人看待就可以了，只有这样你才能接纳他们，你才能近距离观察他们，你才能真正理解他的感受，才能做到感同身受，她的伤心恐惧无助绝望并不是在你看来那样无缘无故无理取闹，你才会近距离的体会到他们内心的痛苦！

当你放下了好为人师的态度，当你不再强行灌鸡汤，他们就会向你敞开心扉，你也能感觉到他们的感觉，这是意识疗法，也是所有心理咨询师必须拥有的能力那就是共情的能力！共情的能力就是说：我能为你做点什么，去感受他们的感受，他们感受到的，你也能感受到，所谓一叶落而知天下秋！

那么第三个方面如果你想要真的想要劝说他们的时候最好就说出你自己的感受，在意识疗法里面也提到感受是真实的，情绪是虚幻的思维也是虚幻的，当你说出你的感受的时候对方他也能感知到你的真诚，这样就会避免一种情绪上的对抗，而实际上当父母看到孩子抑郁了，他往往迫切的想让孩子好起来，这中间会发生冲突，这个冲突会导致一种情绪上的对抗会，让孩子更加的自我封闭！

所以这就是第四个方面长久的陪护永远比说教来的有效，孩子向你敞开心扉的时候，向你表达他的感受的时候，他的彷徨无助不安全迷惘的时候，给他们一个大大的拥抱，因为肢体的接触会让大脑分泌一种催产素的东西，这个东西会让人感到很安心很安全，有助于缓解这个抑郁，同时也向孩子传达了一个信号：有我在，你很安全，有你在，我很开心！

那么第五个方面，是要营造一个和谐温馨安全的家庭环境，孩子抑郁的时候家长会很焦虑，在无觉知之间会将这种焦虑的情绪投射给孩子，加上孩子的这种心境障碍，这里需要改变家长的一个认知啊，抑郁症并非是一无是处，代表着孩子在思索他自己的一个人生的意义，是他内心深处自我复苏的一个过程，有些孩子他可能会很叛逆，很调皮他往往罹患抑郁症的可能性不大，他会他走向另外一个极端那就是人格障碍，而这些都取决于父母对这个抑郁症的认知！当你持续的告诫自己抑郁症不过是情绪感冒的时候，这样也会缓解你的焦虑情绪，同样也可以帮助到孩子！

第六需要注意的地方，就是把专业的事情交给专业的人去做，孩子的生理治疗可以交给医院的心理医生，家长可以督促孩子的用药，因为处在抑郁心境下的人，他是无意识的，所以他可能不会按时服药，这会导致后来的撤药反应，同时将心理干预交给专业的心理咨询师，只有这样双管齐下才能一劳永逸！

我经常说人只有被自己疗愈，自我疗愈也是有前提条件的，那就离不开父母的包容接纳，生理症状的药物控制，以及心理思维模式认知模式的引导，这三方面缺一不可，命运不是靠廉价的鸡汤就能够走出来的，它必须经过一个漫长的改变认知改变思维模式的一个过程，从一个量变到质变的过程，作为父母可以见证了这个过程，也是一个孩子成熟成长的过程，到了那个时候就像是蛇蜕去老化的皮，甚至连头都不愿回一下！

想要劝说抑郁的人，可以从这三个要点入手：

一、自己先要对抑郁有概念

对于抑郁的人来说，身上像是正在燃烧着一把肉眼无法看到的火。所以得了抑郁的人，他本身是非常痛苦的。可旁人因为看不到这把火，所以无法理解他为什么会这么痛苦。

明明家里有钱也有“田”，生活乐无忧，为何要自己想不开？为何要硬生生的把自己“作”出了抑郁，让自己不好过，也让家里人跟着不好过呢？

这是大部分抑郁者家人或朋友，会有的想法。在这种想法的影响下，家人与朋友对抑郁者的劝说，常常会演变为说教。

这会加重抑郁者的不良情绪，因为他们会从你的说教中察觉到你对他的不理解，不接纳，甚至愤怒与批判。

但如果你了解了抑郁，你就能在一定程度上理解抑郁者的感受。做到使你的劝慰，不会对抑郁者造成二次伤害。

二、激发抑郁者的动力

抑郁会削弱当事人的行为能力与思考能力。你常常会看到抑郁者在家无所事事，就躺在床上，即使睡不着，但他也不想做任何事情，也很少想跟人说说话。

他会觉得做什么都提不起兴趣，很累，一种深入骨髓的心累。

抑郁者的家人，可能会经常鼓励当事人出门走走，散散步，呼吸新鲜空气。这也是不错的提议，只不过很容易会遭到当事人的拒绝。

曾有位癌症患者的家属抱怨当事人由于被诊断出的癌症，所以情绪低落，有抑郁倾向。现在整天就呆在家里，不肯出门。

每次家属向她提议可以出门走走，她却从是各种推脱：“出门要换衣服，太麻烦；我累了，不想走动。”

这时，理解抑郁对当事人的影响，因为抑郁会使人精神萎靡，行动力低下。如果你只是单纯地催促或指责，并不能让抑郁者的心境好转。

比较技巧的方式是寻找到抑郁者还愿意关心的事件，例如：健康小组活动、参加公益活动等。

三、行为上的干预

对于抑郁者的家人来说，看到抑郁者的状态是非常心焦的。如果能够在充满关爱的语言上，再搭配行为指导意见，那么效果会更好。

你可以先通过观察，记录下抑郁者的喜好表。也就是说，抑郁者在什么环境中，或听到些什么、看到些什么，会让他当下的感觉变得好一些。

例如：清晨的鸟鸣、滴答滴答的钟表声，随风袅绕的花香。

这样的观察，既可以让你收集到对抑郁者有利的信息，又能够缓解你的焦虑。因为很多抑郁者的家人，在劝说抑郁者无效的情况下，会产生自责或焦虑的情绪。在这种情绪的带动下，往往会影响到整个家庭的氛围。

而收集到的信息，可以让你知晓有利于抑郁者情绪提振的环境和事件是什么，这些信息出现的频次，也可以让你了解抑郁者的情况是向好的发展，还是越来越严重。

如果通过你的观察，抑郁者出现感觉较好的次数变多了，那么就在逐渐地恢复中。但如果越来越少，就需要考虑带抑郁者去医院就诊，考虑做药物干预。

我是一位儿童精神科医生，家庭治疗师， 我分享陪伴一位患有抑郁症的孩子走出抑郁的历程。

小昱，13岁女孩儿，本应读初中二年级。初一开学一个多月后，小昱出现眼睛痛、肚子痛等症状，周身无力，头晕、恶心。一说上学就肚子疼，胃痉挛，眼痛，心烦，一年多没有上学。小昱抑郁了。

当夕阳西下的时候，小昱想哭，难受，如果不哭就憋得慌，感觉生活特没劲。小昱难过地说：“大家劝我上学，这些道理我都知道，我也明白，但我就是不能去上学，挺伤心的，眼泪不停地流，感觉特悲哀。表姐这样想，其实妈妈、姨那些关心我的人都是这样想，只是大人不说出来罢了。我知道，别人看着我这样挺难受。又快过圣诞节了，一年时间又过去了，感觉过的特快。姐姐都上学了，感觉自己特别没用。”

对于小昱的躯体症状，和她因急于回学校上学却又难以做到而导致的心理上的痛苦，我表示理解，表明小昱是上进的好孩子。我向小昱说明人必须在坎坷磨难中长大，早经历这些坎坷未必是坏事。我建议小昱不要过于急迫，要给自己时间慢慢恢复。同时，给小昱以希望。说明上学是大多数人走的路，其实成功的路有很多条，绝不仅仅上学这一条。建议小昱不要闷在家里，要增加户外活动，寻找自己感兴趣的事情去做，借此调整情绪，缓解躯体症状。鼓励小昱从阅读心理学相关书籍入手，不仅可以帮助自己，将来还可能用心理学知识来帮助别人。小昱表示她对心理学知识确实一直感兴趣，她愿意尝试。

经过系统的心理治疗，小昱终于回到了学校。我请小昱谈谈重回校园的感受，小昱说：“我曾经一直认为，就算我病好了也不可能回到学校，觉得我能上学简直不可思议，天方夜谭。当时我把话封得特别死，现在回头想想，两年了，时间很快，这两年我在成长。这两天我激动地哭，而不是伤心地哭，心潮澎湃。最近天也这么好，太阳照在自己的脸上，特开心，打自己心底里高兴。刚开始还有躯体反应缠着我，挺难受的。得这个病，我自己改变挺大的。在别人看来，挺大一个坎儿，挺不幸的。但我认为不幸中有万幸，得这个病我成熟了好多，明白了好多道理。想想自己为什么这样？了解心理知识，性格上改变特大，开朗了许多。可能也是大了，现在还能去开导别人。小时候不开心，都会写在脸上。现在想想，不应该把自己的痛苦带给别人。有时别人看我很开心，其实我心里不高兴。”

在这次治疗中，小昱也谈到了对我的认识，“第一次谈话我就喜欢上了您。您笑得让我特感动，带动我的心情一点一点好起来。”

如果是持续了两年的抑郁，要考虑抑郁症的可能性。建议尽早联系专业的心理咨询机构来专业测查和解决。

抑郁的人最需要的，不是家人朋友的劝说，而是倾听。

抑郁的人心里，装了太多现实生活的创伤事件，以及由此产生的郁闷、焦虑、伤感等的负性情绪，还有因此吸引来的过往创伤性事件和负性情绪，外加对自己和周围世界的胡思乱想，已经满满当当。

家人看到他们状态持续低会很着急，想尽一己之力帮助他们尽快脱身，是好心。

但这个时候给予劝说，一是很难被他们听进去。就像充满气的车胎，滚瓜溜圆，再往里打气很费劲，还可能爆胎；二是劝说如果缺乏专业性，很难起到吹糠见米的效果。

于是可能的结果：抑郁的人更抑郁了，家人朋友沮丧失望了。

家人朋友跟抑郁的人最有效的互动，是引导他们倾诉内心的苦闷不快，然后认真倾听。可以用简短的语言，或者他说过的关键词，来表达对他的理解。抑郁的人最需要家人朋友的理解。

低龄抑郁，多因学习压力大、老师同学关系不良、亲子关系紧张压抑诱发。家人要耐心帮助他们找到问题的症结和方法解决，家人有问题要及时自我调节。

如果自行调节不奏效或者实施困难，要尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决。

抑郁不容忽视，尤其是低龄抑郁者，年龄再小也有心事，特别强调家人的积极关注。

抑郁的人首先有可能是得了抑郁症，也有可能就只是暂时的一种抑郁情绪得不到缓解，所以这个就要区别对待了，不论是哪一种，都不要刻意去劝说，只需要适当的陪伴他，关心他，表示自己很关注他，能让他感到你们在乎他，爱他就可以，如果刻意去劝说，就要有十分高超的谈话技巧了，还得全面了解他的情况，这个一般人是做不到的，所以如果家里面有人出现了类似抑郁症的患者，我建议楼主从以下几个方面去考虑。

首先是帮助他确认是否得了抑郁症，如果是，一般的临床表现是，整天情绪不高，对什么都不感兴趣，喜欢一个人发呆，甚至自言自语，又或者老是担心有人害她，大部分时间处于焦虑状态，还有的的出现神经衰弱导致经常性失眠或者入睡难，甚至几天几天不睡觉。如果不是，就是一个抑郁的初期，就是大家都能碰到的，常见的，一些暂时性无法解决的问题产生的烦恼，这种只要家人耐心的开导

多鼓励他，给他精神上足够的支持，不用多久就会恢复正常状态了。

第二个如果是确诊得了抑郁症，就要去系统化的治疗了，建议尽量去看心理专科门诊，一般的不要住院，但是一定要把患者的情况搞清楚，只有找到根本原因，才能彻底治愈他的问题，这个要家里人跟医生共同努力，有效的沟通，病人的理解才可以做的到。

第三找到原因后，就要对症下药，心理问题一般是心理治疗为主，其他为辅助，心理治疗是讲究调整他的思维方式，大部分的抑郁症患者喜欢钻牛角尖，认死理，其实就是思维方式出现了问题，所有这个会要带患者去门诊进行多次的沟通治疗，楼主一定要做好心理准备，要表示足够的耐心，爱，于坚持，相信只要你们一起努力，患者就能早日康复，加油??

关于抑郁的解决良方:

抑郁不是病，只是我执比较重，人人都有我执，烦恼的根源就是我执。

所以解决抑郁的根本办法有两个重点:

第一，我们有抑郁的人自己及家人都清醒的知道抑郁不是病，不必恐惧，任何一个人，当他被确诊没有病时，内心的压力顿时减少乃至消失。

第二，我们也要清醒的认识到抑郁就是我执较重，我们要设法减少我执，建议读者自己在网上查看一下佛教关于我执的定义及其对治办法。

关于抑郁即我执比较重的人，除了上述在理论上明白如何处理抑郁即我执重，在实际生活中，最重要的是家人的关怀，实际上抑郁即我执比较重的人，外人常常是看不出来的，只有家里人能看出来，因为他们在家里是没有掩饰的，难免会把我执表现的更明显，而且他们多半不会承认自己有抑郁即我执比较重，家里人最好顺从他的抑郁即我执比较重，不要过分的反对他，要容忍他，不要害怕，不要火上浇油，否则他的我执更严重，更会坚持自己的意见，适当的时候再给他提一些反面意见，让他慢慢接受自己也有错误。

再次提醒:抑郁不是病，只是我执比较重。

谢邀:心情忧郁的人，一般心思较重。劝说这样的人，要多强调身体重要性，除了健康的身体，别的都是浮云。生活中要知足常乐，懂得感恩，平平淡淡才是真。

首先，想问您想劝说对方什么？如果是想劝说对方不要再抑郁的话，您可以放弃了，因为这可能并不是对方能选择的事。

从您的描述无法判断对方是抑郁症还是抑郁状态。

如果对方抑郁状态维持很久，这里建议您尽快让对方去医院就诊，让专业医生为他做临床诊断，确认是抑郁症还是抑郁状态。

如果是前者，那么就需要专业的治疗和干预才能缓解症状。如果是抑郁状态，那么家人朋友就需要配合来和他一起调整情绪，同时也可以寻求专业人士的帮助。

如果您想帮助对方，这里可以给您以下几个建议：

1. 不要低估抑郁的严重性。如果对方被诊断出为抑郁症，那么抑郁症会逐步带走他的能量、乐观和动力，这并不是靠意志就能振作起来的。
   

2. 当对方在抑郁状态时，他或许会无法控制的发脾气，说出一些伤人的话，但是您要意识到他们不是在针对您，那个状态下说出的话并不是他们的本意。
   

3. 掩盖问题不能让抑郁消失。不要试图为他制造借口掩盖问题，这并不能帮他解决问题，甚至会阻碍他接受治疗。
   

4. 当处于抑郁状态时，仅仅是想想去做一些事都会让他感到筋疲力尽，没有任何想去做事的意愿。这时您需要耐心鼓励他从一件小事开始做起。
   

5. 虽然您不能劝说他们不再抑郁，但是您可以鼓励他向您倾诉。当一个富有同情心的听众比给予任何建议都重要，不用尝试去给他们任何建议，只要做好一个听众，鼓励他说出自己的心情，并且不带任何批判的去聆听他的话，就能给他很大帮助。
   

6. 您还可以鼓励他去向外界求助。您所提到的对象年龄较小，无法自行就医，您可以鼓励他向自己的监护人求助，或是您来帮他传达信息，向他的监护人求助，并建议监护人在自己不知道如何处理的情况下，向专业的医生寻求帮助。
   

希望以上建议能够帮到您，也希望您提到的他可以早日摆脱抑郁的困扰。

能真正去劝说抑郁症患者基本上都是同病相怜者。

就拿我自己来说好了。我是一个重度抑郁症患者，在抑郁的世界里浮浮沉沉了很长时间。从去年开始，我在知乎上回答过了很多和抑郁症相关的提问。那些提问大同小异，基本上用句话就可以概括：

请帮帮我...

他们的问题和其中的描述，都透露出了非常强烈的想要和抑郁争斗的决心，以及对于自己人生的否定。所以，我做的基本上都是为他们做分析，告诉他们问题出现在了哪里。偶尔我会提出一些建议，但很少去劝说他们去做什么。

从他们的反馈中来看，我这么做是非常正确的。

为什么我不建议你去「劝说」抑郁症患者？

一般人眼里的「劝说」，无外乎是出去运动，多交朋友，阅读等等。但是这些劝说基本上就是隔靴搔痒而已。能说出这些话的人，估计完全不了解抑郁症，或是知之甚少。因为当抑郁症患者处于【抑郁期】max 的时候，他们压根就没有任何动力去做任何事情。更痛苦的是，他们的大脑总是容易在这个时候想太多，导致整体崩溃，有些甚至会走向极端。

最为讽刺的一点是，这些人越是处于这个时期，越是看上去很『正常』。尤其是那些预备自杀的患者，他们的演技简直比很多演员还要好。比如说，在新闻报道里提到有些人突然自杀...其实很多估计也不突然，只是身边的人没有把过多的注意力放在他们身上，或是没有好好地了解抑郁症的情况等原因。这样给了抑郁症患者可乘之机，接着迅速采取了行动。

所以，如果你身边有一个抑郁症患者，请你不要过于劝说 TA 什么。只要坐下来陪着TA，安静地倾听TA 的话，不时安慰 TA，在 TA 哭泣的时候把你的怀抱给 TA。这样就够了，真的。毕竟在这个对抑郁症误解如此强烈的世界，抑郁症患者是真的很孤独的。

We all love you!

劝不了，严重抑郁症患者活在自己的世界，外人说什么都会听不进去，找个好的心理医生，用道家认知疗法加灵疗加中药调理加家人的爱加家庭治疗就可以完全治疗好！我刚疗愈好一个14岁的女孩，就是按照上述操作规范疗愈的！